'Sovražim, da sem starejši od 40 let,' je med kosilom, med požirki diete koksa, žaloval moj prijatelj Tony. 'Izgledam starejši, premikam se počasneje in se počutim debelejše. Moje telo se samo razgrajuje. '
'Težava ni v vašem telesu,' sem rekel in dvignil soda. 'To je tisto, kar vnašaš vanj.'
Človeško telo je čudovito v kateri koli starosti - toda ko dosežete 40 let, naš metabolizem ne zagrmi tako kot nekoč, pojavijo se gube in sivi lasje, zato obstaja večje tveganje za razvoj kronične bolezni. Dobra novica je, da z uživanjem prave hrane ( kot teh 25 ), lahko omejite, zmanjšate ali preprečite zob časa. Tu predstavljamo 40 nezdravih živil do 86 iz vaše prehrane, ko ste starejši od 40 let, kar vodi k srečnejšemu in bolj zdravemu življenju. Preberite, nato v svoje ekskluzivno posebno poročilo dodajte desetletje svojega življenja: 100 načinov, kako živeti do 100 .
1 margarina
Tega ne bi smel jesti v nobeni starosti. Slabo je zate, domača rezina. Toda, ko ste v štiridesetih, so njegovi škodljivi učinki na vaše telo tako očitni kot nos na obrazu. 'Vse maščobe niso enake in margarina - pogosteje kot ne - daje drugim maščobam slabe lastnosti,' pravi dr. Tasneem Bhatia, znan tudi kot dr. Taz, strokovnjak za hujšanje in avtor od Kaj jedo zdravniki in 21-dnevno popravljanje trebuha . „Krivec za margarino so transmaščobe, ki uničijo hidracijo. Manj ko je vaša koža hidrirana, hitreje se pojavijo gube. '
sanjati o požaru
2 Čakalne vrste
V ZDA ima več ljudi kot kdaj koli prej otroke v 40-ih letih. Če razmišljate o razmnoževanju, se poslovite od vseh gaziranih pijač. Zakaj? Ker so poleg ameriških barvil še vedno glavni vir dodanega sladkorja v ameriški prehrani. Sladkor negativno vpliva na ovulacijo in je povezan tudi s slabo gibljivostjo semenčic. Preskazovanje sode - tudi prehrana - se je izkazalo za enega izmed 30 najboljših načinov za povečanje presnove nad 30 .
3 sušene klobase
Medtem ko se ukvarjamo s tem, označimo nekatera druga živila, ki, ironično, niso primerna za klobase. Študija iz leta 2014, objavljena v reviji Epidemiologija ugotovili povezavo med uživanjem predelanega mesa, kot sta salama in hrenovke, ter nižjim številom semenčic. Avtorji študije domnevajo, da se med obdelavo zgodi nekaj, kar škoduje kakovosti sperme - preprosto še niso povsem prepričani, kaj to je.
4 Ledena kava
Na žalost kava ni eliksir mladosti in ledena kava lahko celo pospeši starejši videz. Poslušaj me. Preveč kofeina lahko zmanjša kakovost spanja. To je slabo, ker se naše celice med spanjem obnavljajo pred poškodbami kože, ki jih utrpijo UV žarki in drugi kožni stresorji. Premetavanje kosov v ta čas pomlajevanja in lahko prezgodaj stara kožo. Oh, in ledena stvar? No, ponavadi pijemo ledene pijače skozi slamico. Raziskovalci so ugotovili, da ponavljajoči se obrazni gibi, kot je srkanje skozi slamico, lahko povzročijo drobne gubice in gube. In da bi zagotovil, da dobiš dovolj, shuteye, poskusi s temi 10 načinov za boljši spanec nocoj .
5 večerj v mikrovalovni pečici
Priročno? Da. Še posebej, če je vaš cilj videti napihnjen v naglici. Glejte, v zamrznjenih obrokih je znano veliko natrija. 'Natrij prispeva k zadrževanju vode in splošnemu zabuhlemu, ostarelemu videzu,' je dejala Kayleen St. John, R.D., iz Natural Gourmet Institute, zdravstvene šole za kuhanje v New Yorku.
