Premakni se, Jenny Craig , Oprah , in Gwyneth . V mestu je nov guru za zdravo prehrano in hujšanje: Tom Brady . Da, štirikratni Super Bowl MVP, Uggs tiskovni predstavnik in mož Gisele Bundchen jemlje svojo edinstveno prehrano, o kateri se veliko govori, množicam.
Bradyjeva nova knjiga o zdravem življenju Metoda TB12 bo ta mesec prišel v trgovino. 'Nobenega drugega 40-letnega branilca lige NFL še vedno ne bi dosegli na najvišji ravni,' Jonathan Karp , predsednik in založnik Simon & Schuster, Bradyev založnik, je povedal Wall Street Journal . 'Jasno je, da nekaj o tej metodi deluje.'
In za to, kar se splača, založnik stavi, da Bradyjeva pritožba sega daleč dlje od Foxboroja. Za knjigo je prejel 5 milijonov dolarjev predplačila, kar pomeni, da bo moral prodati več kot 500.000 izvodov knjige Metoda TB12 do dobička.
Torej, kako dejansko izgleda Bradyjeva brezčasna prehrana?
'80 odstotkov tega, kar [Tom in Gisele] jesta, je zelenjava,' Allen Campbell , osebni kuhar para, povedal Boston.com v poglobljenem intervjuju. „Preostalih 20 odstotkov je pustega mesa: organski zrezek s travo, raca vsake toliko in piščanec. Kar zadeva ribe, [to je večinoma] divji losos. '
sanjati o tem, da bi dobili denar na vstopnici
Sliši se preprosto, vendar je veliko bolj zapleteno od tega: na primer nekatera zelenjava - na primer gobe - je popolnoma verboten, medtem ko mora biti oljčno olje 100-odstotno naravno in ga ni mogoče uporabiti za kuhanje. Tukaj je vse, kar vemo o prehrani Toma Bradyja, če bi radi začeli jesti kot prvak. Medtem ko prilagajate svojo prehrano, jo obvezno izrežite 40 nezdravih živil, če ste starejši od 40 let .
1 EAT: Tone sveže zelenjave
Shutterstock
Seveda ima Brady pri sebi osebnega kuharja - Campbell skoraj vsak dan nakupuje za družino in kupuje le najbolj svežo, povsem ekološko pridelano zelenjavo, tako da mu je lažje. Toda bližje kot lahko dosežete, da postane vaš ostrejši stoodstotno ekološki, tem bolje. 'Če ni organsko, ga ne uporabljam,' je povedal Campbell za Boston.com. In za več nasvetov o zdravi prehrani, tukaj je 10 najbolj zdravih živil za vaše srce .
2 NE JEJTE: Ponoči
Nightshades - zlasti družina zelenjave, ki vključuje jajčevce, papriko in paradižnik - niso protivnetna. Kot tak se jim Brady izogiba kot kugi.
3 A JEDI: Paradižnik ... Vsake toliko časa
Shutterstock
ljubke reči za svojega fanta
Ampak, prizna Campbell v istem intervjuju, 'Paradižnik vsake toliko časa kaplja, vendar morda le enkrat na mesec. Glede paradižnika sem zelo previden. Povzročajo vnetje. ' Ampak, če boste jedli paradižnik, ga pojejte z avokadom: To je eno izmed 13 najbolj zdravih kombinacij hrane za ljudi, starejše od 40 let .
4 NE JEJTE: Beli sladkor
Shutterstock
'Sladkor je smrt ljudi,' je razkril tudi Campbell. 'Če jeste samo sladkor in ogljikove hidrate - kar počne veliko ljudi -, je vaše telo tako kislo in to povzroča bolezni.' Seveda sladkorji obstajajo v mnogih naših živilih. Toda Brady se po Campbellovih navodilih natančneje izogiba gaziranim pijačam in sladkarijam, ki preplavljajo naše nakupovalne prehode.
sanjati o rdečih čevljih
5 EAT: pusto meso
Prekiniti s povprečnim Američanom - mi smo drugi najvišji država, ki uživa meso na planetu - le 20 odstotkov Bradyjeve prehrane sestavlja meso. In ko jedo meso, kvoterbek poje le najboljše: zrezek s travo, raco in občasno piščanca in lososa - vendar le, če je losos ujet.
6 NE PIJTE: kave in kofeina
Brady nikoli ne pije kave - ali, kar zadeva, katere koli kofeinske pijače. Kofein mnogim od nas daje bistveno energijsko spodbudo, a Bradyjeva prehrana je optimizirana tako, da mu ves dan zagotavlja naravno energijo. Z drugimi besedami, ne potrebuje nobene pomoči moč sredi popoldanskega padca .
ali imam duhove ali je zaposlen?
7 EAT: Fancy Salt
Campbell uporablja samo himalajsko rožnato sol. Jodirana sol - namizna sol, ki jo verjetno zaužijete - vodi do večje želje po lakoti. Poleg tega himalajska rožnata sol vsebuje več hranil - kot so magnezij, kalij in kalcij -, ki jih v tradicionalni kuhinjski soli ne najdemo.
8 NE JEJTE: Hrana, kuhana z olivnim oljem
Campbell kuha samo s kokosovim oljem in za Boston.com pojasni: 'Maščobe, kot je olje oljne repice, se spremenijo v transmaščobe', ko kuhate z njimi. Vendar Brady volja jejte surovo, nekuhano oljčno olje - recimo, mešano z nekaj zelenja.
9 JEDI: Cela zrna
Seveda bo človek lačen le ob uživanju zelenjave in najbolj pustega mesa. Za izpolnitev prehrane se Campbell drži samo polnozrnatih žit: rjavi riž, kvinoja, proso in fižol.
10 NE PIJ: mleka
Shutterstock
Nobena od obrokov, ki jih Campbell pripravi za Bradyja, ne vključuje mlečnih izdelkov. Čeprav nas učijo, da mleko naredi močnejše kosti (se spomnimo tistih oglasov 'Imaš mleko?'), Se izkaže, da mlečni izdelki dejansko ne naredi ničesar za preprečevanje zlomov .
11 MOŽNO JEDI: Sadje
Shutterstock
Brady bo imel občasno banano v smoothiju, vendar se na splošno izogiba sadju. Pravzaprav je Brady morda edina oseba na svetu, ki nikoli ni imela jagod. Ja, nikoli .
Za več odličnih nasvetov je opisano, kako Ostanite mladi in vitki s temi 20 živili proti staranju za ljudi, starejše od 40 let .
Za bolj neverjeten nasvet, kako živeti pametneje, videti bolje in se počutiti mlajše, sledite nam na Facebooku zdaj!
kako ogrevati hišo pozimi
