Predstavljajte si, da se je vaše vsakdanje življenje nenadoma precej olajšalo in to ne zato, ker se je kaj pomembnega spremenilo. Še vedno imate isto službo, prijatelje in družino, a kot po čarovniji - vse je bolj preprosto. Sliši se dobro, kajne ?!
Tu je nekaj: to se lahko zgodi tudi vam. Vse, kar morate storiti, je, da uporabite nekaj kreativnih, inteligentnih in časovno varčnih strategij za povečanje produktivnosti in učinkovitosti. Kasneje se nam lahko zahvalite. Torej berite naprej in v svoje življenje vnesite malo jadranja. In za več zvezdnih življenjskih hack, preberite o teh 50 genialnih trikov za izboljšanje življenja .
1 spanec 30 minut pozneje kot običajno v dneh, ko morate biti super produktivni
Shutterstock
Zgodaj se zbudiš, ko dobiš hrup, ker si najboljši življenjski kramp, toda raziskave kaže, da lahko spanje samo 30 minut več, kot običajno, naredi čudeže za vašo produktivnost z zmanjšanjem dnevne zaspanosti, utrujenosti in napetosti. Za več informacij o spanju si oglejte 40 načinov za boljši spanec v 40. letih .
2 Prelisičite se, da postanete pravočasni
Shutterstock
Vedno zamujaš? Načrtujte pomembne dogodke tako, da se začnejo 10 do 15 minut prej od njihovega dejanskega začetnega časa, da zagotovite, da ne boste pozno vstopili - in se ga držite. 'To pomeni brez hitenja, prehitre vožnje, nič hudega, če zamudite ovinek ali naletite na manjšo zamudo,' strokovni organizator Layne Brookshire povedal The Everygirl . 'Zgodaj imate dovolj časa, da najdete pot na novo lokacijo. Naj bo to navada in uživajte, če postanete oseba, ki je vedno pravočasno! ' In za več o času, preverite Easy Time Easy: najboljši načini uporabe 24-urne ure .
3 Avtomatizirajte svoje račune, prihranke in naložbe
Namesto da bi porabili čas za skrb za to, kdaj vam bodo zapadli računi, koliko bi morali prihraniti vsak mesec in kako napredujejo vaše naložbe, izkoristite to, kar ponuja tehnologija za nastavitev samodejnih nakazil, plačevanja računov in naložbenih ukrepov.
sanjati o rumeni kači
'Ko sem izkoristil moč avtomatizacije svojih prihrankov, zavarovanj in naložb, se je moj svet spremenil skoraj čez noč,' pravi Leanne Jacobs , strokovnjak za premoženje. 'Ko stvari prepuščamo sami sebi, se zdi, da so vedno na seznamu opravkov jutri.' In za nekaj denarja navdih, spoznali človeka, ki je samo lani na YouTubu zaslužil 16,5 milijona dolarjev .
4 Omejite se na spremembo navad naenkrat, en mesec naenkrat
Odločitev, da želite nekaj spremeniti v svojem življenju, je nedvomno pozitivna. Toda namesto da bi obnovili en del svojega življenja naenkrat - morda želite postati bolj produktivni, se vseeno odločite, da postanete jutranji človek, podnevi zapustite svoj mobilni telefon in ustavite večopravilnost - strokovnjaki menijo, da je bolje, da se ene stvari lotite na čas, s samo eno novo navado na mesec.
'Ne glede na to, koliko navdušenja imamo nad vsemi temi cilji, se prevzemanje samo dveh navad hkrati pripravi na neuspeh,' pravi strokovnjak za navade. Leo Babauta . 'Ocenil bi, da svoje možnosti za uspeh potrojite ali celo povečate štirikrat, če se osredotočite na eno navado naenkrat, en mesec naenkrat.' In za bolj neverjetne nasvete za samoizboljšanje, tukaj so 40 načinov, kako doseči najboljše telo v svojih 40-ih.
5 Posnemite pametno sporočilo v odzivniku
Shutterstock
Nekateri imajo raje telefonske klice, toda v današnji digitalni dobi je hitro snemanje besedila ali e-pošte lahko veliko bolj učinkovito. 'Na mojem odhodnem sporočilu na mojem telefonu piše za hitrejši odziv, pošljite mi besedilno sporočilo,' pravi Jennie Gall , strokovnjak za življenjski slog in trener.