6 vrečke
Bagel je tako povsod prisoten, da ga morda ne boste imeli za hrano, ki vas bo postarala. Toda vrečka je prava ogljikova bomba: telo pretvori rafinirane ogljikove hidrate v sladkor in nato glukozo, hranilo, ki poškoduje kolagen in druge beljakovine, ki se borijo proti gubam. Pobiranje polnozrnatega zrna nad rafiniranim bo pomagalo ohranjati raven sladkorja v krvi enakomerno, kar pomaga pri vzdrževanju in izgubi teže. Namesto njih 10 najboljših ogljikovih hidratov za vaš trebuh .
7 komercialni kolački
Mafini so enaki vrhovi muffinov - tam ni nobenih velikih presenečenj. Lahko pa so slabe tudi za možgane, ki so zdaj polni več kot 40-letnih informacij. Številni komercialni kolački so dodani sojinemu olju, ki se širi do pasu, koruznemu sirupu z visoko vsebnostjo fruktoze in transmaščobam - sestavinam, ki dokazano zmanjšujejo moč možganov in spomin.
8 Energijske pijače
Pijače z veliko sladkorja v sebi so slabe. Pijače z nadomestkom sladkorja so enako slabe. Vaš biserno belci so morda prvi del vas, ki kaže znake navade do energijske pijače, saj lahko poškodujejo sklenino in olajšajo nastanek madežev na zobeh. Še več, njihova visoka vsebnost kofeina in natrija lahko privede do dehidracije, še posebej, če jih pijete namesto vode. 'Ker je dehidracija eden glavnih dejavnikov, ki prispeva k starejši koži, si prizadevajte piti priporočenih 8-10 kozarcev vode na dan - in še več, če uživate alkohol ali telovadite,' ponuja Sarah-Jane Bedwell , RD, LDN, nutricionist iz Nashvillea in avtor knjige Načrtujte me suh: načrtujte izgubiti težo in jo izključiti v samo 30 minutah na teden . In poskusite Najboljši način za energijski zagon brez kave ali energijskih pijač .
čarovnik ljubi tarot
9 Oreos
Napolnjeni so z okusno kremo - pa tudi s praznimi kalorijami in maščobo, ki se širi do pasu. 'Ko smo mlajši, se je bolj zdravo prehranjevati zdelo nesmiselno, če lahko preprosto shujšate 24 ur na dan,' pravi Lisa Moskovitz, registrirana dietetičarka in ustanoviteljica NY Nutrition Group. 'Na žalost ima gibanje s staranjem še vedno veliko pozitivnih koristi, vendar izguba teže pogosto ni ena izmed njih.'
10 pecivo
'Pekovsko blago in druge sladkarije so pogosto bogate z dodanimi sladkorji in maščobami, kar lahko privede do povečanja telesne mase in slabega zdravja zob,' pravi Alexandra Miller, RDN, LDN, korporativni dietetik pri Medifast. „Sladkor spodbuja nezdrav mikrobiom in je tudi protivnetno. Vse te značilnosti lahko pospešijo proces staranja, «pravi. Založite kuhinjo s temi protivnetnimi sredstvi 25 živil, ki vas bodo za vedno ohranile mlade .
11 Veggie Burgers
Na videz so neškodljive, toda v primerjavi z burgerji, pripravljenimi iz krav, se veggie patties slabo primerjajo z oskrbo z vitaminom B12. Če želite preprečiti sivenje, potrebujete B12. Vas skrbijo maščobe in kalorije v govejem hamburgerju? Pojdi na travo. Je naravno bolj vitko od običajnega gojenega mesa in vsebuje višje ravni omega-3 maščobnih kislin, za katere je znano, da zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in izgubo maščob s turbopolnilnikom.
