Obstaja nekaj higienskih nalog, ki so druga narava dosledno prhanje in umivanje zob vsak dan . Potem so tu še higienska opravila, na primer striženje nohtov, na katera lahko zlahka pozabimo. Toda ali bi morali odlašati s prirezovanjem nohtov? Po mnenju strokovnjakov pravzaprav ne: Pravijo, da bi si morali nohte dejansko strigati vsak teden. Preberite, če želite izvedeti, zakaj je ta higienska naloga pomembna za sledenje, in za bolj pomembna navodila za nego telesa, Tako pogosto bi si morali umivati lase, pravijo strokovnjaki .
Pri rezanju nohtov lahko marsikaj prepustite osebnim željam, če pa želite zagotoviti, da se ne boste zataknili v nezdravo situacijo, podiatrist s certifikatom Nelya Lobkova , DPM in pooblaščeni zdravnik Leann Poston , MD, priporočamo rezanje nohtov vsak teden. Po drugi strani, Esteban Kosak , Dr.med., A zdravnik in raziskovalec pri Symptoms Care pravi, da lahko gremo tako daleč, da čakamo vsakih nekaj tednov, da jih režemo, vendar čakanje pomeni večje zdravstveno tveganje.
'Kadar nohtov ne strižete pogosto, se lahko zlahka poškodujejo in zlomijo, pogosteje pa vsebujejo umazanijo in bakterije, ki lahko potencialno razširijo okužbo,' pojasnjuje Kosak.
Po Lobkovi nohti rastejo v povprečju 4 milimetre na mesec, Poston pa pravi, da bodo 'nohti vaše dominantne roke rasli hitreje kot vaša nedominantna roka.' Vendar nohti na nogah dejansko rastejo počasneje - približno 2 milimetra na mesec, pravi Lobkova. Nohte na nogah je zato mogoče rezati manj pogosto, vendar jih je treba vzdrževati vsakih nekaj tednov.
'Če ste nohtov na nogah redno ne obrezujete, ste bolj nagnjeni k kožnim okužbam, kot sta celulitis in glivične okužbe kože.' Bruce Pinker , DPM, a specialist za stopala in lastnik Progressive Foot Care. 'Če si nohtov ne režete dovolj pogosto, je težko hoditi, saj nohti rastejo okoli prstov, kar vodi v bolečino in nelagodje . '
Vendar ne gre le za to, kako pogosto si urejate nohte - temveč tudi za to, kako to počnete. Poston pravi, da bi morali uporabljati osebne škarje za nohte in si 'odrezati nohte, da bodo enaki s konci prstov na rokah ali nogah.' Izogibajte se zaokroževanju robov nohtov med rezanjem, ker je 'večja verjetnost, da se vam vrastejo nohti, ko rob nohta potisne v kožo.'
kaj pomeni ognjič
Izkazalo se je, da vam redno rezanje nohtov morda ne bo pomagalo le, da se boste izognili zdravstvenim težavam kože ali nohtov. Lobkova pravi, da bi 'nohti na prstih na rokah in nogah lahko pokazali vzorec, ki je znak bolezni ali drugih nepravilnosti v sklepih, kosteh, koži in glavnih organih.' Tako lahko redno preverjanje nohtov in preverjanje, ali pride do sprememb ali težav pri striženju, pomaga ugotoviti, ali lahko obstajajo kakršne koli osnovne zdravstvene težave v igri. Nadaljujte z branjem, če se želite naučiti nekaterih zdravstvenih težav, ki jih lahko zaznajo nohti, in zaradi drugih higienskih vprašanj, Študija pravi, da bi lahko ta stvar končno popravila vaše smrdljive noge .
1 Težave s srcem
Shutterstock
Modri nohti so resen znak, da bi lahko bilo kaj v skladu z vašim zdravjem. Po Heathlineu 'modre nohte povzroča nizek nivo oz pomanjkanje kisika, ki kroži v vaših rdečih krvnih celicah . ' To pomeni, da imate številne srčne težave, vključno s prirojeno srčno boleznijo, Eisenmengerjevim sindromom ali kongestivnim srčnim popuščanjem. Odkrijte še več načinov, kako ohraniti svoje srce zdravo Najslabše, kar si zdaj počnete s srcem .
2 Pljučna bolezen
iStock
Ključna študija iz leta 2004, objavljena v Ameriški družinski zdravnik našel a povezava med nohti in pljuči . Raziskovalci so ugotovili, da bi lahko nohtanje - kjer se konici prstov povečajo in se nohti zavijejo navzdol - lahko pomenilo, da imate pljučno bolezen. Za več koristnih informacij, ki jih dobite neposredno v mapo »Prejeto«, prijavite se za naše dnevno glasilo .
3 Težave s ščitnico
Shutterstock
Suhi, lomljivi nohti niso le kozmetična skrb. Po podatkih Ameriške akademije za dermatologijo lahko 'debeli, suhi in krhki [nohti] z vidnimi grebeni' v resnici znak bolezni ščitnice . In če želite biti pozorni na več simptomov, se prepričajte, da jih poznate Subtilni znaki težave s ščitnico, ki se skriva na vidnem mestu .
4 Rak kože
iStock
Ste vedeli, da lahko melanom dejansko dobite pod nohti? Ameriško Osteopathic College of Dermatology to pravi posebna vrsta kožnega raka se pogosto pokaže kot 'rjava ali črna obarvanost v nohtu.' Običajno prizadene tudi samo en noht, 'zlasti palec, palec na nogi ali kazalec'. In za več pomislekov o raku, Ta rak bi vas morali pregledati prej, kot ste mislili .
