Ko nekdo trpi za izgubo, ga želite le potolažiti. Toda težko je vedeti prava reč prijatelju ali družinskemu članu v tako ranljivem trenutku. In tudi naši najbolj namenjeni komentarji bi se lahko izkazali za škodljive, če besed ne izberemo previdno. Seveda pomaga pripravljenost. Tako smo se s strokovnjaki v žalosti in komunikaciji pogovarjali, da bi lažje razumeli, katere besede škodijo in katere so boljše alternative. Glede prvega po mnenju strokovnjakov obstaja en stavek, ki ga nikoli ne smete reči nekomu, ki žalosti: 'Vse se zgodi z razlogom.'
Čeprav je namen tega komentarja na prvi pogled pomiriti, ima dejansko lahko povsem nasproten učinek. »Različice tega stavka so verjetno pet najboljših, ko gre za odzive na žalost, vendar je to najmanj toplo in skoraj brez čustev. Uporaba takšne besedne zveze lahko kaže na pomanjkanje premišljenosti in občutek izolacije in ne tolažbe, «pravi pooblaščeni svetovalec za duševno zdravje Danielle Friedman od Svetovanje v prostem prostoru . »Čeprav je vredno poskusiti ustvariti smisel iz izgube, to ni v začetnih fazah žalosti. In četudi lahko iz izgube ustvarite smisel, ki je dragocen, če rečete, da razlog nosi v sebi, da je bila izguba pravilna in ne tragedija. '
Docent na fakulteti St. Thomas DiBlasi , do pooblaščeni klinični psiholog , se strinja. 'Te izjave razveljavljajo in zmanjšujejo tisto, kar oseba doživlja,' pravi. »Implicitno osnovno sporočilo je, da posameznik ne sme biti vznemirjen. Namesto tega je najboljši pristop potrditi posameznika in mu sporočiti, da ste tam zanje. ' Preberite več strokovno podprtih nasvetov o tem, česa ne smete reči nekomu, ki žalosti. In za več besed, ki se jim je treba izogniti zaradi občutljivosti, si oglejte To je edina beseda, ki je nikoli ne smete reči nekomu z zaskrbljenostjo .
1 'Na boljšem so.'
iStock
Tudi če se sistem prepričanj žalovalca ujema s to idejo, je to v času žalosti redko tolažilno. »Priznanje izgube in izreči sožalje zgolj s tem, da vam je žal, je ponavadi zaželen odgovor, «pravi Cassandra LeClair , višja predavateljica na oddelku za komunikologijo na Texas State University. »Ljudje pogosto govorijo stvari, ki zavračajo občutke in izkušnje druge osebe. Oseba, ki nudi podporo, se želi odzvati in biti v pomoč, vendar je veliko bolj koristno, če preprosto rečete, da vam je žal, ali pa se ponudite, da jo obvestite. In več o tem, zakaj je biti dober prijatelj pomemben, Evo, zakaj je bolj zdravo imeti boljše prijatelje kot več prijateljev .
2 'Vem, kako se počutiš.'
iStock
Ta pojem naj bi izrazil empatijo, vendar lahko pade - tudi če je popolnoma iskren. 'Tudi če ste doživeli izgubo, to ni naklonjeno,' pravi pooblaščeni hipnotizer Eli Bliliuos od Center za hipnozo v New Yorku . Predlaga, da bi bila boljša alternativa, če bi rekli nekaj takega: »Tudi v zadnjem času sem utrpel izgubo. Sporočite mi, če želite govoriti o tem, kako se počutite. « In če se vam zdi, da ljudi pogosto užalite, si oglejte Znaki, da bi lahko bili narcis, menijo strokovnjaki .
3 »Kako lahko pomagam?
iStock
To je mišljeno kot ponudba pomoči, toda majhen poteg v času žalosti tolaži. 'Čeprav te besede dobronamerno nalagajo žalost, razmišlja, kako jim lahko pomagate v času, ko se najverjetneje že počutijo preobremenjene, zmedene in obremenjene,' pravi klinični in organizacijski psiholog Nicole Lipkin , izvršni direktor podjetja Equilibria Leadership Consulting. 'Namesto da bi vprašali, kako lahko pomagate ali kaj nekdo potrebuje, samo naredite nekaj prijaznega in koristnega, na primer pošiljanje obroka, najem čistilne službe ali službe za opravke, ki vam pomagajo pri gospodinjskih opravilih, [ali] obiščite z njimi in preživite čas.'
4 Sploh nič.
iStock
Če se bojiš rekel nekaj narobe , morda se boste odločili, da je boljša pot, da se komunikaciji povsem izognete - a ni. 'Ena najslabših stvari, ki bi jo lahko rekli nekomu, ki žalosti, ni nič,' pojasnjuje Peg Sadie , psihoterapevt in trener samooskrbe . »Če ne vedo, kaj naj rečejo, se lahko počutijo neprijetno, toda izogibanje njihovi žalosti s tem, ko je ne priznajo, samo še poveča njihove občutke izgubljenosti in izoliranosti. Zastavite jim vprašanja o svoji ljubljeni osebi. Večina ljudi se boji, da bi vzgojila svoje ljubljene, ki so že minili, misleč, da se bo nekdo počutil slabše, vendar je to zelo zdravilni del procesa žalovanja. Pomaga imeti nekoga, ki je pripravljen poslušati. « In za več napotkov o krmarjenju po številnih življenjskih izzivih, prijavite se za naše dnevno glasilo .