12 Slanina, šunka in klobase
Ja, zajtrk je zares okusen. Tega ne bomo zanikali. Vendar pa ni mogoče zanikati, da je bilo v zadnjih letih objavljenih več študij, ki povezujejo uživanje predelanega mesa z več vrstami raka, vključno z rakom na prostati, pri katerih v 40. letu starosti obstaja večje in večje tveganje. 'Konzervansi, ki se uporabljajo v predelanem mesu, lahko v telesu ustvarijo proste radikale,' pravi Lisa Hayim, MS, RD, in ustanoviteljica organizacije The WellNecessities. 'Prosti radikali vodijo do oksidacije vaših celic in DNK in lahko povzročijo toliko škode, da povzročijo raka ali druga zdravstvena stanja.' Da bi se borili proti temu, delajte te 20 neverjetnih zdravilnih živil v svojo prehrano!
13 Koruzni sirup z visoko vsebnostjo fruktoze
V 40. letih gravitacija močno potegne naše čeljusti in se ne spusti, dokler ne izvedemo intervencije ali umremo. Zato mu pomagajte z izogibanjem temu dodatku. Poglejte, čeprav prekomerni vnos sladkorja škoduje celotnemu videzu mladosti, je po mnenju Deborah Orlick Levy, M.S., R.D., Carrington Farms svetovalec za zdravje in prehrano, po mnenju Deborah Orlick Levy, M.S. 'Sladkor v vaši prehrani lahko poškoduje kolagen in elastin na koži, zaradi česar ste videti nagubani s kožo, ki ni več čvrsta,' dodaja.
14 Sladkor
Ne glede na Johna Stamosa ali Roba Loweja je trenutno nemogoče ustaviti proces staranja. Vendar pa je mogoče ohraniti mladostno polt z zmanjšanjem sladkorja, hranila, ki dokazano pospešuje gubanje in povešanje. 'Sladkor povzroča vnetje, ki je glavni zaviralec čiste, lepe kože,' pravi dr. Taz. 'Da bi bilo še huje, sladkor škoduje tudi kolagenu in elastinu, zaradi česar je koža videti mehka in prožna.' Začnite danes s temi 7 načinov, kako se umakniti sladkorju .
15 sladkih koktajlov
Kaj imajo skupnega piña coladas, margaritas in mojitos? Vse vsebujejo velike količine stvari, o katerih smo vam pravkar končali: Sladkor. „Kadar se preprost sladkor porabi v presežku, se molekule sladkorja v telesu kombinirajo z beljakovinami in tvorijo spojine, ki lahko poškodujejo kolagen kože. To pa ima učinek staranja, «pravi Bedwell. „Te sladke pijače lahko vsebujejo več kot 50 gramov dodanega sladkorja v enem koktajlu! Poleg tega vas alkohol v pijačah lahko dehidrira in naredi tanke gubice in gube bolj očitne. '
16 Doritos
Če ne spremenite gibanja, pomeni staranje upočasnitev metabolizma. Povedano drugače: z vsakim letom telo potrebuje in porabi manj kalorij. Zaradi tega je še toliko bolj pomembno, da pojeste razumne porcije, ko potujete v zrelost. Vsi vemo, da ko odprete vrečko prigrizka, kakršen je Doritos, jo boste zagotovo polirali. Ena prvih sestavin na etiketi živila je mononatrijev glutamat (MSG), dodatek, za katerega je znano, da povečuje apetit in poskrbi za bolj prijeten okus živil. Izločanje nezdravih prigrizkov je le eden od teh 50 enostavnih načinov, kako biti mlajši v svojih 50-ih .
17 Pijača
Medtem ko zgoraj omenjeni koktajli vsebujejo več sladkorja kot večina pijač, uživanje preveč pijače ni znano po tem, da vam daje svežo in mladostno polt. 'Alkohol… oropa telo vitamina A, antioksidanta, ki je bistvenega pomena za obnovo in obnovo celic,' pravi dr. Taz. „Če pijete, posezite po pijačah brez dodanega sladkorja, kot so vino, šampanjec ali soda z vodko z apnom. Pazite tudi, da pijete zmerno in vsako alkoholno pijačo zamenjajte z vodo, «svetuje Bedwell.
