Preprosta resnica je, da se večina žensk ne veseli staranja. Shocker, vem. Glede na splošni odnos družbe do staranja je enostavno razumeti, zakaj. Pa vendar je nekaj res neverjetnih stvari pri doseganju petega, šestega, sedmega desetletja in pozneje. Eden največjih? Znanje, ki temelji na življenjskih izkušnjah - česar nobena dvaindvajsetka ne more zahtevati.
Ko dosežete 40 let, ste prava pisava modrosti o tako raznolikih temah, kot je, kako prebroditi izgubljeno ljubezen do tistega, kar resnično določa srečo. Vnaprej smo zbrali vrhunske strokovnjake za znanje, ki pravijo, da imajo ženske, starejše od 40 let, kombinacijo gurujev življenjskega sloga in seveda tudi ženske, starejše od 40 let. Za več nasvetov o elegantnem staranju si oglejte 40 načinov, kako osvojiti 40-ih .
1 Popolnost ni potrebna
Shutterstock
'Ko smo mladi, se toliko žensk trudi biti popolno in si postavlja nerealna pričakovanja, ki lahko nato vodijo v frustracije in črno-belo razmišljanje,' pravi Maksimova pot , LCSW, CPC, terapevt, trener, govornik in avtor. 'Prepričanje, da' če nisem popoln, sem neuspeh 'lahko vodi do nepotrebnega pritiska in slabe samozavesti. Starejši kot smo, modrejši smo, ko prepoznamo nepopolnost, je lahko lep. ' In za več nasvetov o vašem videzu, tukaj je Najboljši nasveti za dobro obleko v 40. letih .
2 Moč samogovor
Shutterstock
'Toliko svojih dvajsetih in tridesetih let sem preživel, da so me drugi ranili in žalili ali skrbeli, kaj drugi mislijo o meni,' pravi Limor Weinstein , psihoterapevt, specialist za prehranjevalne motnje in ustanovitelj LW Wellness Network . 'Želel bi si, da bi takrat vedel, kaj vem o samogovoru. Pri 42 letih sem do sebe bolj prijazen kot takrat in sem toliko bolj srečen! Zdaj vem, da sem stoodstotno odgovoren za svoja čustva in imam moč, da svoje misli preusmerim v pozitivne, ki me dejansko gradijo - in nato lahko gradim druge. ' In če bi lahko uporabili lepo spodbudo za srečo - ne glede na starost - se prepričajte, da jo poznate 70 trikov za takojšnjo srečo!
3 Zmaga ni vse
Ko ste v svojih 40-ih, veste, da 'biti udeleženec in se obdajati s podobno mislečimi osebami predstavlja nagrado samo po sebi,' pravi KJ Landis , avtor in ustvarjalec serije Superior Self. 'V svojih 40-ih sem pretekel 16 maratonov (začel sem jih teči pri 40 letih) in bil sem presrečen zaradi skupinske energije, pa tudi samo končal vsakega!' Za več idej, ki se jih je treba lotiti, si oglejte 40 najboljših hobijev v 40. letih .
4 Življenje ima več kot 'popolno' telo
Shutterstock
'Ko pridejo ženske do svojih 40-ih, so upale, da so opustile idejo, da sreča obstaja v določeni obliki ali velikosti,' pravi Stacey Rosenfeld , Doktorica znanosti, psihologinja in avtorica knjige Ali ima vsaka ženska motnje hranjenja? Izzivanje fiksacije našega naroda s hrano in težo . 'Namesto tega izpolnitev najdejo s svojimi povezavami in delom, strastmi in družinami.' Če pa je vaš cilj razumna izguba teže, sledite tem 20 znanstveno podprtih načinov, kako se motivirati za oblikovanje.
5 Staranje je neizogibno
Shutterstock
In alternativa je veliko slabša! 'Ne rečem, da se nameravam starati, ne da bi se dobro boril (dobrota ve, da vsak mesec porabim dovolj denarja za serume in kreme), ampak poleg tega sem ponosen na življenjske izkušnje, tako dobre kot zahtevne, da te vrstice odražajo, «pravi Monique Honaman , avtor knjige Visoka cesta ima manj prometa: Iskren nasvet na poti skozi ljubezen in ločitev . Njen nasvet? 'Lastnik svojih vrstic in njihove zgodbe.'
