Kot države začnejo dvigovati ukaze za zaklepanje in kraji se začnejo odpirati, nevarnost koronavirusa je še vedno tam zunaj. Da bi se zaščitili, Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) priporočajo več strategij za zmanjšanje širjenja COVID-19. Ko greste po nakupih, CDC priporoča, da se ljudje izogibajo konicam in namesto tega 'pojdite v urah, ko bo tam manj ljudi', na primer zgodaj zjutraj ali pozno ponoči. Ta nasvet pa lahko uporabimo tudi pri številnih vsakdanjih dejavnostih: Tukaj je opis, kako z njim najti najboljši čas za obisk telovadnice med pandemijo koronavirusa.
Večina ljudi urniki telovadnic so pogosto strukturirani glede na njihov vsakdanji urnik dela , kot Roberta Sassatelli pojasnjuje v svoji knjigi Fitnes kultura . To pomeni, da so največje ure običajno zjutraj pred začetkom delovnega dne in po koncu delovnega dne ali v času kosila. DW Fitness je to ugotovil njihove konice so od 7.30 do 9. ure, nato pa od 17.30. do 20. ure
Torej, kdaj so izven ure, ki bi jih morali izkoristiti? Brandon Mancine , do fitnes strokovnjak 20 let, dal vpogled v Quoro in dejal, da je za večino telovadnic ob koncu tedna ob delavnikih so od 10. do 17. ure Za vikende so izven konice ure kadar koli po 11. uri.
Medtem ko so te opoldanske izven ure najboljše, če morate čez dan iti v telovadnico, je morda najbolj varen čas za obisk lokalne telovadnice dejansko zgodaj zjutraj, takoj ko se odpre. James Scott , lastnik podjetja Dappir Clean, a komercialno in stanovanjsko čistilno podjetje v Tampi na Floridi pojasnjuje, da 'se po končanem čiščenju in razkuževanju površine znova kontaminirajo z dnem.' Zato pravi, da bo najčistejša telovadnica, ko se odpre, potem ko je bila očiščena po zaprtju noč pred ali pred odprtjem tega dne.
Shutterstock
Kljub temu, da je manj nevarnosti za okužbo, ko je manj ljudi, morate še vedno biti pozorni pri svojih praksah, da se zaščitite. Torej ne glede na čas obiska telovadnice, Ashlee Van Buskirk , lastnik fitnes in nutricionistični posel Whole Intent priporoča sprejetje različnih ukrepov za preprečevanje širjenja koronavirusa.
'Pred začetkom vadbe in po končani vaji si umijte roke z milom vsaj 20 sekund,' pravi. 'Prav tako napolnite in prinesite svojo steklenico vode v telovadnico, da se izognete uporabi pitnikov, nosite zaščitno masko med vadbo se ne dotikajte obraza in pred vadbo in po njej obrišite opremo za telovadbo z razkužilnimi robčki. '
sanjska razlaga hiša z duhovi
In če se odločite, da se še niste pripravljeni vrniti v telovadnico, niste sami. Raziskava Azurite Consulting med 3.500 ljudmi je pokazala, da je 57 odstotkov obiskovalcev telovadnice reklo, da bo počakajte tri ali več mesecev, preden se vrnete v telovadnico ko se ponovno odpre. Če medtem iščete načine, kako ostati v formi doma, si oglejte te 23 enostavnih treningov doma, ki jih lahko izvajate med karanteno .
Najboljše življenje nenehno spremlja najnovejše novice, povezane z zdravilom COVID-19, da bi vas ohranil zdrave, varne in obveščene. Tu so odgovori na vaše najbolj pereča vprašanja , kako lahko ostanete varni in zdravo, dejstva kar morate vedeti, tveganja bi se morali izogibati, miti morate prezreti in simptomi zavedati se. Kliknite tukaj za vso našo pokritost s COVID-19 , in Naroči se na naše novice da ostanete na tekočem.
