Pred nekaj več kot 100 leti povprečni človek ni preživel svojih petdesetih let. Danes, ko ste v 40-ih, pomeni, da morda še niste na pol opravljeni. Torej, ali živite v celoti? Ali se pripravljate na celo življenje? Sestavili smo seznam 40 stvari, s katerimi lahko kar najbolje izkoristimo svojih 40-ih - navsezadnje so to nova 30-ta, in postavili temelje za mnoga zdrava in uspešna desetletja naprej. In da boste zagotovo videli večino teh desetletij, ne zamudite 100 načinov, kako živeti do 100 .
1. Popravite svoj tečaj
Shutterstock
Če še niste, si vzemite trenutek, da se odločite, ali vaše življenje živi na način, ki dopolnjuje to, kar ste danes. Preprosto je, da se zataknete v rutine, ne da bi se zavedali, da ne dosegajo več kot včasih. Ste izpolnjeni s svojim delom, z romantičnim življenjem, prijateljstvi? Je čas za ponovno oceno?
2. Obiščite svojo sanjsko destinacijo
Biti v 40-ih letih pomeni biti dovolj uveljavljen, da si lahko privoščite stvari, ki ste si jih vedno želeli, in biti dovolj mlad, da lahko uživate v njih. To je čas, ko se lahko obesite na Ipanema Veach, dobro izgledate, dobro jeste in ostanete na lepem mestu. Niti si zlomljen niti nisi videti kot vreča z gubami. Izkoristite to. Potrebujete ideje, kam se odpraviti? Oglejte si 5 najboljših eksotičnih počitnic za leto 2018 .
3. Oblecite svojo starost
Doseganje petega desetletja vodi do tega, da se nekateri od nas oklepajo svoje mladosti z oblačenjem mlajših. Slaba poteza. 'Oblačenje mlajših le poudarja vaša napredujoča leta,' pravi Alex Wilcox , solastnik newyorške trgovine z oblačili Lord Willy's. 'Na koncu si videti kot stara glava na mladem telesu. To je v nasprotju s klasičnim oblačenjem - čeprav z nekaj igrivimi dotiki -, ki naredi nasprotno. '
4. Trenirajte za nekaj
Ni nujno, da je Ironman, toda cilj, ki ni vezan na vašo kariero ali finance, je odličen način, da ostanete vitalni. Morda boste celo odkrili, da imate več vzdržljivosti in vzdržljivosti kot v dvajsetih in tridesetih letih. Za načine, kako kar najbolje izkoristiti svoj trening, se naučite 10 najboljših načinov za hitro izgradnjo mišic .
5. Potujte v prvem razredu ali Uber z zasebnim letalom
Leteti v mednarodnem okolju? Prvovrstna izkušnja bo zagotovo naredila vsak avtobusni let od tu naprej pekel, toda sedenje spredaj je edini način, da vidite, kaj vse se dogaja. LAX v Melbourne v Avstraliji na Qantasu bi vam lahko vrnil skoraj 15.000 USD. LAX do Dubaja na Emiratesu bo dvakrat večji. Če imate takšno testo pri roki, poiščite kreditno kartico, ki prinaša optimalne letalske nagrade. Prav tako je lažje in cenovno ugodnejše kot kdaj koli prej, če si privoščite sedež na zasebnem letalu (ali si ga priskrbite sami). Podrobnosti si oglejte v Kako uporabiti zasebno letalo !
6 Podprite razlog
Shutterstock
Za kaj se zavzemate? Čas je, da svoj denar, čas in / ali trud postavite tja, kjer so vaša usta. Namesto da bi komentirali vprašanje, ki vas navdušuje s strani, bodite pogumni in prepričani in spremenite, kar želite videti.