6 Kako imeti prava prijateljstva
Shutterstock
'Kot ženske smo krmarile srednjo fazo srednje šole, tekmovanja za priljubljenost v srednji šoli, trače na delovnem mestu in celo skupine mam,' ugotavlja Amy Rollo , pooblaščeni strokovni nadzornik in lastnik podjetja Družinsko svetovanje o višinah . „Ženske pri 40-ih so utrujene in pametnejše. Prijateljstva ne temeljijo več na priljubljenosti, ampak so se naučili najti svoje ljudi. Ti ljudje so tisti, ki so vam na voljo v času ločitev, smrti staršev in tistih, ki se sami preizkušajo kot starši. Oni so tisti, ki bi spustili vse in v času potrebe na svoje mesto prinesli steklenico vina, sladoleda in robčki. Ženske v 40-ih letih razumejo, kako najti te prijatelje. ' Oh in že govorimo o? Tukaj je T sam najboljši način za pridobivanje novih prijateljev.
7 Trači so poceni
Shutterstock
In vam ga ni treba poslušati. „Vseeno je, kaj drugi mislijo ali govorijo o nas. Vsakdo lahko o kom koli reče karkoli, kar pa ne pomeni, «pravi Cynthia Rowland , avtor in lepotni strokovnjak. 'Pomembno je, kaj o sebi mislite in veste.' In morda se boste želeli izogniti temu, da bi bili tarča ogovarjanja z izogibanjem 40 stvari, ki jih nobena ženska ne bi smela nositi za delo .
8 Kdaj vzeti odgovor ne
Včasih se ni vredno boriti. 'Po 40 letih, ko smo rekli ne ali so nam rekli ne, smo se naučili sprejeti odziv in iti naprej,' pravi Tracee Dunblazier , duhovni empati in trener, ki je specializiran za odnose. 'Edina stvar, nad katero imamo nadzor, smo sami.'
9 Kdaj ne sprejeti Ne za odgovor
Shutterstock
Na drugi strani tudi ženske, starejše od 40 let, vedo, kdaj se je za nekaj vsekakor vredno boriti. 'Ženske so bile do 40. leta v takšni ali drugačni obliki priče neenakosti spolov - ne glede na to, ali smo se postavile zase, smo vsekakor navijale za pogumne ženske, ki jih poznamo,' pravi Dunblazier.
10 Slog je subjektiven
Zdaj je čas, da oblečete tisto, kar vam je všeč. 'Ženske v 40. letih se bodo izrazile tako, da bodo nosile tisto, kar se zdi pristno, ne glede na družbene trende, mnenja ali' všečke 'drugih,' pravi Dr. Karin Luise je integrativni terapevt, avtor knjige Projekt hči brez očeta . In ženske, starejše od 40 let, zagotovo vedo, da jih ne smejo nositi 30 najgrših oblek doslej.
11 majhnih težav naj ostane majhnih
'Slišali ste stavek:' Ne potite se majhnih stvari. ' Res je, «pravi Allison Kanter Agliata , izvršni direktor, psiholog z licenco in trener vodstvenega vodstva. „Ko zadeneš 40, razumeš, da se ne bi smeli boriti v vsaki bitki. Nekateri niso prednostna naloga in težki ljudje preprosto niso vredni vašega časa in energije. '
12 Ne verjemi vsemu, kar misliš
Shutterstock
'Osebnost je kot programska oprema, opremljena s pristranskostmi in mejami, ki se vedno znova igra,' pravi Aimee Bernstein , psihoterapevt, izvršni trener in avtor knjige Stres manj doseči več: preprosti načini, kako pritisk spremeniti v pozitivno silo v svojem življenju . 'Dokler se držimo tega, kar mislimo, na koncu živimo omejeno in vlagamo svoj čas v dokazovanje, da imamo prav.' Ženske, starejše od 40 let, se znajo opustiti misli, ki jim ne služijo, in napredovati naprej.