18 Zogleno meso
Zažgano meso je za večino nas krivo uživanje, toda če se vam ne mudi videti preperelo, boste morda želeli vse skupaj preskočiti. 'Meso, ki je bilo kuhano do počrnjenega stanja, telo zelo vname,' pojasnjuje sv. Janez. 'Vnetje lahko dejansko razgradi raven kolagena v koži, kar povzroči staranje videza,' pravi. Raziskave so tudi pokazale, da je velika poraba dobro narejenega, ocvrtega ali pečenega mesa na žaru povezana s povečanim tveganjem za nastanek raka debelega črevesa, danke in trebušne slinavke - kar vse bolj tvegamo za razvoj v 40. letih. Naredi to Ultimate Healthy Burger Recept namesto tega.
19 Zelenjava v pločevinkah
So veggije dobre za vas? Da, pod pogojem, da niso prišli iz pločevinke. Zakaj? No, konzervansi in omake, ki hranijo z vitamini napolnjeno zelenjavo v posodi, so pakirani z natrijem. In če raje srkate zelenico, kot pa jo žvečiti, se res morate držati sveže pripravljenih sort iz lokalne prodajalne sokov (ali vaše kuhinje). Različice v steklenicah so do roba napolnjene s soljo. Na primer, samo 8 unč bistvenih antioksidantov zelenjavnega soka V8 vsebuje 480 miligramov natrija. Če morate srkati ustekleničeno sorto, izberite mešanico V8 z nizko vsebnostjo natrija. Prihranili boste 340 miligramov natrija, kar lahko čez mesec dni resnično spremeni raven krvnega tlaka.
kako brati govorico parov na slikah
20 skuta
Morda ne bi pričakovali, da bi vam skuta zvišala krvni tlak, a ena skodelica lahko vsebuje skoraj 700 miligramov stvari. Po navedbah FDA to pomeni več kot tretjino vsega, kar bi morali zaužiti na dan. Boljša možnost, bogata z beljakovinami, bi bila posoda z grškim jogurtom. To je nadomestek skute z nizko vsebnostjo beljakovin, ki smo ga zelo ljubitelji. Preizkusite in te zagotovite 10 načinov za zniževanje krvnega tlaka ves dan .
21 Kreten
Po videzu govejega mesa je zrezek mesan, vendar je kljub temu trendovski, zahvaljujoč norosti Paleo. Majhna porcija za 1 unčo lahko vsebuje več kot 700 miligramov soli - več kot štirikrat več, kot bi našli v isti porciji čipsa! Pakirano z beljakovinami? Ja. Ima pa tudi veliko soli. To je slaba novica, če ste že pri 40-ih in bi radi imeli zdravo oznako za naslednja desetletja.
22 ocvrta piščanca
Piščančja prsa na žaru so odlična možnost za izgubo maščobe in nadevanje / vzdrževanje mišic, a ko kožo držite in jo namočite v fritezo, se prehranska resničnost vašega obroka hitro spremeni. En obrok ocvrtega piščanca s kožo na 4 unče vsebuje toliko holesterola kot 11 trakov slanine! Naredite srcu uslugo in se odločite za bolj zdrav za srce kos perutnine. Za bolj zdrave prehranske nasvete si oglejte te 6 hitrih načinov za hitro hujšanje .
