Če ste kdaj imeli ponavljajoče se sanje, vas lahko skrbi, da je nekaj narobe, sploh če je nočna mora imaš še naprej. Toda glede na nedavno študijo Amerisleepa vse ni tako nenavadno. Trgovec z vzmetnicami je anketiral več kot 2000 ljudi po vsej ZDA, 49,9 odstotka moških in 50,1 odstotka žensk, starih od 18 do 74 let. Od udeležencev jih je 25 odstotkov reklo, da še nikoli niso imeli ponavljajočih se sanj. Odgovori ostalih pa so razkrili, da so nekatere teme precej pogoste.
'Ponavljajoče se sanje so odraz procesa samočiščenja možganov med obdelavo pomembnih psiholoških potreb in frustracij,' pojasnjuje profesionalni tolmač sanj Maša Lodi . In ker se toliko izmed nas spopada s podobnimi stresi in življenjskimi spremembami, ni čudno, da je študija natančno določila specifične trende.
Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, katere so najpogostejše ponavljajoče se sanje, in poslušajte strokovnjake o tem, kaj pomenijo.
sanje o izgubi
PREBERITE TO NASLEDNJE: Skrivni pomen 60 skupnih sanj .
8 Biti izgubljen
Sanje o izgubi so se pojavile za 27,1 odstotka sodelujočih v anketi .
'To je najpogosteje povezano z občutkom brezsmernosti v resničnem življenju, ne vedo, 'kakšno smer iti', ko se je treba odločiti,' pojasnjuje Lauri Loewenberg , profesionalni analitik sanj in avtor Sanjajte: odklenite svoje sanje in spremenite svoje življenje . Dodaja, da so te sanje pogoste med posamezniki, ki so se pravkar upokojili in morda menijo, da še nimajo jasne usmeritve za to fazo svojega življenja.
In ker so te sanje povezane z iskanjem rešitve, lahko trajajo dlje kot druge. Loewenberg pravi, da se sanje ponavljajo iz dveh glavnih razlogov. Prvi je, da so sanje povezane s trenutno težavo. 'Dokler se vprašanje nadaljuje, trajajo tudi sanje.' Drugi je, da so 'sanje povezane s ponavljajočim se vedenjskim vzorcem ali ponavljajočim se vedenjskim odzivom.' Ugotavlja, da bomo verjetno sanjali, kadar koli se tako vedemo – na primer, ko se živčno pogovarjamo s svojim zakoncem o pokojninskem načrtu –.
7 Izpadanje zob
Skoraj izenačenje z izgubo je izguba zob, saj 27,3 odstotka anketiranih pravi, da so redno sanjali te strašne sanje.
'Sanje, ki vključujejo kateri koli del ust, so običajno povezane s komunikacijskimi težavami v resničnem življenju, saj so zobje najpogostejši del ust, o katerem sanjamo,' pravi Loewenberg. 'Zobje naj ostanejo pritrjeni v naših ustih, zato je, ko v sanjah izpadejo, to najpogosteje stranski učinek ohlapnega govora v resničnem življenju: iz naših ust dovolimo nekaj, kar bi moralo ostati tam!'
Loewenbergova dodaja, da je te sanje videla tudi zaradi občutka nemoči, čeprav je to manj pogosto. 'To kaže na občutek nemoči zaradi nezmožnosti verbalnega izražanja.'
PREBERITE TO NASLEDNJE: Če sanjate o tem, takoj pokličite svojega zdravnika .
6 Smrtnost
Po navedbah Breanna Auray , specialist za vsebino zdravja spanja pri MattressClarity, čeprav so sanje o smrti lahko vznemirljive, 'lahko predstavljajo, da doživljate nov začetek ali spremembo v svojem življenju.' To je verjetno dobrodošla novica za 29,5 odstotka anketirancev, ki so imeli te sanje.
Vendar so novi začetki običajno povezani s konci. 'Smrt je konec življenja, toda za podzavestni sanjajoči um je smrt konec 'življenja, kot ga zdaj poznate',' pojasnjuje Loewenberg. »Naše sanje nam kažejo spremembe in zaključke v našem življenju v obliki smrti, tako da lahko opustimo tisto, česar ni več, kar ni več zmožno preživeti v nas ali okoli nas, da lahko naredimo prostor za tisto, kar je za pridi, da rastemo ali gremo naprej.'
Če sanjate, da nekdo od vaših bližnjih umre, bi to lahko odražalo, kaj se dogaja v vašem odnosu s to osebo. Na primer, Loewenberg pravi, da je zelo pogosto, da starši sanjajo, da otrok umre. 'Te sanje se običajno zgodijo, ko otrok doseže mejnik: ko se nauči plaziti, ko gre v šolo, ko začne hoditi itd. Vsak mejnik je konec življenjske faze in se zato v naših sanjah prikaže kot smrt.' In žalost, ki jo občutite v teh sanjah, je odraz tistega, ki ga lahko občutijo starši, ko njihov otrok odrašča.
5 Letenje
Večina strokovnjakov se strinja, da so te sanje – ki jih ima 32,6 odstotka vprašanih – dobre stvari!