13 Malenkosti so tisto, zaradi česar je življenje čudovito
Ti majhni trenutki so stvar življenja. 'Ne vplivajo samo malenkosti, ampak vsakdanje početje,' pravi Mary Black , trener življenjskega sloga. 'Zdrava prehrana, telovadba, objemanje tistih, ki jih imamo radi, deljenje nasmeha, prijaznost do drugih (in do sebe) imajo veliko večje vplive na naše življenje in življenje drugih, kot smo se zavedali.'
14 V redu je, če stvari vzamete počasi
Shutterstock
'Mlajše ženske morda mrzlično lovijo, kaj hočejo zanje ali druge - napredovanja v karieri, zakonca in družino itd. Ženske, stare 40 let, imajo čas, da upočasnijo in ponovno ocenijo, kaj je pomembno, preden sprejmejo naslednje korake,' je dejal dr. Razloži Rosenfeld. 'Stvari niso tako hitre ali časovno občutljive, zato je več časa za raziskovanje in osredotočanje na tisto, kar se jim zdi pristno.'
15 Kakovostno spanje je ključnega pomena
'Po polnoči se res ne zgodi nič dobrega!' pravi Cheryl Cieko , arhitektka, specializirana za zdravje in dobro počutje, svojega odnosa do šuteje po 40 letih. 'Spanje je zdravo in zabavno. Pridobite več. '
16 Kako biti resnično samozavesten
Shutterstock
'Ženske, starejše od 40 let, imajo zelo močan občutek zase,' pravi Caleb Backe , strokovnjakinja za zdravje in dobro počutje za Maple Holistic . „Vedejo, v kaj verjamejo in zakaj verjamejo vanj. Njihovo zaupanje pogosto prihaja iz let življenja z integriteto svojih vrednot in neusmiljenega boja, da bi svet postal boljši. Vedo, da imajo lahko najmanjše stvari največji vpliv. '
17 Obveščanje o vašem zdravju je nujno
Shutterstock
'Ko ste stari v 40-ih, ni več časa, da bi izgubili preventivno zdravstveno oskrbo, ki jo potrebujete in si jo zaslužite,' pravi Kanesha Baynard , trener življenjskega sloga in ustvarjalnosti.
18 Ne moreš ugajati vsem
Shutterstock
Življenje je preprosto prekratko. 'Če bi lahko obrnil uro nazaj, bi si vzel nešteto ur, ki sem jih poskušal ugajati drugim in preživel ta čas z ljudmi v svojem življenju, ki jih imam rad, in v resnici dobil veselje, ker sem zraven,' pravi Weinstein.
19 Zobna nitka je tako pomembna, kot je rekel vaš zobozdravnik
Skupaj z vsemi tistimi drugo strokovnjaki za zdrave navade že leta priporočajo. 'Šele po dopolnitvi 40 let in spoznanju, da so se mi dlesni začele umikati, sem spoznal, zakaj je zobna nitka tako pomembna,' pravi Honaman. Ko dosežete 40 let, imate samodisciplino za izvajanje zdravih navad, ki so se morda desetletje prej zdele neprijetne.
20 Nadzor se začne, ko ga opustite
Shutterstock
Ženske v 40-ih so navadno bolj odprte za druga stališča, saj so se naučile, da nekoga ne moreš prisiliti k spremembi. 'Na ta način stopite v kožo sogovornika, da boste lahko našli seme resnice v njihovi perspektivi,' pravi Bernstein. 'Če želite stopiti v čevlje nekoga drugega, morate biti pripravljeni sezuti svojega.'
21 Odločitve sprejemate sami, obdobje
Minula so leta, ko nekaj počneš preprosto zato, ker je nekdo drug rekel, da bi moral. 'Ženske, starejše od 40 let, ne bodo storile tistega, kar jim vsi govorijo, da je' dobro ', ampak tisto, kar naredi njim počutite se dobro, «pravi dr. Luise.
