Kate Mara , sestra slavne osebe s seznama A Rooney Mara , je ameriška igralka, najbolj znana po upodobitvi novinarke Zoe Barnes v Netflixu Hiša iz kart in računalniška analitičarka Shari Rothenberg v televizijski seriji Fox 24. . Vzhajajoča zvezda, ki je nazadnje zaslužila pohvalo za vlogo v dramskem filmu 2017 Chappaquiddick, igralka je tako dobro znana po igralskih kotletih kot po tem, da je bila pri svojih 35 letih podobna najstniku.
Kot zvezda na naslovnici za majsko številko Oblika , mlada igralka je delila svoje skrivnosti za ohranjanje kondicije in čudovitost. Torej berite naprej in bodite navdihnjeni! In za več nasvetov o fitnesu, prehrani in lepoti, si oglejte, kaj znane osebnosti s 'popolnimi' telesi počnejo vsak dan .
Veganska prehrana
Glasna zagovornica pravic živali in ena od mnogih obrazov Humane Society of United States, Mara je trda veganka. 'Vegan sem že pet let. Sprva sem se težko odrekel siru, ker ga imam zelo rad. A mesa sploh nisem pogrešal. Po veganstvu sem se odločil po branju knjige z naslovom Rešitev Beauty Detox avtor Kimberly Snyder. Gre za to, kako naša telesa niso namenjena prebavi živalskih proizvodov in kaj bi morali namesto tega jesti. Bilo mi je zelo smiselno. Vedno sem imel precej občutljiv želodec, a ko sem iz prehrane izločil živalske izdelke, sem se počutil veliko bolje. Zdaj je moja najbolj zdrava navada pitje Kimberly Snyder's Glowing Green Smoothie vsako jutro. Nastavi ton do konca mojega dne. Če je nimam za prvi obrok, potem ugotovim, da se potem ne odločim zdravo. '
Baletna vadba
'Moje najljubše mesto za vadbo je ta neverjetni balet in Pilates studio Baletna telesa v LA-ju Moj trener, Romi, je balerina. Tja hodim pet dni v tednu, ko sem doma. Nekaj dni treniram balet, drugi dan pilates. Zelo rad vadim - zdi se mi zelo terapevtski. Vedno z veseljem preizkušam nove treninge, vendar mi je to daleč najljubše. Kadar izvajate baletne poteze, se morate tako intenzivno osredotočiti in to je odličen način za čiščenje možganov. Gre tudi za to, da si vzamete čas za samozdravljenje. Zame je to enakovredno masaži. '
Močna podporna mreža
Raziskave na nekaterih tako imenovanih modrih conah sveta , kjer ljudje redno živijo nad 90 let, je pokazal, da imajo kulture, v katerih imajo starejši tesne družinske vezi, najdaljšo življenjsko dobo. Mara je morda stara le 35 let, vendar družino že pripisuje enemu od ključev čustvenega počutja. 'Moja sestra Rooney živi v LA in se vidiva, kolikor se le da. Moja mama je v New Yorku, vendar vedno odhaja k nam. Smo zelo povezana skupina. '
Mara se je poročila z njo Fantastični štirje soigralec Jamie Bell lansko poletje in je zdaj mačeha štiriletnega sina, s katerim se je rodil Evan Rachel Wood. 'Zelo se zaščitim do najinega zakona. Vsa potovanja, ki jih morava oba opraviti v službi, so lahko težka, vendar imamo pravilo, da nikoli ne bomo šli dlje kot dva tedna, ne da bi se videli. Tudi če bi morali cel dan preživeti na potovanjih, da bi imeli skupaj le 24 ur, se splača imeti močne odnose. ' Sliši se podobno kot pravilo, ki ga ima Hugh Jackman s svojo ženo , ki se mu zdi ključ do njihovega blaženega 22-letnega zakona.
Biti navzoč
'Nisem oseba, ki načrtuje naprej. Uživam tukaj in zdaj, kolikor lahko. Najbolje sem, ko me ne skrbi prihodnost. '
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da se prijavite za naše BREZPLAČNO dnevno glasilo!