Če ljudem sporočite najboljši način za hiter odziv, prihranite čas in zmanjšate nepotrebne telefonske klice. Za več informacij o telefonu si oglejte ta 20 neverjetnih dejstev, o katerih niste pametno vedeli .
6 Najtežje delajte med 14. in 15. uro
Shutterstock
Raziskave izvedeno na Kalifornijski univerzi ugotovilo, da se pri večini ljudi fokus začne naraščati ob 11. uri zjutraj in doseže vrh med 14. in 15. uro, nato pa pozornost močno upade. Če boste to popoldansko uro rezervirali za svoja najpomembnejša in najzahtevnejša opravila, boste lahko izkoristili naravno koncentracijo svojih možganov. In za več o vdiranju v vaš dnevni ritem, tukaj je 29 najboljših kramp telesne ure za povečanje vašega dneva.
7 V koledarju določite neobvezne dogodke
Shutterstock
Ko imate popolnoma nor dan, teden ali mesec, je naravno, da si želite odpočiti. Izkazalo se je, da lahko za natančno to uporabite ločen koledar. Caroline Liu , pisatelj za Muse , pojasnjuje: 'V ta koledar vnesite vse, kar ni obvezno. V mojem življenju to vključuje tudi strokovne prireditve, obogatitvene programe, lokalne dejavnosti in lagodno gledanje televizije. To so dogodki, v katere se v idealnem primeru lahko prilagodim, vendar so prvi, ki se odpravijo, ko se počutim pod stresom. '
In ko ta stres zadene in potrebuješ odmor? Izklopite svoj 'neobvezni' koledar in si oglejte, kaj ste res je treba opraviti plus, kjer si lahko privoščite nekaj izpadov. Tukaj je še več načinov za avtomatizacijo vašega obstoja Zakaj bi morali opozorilo o odsotnosti stalno pustiti prižgano - tudi če ste v pisarni.
8 Izberite tri barve garderobe in jih držite
Shutterstock
Naredite to in nikoli več vam ne bo treba preveč premišljevati, da bi se oblekli. Vse se ujema in mešanje kosov postane neverjetno preprosto. Sliši se preveč dolgočasno? Izberite nekaj barvnih kombinacij, za katere veste, da delujejo, in kupujte samo oblačila v teh barvah.
Na primer, predlaga črno, rdeče in belo mornarsko, turkizno in belo rjavo, oranžno in bež Kathy Wertheim , izvršni direktor za zbiranje sredstev, ki uporablja to metodo. Ta strategija tudi olajša pakiranje za pogoste potnike. Izberite eno barvno kombinacijo in se je držite za najhitrejše pakiranje doslej. Samo zapomni si 40 nasvetov za dobro oblačenje v 40. letih.
9 Vrnite Flashcards ... Razen, da jih tokrat naredite digitalne
Shutterstock
konica nosu srbi
Morda ste že v šolskih dneh uporabljali kartice, vendar vam lahko pomagajo pri učenju novih stvari tudi kot odrasli. Michael Nielsen , raziskovalka v Y-Combinatorju Silicijeve doline, je pojasnila na Twitter kako uporablja digitalno aplikacijo flashcard za hitro učenje in zapomnitev novih, zapletenih idej in dejstev.
