Govoriti o rutine nege kože je eden izmed najljubših hobijev družbenih medijev. V zadnjih nekaj letih smo videli stvari, kot so mikrotokovi in hidra obrazne nege, kot tudi nešteto losjonov in napitkov z neskončnimi obljubami. Toda ena tehnika, ki je prestala preizkus časa, je gua sha – zato se morda sprašujete, kako uporabiti kamen gua sha. Da bi to izvedeli, smo se obrnili na strokovnjake. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kako gua sha deluje in kakšne koristi prinaša.
POVEZANO: 104-letna ženska razkriva svojo rutino nege kože proti staranju .
najslajša stvar, ki jo lahko rečeš svojemu fantu
Kaj je Gua Sha?
Gua sha je masažna tehnika, pri kateri s kamnom gladite kožo, da dosežete vrsto koristi, od zmanjšane zabuhlosti do bolj dvignjenega videza. Gua sha masaže obraza so precej priljubljene na TikToku, kjer lepotni vplivneži delijo svoje jutranje in večerne rutine nege kože, ki vključujejo orodje. Glede na Google Trends so poizvedbe o gua sha dosegle vrhunec priljubljenosti leta 2021 in od takrat ostajajo priljubljene. Če imate v skupini prijateljev ljubitelja nege kože, potem verjetno imajo to orodje – in verjetno navdušeni nad njim.
Čeprav je praksa gua sha nedavno doživela porast priljubljenosti, je metodologija starodavna. 'Gua sha je tehnika tradicionalne kitajske medicine, ki se uporablja za zdravljenje in izboljšanje zdravja kože in telesa,' pravi Elizabeth Trattner , zdravnica Kitajska in integrativna medicina in akupunkturist, ki uči gua sha. 'Zdaj postaja zelo priljubljen zaradi dramatičnih učinkov, ki jih ima na dviganje in oblikovanje obraza.'
Kakšne so prednosti uporabe kamna Gua Sha?
- Proti staranju: Ena največjih privlačnosti gua sha so učinki proti staranju. 'Nekateri pravijo, da lahko sprosti obrazne mišice in pomaga zmanjšati videz gub,' pravi Christopher Chu , certificirani dermatolog in ustanovitelj Čista dermatologija .
- Povečana cirkulacija: Ponavljajoče masažne gibe lahko povečajo vaš pretok krvi. 'V enem objavljena študija , je gua sha izboljšal krvni obtok v koži, kar bi lahko pomagalo izboljšati zdravje kože,' dodaja Chu.
- Povečana proizvodnja kolagena: Nekateri zagovorniki pravijo, da lahko ta praksa poveča nastajanje kolagena, ki je beljakovina, ki daje vaši koži mladostno, poskočno kakovost in se s staranjem zmanjšuje.
- Limfna drenaža: 'Izboljšanje limfne drenaže zmanjša zabuhlost in spodbuja bolj izklesan videz – čeprav je to zelo začasno,' pravi Ubil Banha , soustanoviteljica estetske klinike Sočen obraz .
- Sprostite napetost: Kot vsaka masaža lahko tudi masaža obraza s tehniko gua sha zmanjša napetost na predelih, kjer jo uporabljate. Nekateri strokovnjaki, s katerimi smo klepetali, so rekli, da lahko izboljša tudi simptome TMJ.
- Zmanjša videz brazgotin po aknah: Povečan pretok krvi zaradi okrepljene cirkulacije bi lahko pomagal pri tem procesu.
- Zmanjša zabuhlost: Ta je povezana z limfno drenažo. 'Po mojem mnenju lahko gua sha verjetno izboljša pretok krvi v kožo in pomaga začasno zmanjšati zabuhlost, vendar je treba objaviti več raziskav, da bi potrdili dolgoročne koristi,' pravi Chu.
POVEZANO: 8 sestavin za nego kože, ki vam pomagajo skriti gube, pravijo strokovnjaki .
Kakšen kamen Gua Sha naj kupim?