7 Najemite osebnega stilista
Vaša dvajseta leta so bila čas za eksperimentiranje z osebnim slogom. Vaša trideseta leta so bila čas, da se počutite udobno s svojim videzom, medtem ko izvajate pomembne življenjske poteze. Vaša 40. leta so čas, da vzamete rezultate tega uspeha in jih ponovno naložite vase. Oglejte si videz, ki ga želite posnemati v reviji. Iztrgaj ga, daj ga v žep. Ko zberete pol ducata, stopite v vrhunsko trgovino z moškimi oblačili v svoji bližini, razvijte odnos s prodajalcem in bodite pripravljeni, da si na oblačilih nataknete nepomembno količino moolah. Ne skrbite: kosi tega razvajanja vam bodo dobro služili pri doziranju.
8. Jejte v restavraciji Michelin s 3 zvezdicami
Kuharji ocenjujejo Michelinovo oceno s tremi zvezdicami kot sveti gral, beli kit in lonec z zlatom skupaj. Ne bo poceni in pridobitev rezervacije bo kraljevska bolečina, toda doživetje zenita fine dining je zdaj nekaj, kar vam je na dosegu roke. Izberite posebnega spremljevalca in uživajte v vsakem trenutku. Za več o teh vzvišenih ustanovah se učite Kaj kuharji resnično mislijo na Michelinove zvezdice .
9 Spogledujte se z zaupanjem
Smešno se zgodi, ko dosežete 40 let. Začnete se počutiti zelo prijetno v svoji koži (še posebej, če upoštevate nasvete s tega priročnega seznama). To lahkotnost cenijo bolj, kot bi si mislili, zlasti nekaj let mlajše ženske. Tako kot vaša kakovostna, dobro prilegajoča se oblačila, vaš izkušen obraz, vaša postava (za katero ste porabili leta), vaša globina znanja in vaša ponižnost. Zavedajte se, da imate zdaj veliko lastnosti, ki so zelo privlačne za nasprotni spol, tudi tiste, ki ste jih imeli, ko ste bili mlajši. Torej dajte kompliment, se pošalite, prosite za številko (če ste samski).
10 Naj vam izdelajo obleko po naročilu
Obleka po meri je zagotovo naložba, vendar lahko takoj začne izplačevati dividende. Začnite z mornarsko obleko, nato svetlo sivo, v klasičnem kroju na tanki strani. Naj bo prilagojen tako, da poudari širino ramen in ozkost pasu.
11 Privoščite staršem
Tu ali tam ne govorimo o večerji. Pošljite svoje ljudi na potovanje tja, kamor so si že od nekdaj želeli, še vedno pa lahko v celoti uživajo. Nikoli vam ne bo žal.
12 Raziščite svoje družinsko drevo
Shutterstock
Prevaranti, pustolovci, ljubimci, zlikovci - dobro se pretresete svoje družinsko drevo in vse vrste fascinantnih likov bodo zagotovo odpadle. Živimo v času, ko je bogatih virov za pogled nazaj, kdo smo in od kod prihajajo naši ljudje, kot je npr ancery.com in 23andme . Če zaznate, kdo so bili ti ljudje, vam lahko da nov pogled na to, kdo ste, odločitve, ki jih sprejmete, in, kar je ključnega pomena, kam boste morda namenjeni.
13 Pojdite na afriški safari
Seveda boste videli slone, leve, leoparde, bivole, žirafe, hijene, gazele in vse vrste eksotičnih divjih živali. A tudi če ste iz Dubuqueja, Poughkeepsieja ali Paducaha, boste v savani začutili grozljiv občutek vrnitve domov. Podsaharska Afrika je začetek sodobnih ljudi, doživljanje pokrajine, ki bi jo prepoznali naši starodavni predniki, vam bo dalo občutek strahospoštovanja.
14 Preprečite smrt v postelji
Ne dovolite, da iskra v spalnici ugasne. Naj bodo stvari živahne, in (oba) bosta zaradi tega bolj srečna. Potrebujete ideje? Preizkusite katerega od 30 spolnih igrač, ki bodo zajamčene za popestritev vašega ljubezenskega življenja .
