Če ste se kdaj klicali, ko gre za to zobno nego , nisi sam. Po podatkih Svetovne zobozdravstvene zveze 3,9 milijarde ljudi po vsem svetu trpi zaradi nezdravljenega kariesa . Glede na študijo Delta Dental iz leta 2014 je to priznalo 31 odstotkov anketiranih odraslih niti dvakrat na dan si niso umivali zob . Vendar pa ne samo preskakovanje obiska zobozdravnika in pozabljanje zobne nitke lahko resno škoduje vašemu ustnemu zdravju. S pomočjo strokovnjakov smo zaokrožili na videz manjše napake, ki jih počnete z zobmi in bi lahko dolgoročno povzročile večje težave z zobmi. In če imate sestanek, odkrijte 7 previdnostnih ukrepov, ki jih morate sprejeti, preden se odpravite k zobozdravniku med koronavirusom .
1 Grizeš nohte.
Shutterstock / Bojan Milinkov
poročni obleki sanjski pomen
Ta živčna navada grizenja nohtov naredi več kot le to, da so vaše roke videti raztrgane.
To še posebej velja, če se vam noht odlomi med zobmi, ker je 'medzobna reža zelo ozka in ostane tam', kar pušča potencialno trajen prostor med zobmi, pojasnjuje zobozdravnik Henry Hackney , DMD, od Organ Dental .
Če ostane ta kos nohtov zataknjen med zobmi, 'oteži odstranjevanje ostankov hrane med čiščenjem in pospeši nastanek votlin,' pravi Hackney. In da se bo več vedenj odreklo, začnite s temi 7 Strokovnjaki za slabe navade pravijo, da so v dobi koronavirusa še slabši .
2 Za čiščenje hrane iz zob uporabljate druge stvari kot nitke.
Slike Shutterstock / Dragon
Čeprav se vam zdi povsem smiselno, da poskušate odstraniti zataknjene koščke hrane s čimer koli, kar vam je pri roki, lahko to storite s čim drugim, razen z nitjo, dolgoročno do večjih težav.
»Ostanke hrane poskušajo bolniki izvleči z različnimi predmeti, ki so jim pri roki. Sem spadajo lasje, plastični jedilni pribor, folije, kosi materiala, «pravi Hackney. Na žalost, če imajo ti ljudje že obstoječo poškodbo zobne sklenine, 'delci teh predmetov ostanejo med zobmi', kar povzroči nadaljnjo razgradnjo. In za najnovejše informacije, prijavite se za naše dnevno glasilo .
3 Jedete pred imenovanjem zobozdravnika.
Shutterstock
Mislite, da lahko ugriznete, preden se odpravite k zobozdravniku? Pomisli še enkrat.
Medtem ko Hackney pravi, da imajo zobozdravniki orodja, ki so potrebna za čiščenje zob tudi po tem, ko ste jedli, 'je lepo, če ste si pred obiskom umili zobe ali si jih vsaj oprali. Tako je veliko hitreje in lažje videti votline, «razloži.
4 Seltzer pijete ves dan.
Shutterstock
Čeprav se lahko odločitev za gazirano vodo namesto sladkih pijač s palcem dvigne pri splošnem zdravniku, tega pa ne moremo trditi za svojega zobozdravnika. Po navedbah Adam Silevitch , DMD, partner pri Otroški zobozdravniki New York , seltzer lahko povzroči resne težave tistim, ki ga redno pijejo. 'Čeprav je nearomatiziran, vsebuje ogljikovo kislino, ki lahko obrabi zobno sklenino,' pravi Silevitch. Čeprav te soda vode morda ne želite popolnoma zapustiti, vam lahko poleg gaziranja pije tudi več negazirane vode.
5 V vodo daš limono.
Shutterstock
Čeprav bi iztis limone lahko naredil čudež za okus vaše vode, bi lahko resno poškodoval vaše zobe.