23 Pop Secret maslene kokice
Na splošno velja, da bolj ko se predela cel vir hrane, manj je koristen. Želite primer? Navadne kokice so lahko zdrav prigrizek, napolnjen z energijskimi polnozrnatimi žiti. Popcorn v maslu Pop Secret pa ima pet gramov transmaščob, ki zamašijo arterije, na porcijo - več kot dvakrat več kot priporočena dnevna meja! 'Trans maščobam se je še posebej pomembno izogibati, ko se ljudje starajo, saj se tveganje za bolezni srca povečuje s starostjo,' pojasnjuje registrirana dietetičarka Isabel Smith.
kdaj veš, da je razmerja konec
24 'Skinny' kavnih napitkov
Raziskovalci pravijo, da ti Frankenfoods zmede naša telesa, tako da pričakujemo kalorije, ki jih ni, kar moti sposobnost našega telesa, da uravnava, kaj jemo. Rezultat je tako imenovana 'presnovna motnja', kot sta slab odziv inzulina in povišana raven glukoze. Ti lahko vodijo do kopičenja maščob in številnih bolezni, kot so presnovni sindrom, diabetes tipa 2 in bolezni srca in ožilja. Če jih izključite iz prehrane, je le eden izmed njih 30 najboljših načinov za povečanje presnove po 30 .
25 pop tartov
Ta 'hrana' je bila skoraj zagotovo ustvarjena z mislijo na otroka in bi jo morali izločiti iz prehrane, preden ste dobili vozniško dovoljenje. Toda stare navade težko umirajo, zato vam bomo dali razlog za odrasle, da jih boste pregnali iz vaše kuhinje. Te stvari so v bistvu sladkorni karton s sladkim nadevom. Ljudje, ki dnevno zaužijejo med 17 in 21 odstotki kalorij z dodanim sladkorjem, imajo za 38 odstotkov večje tveganje, da umrejo zaradi bolezni srca, v primerjavi z ljudmi, ki so po nedavnih ugotovitvah zaužili 8 ali manj kalorij iz dodanega sladkorja.
26 posebnih K beljakovinskih ploščic
Poleg svojih sestavin Frankenfood (fruktoza, dekstroza, glicerin, sorbitol, cinkov oksid) in velikega števila sladkorja, ne tako posebna ploščica Special K vsebuje le 10 gramov beljakovin, kar vam ne bo pomagalo, da boste siti zadovoljen do kosila. Če običajno posežete po takšni ploščici, jo zamenjajte za domač beljakovinski napitek ali pa se odločite za enega od njih 5 popolnih prigrizkov z visoko vsebnostjo beljakovin .
27 Jaz sem vrba
Napihnjeni temni kolobarji pod očmi postajajo z vsakim rojstnim dnevom bolj izraziti - dehidracija pa stvari še poslabša. Če se želite zbuditi videti osveženi, se izogibajte slani hrani, ki sesa vlago, kot je sojina omaka (le žlica teh snovi vsebuje ogromnih 879 miligramov natrija), in popijte veliko vode. To je samo ena od teh 50 načinov, kako biti mlajši v svojih 50-ih .
28 Zamrznjena pica
Če želite ostati mladi, morate biti na tekočem s tem, kar se dogaja na svetu, in za to morate ohraniti nogico v top-top obliki. Glede na ugotovitve, objavljene v reviji, lahko hrana z veliko maščob povzroči utrujenost, zaradi česar se vaši možgani počutijo precej manj ostri Hranila . Čeprav so čips, sladoled in piškoti glavni kršitelji, nekatere zamrznjene pice vsebujejo 24 gramov ali 40 odstotkov maščobe v enem obroku!
29 Sladoled z okusom kave
Zagotovo vas niti kava niti sladoled ne bosta ohranila videza in občutka mladosti, vendar v kombinaciji lahko pospešite tempo, s katerim se kažete starejši. Prvič, tu je kofein. 'Ko se staramo, se naši cirkadiani ritmi spreminjajo, prav tako pa se spreminjajo tudi hormoni, zaradi česar smo bolj občutljivi na kofein in vplivamo na sposobnost dobrega spanca,' pravi Smith. V nedavni študiji več kot 500 udeležencev so raziskovalci ugotovili, da je izguba zgolj 30 minut zaprtega očesa povečala tveganje za debelost za 17 odstotkov. Manj spanca in kad praznih ogljikovih hidratov pomeni mahanje svoji vitki, mladostni postavi v slovo. Imate težave v vreči? Te 10 načinov za boljši spanec nocoj vam bo pomagal dobiti najboljše šuteye v svojem življenju.
