Restavracije, trgovine in telovadnice po vsej državi so se znova odprli, ko so države začele odpravljati ukaze o zaklepanju. Vendar pa koronavirus ni izginil, niti cepivo ni na voljo za javno uporabo, kar pomeni, da je do eliptike pomembno nadaljevati previdno. Torej, kako lahko udarite v telovadnico in bodite varni ? Ključno je izogibanje konicam, kar pomeni, da se izogibamo množicam ljudi in s tem zmanjšujemo tveganje za okužbo s koronavirusom.
Kot bi verjetno domnevali, je urnik telovadbe večine ljudi stisnjen med delovnimi dnevi, Roberta Sassatelli pojasnjuje v svoji knjigi Fitnes kultura . (Seveda je odhod v službo za mnoge med pandemijo pri nas nekoliko drugačen.) Običajno ljudje običajno obiščejo telovadnico pred in po odhodu v službo ali med kosilom. DW Fitness, veriga telovadnic v Veliki Britaniji, ugotovili, da so njihovi največji časi —Od 7.30 do 9.00 in nato od 17.30. do 20. ure - zrcali to predstavo.
In čeprav je odhod v telovadnico kadar koli med konicami tvegan, je najbolj nevarno za obisk ob koncu konic , okoli 19. ure do 21. ure ob delavnikih. Nick Rizzo , direktorica fitnes raziskav pri RunRepeat pravi, da prej je bolje, ker morate 'zagotoviti, da je najmanj ljudi v telovadnici in se dotika opreme, ki jo boste uporabljali, odkar je bila nazadnje očiščena.' James Scott , lastnik podjetja Dappir Clean, a komercialno in stanovanjsko čistilno podjetje v Tampi na Floridi to pravi telovadnice običajno razkužijo in očistijo svojo opremo po zaprtju noč pred ali pred odprtjem tega dne.
iStock
Nekateri ljudje so zaskrbljeni zaradi tega, da bi stopili v telovadnice, še posebej zato, ker težko dihanje - kar vsi počnemo med vadbo - lažje širi COVID-19. Na primer, raziskava, ki so jo objavili Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC), je pokazala, da so tečaji plesne aerobike v Cheonanu v Južni Koreji privedlo do 112 pozitivnih primerov koronavirusa v marcu. Ni čudno, da je raziskava Azurite Consulting med 3.500 ljudmi celo pokazala, da je 57 odstotkov obiskovalcev telovadnice reklo, da bo počakajte tri ali več, preden se vrnete v telovadnico ko se ponovno odpre.
kaj pomeni padanje belega perja
Če imate čas za vadbo le v največjih urah telovadbe, Rizzo priporoča, da poiščete druge načine vadbe, ki ne vključujejo tveganja v prenatrpani telovadnici. „Vsaka oblika vadbe je odlična, pa naj bo to preprosto na sprehode , tek, početje vadbe doma ali karkoli drugega, «pravi. 'Če ste fitnes odvisnik in še vedno želite intenziven trening, ki vas bo izzival, to ne zahteva opreme, Intervalni trening sprinta (SIT) je odlična možnost. ' Če iščete več načinov za vadbo doma, si oglejte te 23 enostavnih treningov doma, ki jih lahko izvajate med karanteno .
Najboljše življenje nenehno spremlja najnovejše novice, ki se nanašajo na COVID-19, da bi bili zdravi, varni in obveščeni. Tu so odgovori na vaše najbolj pereča vprašanja , kako lahko ostanete varni in zdravo, dejstva kar morate vedeti, tveganja bi se morali izogibati, mitov morate prezreti in simptomi zavedati se. Kliknite tukaj za vso našo pokritost s COVID-19 , in Naroči se na naše novice da ostanete na tekočem.