'Kislost plodov lahko povzroči izgubo sklenine v zobu,' pojasnjuje Mansour Zakhor , DDS, iz Los Angelesa Zakhor zobozdravnik . In če želite, da bo vaš naslednji zdravniški potek potekal brez težav, si oglejte te 40 stvari, o katerih se zdravniku nikoli ne smete lagati po 40 .
6 Ne uporabljate fluoridne zobne paste.
iStock / laflor
Če med ščetkanjem ne uporabljate zobne paste s fluorom, ne bodite presenečeni, če bo zobozdravnik ob naslednjem sestanku ugotovil nekaj škode.
'Bolniki, ki v zobnih pastah ne uporabljajo dovolj fluorida, pustijo zobe bolj dovzetne za zlome in votline,' pojasnjuje specialist parodontolog in kirurg implantator Anwar vezenje , BDS, MFDS, zobni veleposlanik pri Royal College of Surgeons Edinburgh.
7 Ali pa si preveč močno umivate zobe.
Shutterstock
Vsekakor lahko imajo preveč dobre stvari, še posebej, ko gre za to umivanje zob . 'To se morda sliši nerazumljivo, toda trdo ščetkanje z zobno ščetko s trdimi ščetinami lahko poškoduje zobe in dlesni,' pravi Silevitch. Da ne bi dražili dlesni in poškodovali zob, jih nežno masirajte z mehko do srednje ščetinasto zobno ščetko dve minuti, dvakrat ali večkrat na dan.
8 Spite z odprtimi usti.
Shutterstock
Če ponoči smrčite ali dihate skozi usta, naredite več škode kot pa samo slinjenje na blazini. 'Dihanje z usti je vsakodnevna navada, ki lahko povzroči opustošenje zob,' pravi parodontist s certifikatom Sharona Dayan , DDS, DMSc, ustanovitelj podjetja Aurora Parodontalna nega . Ko dihate skozi usta, hitro izsuši ustna tkiva, kar lahko povzroči bolezni dlesni in zobno gnilobo. Rešitev? Preskušanje alergij ali odstopajočega septuma lahko pomaga pri anatomskih komponentah, pa tudi pri spreminjanju vedenja za dnevno dihanje ust.
9 Žvečite si zobotrebce.
Shutterstock
Zobotrebci se vam morda zdijo koristno orodje pri odstranjevanju teh zadnjih koščkov večerje med zobmi, dokler ne pridete do zobne nitke, vendar pa lahko njihovo žvečenje dolgoročno resno škoduje. 'Večinoma žvečenje večine stvari, ki niso užitne, ni priporočljivo,' vključno z zobotrebci Shahrooz Yazdani , DDS, od Zobozdravstvo družine Yazdani v Ontariu v Kanadi.
10 Zob uporabljate kot orodje.
Shutterstock / Lenar Nigmatullin
Uporaba zob za raztrganje odprtih paketov ali zadrževanje stvari med uporabo rok je zelo škodljiva za čemperje. 'Grizenje pisala, svinčniki ... odtrganje pokrovčkov steklenic ali odtrganje oblačil so slabe navade, ki škodujejo tudi zobem,' pravi Yazdani. Bi se radi lotili tega odsotnega vedenja? Oglejte si te Po mnenju strokovnjakov 15 živčnih navad, ki škodijo vašemu zdravju .
11 Ne zdravite refluksa kisline.
Shutterstock
Kdaj imate refluks kisline , vaše želodčne kisline potujejo po požiralniku do ust. Običajno je vaša slina opremljena za boj proti kislinam, ki so prisotne v hrani, ki jo zaužijete, toda ko gre za te želodčne kisline, vaša slina pogosto ne prenese močnega dotoka, kar povzroči močno erozijo vaše sklenine , po poročanju Ameriškega zobozdravstvenega združenja (ADA). Za boj proti temu strokovnjaki predlagajo, da žvečite žvečilni gumi brez sladkorja, da spodbudite večjo proizvodnjo sline v ustih.
kako biti romantičen fant
12 Vedno si prigrizneš.
Shutterstock
Vaše stalno prigrizke ne škodi samo pasu - lahko tudi negativno vpliva na vaše biserno belce. Caitlin Batchelor , DDS, od Zobozdravstvo Caitlin Batchelor . 'Ko pogosto prigrizamo, se zobje nenehno kopajo v kislini,' piše. 'In ker po vsakem prigrizku verjetno ne boste umivali ščetk, bodo vaši zobje še posebej izpostavljeni votlinam in gnitju.'
