Če se počutite manj navdušeni nad svojim življenjem, je komaj edinstveno. Pravzaprav glede na rezultate Indeks sreče Harris Poll 2016 , samo 31 odstotkov Američanov se je imelo 'zelo srečnih'. Vendar ljudje ne padejo le zaradi burnega političnega ozračja ali stagniranja plač: v mnogih primerih gre za pomanjkanje optimizma glede prihodnosti. Čeprav dodajanje ničle tej plači morda ni mogoče, obstaja en preprost način, da v trenutku izboljšate svoje življenje: poiščite svoje srečno mesto.
kaj hiše predstavljajo v sanjah
Po mnenju pooblaščenega svetovalca za duševno zdravje in življenjskega trenerja Dr. Jaime Kulaga, dr. , malo je stresorjev, ki jih ne bi mogli odpraviti, če boste našli svoje srečno mesto.
„Zelo koristno je imeti prostor, kamor se lahko odpravite, ga centrirate in poiščete jasnost. Ko se odmaknete v miren prostor, ki vam prinaša veselje ali mir, dovolite, da se vaš um umiri, tako da lahko sprejemate jasne misli in stvari vidite iz drugih perspektiv, «pravi. „Druga korist, če imate kraj, kjer lahko pobegnete, je ta, da si dovolite biti bolj prisotni v trenutku. Prisotnost je pogosto dobrodošla v mislih hvaležnosti. Hvaležnost povečuje splošno življenjsko srečo in zmanjšuje tesnobe in jezo. '
Stvari postajajo zanimive tukaj: vaše srečno mesto sploh ni treba biti resnično. Če imate popolno kabino na slikovitem blefu s pogledom na ocean, ki vas popravi - ali celo samo klop na bližnjem vrtu, kjer si lahko hladite glavo - je to super. Toda vaše srečno mesto je lahko zgolj namišljeno mesto, ki obstaja v vaših mislih - in čaranje podob tam, kjer ste tam, vam lahko v samo nekaj sekundah okrepi razpoloženje.
Glede na študijo, objavljeno v Časopis za eksperimentalno psihologijo: Splošno, razmišljanje o potovanju na fantastično lokacijo in zgolj načrtovanje takšnega potovanja v svoji glavi lahko dejansko poveča vašo srečo kot spominjanje na dejanske počitnice potem - kar kaže na to, da je domišljija pogosto vse, kar potrebujete, da boste v hipu srečnejši.
Tukaj je opisano, kako to storiti
'Začnite z naštevanjem sanj in ciljev in bodite pomembni,' predlaga dr. Kulaga. 'Bi radi bungalov s pogledom na kristalno čisto vodo s palmami, v katerih so kokosi, iz katerih pijete? Super! Sanjajte. Ali pa so vaše sanje, da se sprehodite po univerzitetnem odru, medtem ko na stotine ljudi kriči vaše ime in skače gor in dol za vami, ko dekan neke šole vzamete težko prisluženo diplomo? Super! Sanjajte. Vaše srečno mesto je subjektivno. To je kraj, zaradi katerega se vaš um nasmehne, pomiri in počuti pozitivno. To je prostor, ki je varen, varen in brez težav. '
To ni izguba časa. Pravzaprav bi lahko resnično koristili zdravju. Glede na študijo, objavljeno leta Na dokazih temelječa komplementarna in alternativna medicina , več posameznikov, ki so bili na kemoterapiji in so izvajali vodene meditacije in podobne vizualizacijske vaje, je imelo boljše rezultate kot tisti, ki niso. Med najpomembnejšimi rezultati študije? Medtem ko se je stres med zdravljenjem še naprej povečeval med tistimi, ki niso sodelovali pri teh dejavnostih, je med tistimi, ki so se udeležili, še naprej strmo upadel. Morda bolj presenetljivo: tisti, ki so izvajali vizualizacijske vaje, so med zdravljenjem dejansko tudi manj utrujeni.
Tudi če se mi zdi neumno spodbujati tiste lepe domišljije in se zdaj umakniti v svoje srečno mesto, dr. Kulaga predlaga, naj ljudje ne popustijo, v kakšno pozitivno smer vam lahko to vzame življenje. „Vedite, da je vse mogoče in vaše“ srečno mesto 'lahko postane vaša stalna resničnost v tem življenju,' pravi.
Za bolj genialne načine, kako si dvigniti duh, si oglejte te 20 najboljših trikov terapevtov o iskanju sreče.
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da nas spremljate na Instagramu!