22 Kdaj držati 'Em in Kdaj zložiti' Em
Shutterstock
Občutki, to je. 'Ženske, starejše od 40 let, so zelo spretne v tem, da vedo, kdaj se morajo držati čustev in kdaj jih spustiti,' pravi Backe. „Vedo, da jeza in zamera nista koristna ali plodna. Dovolj so živeli in videli dovolj, da bi vedeli, kaj je resnično pomembno. '
23 Odličen seks se ne ustavi pri dvajsetih
Shutterstock
Ali celo svojih 30-ih. 'Čeprav Miley Cyrus slavno povedal Matt Lauer najbrž bo prenehala biti tako spolna, ko bo dopolnila 40 let, 'ker je to starost, ko ljudje NEHO tolči,' kdorkoli, starejši od 40 let, je to slišal in si pljuval kavo iz nosu, Katerina Cozias , strokovnjak za življenjski slog in ustanovitelj podjetja FabAfter40 .
kaj hiše predstavljajo v sanjah
„Ker v nasprotju z Mileyinim 20-letnim stališčem zrelost običajno prinese močnejši občutek zaupanja vase. Veste, kaj vam je všeč, in se ne sramujete, da bi to zahtevali. In tako se na koncu bolj zabavate! In zakaj ne! Če si malo starejši in malo bolj zguban, pa dobro. ' In če želite resnično popestriti stvari v svoji spalnici, razmislite igranje enega od teh.
24 V redu je, da hodiš z mlajšimi
'Ženske v 20-ih in 30-ih navadno iščejo nekoga starejšega, modrejšega ali bolj izpopolnjenega, toda ženske pri 40-ih vedo, da so mladi lahko zabavni, zabavni in prav tako prefinjeni,' ugotavlja Rowland.
25 Karma je resnična stvar
Shutterstock
'Ženske, starejše od 40 let, vedo, da je najboljše maščevanje uspeh in biti vaš najboljši jaz,' pravi dr. Agliata. Namesto da bi prikrili ljudi, ki so jim storili napako, se osredotočajo na samooskrbo in izboljšanje.
26 Z nočjo ni nič narobe
'Ženske v 40. letih spoznajo, da je druženje s prijatelji zabavno in koristno, vendar pozno zabavanje prinese več bremena kot koristi,' pravi dr. Rosenfeld. „Lahko se odločijo, da povabijo prijatelje na mirno noč ali preživijo noči, ko se ukvarjajo s samooskrbo (branje, sprostitev, kopanje). Kakor koli že, spali bodo več, ne bodo mamljivi in se bodo naslednji dan soočili z energijo in osvežitvijo. '
27 Občutek dobrega ni samo za posebne priložnosti
'Uživanja ne bi smeli puščati za vikende, posebne priložnosti ali dopust,' pravi Baynard. „Užitek bi moral biti del vašega vsakdanjega življenja. V 40. letih se zavedate, da imate popolno moč odločanja, kako se počutite. '
28 Življenje ni nujno
Shutterstock
Stvari so komaj kdaj tako nujne, kot se zdijo, in vseh težav ni treba takoj rešiti. 'Po 40 letih lahko začnemo razumeti, kako pomembno je biti potrpežljiv, in resnično sprejeti idejo, da počasi in enakomerno zmaga dirka,' pravi Maksimow.
29 Obstaja previdnost do izpada
'Sodobno življenje pritiska na nas, da delamo, ustvarjamo in uspevamo, tako da se pogosto znajdemo dirkati iz ene dejavnosti v drugo,' poudarja Bernstein. 'V tem procesu lahko zlahka izgubimo občutek zase. Izpad nas vrne k celovitosti, da smo sami. V tem primeru smo odprti in sproščeni, tako da spoznanja in ustvarjalne ideje najdejo pot do nas. '
30 Življenje je potovanje, ne destinacija
'Nikoli bolj resnično, kot se pot nadaljuje, se začnejo nabirati sivi lasje, otroci se odselijo in prijatelji se razvijajo,' pravi Ciecko. „Uživajte v trenutku in vsakem trenutku na tej poti. Nihče ne ve, kje je ciljna črta. '
31 Prožnost je ključna
Shutterstock
'Ko sem bil mlajši, sem bil tako trmast v vsakdanjem življenju,' pravi Landis. 'Moral sem imeti stvari po svoje, sicer bi bil razburjen. Zdaj se učim imeti fleksi noge. Nekatere stvari so izpod mojega nadzora, zakaj bi se potem čudil nad njimi? '
32 Ustvarjanje lastnega življenja je bistvenega pomena
Shutterstock
'Mnoge ženske se tako žrtvujejo za pomembne druge, otroke, kariero in prostovoljno službo, da do 40. zadetkov že leta niso storile ničesar zase,' poudarja Honaman. 'Upokojitev in prazno gnezdenje bosta tu prej, kot si mislite. Ugotovite, kdo ste in v čem uživate, da se nekega dne ne boste zbudili, se ozrli in se spraševali, kdo je ta oseba v ogledalu. '
33 Pomembnost je pomembna
'Če si vzamete čas za upočasnitev, meditacijo in osredotočenost na to, da ostanete v sedanjosti, boste vplivali na vse vidike vašega odraslega življenja,' pravi Weinstein. 'Predvsem mi je to pomagalo, da zaupam svoji lastni intuiciji in me družba in mnenja drugih ljudi ne ogrožajo.'
