Ljudje pogosto trdijo, da se mladost zapravlja za mlade, a za Chip Conley , podjetnik, avtor , in ustanovitelj Modern Elder Academy, sta prava sreča in modrost prišli z leti. Nedavno je dejal, da je to zato, ker mu je starost 50 let omogočila razvoj visoka čustvena inteligenca , za katero meni, da je skrivnost do bolj izpolnjenega in radostnega življenja.
lepe stvari ji povedati
'Sliši se absurdno, toda pri 63 letih lahko rečem, da je bilo zadnjih nekaj desetletij zgodba o dveh srednjih letih: eni zelo temni od mojih 30-ih do -40-ih in eni resnično čudoviti … ki se začne, ko sem dopolnil 50 let,' je zapisal Conley v prvoosebnem mnenju za CNBC.
POVEZANO: 8 afirmacij, s katerimi se počutite smešno srečne vsak dan v pokoju .
Med pisanjem svoje knjige Naučiti se ljubiti srednja leta: 12 razlogov, zakaj življenje z leti postaja vse boljše – ki je uradno prišel na prodajne police prejšnji mesec – Conley je ugotovil, da je doživel dramatično rast svoje čustvene inteligence. Tako zelo, da je vplivalo na druge dele njegovega življenja in postalo 'ključna sestavina za povečanje sreče in odpornosti', je zapisal za CNBC.
Čustveno inteligenco - znano tudi kot 'čustveni količnik' ali EQ nekoga - je mogoče najbolje opredeliti kot 'sposobnost prepoznavanja in upravljanja lastnih čustev, pa tudi čustev drugih,' pojasnjuje Psihologija danes .
Tako kot pri vseh drugih veščinah v vašem naboru orodij za duševno zdravje vam izostritev vaše čustvene inteligence omogoča, da razmislite vase, priznate sedanjost, prebavite karkoli že doživljate in pridete do rešitve, na primer v obliki novega zdravega mehanizem obvladovanja.
'Predelava čustev pomeni biti sposoben prepoznati in priznati, kaj čustveno doživljate, preučiti, kaj povzroča čustva, raziskati načine za reševanje čustvenih težav in se premakniti naprej od izkušnje,' psihoterapevt Chris Rabanera , psihoterapevtka in ustanoviteljica Osnovni EQ , prej povedal Najboljše življenje .
Kot je poudaril Conley, lahko višja čustvena inteligenca povzroči močnejše skupne povezave, globlje odnose in sposobnost boljšega 'poudarjanja s čustvi drugih'. Vse to so prednosti, ki jih je Conley videl v svojem življenju.
'Ko se staram, sem se zmehčal ... in ne samo okoli trebuha. Izkušam manj ega in več duše. Bolj čutim življenjske okoliščine drugih,' je zapisal.
Zdaj pri svojih šestdesetih Conley pravi, da ima širšo širino sočutja do drugih, je manj čustveno reaktiven in daje večjo vrednost svojim odnosom.
Čeprav čustvena inteligenca zahteva, da smo usklajeni s samim seboj, je velik del tega povezan tudi s tem, da se zavedamo čustev drugih. Na primer, tisti z visoko čustveno inteligenco lahko kažejo 'resnično radovednost glede čustvenega življenja ljudi okoli njih,' Connor Moss , LMFT, terapevtka z Pacifiška psihoterapija , povedal Najboljše življenje .
'Postavljanje vprašanj, ki izvirajo iz pristnega zanimanja o tem, kako se drugi počutijo, in krmarjenje po njihovih čustvenih svetovih lahko razširi vaše razumevanje in potencialno poglobi vaše odnose,' je pojasnil Moss.
motivirani za hujšanje in vadbo
Po drugi strani pa obstaja nekaj takega kot nizka čustvena inteligenca . Po mnenju strokovnjakov tistim z nižjim EQ manjka samozavedanja, občutljivosti in dobrih sposobnosti poslušanja, njihova sposobnost empatije pa je lahko omejena.
'Oseba z nižjim EQ ne bo postavljala empatičnih vprašanj,' James Miller , psihoterapevtka in voditeljica LIFEOLOGIJA Radio , prej povedal Najboljše življenje . 'Namesto tega bodo uporabili dejstva in podatke za pogovor in so pogosto slepi za družbene namige.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Dobra novica je, da lahko vedno gojite višjo čustveno inteligenco, če ste pripravljeni vložiti delo. Seveda bo tudi za to potreben čas - toda kot Conley tako zgovorno poudarja, čustvena inteligenca raste s starostjo.
Emily Weaver Emily je samostojna pisateljica o zabavi in življenjskem slogu s sedežem v New Yorku - vendar nikoli ne bo zamudila priložnosti, da bi spregovorila o zdravju žensk in športu (v času olimpijskih iger uspeva). Preberi več