Z ogledom kartic v času izpadov - če stojite v vrsti, čakate na vlak, hodite na sprehode - lahko v svoje možgane vnesete ogromno novih informacij. Čeprav ima ta metoda očitne aplikacije v tehnološkem svetu, se lahko z njo preprosto spomnite stvari, ki vam bodo polepšale življenje. Nekatere teme z Nielsenovimi karticami vključujejo: 'Učenje krajev in vseh vrst dejstev o mojem mestu, od najboljših stvari po naročilu v določeni restavraciji do demografskih statistik (resnično) do najljubših krajev v delih mesta, ki jih pogosto ne obiskujem . '
10 Preden se odločite, si vzemite 60-sekundni dih
Shutterstock
Izogibajte se slabim odločitvam, tako da si vzamete minuto, da se pred potezo osredotočite in umirite. 'Ko je življenje stresno, navadno dihamo iz grla namesto iz trebušne prepone,' pravi Rebecca Cafiero , strokovnjak za življenjski slog in TEDx zvočnik. 'Osredotočite se na dih 60 sekund in se prizemljite. Medtem si predstavljajte pomirjujoč spomin, nekaj, česar se veselite, ali pomislite na ljubljeno osebo. '
Če to storite, preden se odločite - velika ali majhna - vam lahko pomaga, da se pravilno odločite najprej namesto da bi ustvarili nered, s katerim se boste kasneje spoprijeli. Tukaj je še več načinov za zdrav pogled na življenje 5 preprostih načinov, kako biti bolj zadovoljen s svojim življenjem.
11 E-pošto preverite samo trikrat na dan
Shutterstock
Mnogi se na koncu počutijo, kot da so ves dan priklenjeni na svojo mapo »Prejeto« in nenehno gasijo en ogenj za drugim. Namesto da bi se vključili v ta stalni tok opravil, določite omejitev, kolikokrat na dan boste preverjali svojo e-pošto.
'E-poštnih sporočil ne preverjam več kot trikrat na dan, ker delo rodi, delo začne,' Anna Kaiser , trener slavnih in podjetnik, povedal No + Dobro . Poleg tega boste morda ugotovili, da se e-poštna sporočila, ki so potrebovala vašo 'nujno' pozornost, na koncu sama popravijo. 'Če se ustavite in pustite, da dve uri samo vre, se običajno vse reši samo od sebe.'
12 Povejte kaj takoj, ko se zavedate, da ne boste izpolnili roka
Človekova narava je, da odlaša slabe novice, toda če kdo ve, da mora vedeti, da ne morete nekaj narediti pravočasno, je koristno za vse vpletene. Chelsea Fagan od Finančna dieta . Kaj je zanje? Pravočasno opozorilo, da morajo prilagoditi svoja pričakovanja. Kaj je za vas? Manj dolgotrajne groze, da bi morali objavljati novice.
13 Vsako odločitev zožite na tri možnosti
Shutterstock
'Zdi se nam, da si želimo veliko izbire, toda znanost kaže, da v mnogih primerih veliko odločitev samo vodi do velikega stresa in manj sreče z izbiro, ki jo naredimo,' pravi Scott Crabtree , svetovalec, ki uči znanost o sreči na delovnem mestu. „Če izbirate med 100 možnostmi, se počutite preobremenjeni in ob izbiri ene stvari ne dobite 99 stvari. Če izbirate med tremi možnostmi, lahko enostavno izbirate med seboj in se počutite srečnejši. '
sanja o avtomobilskih razbitinah
14 Vprašajte nekoga, ki ga občudujete, za nasvet
Večina ljudi misli, da so zaradi pomoči ali nasveta videti šibki, a vsaj v poslovnem okolju je pravzaprav ravno nasprotno. A Harvardska poslovna šola Študija je pokazala, da so ljudje zaradi iskanja nasvetov iskali več pristojni. Ubijte torej dve ptici z enim kamnom: dobro se počutite nekomu, ki ga spoštujete, in na poti poiščite koristne nasvete. In za več odličnih kariernih nasvetov, tukaj so 25 najboljših načinov za napredovanje.
15 Hladilnik in shrambo nastavite tako, da boste natančno videli, kaj imate
Mogoče niste pripravljeni na polno uresničitev Marie Kondo , ampak ona nasvet o tem, kako organizirati hrano, je zelo smiselno: 'Ko naenkrat vidite vse v svoji shrambi, boste nehali kupovati dvojnike in skladiščiti nepotrebne predmete.' Ker zadnje, kar potrebujete, je še en obisk trgovine z živili, da kupite stvari, ki jih že imate.