34 Raztegljive znamke niso grde
Mogoče se sliši nenavadno, vendar je res. 'Raztezanje označuje rast, pustolovščine in življenje, ki je bilo polno pomembnih sprememb,' pravi Baynard. 'Če jih želite skriti ali se jih znebiti, ni pomembno, kdaj vstopite v 40. leto, ker uživate v strijah kot opomnik, kako daleč ste prišli.'
35 Biti sam je pravzaprav najboljše
Shutterstock
'Samota spodbuja ustvarjalnost,' pravi Cozias. Ženske, starejše od 40 let, se ne bojijo biti same, v prostem času ali celo v življenju. „Če ste sami, vam pogosto omogoča čas, da se vrnete k hobijem in dejavnostim, ki ste jih uživali kot otrok. Lahko se tudi odpravite v naravo, absorbirate in opazujete. Ko si vzamete čas zase, dobite priložnost, da se povežete s čustvi in svojim notranjim glasom. To vam pomaga pri mirnem počitku, kar vam lahko dejansko naredi veliko boljšega partnerja v odnosih. '
36 Zdravje je pomembnejše kot kdaj koli prej
'Menopavza je tik za vogalom, kar pomeni, da začneta mišična masa in kostna gostota upadati,' pravi Honaman. Tega se zaveda večina žensk, starih 40 let. „Zame je bila to veliko močnejša motivacija za vstop v telovadnico in sprejetje bolj zdravega življenjskega sloga kot motivacija za pojav v bazenu v bikiniju že desetletja prej. Gre za več kot le za nečimrnost, saj so zdravstveni vložki zdaj višji kot kdaj koli prej. '
37 Kako najti dobro v slabih situacijah
Shutterstock
Slabe stvari se bodo zagotovo zgodile, vendar ženske, starejše od 40 let, vedo, kako ravnati z njimi. 'Če lahko najdete ključno učenje v težki situaciji, iz njega izstopite bolje, bolj razviti,' ugotavlja Bernstein. „Vsaka težavna situacija in oseba je tvoj učitelj, če imaš oči za videti in ušesa za slišati. Če gremo bolj za tok situacije in ne za boj proti njej, olajšujemo učenje in hitrejše učenje. '
38 Še vedno se lahko spremeniš
Shutterstock
Večina ljudi misli, da so osebnosti postavljene v kamen, ko dosežete 40. leta, vendar raziskave kaže, da to ni res. Znanstveniki pravijo, da ljudje lahko postanejo bolj prijazni, prijetni in odgovorni že v 40. letu starosti, zato se verjetno ženske, starejše od 40 let, nenehno razvijajo.
39 Ljubeč do sebe rešuje veliko vaših težav
Shutterstock
Še posebej tiste, povezane z odnosi. 'Nihče drug te ne more imeti rad, dokler se najprej ne ljubiš,' poudarja Ciecko. „Če je biti sam dolgočasen, si morda dolgočasen. Imej svojo zabavo. '
40 Ni smiselno biti kdo drug kot ti
Shutterstock
'Ko zadeneš 40 let, ugotoviš, da v življenju dobiš le en strel in ga raje dobro uporabi,' pravi dr. Agliata. „Vzamemo si čas za samorazmislek in ugotovimo, kaj v resnici želimo od življenja. Živeti pristno življenje in vplivati na svet sta prednostni nalogi. '
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da se prijavite za naše BREZPLAČNO dnevno glasilo!