15 Obvladajte vsaj pet koktajlov
Bodite gostitelj z največ in navdušite svoje goste, ki obiščejo vaš dom. Vadite, kako izdelovati štiri klasike, dokler jih ne sestavite, postane druga narava, nato pa ustvarite in poimenujte nepozaben hišni koktajl (bonus točke, če lahko prepričate zgodbo o tem, kaj je navdihnilo to posebno kombinacijo okusov). Če boste lahko ustvarili poseben skupni senzorični trenutek, na videz iz ničesar, boste dobili zrak najzanimivejše osebe katerega koli druženja v prihodnjih desetletjih. Za ideje si oglejte 20 koktajlov, ki bi jih morali vedeti vsi .
16 Doseči prej nedosegljivo
Se spomnite, kdaj ste želeli tistega Gibsona Les Paula, starodobno Vespo ali tisti nori vikend v Vegasu, a ste lahko le sanjali, da bi imeli denar? Tisti dnevi so minili. Zdaj, ko imate zdravo stanje na banki, ponovno preglejte svoj stari seznam želja. Še vedno je kaj tam videti okusno? Zgrabi ga.
17 Naredi tisto, kar si imel rad
Ko ste bili mlajši, ste radi igrali košarko. Ali pa ste zagozdili v bendu. Ali pa ste se vsako leto odpravili na deskanje. Življenje lahko ovira stvari, zaradi katerih se osvetlimo. Odločite se za to, da si povrnete stvari, zaradi katerih ste se počutili živega. Počutili se boste - in videti - še toliko bolj živahno.
18 Sponzorirajte otroka
Ne glede na to, ali imate svoje otroke ali ne, sponzoriranje potrebnega otroka je način, kako lahko popolnoma spremenite življenje na bolje. V življenju si se dobro odrezal. Dajte nekomu bojno priložnost, da naredi dobro zase.
19 Naučite se drugega jezika
Shutterstock
Angleško govoreči ljudje so bili odlični pri širjenju svoje vojske, trgovskih interesov in mešanice po vsem svetu, in to že stoletja. En nesrečen stranski produkt tega: večina domačih govorcev angleščine v celoti govori samo svoj materni jezik. Jezik nam sporoča, kako razmišljamo, učenje drugega jezika pa nam daje bogatejšo izkušnjo zunanjega in notranjega sveta. Če želite pobrati drugi jezik, kot da je to druga narava, obvladajte Skrivni trik za hitro učenje novega jezika .
20 Popravi
Shutterstock
V tej fazi vašega življenja je pod vami občutek prizadete zaradi nečesa, kar vam je nekdo naredil. Če jim sporočite, da ste končali, je to popolna poteza. Z enim zamahom boste osvobodili pasovno širino, ki jo v vaših možganih zajemajo njihove kršitve, odkar vas pijano zanemarijo, in si povrnili moč, ki ste jo imeli nad vami od takrat.
21 Začnite razmišljati o svojem pogrebu in ga izboljšajte
Če ste Američan v svojih 40-ih, ste verjetno na polovici te nore stvari, imenovane življenje. Zdaj je pravi čas, da prihranite nekaj misli za svojo zapuščino. Ne govorimo o vašem posestvu ali vaših otrocih, če jih imate, ampak o tem, kako se vas bodo ljudje spomnili. Pomislite na to, da ste nevidni, ko ste sami. Kaj želite slišati, da ljudje govorijo? To je desetletje, da začnete ustvarjati občutek, s katerim bi bili zadovoljni. Preostanek vašega življenja bo zanj še toliko boljši.
pomen pajkov sanj
22 Imej najboljši seks v življenju
Imeli ste dolgoletno prakso. Ne pustite, da gre v nič. Morate stvari ogreti? Preizkusite katerega od 60 seksualnih položajev, ki vam bodo ožigali liste .
23 Poiščite rutino o preventivni medicini
Zdaj je čas, da sistematično načrtujete in načrtujete zdravniške obiske, da ne bi prišlo do slabih stvari. Mogoče boste šli k zdravniku na letni fizični obisk ob spominskem dnevu, tedensko pred prvo tekmo NFL v redni sezoni in zobozdravniški pregled in še en tik po Super Bowlu. Pripravite si svoje madeže na zemljevidu ob prazniku dela in si oglejte oči vsakič, ko so kongresne volitve.