30 tuna
Da, tuna je odličen in okusen vir beljakovin. Lahko pa tudi prispeva k otopanju vašega uma. Glejte, veleoko, ahi, beli beli in rumenoplavuti tun je bogat z živim srebrom. Uživanje preveč težkih kovin lahko povzroči upad kognitivnih sposobnosti. Da boste varni, v svojo prehrano vključite tudi druge vrste rib, kot so sardoni, divji losos ali postrv, ki se ponašajo z enakimi prednostmi za povečanje možganov, vendar ne tvegajo prekomerne izpostavljenosti živemu srebru.
31 Kavni smetanec
Kavni krem vsebuje titanov dioksid, belilno sredstvo, ki dokazano povzroča poškodbe jeter in tkiv pri miših. Po nedavnem pregledu kemikalije bi lahko imelo tudi posledice za zdravje ljudi. Creamer je običajno tudi poln transmaščob, pogosto se skriva pod manj znanim imenom: hidrogenirano olje. Skoraj vsi izdelki Coffee Mate imajo to strašljivo sestavino, ki dokazano zmanjšuje spomin pri odraslih, mlajših od 45 let. Moskovitz pravi, da lahko transmaščobe povzročijo vnetje, kar lahko poslabša bolečine. S tem se borite tako, da uživate hrano z presenetljivimi zdravilnimi lastnostmi - dodajte jih 20 neverjetnih zdravilnih živil na seznam nakupov.
32 Led
Ja, slišala si nas, led. Da, narejen je samo iz vode in nima sladkorja ali drugih dodatkov. Toda mnogi od nas ga radi zdrobijo. Žvečenje trdih snovi lahko poškoduje sklenino in omogoči obarvanje. Če bo kaj postarilo vaš videz, so umazani, razpokani zobje.
33 prigrizki brez sladkorja
Srednja starost je, ko se vaša starost začne približevati vaši srednji starosti, pri 40 letih pa vsi opazimo zgostitev na tem območju. Nekatere od teh razširitev je mogoče pripisati neoptimalni funkciji jeter. Izogibanje toksinom, kot so umetna sladila, bo pripomoglo k učinkovitejšemu delovanju vitalnih organov in vam bo nato zmanjšalo sredino. Če želite zagnati postopek razstrupljanja, živila s ponarejenimi sladili (kot so žvečilni gumi brez sladkorja, bonboni in prigrizki) potisnite na robnik. Nato napolnite svoj krožnik s temi 25 živil, ki bi jih morali jesti moški, starejši od 45 let .
znaki, da se fantje zaljubijo
34 Pridelava s pesticidi
Toksini iz hrane lahko negativno vplivajo na metabolizem in ravnovesje hormonov, do 40. leta pa jih kopičite že nekaj časa. To je slabo iz najrazličnejših razlogov, vključno z vašo zmožnostjo imeti otroke. Raziskovalci so ugotovili, da imajo moški, ki zaužijejo največ pesticidov s proizvodi, veliko manj gibljive sperme kot fantje, ki so pojedli najmanj. Med najbolj priljubljene pridelke, ki vsebujejo največ pesticidov in bi morali biti ekološki, če je le mogoče, so: jabolka, jagode, grozdje, zelena, breskve, špinača, paprika, kumare in češnjev paradižnik.
35 Tilefish
Šteje se, da je Tilefish še huje zate kot morski pes in mečarica. V teh oceanskih bitjih lahko tudi popijete nekaj akumulatorske kisline s količino živega srebra.
36 piščančjih nuggetov s hitro hrano
Piščančji zrnci se začnejo s piščancem, vsebujejo pa tudi več sintetičnih sestavin od digliceridov do rdeče # 40 do karagenana. Te kemikalije pomagajo omogočiti preveč predelano hrano, kot so piščančji zrnci, ker je to tisto, kar preprečuje, da bi (zelo malo) organskih materialov v zrncih postalo slabo (ali videti čudno) po dnevih, preživetih na poti, ali mesecih v zamrzovalniku. Toda tudi če jih kupite v trgovini, morda niste varni. Namesto tega nasekljajte ekološke piščančje prsi, narezane na koščke, jih premažite z jajčki in drobtinami ter jih specite v pečici.