13 Pojeste veliko ogljikovih hidratov.
Shutterstock
Škrobna hrana se ponavadi drži zob dlje kot druge vrste živil. Batchelor pravi, da škrobna hrana ne samo poruši pH ravnovesja v ustih, ampak tudi, da 'nekatere vrste škrobne hrane, na primer ocvirki in preste, verjetno pustijo lepljive delce hrane med zobmi.'
14 Žvečite kocke ledu.
Shutterstock
Čeprav se zdi, da je to neškodljiva navada, lahko drobljenje na ledenih kockah povzroči resne težave z zobmi.
Uživanje ledu ne more samo povzročiti izgube sklenine, lahko pa tudi zlom, zlom, zalivke in bolečino v čeljusti, «pravi Zakhor, ki ugotavlja, da lahko ta navada poveča vašo zobno občutljivost in lahko postane bolj dovzetna za votline tudi.
15 Pijete soda.
Shutterstock
Medtem ko je soda pogosta vzrok za povečanje telesne mase , lahko tudi resno poškoduje vaše zobe.
'Sladkor in kislost v sode povzroča opustošenje zob, zato ko zaužijete te sladke pijače, se v ustih nabere kislost in bakterije,' pojasnjuje zobozdravnik. Kevin Varley , DDS. Če si občasno privoščite, Varley priporoča, da pol ure po spiranju popijete usta, da preprečite razpadanje.
16 Pogosto pijete vino.
Shutterstock
Čeprav je rdeče vino znano po barvanju zob, lahko katero koli vino poškoduje vaš nasmeh. Požirek vina lahko pokvari vašo sklenino in privede do razbarvanja Montefiore Dental . Če pa se na koncu dolgega dne težko uprete temu kozarcu modrega modrega pinota, po zaužitju le zavijte vodo v usta, da omejite možnosti za nadaljnjo škodo.
17 Ali pa pijete veliko kave.
Shutterstock
Kava vas lahko razveseli zjutraj, vendar kisline, ki jih vsebuje, lahko resnično poškodujejo vašo zobno sklenino. Na srečo tistih, ki brez jutranje skodelice joeja ne moremo preživeti, obstaja nekaj načinov, kako to omiliti. 'Kot prvo lahko pijete kavo ob obroku ali zdrav prigrizek, ki vsebuje veliko vlaknin,' pravijo strokovnjaki iz Zobozdravstvena nega Newman Springs . In če se najprej ne počutite pekoče, lahko vedno sledite tej kavi s kozarcem vode, da razredčite nekatere kisline, ki bi sicer ostale na zobeh.
18 Žvečite žvečilni gumi, ki ne vsebuje sladkorja.
iStock
Medtem ko lahko žvečenje kosa dlesni po obroku osveži sapo, če vaša želena znamka ne vsebuje sladkorja, lahko zobom naredite več kot koristi.
'Žvečilni gumi ostane v naših ustih dlje časa in če vsebuje sladkor, obstaja stalna zaloga sladkorja za bakterije, ki povzročajo propadanje zob,' pojasnjuje zobni kirurg Karen Tindall , BDS, ustanovitelj podjetja Balanced Doctor. Vendar Tindall pravi, da je žvečilni gumi brez sladkorja odlična alternativa, ki lahko dejansko zmanjša vaše možnosti za nastanek kariesa.