Materiali, ki jih je treba upoštevati
Stopite v vašo lokalno kozmetično trgovino in zagotovo boste našli na desetine kamnov gua sha. »Orodja gua sha so sestavljena iz vseh mineralov, kot so žad, rožnati kremen, kamen bian, obsidian, kremen, ahat in drugi novi kamni, in vsa delujejo, ker je vrsta masaže tista, ki ustvarja koristi,« pravi Trattner. 'Mineral, uporabljen za masažo, je bonus.'
Če želite izbrati enega z dodatnimi lastnostmi, se odločite za žad. »Rečeno je, da ima žad enake herce kot človeško telo,« pravi Trattner. Uporablja ga tudi večina tradicionalnih zdravnikov.
Oblike, ki jih je treba upoštevati
Še enkrat, Trattner pravi, da oblika vašega kamna gua sha ni tako pomembna, dokler je vaša tehnika dobra. Vendar ima najljubšega: 'Raje imam tradicionalno obliko H ali obliko srca, ker sta enostavni za uporabo,' pravi.
Kako si lahko privoščim nego obraza Gua Sha?
Očistite obraz
Prvi korak v vaši rutini gua sha mora biti umivanje obraza z običajnim nežnim čistilom, da odstranite ličila, olje in umazanijo. 'To pomaga pripomočku gua sha gladko drseti in preprečuje, da bi se morebitne nečistoče vmasirale v kožo,' pravi Chu.
Nanesite olje ali vlažilno kremo
Nato Trattner predlaga, da obraz, vrat in prsi namažete s tonikom ali vodo. 'Po tem na vrat, obraz in prsi nanesite masten serum, olje za obraz ali spolzki losjon za obraz,' pravi.
Izvedite svojo vadbo Gua Sha
Zdaj ste pripravljeni na masažo.
Čeprav boste morda videli, da nekateri vplivneži izvajajo gua sha samo na obrazu, Trattner pravi, da je nujno začeti na predelu prsi. S tem se razgiba limfno tkivo in stimulirajo ustrezne akupunkturne točke. 'Nemogoče je izklesati obraz, če drugje obstaja stagnacija ali zastoj,' pravi.
Za začetek držite orodje gua sha s palcem na eni strani in štirimi prsti na drugi. Postavite ga pod kotom 15 stopinj na prsni koš in ga počasi in z rahlim pritiskom premikajte od sredine prsnega koša proti strani. Po treh do sedmih udarcih na vsaki strani se lahko premaknete na vrat.
Premaknite gua sha navzgor po srednji liniji vratu, v bistvu na grlu, in jo premikajte na čeljustni liniji. Nato preklopite na daljšo stran orodja in ga premaknite navzgor ob straneh vratu; migati na čeljusti. Nazadnje se povzpnite po zadnji strani vratu.
Ko pridete do obraza, Trattner predlaga uporabo zarezanega roba gua sha, da se premikate po čeljusti proti ušesom. Nadaljujte navzgor po obrazu, tako da se premikate od sredine proti stranem in navzgor proti templju. Morate slediti kosti obrvi, vendar ne uporabite gua sha v očesni vtičnici. 'Na čelu naredite obliko pahljače, ki gre v lasišče - nato pojdite po sredini,' pravi Trattner. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Vsako potezo ponovite tri- do sedemkrat z rahlim do srednjim pritiskom.
Izperite z mlačno vodo
Po vadbi gua sha si sperite obraz z mlačno vodo in nadaljujte z rutino nege kože kot običajno.
Očistite svoje orodje in ga varno shranite
Orodje gua sha lahko očistite s čistilom za obraz ali nežnim antibakterijskim milom. Shranjujte ga na suhem in zaščitenem pred umazanijo in umazanijo.
POVEZANO: 8 napak pri negi kože, zaradi katerih ste videti starejši .
Kje drugje lahko uporabim kamen Gua Sha?
Gua sha za obraz je najbolj priljubljena, vendar mnogi praktiki predlagajo, da jo uporabite na drugih delih telesa za bolj celovite rezultate.
razlaga sanj varanje zakonca
- Vrat: Gua sha lahko uporabite na straneh in zadnji strani vratu ter premikate kamen, ko dosežete čeljust. Uporabite nežen dotik, zlasti v bližini karotidne arterije.