'Sanje o letenju so najpogostejše sanje, ki jih imamo kot otroci, vendar se ponavadi zmanjšajo, ko postajamo starejši, ko postaja življenje težje in ko izgubljamo otroško domišljijo,' pravi Loewenberg. 'Običajno je sporočilo teh sanj: stvari so trenutno odlične; nebo je meja. Nadaljujte s tem, kar počnete.'
Ste presenečeni, da imajo tudi otroci ponavljajoče se sanje? Skoraj 39 odstotkov vprašanih je izjavilo, da so se njihove ponavljajoče se sanje prvič začele v otroštvu. Drugih 21 odstotkov jih je reklo, da so se začele med adolescenco, medtem ko jih le 15 odstotkov ni dobilo do odraslosti.
Za več novic o dobrem počutju, poslanih neposredno v vaš nabiralnik, prijavite se na naše dnevne novice .
4 Biti nepripravljen na test ali pomemben dogodek
Sanje o tem, da se niste učili za velik izpit, se lahko dejansko začnejo pozneje v življenju. 'Ugotovil sem, da je časovni pritisk teh sanj tudi velik namig o tem, s čim so povezane v budnem življenju,' pravi Loewenberg. 'V bistvu moram doseči X, preden bo prepozno.'
Za 34 odstotkov udeležencev raziskave, ki ima te sanje, je najboljši način, da jih preprečite, da ugotovite, zakaj čutite takšno časovno stisko. Imate v službi velik rok? Vas družina pritiska, da se poročite ali imate otroke? Če lahko čez dan ublažite stres zaradi teh primerov, je manj verjetno, da boste imeli te sanje, ki povzročajo tesnobo.
Zanimivo, a morda ne presenetljivo, oglaševalci, novinarji in profesorji na fakultetah – glede na študijo »tisti, ki komunicirajo za preživetje« – najpogosteje sanjajo o tem, da niso pripravljeni na test.
3 Biti nazaj v šoli
Podobno kot nepripravljeni na test tudi 37,9 odstotka anketiranih sanja o vrnitvi v šolo. Toda tudi oni so bolj povezani z našimi odraslimi odgovornostmi, kot so službe in poklicne poti. 'Šola je naša prva služba. Vsi isti pritiski službe in kariere,' poudarja Loewenberg. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Šola je tudi prvo mesto, kjer imamo opravka z vrstniki in prijatelji, zato je običajno, da se te sanje pojavijo, če čutite pritisk iz svojega družbenega kroga.
'Primerjajte misli in čustva, ki ste jih imeli v sanjah o šoli, z mislimi in čustvi, ki jih imate o svoji službi ali družbenem položaju. Ali vidite podobnosti? Verjetno obstaja nekaj nepripravljenosti, negotovosti ali celo ranljivosti, ki jo je treba obravnavati,' pravi Loewenberg .
PREBERITE TO NASLEDNJE: 5 sobnih rastlin, ki vam bodo pomagale spati, pravijo strokovnjaki .
2 Biti zasledovan
Za 50,9 odstotka anketirancev, ki imajo to nočno moro, je ključno izogibanje v vsakdanjem življenju.
'Bežati pred nečim ali nekom v sanjah se zgodi, ko se nečesa ne lotimo takoj, zatremo v kali in končamo,' pojasnjuje Loewenberg. 'Ljudje, ki se za vsako ceno izogibajo soočenju, pogosto dobijo te sanje.'
Loewenberg pravi, da bodite pozorni na to, kdo ali kaj je za vami in vas preganja. 'Vprašajte se, kaj trenutno poskušate pustiti za sabo. Ali obstaja nekaj iz vaše preteklosti, od česar poskušate pobegniti?'
1 Padec
Najpogostejše sanje, ki se ponavljajo, je padec, kar 53,5 odstotka sodelujočih jih ima redno.
Po mnenju Loewenberga so sanje o padcu pogosto posledica razočaranj in razočaranj v resničnem življenju: 'Stvari, na katere smo močno upali, padci ali razpad ali ko gre nekaj v našem življenju v napačno smer.' Pojavi se lahko tudi, ko čutimo pomanjkanje finančne ali čustvene podpore.
Tako kot druge sanje, ki povzročajo tesnobo na tem seznamu, je pomembno, da se soočite s težavami v resničnem življenju, da omejite nočne more.
'Verjetno je, da se bo zgodila ena od dveh stvari, če sanjam posvetite vso svojo pozornost: ali bodo izginile ali pa se bodo spremenile,' pravi Tzivia Gover , certificiran strokovnjak za sanjsko delo in avtor Čuječen način za dober nočni spanec . Če se zgodi slednje, Gover pravi, da je to pogosto znak, da čustveno napredujete.
'Nadaljujte s sanjami in bodite pozorni na vse spremembe v ponavljajočem se vzorcu,' dodaja Gover. 'Morda boste celo začeli pozdravljati ponovni pojav te sanjske teme, ker vam bodo načini, kako se spreminja, dali namige o tem, kje je treba spremeniti vaš dnevni odnos in dejanja.'
