Človeška narava je, da straniščne školjke preverite, preden vsake toliko splaknete. Že od malih nog nas učijo, da nam barva urina lahko nekaj da vpogled v naše zdravje . In verjetno ste že slišali, da bolj ko boste očistili svojo lužino, bolj boste zdravi, vendar to po mnenju strokovnjakov ni nujno res. Obstaja majhna paleta barv, ki kažejo, da ste dobro hidrirani in morda niso tisto, kar pričakujete.
Dobro hidriran, zdravi urin ljudi je lahko različnih rumenih odtenkov, toda ko začnete zaviti v oranžno barvo, morate to razumeti kot namig za hidracijo ali celo obisk zdravnika. Če želite videti, kakšno barvo urina vam skuša sporočiti, preberite in če se dovolj pogosto odpravljate v kopalnico, si oglejte Po mnenju Science to pomeni, če ne pikate dovolj .
Preberite izvirni članek o Najboljše življenje .
Idealna ponudba je limonada do lahkega piva.
Shutterstock
Nič ni tako osvežujoče kot limonada ali lahkotno pivo v vročem poletnem dnevu in nenavadno je, da je odtenek teh pijač sladka pika za barvo urina, kar pomeni, da ste popolnoma hidrirani. „Bolj blizu je barva urina svetlo rumena , bolj hidriran je vaš sistem, «pravi strokovnjak za rehabilitacijo medeničnega dna Liz Simons , DPT. Za pogoste zmote glede vnosa vode si oglejte Eden mit o pitni vodi, ki mu morate prenehati verjeti .
Prozoren urin pomeni, da ste prehidrirani.
Shutterstock
Če se vaš urin zlije z vodo v straniščni školjki, boste morda pretiravali z vnosom vode. Čeprav prekomerno hidriranje zveni kot dobra težava, Healthline pravi, da se temu izogibajte, 'ker presežek vode razredči vsebnost elektrolitov v telesu.' Torej, če opazite vaša lula je dosledno jasna , omejite se na manjše požirke vode, dokler ne dobite odtenka rumenega hrbta.
„Na splošno je polovica vaše telesne teže v tekočih unčah na dan dobro pravilo. Vendar je to zelo odvisno od posameznikove telesne aktivnosti in porabe energije, «pravi Simons. Predlaga, da si prizadevate za dve do tri skodelice vode na uro, da ohranite dosledno hidracijo, in nekoliko več, če ste še posebej aktivni in se močno potite. Za več koristnih informacij, ki jih dobite neposredno v mapo »Prejeto«, prijavite se za naše dnevno glasilo .
Oranžni urin pomeni, da ste rahlo dehidrirani.
Shutterstock
Urin, ki je jantarne, bakrene ali temnejše odtenke blond, signalizira, da ste rahlo dehidrirani in bi lahko vodili k resnejši dehidraciji.
„Temnejše rumene barve kažejo, da a oseba bi lahko bila dehidrirana , ki lahko vpliva na delovanje mehurja in povzroči težave, «pravi Nicole Guitar , rezident fizioterapije medeničnega dna in doktorski kandidat iz fizioterapije.
kaj pomeni sanjati, da nekoga ubiješ
Možna vprašanja, ki bi lahko izhajala iz dehidracije, vključujejo 'puščanje s kašljanjem, kihanjem in smehom, močno potrebo po uporabi umivalnice ali prekomerno aktivnega mehurja,' pravi Guitar.
Ugotavlja tudi, da hrana in pijača, ki jo zaužijete, lahko prispeva tudi k nebarvnemu urinu in dehidriranemu stanju. 'Mnoga živila, ki jih zaužijemo, kot so kava, alkohol, citrusi, sladkor in stvari z rdečim živilskim barvilom, dražijo mehur,' pravi Guitar. 'Pitna voda deluje na redčenje teh dražilnih snovi in tako spodbuja boljše delovanje mehurja.' Torej, če zaužijete te stvari, zaužijte nekaj dodatne vode in urin naj se vrne v normalno rumen odtenek. Za več informacij o vnosu vode si oglejte To se zgodi z vašim telesom, ko ste dehidrirani .
In če je vaš urin barve svetlo pečene kave, ste v težavah.
Shutterstock
Če niste Keurig, ničesar, kar bi izhajalo iz vas, ne bi smeli opisovati kot 'lahko pečeno kavo'. Po navedbah Healthlinea, če vaš urin pade kamor koli v barvnem spektru, od svetlo pečene kave do zažgane oranžne, to verjetno pomeni 'čas je, da bodite pozorni, ker ste verjetno močno dehidrirani.' To velja za najslabši odtenek in je lahko potencialno nevaren znak resnih zdravstvenih težav. In če menite, da imate morda še kakšen problem s kopalnico, si oglejte Če se tolikokrat na dan kakate, bi morali obiskati svojega zdravnika .