37 Sadni sok
To je naravno. Pakirano je z vitaminom C. Prihaja s Floride. Kaj bi lahko bilo narobe? No, čeprav je 100-odstotni sadni sok boljša izbira kot sladke pijače, kot je Sunny D, celo povsem naravne snovi še vedno vsebujejo do 36 gramov sladkorja na skodelico - ali približno tisto, kar bi dobili, če bi posuli 4 glazirane krofe Krispy Kreme mešalnik in hitting frappe. Še več, sladkost v soku prihaja iz fruktoze, vrste sladkorja, ki je povezana z razvojem visceralnega maščobnega tkiva - ja, to je trebušna maščoba.
38 Diet Soda
Kaj imajo skupnega umetna barvila, zaviralci gorenja in lažni sladkorji, ki povzročajo raka? So sestavine vseh vaših najljubših gaziranih pijač. Vse to potisnite v stekleničko, prepojeno z BPA, kemikalijo, ki je povezana z debelostjo, in dobili ste precej najslabšo pijačo doslej. Skoraj vsi priljubljeni diete soda vsebujejo aspartam, umetno sladilo, ki zviša raven glukoze, preobremeni jetra in povzroči, da se presežek pretvori v maščobo. In to še ni vse: karamelna barva, ki jo najdemo v rjavih pijačah, kot sta Coca-Cola in Dr. Pepper, dokazano povzroča raka pri živalih in je možna rakotvorna snov za ljudi. Če ste soda z okusom citrusov, kot sta Diet Mountain Dew in Fresca, za vas, ne boste brez škode. Namesto karamelne barve vsebujejo BVO, kemikalijo, ki se uporablja v raketnem gorivu in zaviralcih gorenja, ki lahko zmanjša plodnost in lahko negativno vpliva na ščitnične hormone. In: stara te.
39 Cheetos
To ni vaša domišljija: ta oranžni, zabuhli prigrizek se stopi takoj, ko vas zadene v jezik - pojav, ki so ga znanstveniki poimenovali 'izginjajoča kalorična gostota'. In zagotovo tudi ne gre za naključno kakovost vaših žetonov. Razvijalci hrane vedo, da ko se živila hitro stopijo, zvabijo možgane, da mislijo, da ne jeste toliko kalorij. Prigrizki pa jedo veliko večjo porcijo. Zvok, ki ga Cheetos izda, ko ugriznete vanje, je bil prav tako posebej razvit, da vas zasvoji. Zaradi hrustljavega zvoka imajo bolj prijeten okus, verjetno zato, ker zvok povezujemo s svežino, v skladu z nedavno študijo univerze Oxford. Še več, Cheetos prelijejo z MSG, ki dokazano poveča apetit in naredi okus še bolj okusen.
40 Gojeni losos
Atlantic salmon je izdaja albuma Kid Rock v oddelku s hladilniki: Vedno slabe novice. Po definiciji je ves atlantski losos gojen na kmetiji in poln vnetnih omega-6. Ker gojitelji lososa svoje ribe hranijo s sojo, ima gojeni losos približno 1900 miligramov nezdrave maščobne kisline, divji losos pa le 114 miligramov. Vse slabše je: gojeni losos običajno barvano roza , so ugotovili, da vsebujejo veliko PCB-jev (industrijske kemikalije, ki povzročajo raka in so bile prepovedane leta 1979), in imajo četrtino vitamina D, ki se spravlja v trebuhu njihovih divjih bratrancev. Namesto tega jejte divji losos. Vsebuje veliko omega-3 kislin, ki se borijo proti vnetjem v telesu.
Za neverjetne nasvete za pametnejše življenje, boljši videz, mlajše počutje in močnejše igranje, sledite nam na Facebooku zdaj!