19 Belilne izdelke uporabljate prepogosto.
Shutterstock / antoniodiaz
Seveda boste morda želeli bleščeč bel nasmeh, vendar pretiravanje z izdelki za beljenje lahko povzroči resne težave z ustnim zdravjem. 'Vodikov peroksid v belilnih izdelkih lahko poškoduje dentinsko tkivo, bogato z beljakovinami, ki ga najdemo pod sklenino,' pojasnjuje zobozdravnik Beverly Hills in Pronamel zobni svetovalec Daniel Naysan , DDS. Če se odločite za uporabo teh izdelkov, aplikacijo omejite na največ enkrat na teden, sicer lahko nehote naredite več škode kot koristi.
20 Sesite kapljice za kašelj.
Shutterstock
Čeprav so kapljice proti kašlju ali pastile za grlo zaščitna proti poslabšanju prehlada in simptomi alergije , so po mnenju strokovnjakov pogosto pakirani s sladkorjem, ki lahko razjeda vašo sklenino Zobozdravstvo East Portland . Torej, ko boste naslednjič brskali po hodniku po kapljicah proti kašlju, izberite zaščito zob z nizko vsebnostjo sladkorja.
21 Imate piercing za jezik, ustnice ali lica.
Shutterstock
Izkazalo se je, da piercingi jezika, ustnic in lic niso najboljši za vaša usta, meni Kanadsko zobozdravstveno združenje . To je zato, ker vam lahko prebodi na tem območju zdrobijo ali zlomijo zobe ali dražijo dlesni. Lahko celo poškodujejo ustno tkivo in vplivajo na vaš občutek okusa.
22 Ukvarjate se s športom brez ščitnika za usta.
Shutterstock
Opazili boste, da profesionalni nogometaši, hokejisti in boksarji nosijo ščitnike za ustnice - in po besedah Otroški zobozdravniki iz osrednje Oklahome , za to obstaja dober razlog. 'Če se ukvarjamo s športom brez ščitnika za zobe, zobje tvegajo močan udarec brez blaženja, zaradi česar lahko popolnoma počijo ali se zlomijo,' ugotavljajo strokovnjaki.
23 Ponoči si škrtaš z zobmi.
Shutterstock
Če se zbudite z glavobolom, bolečinami v čeljusti ali samo zjutraj se počutite izčrpani , morda si ponoči škripate z zobmi.
' Pomanjkanje spanja lahko povzroči živčnost in brušenje, kar lahko povzroči obrabo zob, «pojasnjuje Zakhor. Morda bi bilo vredno investirati v ščitnik za usta, da ne bi resneje poškodovali zob, kot je spreminjanje njihove poravnave ali drgnjenje sklenine.
24 Uživate veliko agrumov.
Shutterstock
Čeprav se sadje morda zdi zdrava alternativa sladkarijam ali drugim sladkim prigrizkom, vam lahko uživanje citrusov skozi ves dan pripravi votline po vrsti.
30. oktober osebnost
'Citrusi vsebujejo veliko kisline in ta kislina lahko povzroči propadanje zob,' pojasnjuje Glenn Vo , DDS, lastnik Denton se nasmehne . Vendar to ne pomeni, da občasno ne morete uživati v koščku naravnih sladkarij. Vo pravi, da zlasti jabolka in nektarine 'nimajo veliko kisline in so varne za vaše zobe.'
25 Vape.
Shutterstock
Verjetno je malo presenetljivo, da kajenje ni navada, ki jo odobri zdravnik, vendar po mnenju strokovnjakov vaping ni veliko boljši, ko gre za vaše zdravje ustne votline.
'Na žalost še vedno obstaja nikotin v pari in ta nikotin lahko privede do zgodnjega uničenja dlesni, «pojasnjuje Vo. Vendar pa vapi na osnovi nikotina ne bi mogli škodovati vašim zobem. Če uporabljate aromatizirano raztopino brez nikotina, je '[njen] sladek priokus rezultat sladkorjev, kar vodi do propadanja zob,' dodaja.