16 Namesto da razmišljate o tem, za kaj nimate časa, razmislite, kaj vi Ali Imejte čas za
Ta miselni trik vključuje uporabo dvomov v vašo korist. 'Veliko se nas zbudi s prepričanjem, da nimam dovolj časa,' poudarja Sonia satra , življenjski trener in ustanovitelj podjetja Moticise. Ko boste naslednjič pomislili, poskusite s tem trikom: Vprašajte se: 'No, kaj naredi Imam čas za? ' Potem naredi to. 'Tudi če gre le za 10-minutno vožnjo ali zavrnitev pol ure dela pred sestankom, izkoristite te manjše kose časa. Presenečeni boste, koliko lahko dosežete. '
17 Prihranite čas tako, da razporedite sestanek za začetek ob 11:17
Shutterstock
Ali kateri koli drug nepravilen čas. Ljudje se pogosto pojavljajo pozno na sestankih, kar je izguba časa za vse vpletene. Če želite zagotoviti, da vsi prispejo pravočasno, poskusite razporediti sestanek tako, da se začne ob točno določeni uri - ne ob običajni 15-minutni meji. 'Nihče ne bo zamudil s tako čudnim začetnim časom,' Laura Stack , avtor Prej zapustite pisarno , povedal SAMO . Bonus: Spoznajte 5 skrivnosti vodenja popolnega poslovnega srečanja.
18 Zapiši nekaj, kar si odložil ... in potem naredi
Shutterstock
'Zapišite si eno stvar, ne glede na to, kako majhno je, kar ste nekaj časa odlašali v bistvu brez razloga,' Fagan predlaga . 'Postavite ga predse, kjer ga boste videli cel dan, na post-it na prenosnem računalniku, če boste morali. Izvedite to čez dan in si privoščite nekaj - tudi če gre le za domačo manikuro ali kozarec vina. ' In če to počnete pred spanjem, odkrili boste, da se bo vaš spanec izboljšal.
19 Namesto da prenesete enostavne naloge, razbremenite stvari, v katerih niste dobri
Shutterstock
Verjetno že poznate svoje prednosti in slabosti, in čeprav je skušnjava prenesti naloge, za katere veste, da jih lahko drugi opravijo brez težav, vam bo olajšalo življenje, če namesto tega prenesete stvari, za katere veste, da se spopadate z njimi.
Ta ideja velja doma (najemite nekoga, ki bo risal vaš dom, ne pa sami, če veste, da ne boste dobro delali, in prihranili čas za kaj produktivnega), vendar je še posebej pomemben na delovnem mestu. Pomislite na to takole: 'Ko pogledate stroške svojega časa in čas, ki ga potrebujete, da opravite nalogo, za katero bi lahko plačali strokovnjaka, je odločitev preprosta,' pravi Janet Zaretsky , izvršni trener.
20 Med delom povohajte nekaj limon
Shutterstock
Morda se sliši nenavadno, ampak raziskave , ki ga je izvedel največji japonski proizvajalec dišav Takagaso, ugotovil, da je 54 odstotkov ljudi, ki delajo z računalniki, storilo manj napak, ko je bil vonj limone prisoten v njihovem delovnem prostoru. In ne, limone vam dejansko ni treba rezati in prinašati na mizo. Naložite v eterično olje z vonjem limone in že boste šli.
21 Povejte si, da delam dovolj, ko ste pod stresom
Shutterstock
'Spustite prepričanje, da morate biti v stresu, če želite uspeti,' predlaga Satra. Ko enkrat, bo vaše življenje veliko lažje. „Mnogi ljudje verjamejo, da si produktivnost in stres hodijo z roko v roki, zato si nezavedno izmislijo nekaj, na kar bi se osredotočili, da bi se počutili bolj produktivne. Spremenite to prepričanje tako, da si zavestno rečete: 'Sem produktiven, delam dovolj.'
22 Vzemite si hobi, za katerega ste prepričani, da se lahko dobro znajdete
Shutterstock
Namesto da bi izbrali hobi, za katerega ste že spretni, ali tistega, ki ga je nemogoče obvladati, izberite nekaj, za kar ste prepričani, da boste lahko opazili večje izboljšave. Ne glede na to, ali gre za kolesarjenje, slikanje ali igranje inštrumenta, si dovolite, da začutite dosežek, tako da izberete zabavo, ki vas pripravi na uspeh.