- Nazaj: Ena študija iz leta 2019 je to pokazala ljudi, ki so uporabljali gua sha pri bolečinah v spodnjem delu hrbta se je bolečina zmanjšala. Če želite to narediti, morate obiskati zdravnika.
- Grlo: Gua sha lahko povlečete v grlo na podoben način kot vrat.
Ali obstajajo slabe strani zdravljenja z gua sha?
Kot pravi Chu, je gua sha minimalno invazivna tehnika, zato ni veliko slabosti. Vendar pa lahko opazite nekaj stvari. 'Nekateri ljudje lahko opazijo podplutbe ali bolečine, če se uporabi preveč pritiska,' pravi. 'Lahko se pojavi tudi začasna rdečica zaradi povečanega pretoka krvi.' Če opazite eno ali drugo, naslednjič uporabite nežnejši udarec gua sha.
Razlogi za premor v vaši rutini Gua Sha
Nekajkrat bi morali preskočiti gua sha. 'Odsvetuje se med nosečnostjo, jemanjem zdravil za redčenje krvi, vročino, rakom, sončnimi opeklinami in odprtimi ranami ali aknami na obrazu,' pravi Trattner.
Razmislite tudi o morebitnih estetskih posegih. 'Če ste imeli kakršno koli zdravljenje proti gubam, kot je botoks ali zdravljenje z dermalnim polnilom, se morate dva tedna izogibati gua sha,' pravi Banh. 'Gua sha po injekcijah lahko povzroči veliko tveganje za okužbe.'
POVEZANO: 10 dnevnih navad, ki ohranjajo vašo kožo mlado in sijočo .
Torej, ali se naložba v kamen Gua Sha splača?
Večina dermatologov se strinja, da so dolgoročni rezultati gua sha premalo raziskani, vendar pa lahko obstajajo opazne kratkoročne koristi. Vendar se zdi, da so številni kupci gua sha zadovoljni s svojim nakupom.
Pregled na Orodje za dvig obraza Mount Lai Gua Sha je rekel: 'Več ljudi me je vprašalo, ali sem shujšal, a zagotovo nisem - moj obraz zadržuje manj tekočine in je veliko bolj definiran.' Druga oseba je komentirala: 'Občutek je odličen in je zelo sproščujoč. Nisem mogel reči, ali je kaj naredil za mojo kožo ali je bilo to samo v moji glavi, potem pa je včeraj na klicu v Zoomu nekdo pohvalil moj 'rožnati sijaj'!'
Vaša začetna naložba bo odvisna od tega, ali se boste odločili izvajati gua sha doma ali pa naj to opravi strokovnjak. Domači gua shas stanejo od nekaj dolarjev do sto (čeprav se strokovnjaki strinjajo, da so razlike med obema minimalne). Če greste k estetiku, bo zdravljenje verjetno stalo okoli 60 do 100 USD, odvisno od tega, kaj ste še naredili.
Največja prednost DIY gua sha je pogostost. Če boste masažo vključili v svojo dnevno rutino, jo boste lahko izvajali bolj dosledno, kot če bi jo izvajali samo v estetski ordinaciji. Samo to je lahko razlika med videnjem rezultatov in ne.
Zaključek
Ker se je razvila iz starodavne kitajske prakse, je gua sha, ki jo izvajamo danes, še vedno varna za večino uporabnikov in bi lahko bila dobrodošel dodatek k vaši rutini nege kože, še posebej, če kupite cenovno dostopen kamen – le pazite, kako uporabljate kamen z določenimi zdravstvena stanja. Za več lepotnih nasvetov obiščite Najboljše življenje spet kmalu.
Best Life ponuja najsodobnejše informacije vrhunskih strokovnjakov, novih raziskav in zdravstvenih agencij, vendar naša vsebina ni mišljena kot nadomestilo za strokovno vodenje. Če imate zdravstvena vprašanja ali skrbi, se vedno posvetujte neposredno s svojim zdravstvenim delavcem.
Juliana LaBianca Juliana je izkušena urednica in pisateljica. Preberi več