24 Skleni nekaj novih prijateljev
Večina nas v mladosti sklene vseživljenjske prijatelje. Smo zunaj sveta, delamo stvari, polni smo piša in kisa, zato je to razumno. Poroka in otroki lahko preprečijo navezovanje stikov z drugimi, kar je sramota. Ko boste naslednjič srečali nekoga, v družbi katerega uživate, ga povabite na pijačo.
25 Poskrbite, da imate dovolj življenjskega zavarovanja
Shutterstock
Pojdi za minuto in se pretvarjaj, da si mrtev. Ali bodo imeli vaši vzdrževani člani dovolj denarja za ohranitev trenutnega življenjskega sloga? V bistvu, če podpirate ljudi, potrebujete življenjsko zavarovanje. In morda boste potrebovali več, kot ste mislili, ko ste bili novopečeni ali ste imeli prvega otroka, takrat večina od nas kupuje police. In po navedbah Bankrate.com nas 25 odstotkov nima nobenega. Danes je splošno vodilo: imeti dovolj zavarovanja, da pokrijete od 5 do 10-krat letnega dohodka. (Uporabite kalkulator na lifehappens.org da vedno to določite.) In vedno kupite življenjsko zavarovanje - za celotno življenjsko polico so na voljo visoke pristojbine in kazni za odpoved, ki vas lahko izčrpajo.
26 Ponovno uravnotežite svoje pokojninske račune
Ko čas teče, morate dodelitve v vašem 401k ali IRA premakniti iz agresivnih (delnice) v bolj konzervativne (obveznice). Štirideseta so čas za začetek. Zlato pravilo: od 110 ali 120 odštejte starost, kolikšen je odstotek vašega pokojninskega sklada, ki bi moral biti na zalogi. Za nadaljnje določanje stvari uporabite ta kalkulator za razporeditev sredstev iz Bankrate.com .
27 Pojdi na dieto
Shutterstock
Povprečen človek dobi pet kilogramov vsako desetletje po 35. Toda najboljši način, da to preprečimo, ni lakota ali pomanjkanje. Z zdravo prehrano. Za ideje o tem, kje začeti, poskusite 10 najbolj zdravih ogljikovih hidratov, ki bi jih morali jesti .
28 Zaslužite milijon dolarjev
Knjiga Morebitni milijonar je nedavno izdal študijo o milijonarjih in njihovih skupnih lastnostih: vsi so ustanovili svoje podjetje. Vaša 40. leta so pravi čas, da začnete sami: obvladali ste svojo panogo, imate stike in še vedno imate strast. In tu je še praktični vidik: pri 40 letih boste verjetno imeli še vsaj 40 let življenja (in stroškov), na katere se lahko veselite. Bi lahko obvladali motnje v svoji panogi? Ali želite biti tisti, ki ga vedno skrbi, da bi izgubil preživetje?
29 Z gumbi vpiši sklad za otroke
Shutterstock
Začnite z eno, če je še niste. Ampak ne pozabite, da so pokojninski prihranki na prvem mestu.
30 Ohranite in povečajte svojo mišično maso
Pripravite se na tistega 81-letnika, ki teče maratone. Čas za začetek so vaša 40. leta. Po 40. letu starosti neaktivni ljudje vsako desetletje izgubijo od 3 do 5 odstotkov mišične mase. Dobra novica: To lahko preprečite z vadbo moči. Raziskave kažejo, da lahko z uporabo uteži, odpornih trakov ali kettlebellov dva do trikrat na teden v treh do šestih mesecih občutno izboljšate svojo mišično maso.
31 Pijte odličen viski
Shutterstock
Koliko značilnosti ste videli v novicah o oktogonarjih ali ljudeh, ki so prestopili stoletno mejo, ki svoje dolgo življenje pripisujejo dobremu viskiju? Ni naključje: Študije kažejo, da ljudje, ki pijejo zmerno, živijo dlje kot tisti, ki tega ne počnejo, in imajo nižje stopnje srčnih bolezni, diabetesa in možganske kapi kot tržniki. In bolje je razviti okus po viskiju kot po vinu: jantarni žganje ne vsebuje dodanega sladkorja.