23 Omejite se na en zavihek brskalnika hkrati
Shutterstock
Tega ni mogoče uresničiti v praksi, a odlična strategija, ko resnično nekaj potrebujete, ne glede na to, ali gre za odziv na e-pošto, ki ste jo odlagali, dokončanje projekta ali dela ali načrtovanje družinskih počitnic. Osredotočite se na to, kar počnete, in nato nadaljujte z naslednjo nalogo.
24 Odpustite zamero, tako da nekomu odpustite
Shutterstock
simbolni pomen osla
Ne glede na to, ali si dejansko vzamete čas in pokličete nekdanjega najboljšega prijatelja in jim rečete, da jim odpustite, ali pa miselno odpustite staršem manj kot idealne trenutke v otroštvu, je znanost jasna v enem: odpuščanje ljudem olajša naše življenje , manj stresno in potencialno celo dlje .
25 Nehajte pomivati posodo takoj po njihovi uporabi
Naoknice
Resno. „Če pomivate posodo po vsakem obroku, pralni stroj zaženete vsakič, ko imate veliko perila, in opravite vsak dan, boste v enem tednu porabili veliko več časa, kot če bi to storili v serije, «pravi Kate Hanley , avtor in trener. 'Ko pustite, da posoda sedi v pomivalnem koritu do konca dneva, enkrat tedensko operete perilo in opravite vse opravke v enem dvournem potovanju, prihranite čas in prostor za možgane.'
26 Naslednjič, ko boste imeli negativna čustva, to zapišite
Shutterstock
Težka čustva - žalost, obžalovanje, sram itd. - vzamejo veliko pozornosti in nepremičnin za možgane. Namesto da se zadržite na njih in jim dovolite, da se vam vrtinčijo v glavi, razbremenite del duševnega pritiska, tako da natančno zapišete, kako se počutite, zmečkate papir in ga vržete v koš za smeti. Ne samo, da je to zadovoljiva vaja, ampak znanosti kaže, da vam zapisovanje svojih občutkov lahko pomaga razjasniti vaše misli in občutke in nato preiti na boljše stvari.
27 Ustvari Cheat Sheet
Shutterstock
Če vedno znova iščete iste vrste informacij, ne glede na to, ali gre za statistiko o vašem podjetju ali panogi, pravilno obliko določene vrste dokumenta ali telefonsko številko nekoga, lahko to preprosto popravite: plonk listek. Sestavite dokument z vsemi informacijami, ki ste jih najpogosteje našli v iskanju, in jih imejte na pripravljenosti.
28 Seksajte se noč pred velikim dnem v pisarni
Ja, seks vas naredi bolj učinkovitega in srečnejšega v službi, glede na nedavno objavljeno poročilo študij . Raziskovalci so udeležence (vsi poročeni, zaposleni odrasli) dva tedna izpolnjevali dnevno anketo o svojem spolu in poklicnem življenju. Ugotovili so, da imajo zaposleni, ko imajo spolne odnose, višjo stopnjo zadovoljstva in produktivnosti.
29 Uporabite tehnologijo za razvrščanje gesel
Shutterstock
Bodite v koraku s časom in uporabite enega od veliko možnosti na voljo za varno shranjevanje gesel. Ne glede na to, ali uporabljate spletni brskalnik, aplikacijo ali kaj drugega, obstaja veliko načinov, kako to narediti varno in zagotoviti, da vam nikoli več ne bo treba izgubljati časa z ugibanjem gesla - ali še huje z ugibanjem odgovorov na varnostno vprašanje.
30 Odstranite spremljanje ljudi, ki jih ne poznate, na družbenih omrežjih
Shutterstock
Verjetno samo povzročajo, da se počutite slabo zaradi sebe anketa opravila univerza Pace. Raziskovalci so ugotovili, da so ljudje, ki so Instagram pogosto uporabljali in sledili večjemu številu neznancev (pomislite: znane osebnosti, vplivneži in naključja), bolj nagnjeni k socialnim primerjavam in simptomom depresije. Poleg tega boste z manj objavami, ki si jih je treba ogledati, verjetno neskončno pomikali manj ur dneva. Za več informacij o Instagramu preberite te 20 načinov, kako narediti svoj Instagram bolj privlačen .
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da se prijavite za naše BREZPLAČNO dnevno glasilo!
