Vznemirjenje, ali majhno gibanje z rokami in nogami ima lahko več vzrokov, ne glede na to, ali te gibe doživljate najbolj v delovnem okolju ali doma. Medtem ko je vrtenje običajno povezano s tem, da ne posvečamo ustrezne pozornosti projektu ali situaciji, v resnici obstajajo nekateri primeri, v katerih so ta majhna gibanja lahko koristna - na primer med poskusom reševanja zapletenih vprašanj. Vendar pa lahko v drugih situacijah vaše vrtenje kaže na večje težave, ki so vas nevede pestile.
Če ugotovite, da je vaše vrtenje postalo pretirano, lahko živite z nediagnosticirano motnjo, pri kateri bi se lahko predstavili s temi gibi nog in rok. Za tiste, ki trpite zaradi pretiranega vrtenja, smo odkrili najpogostejše vzroke za zvijanje las in tapkanje z nogo.
1 Imate nediagnosticiran ADHD.
Po navedbah zdravniki iz Vantage Point Recovery, klinike za vedenjsko zdravje in zdravljenje travm v Kaliforniji, eden najpogostejših vzrokov za nemir je nezdravljena motnja pomanjkanja pozornosti / hiperaktivnosti (ADHD). Če se nenehno mešate, se pogovarjate, motite druge in se pri dejavnostih, ki naj bi bile tihe, ne znajdete dobro, potem je morda čas, da ponovno ocenite svoj nemir. Poleg tega, če je vaš nemir obremenil številne vaše osebne in poklicne odnose, je morda čas, da se posvetujete z zdravnikom.
2 Imate sindrom nemirnih nog.
Druga pogosta motnja, povezana z vrtenjem, je sindrom nemirnih nog, motnja, ki ponavadi ponoči pesti bolnike ali ko se poskušajo sprostiti, pravi Nacionalni inštitut za nevrološke motnje in možgansko kap. Motnja vam pušča neprijeten občutek v nogah, zaradi katerega se počutite nujno, da jih premikate, tudi ko je preostanek telesa sproščen. Čeprav o vzrokih sindroma nemirnih nog ni veliko znanega, ga lahko spodbudijo dolga obdobja neaktivnosti, kot so vožnja z avtomobilom, leti na dolge razdalje in druge dejavnosti, zaradi katerih morate sedeti dlje časa.
pomen sanj o bencinski črpalki
3 Lahko ste avtistični.
Shutterstock
Če v večini primerov ne morete ostati mirni, je to lahko posledica dejstva, da se ne morete upreti impulzom in če imate težave s senzorično-motoričnimi motnjami, ki jih povzroča avtizem, pravi Emily Rastall, klinična psihologinja pri Otroški center za avtizem v Seattlu. Čeprav diagnostičnega testa za avtizem ni, odrasli, ki se borijo z njim, pogosto to storijo, ne da bi vedeli, da so prizadeti zaradi te motnje. Če ugotovite, da imate težave z razlago tega, kar drugi mislijo in izražajo s svojo telesno govorico, ali imate težave z uravnavanjem čustev in nadaljevanjem pogovora, potem lahko skupaj z težavami, ki jih imate, povzroča težave z avtizmom.
posledice edinoletnosti v odrasli dobi
4 Skozi menopavzo.
Shutterstock
Kot raziskovalci na univerzi v Uppsali najdeno , nenehno vrtenje ponoči lahko kaže na začetne faze menopavze. Ta študija švedskih žensk, ki so vstopile v menopavzo, je pokazala, da so vrtenje in sindrom nemirnih nog pogosteje spremljali simptome, značilne za spreminjanje hormonov, kot sta nočno znojenje in utrujenost. Kot poudarja študija, lahko ta izčrpanost hormonov povzroči nemir, zlasti ponoči.
5 Imate PTSD.
Ker lahko posttravmatska stresna motnja pogosto povzroči težave s koncentracijo in občutek, da morate biti vedno na preži, trpijo lahko vznemirjenje kot način, kako usmeriti del svoje zadržane energije. študij objavila RAND Corporation. Če ste doživeli travmatičen dogodek, ki ga zdaj znova doživljate z bliskavicami, nočnimi morami ali zgolj splošnim fizičnim nelagodjem ob misli na dogodek do te mere, da ovira vaše vsakdanje življenje, potem lahko vaše vrtenje kaže na veliko večje vprašanje.
najboljši filmski prizori za igranje
6 Imate težave z izražanjem določenih čustev.
Shutterstock
Vznemirjenje je lahko tudi neposredna posledica tega, da določenega čustva ne morete izraziti, in v nekaterih primerih dejansko na koncu to neznano čustvo nadomestite z manjšim ali pretiranim vznemirjanjem. Trpijo zaradi obnašanja zaradi razseljevanja, da je vrtenje varnejše kot izražanje čustev, da imajo težave z dostopom.
7 V socialni situaciji se počutite samozavestno.
Ne glede na to, kako ekstrovertirani se počutite, so nekatere družbene situacije - na primer prvi zmenki ali velika družabna srečanja, na katerih bo vaša družbena vzdržljivost zagotovo preizkušena - še vedno lahko neverjetno vznemirja živce. Zato bi bilo smiselno, da bi tesnoba, ki jo čutite, ko se potisnete v napete družbene situacije, povzročila pretirano razburjenje. Skratka, naša telesa se na te stresne situacije odzovejo tako, da se fidgetirajo kot čustveni izhod.
8 Poskušate rešiti zapleten problem.
Vaše nenehno vlečenje las in grizenje nohtov lahko kaže tudi na dejstvo, da to poskušate rešiti težavo ki zahteva vašo vso pozornost, v skladu s raziskave objavljeno v Ameriški časopis za preventivno medicino . Pravzaprav se izkaže, da se vaše nenehno vrtenje dejansko odlično izkaže za produktivnost študij dokazujejo, da vas bodo noge s tapkanjem dejansko spodbudile, da nadaljujete s svojo nalogo, namesto da se ustavite, ko se počutite zapletene. Torej, naslednjič, ko vas sosednji sodelavec očita, da tapkate po nogah, jim le nežno povejte, da vam bo gibanje neizogibno pomagalo rešiti težave bolj učinkovito kot drugi kolegi.
9 Mogoče imate preveliko odmerjanje kofeina.
Shutterstock
Po navedbah na kliniki Mayo, ko zaužijete več kot 400 miligramov kofeina, lahko pride do prevelikega odmerjanja snovi. Najpogostejši viri kofeina so črna kava, črni čaj, soda, energijske pijače in čokolada, ki lahko ob prekomernem uživanju povzročijo simptome, kot so omotica, driska, zvišana telesna temperatura, nespečnost, glavobol in - ja, uganili - vrteli se. Če začnete čutiti bolj izrazite simptome, kot so halucinacije in bolečine v prsih, morate takoj poiskati zdravniško pomoč.
sanje, da me psi grizejo
10 Dolgčas si.
Shutterstock
Dolgčas je morda najbolj očiten vzrok za pretirano vrtenje, saj vaše telo skuša najti način, s katerim boste zasedeni. študij objavljeno v Nevropsihologija . Ta študija je pokazala, da so ljudje, ki so imeli dolgčas, pogosto uporabljali vrtenje (na primer pretirano mežikanje in tapkanje z nogo), da bi bili pozorni. Poleg tega so ugotovili, da je vrtenje lahko način za pobeg iz tega dolgčasa, ki v celoti omogoča, da vaš um tava ali 'sanjari'.