32 Obdavčite se
Prihranite 10-15% dohodka pred vsakodnevnimi stroški. Naj bo neposredno položen na ločen bančni račun. Ko dobite povišico, jo držite v banki.
33 Ne ozirajte se nazaj
Nihče ne govori o enem zdravilu, ki zasvoji večino vsega: nostalgiji. Običajno ga najdemo v YouTubu, v trgovinah z igračami in v kinodvorani, ponuja začasni hit udobja in varnosti, vendar neželeni učinki zagotovo vključujejo izgubljene ure, neizpolnjene spolne partnerje in sramoten sprehod v kopalnico po treh urah. ure gledanja odpiranja televizijskih oddaj iz osemdesetih let. Namesto da ponovno gledate stare oddaje, letos igrajte v svojem naboru.
34 Uporabite družabna omrežja
Tehnologija se mlajša, ko se staraš. Če citiram Garyja Vaynerchuka, živite v belih prostorih, kjer živi občinstvo. Naučite se Snapchata. Študij Tinder. Ker boste bolj voljni, ustrezni in se boste zdeli mlajši - in boste lahko razumeli nove generacije, ki bodo sodelovale z vami (in za vas).
35 Naredi pokojninski načrt, stari
Tokrat ne govorimo o delnicah, obveznicah in 403 (b). Tu gre za vizijo: Kako želite, da je vaše življenje videti v šestdesetih, sedemdesetih in pozneje? Živimo dlje kot kdaj koli prej - pri 40 letih imate verjetno še 40 let aktivnega življenja, vendar se nagibamo k finančnim težavam. Čeprav morate dohodek poravnati, si vseeno zaslužite, da boste storili tisto, kar vas bo osrečilo. Kako to vidite v tej starosti? Predstavljajte si to in začnite si prizadevati za to zdaj.
36 Razvij si um
Shutterstock
Čeprav je ideja vadbe možganov sporna, ne more škoditi in je enostavno. Nevrobiolog Lawrence C. Katz, dr , avtor Naj bodo vaši možgani živi , predlaga, da svojo rutino pomešate z dejanji, ki hkrati zajemajo več vaših čutov, kar krepi povezave med področji možganov. Preprosto je kot jesti različna živila, povečati socialne interakcije, prepoznati različne vonjave in znamenitosti na poti do službe ali zamenjati običajni sedež za večerjo.
najbolj smešne šale, ki vas spravijo v jok
37 Bodite bolj goli
Shutterstock
Znanost pravi, da lahko spanje golo vodi do daljšega življenja. (Nepomembno imejte le ob postelji in ključavnici na vratih spalnice.) Glede na študije lahko spanje golo poveča raven hormonov proti staranju in rasti. Raziskovalci so ugotovili, da se naša telesa med spanjem rahlo ohladijo, zaradi česar se sproščajo reparativni rastni hormoni. Če ste pretopli, dobite manj. Ker ste hladnejši, zmanjšate tudi raven kortizola, hormona stresa. Visoke ravni lahko vodijo do prenajedanja, diabetesa in vnetja. Poleg tega lahko golo spanje s partnerjem povzroči večjo intimnost (spolno in drugače), ki sprošča oksitocin, ki zmanjšuje kortizol, znižuje krvni tlak in blaži vnetja (kakršna si ne želite - v črevesju).
38 Pretvarjajte se, da ste stara oseba, ki gleda nazaj v svoje življenje
Shutterstock
Kaj bi svetovali sami sebi? Začnite mu slediti.
39 Pripravite dogodek za goljufanje
Shutterstock
Ne govorimo o spolni zvestobi. Tako kot en dan na teden goljufajoč vaš načrt vadbe in prehrane postaneta bolj učinkovita in uspešna, vam bo ob nagrajevanju z nečim popustljivim prineslo nekaj, česar se lahko veselite vse leto. Ni nujno, da je čoln.
40 Nakup čolna
Oh, pojdi naprej.
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da se prijavite za naše BREZPLAČNO dnevno glasilo!
