Ernie Hudson je živ dokaz, da je starost le številka. 78-letni igralec danes ni videti nič drugače kot v prvotnem letu 1984 Izganjalci duhov film ko je njegov očarljiv lep videz in super napeti biceps prvič pritegnil pozornost oboževalcev. Toda kako točno je Hudson videti tako fit danes, kot je bil pri 44 letih?
V novem intervjuju z Moško zdravje , Hudson, ki je znan po vlogi Winstona Zeddemora v Izganjalci duhov franšiza, popisal njegovo polno postavo do trikrat tedenske vadbe, dobro uravnotežene prehrane, pitja veliko vode in treznega življenja.
POVEZANO: 91-letna fitnes zvezda deli svoje najboljše nasvete za vadbo, da ostane mlada .
rojstni dan osebnosti 3. aprila
'Ko sem dopolnil 50 let, so ljudje rekli, da se bo tvoje telo spremenilo,' je za revijo povedal Hudson. 'Nič se ni spremenilo. Šestdeseta, nič se ni spremenilo. Sedemdeseta … bila je sprememba.'
Hudson, ki je dvakrat preživel raka, se je nagnil k lastni različici občasnega posta, pri katerem jé samo med 12.00 uro. in 19:00 Prednost daje sadju in zelenjavi, pije veliko vode, občasno pa si privošči tudi kakšen grižljaj hitre hrane.
Hudson je opozoril, da mu je dobro služila tudi izločitev alkohola iz prehrane. The Gospodična prijaznost zvezdnik se izogiba alkoholu, odkar je onesvestil in se pri 19 letih zbudil v pijan rezervoarju.
'Ljudje so bruhali v tej celici in smrad je bil tako močan, da sem začel bruhati. Po tem, vsakič, ko sem šel piti, mi je vonj obračal želodec in tega preprosto nisem mogel početi leta. Samo vprašam se, ali mi je to treba?' je pojasnil
kaj pomeni sanjati o cunamiju
Hudson se prav tako ne ukvarja z rekreativno uporabo marihuane: 'Postanem malo paranoičen zaradi marihuane - pravzaprav postanem zelo paranoičen, zato se mi zdi, da nič od tega ni zame,' je dejal.
Ko pa gre za ohranjanje njegove mladosti, je Hudson dejal, da je dobro počutje navzven prav tako pomembno kot dobro počutje znotraj. Za boj proti trdovratni trebušni maščobi ali 'gospodu Jigglesu' Hudson poleg zdrave prehrane zaide v telovadnico.
»Post se ni znebil g. Jigglesa. Samo ostal je tam, veš, in se ponoči pogovarja s teboj. Šepeta: Nekaj moramo pojesti . In nenadoma hranim g. Jigglesa,' je povedal Hudson Moško zdravje o njegovem potovanju, da postane urejen in fit. 'Pred nekaj leti sem pomislil: Moram v telovadnico '
Hudsonove tedenske vadbe sestavljajo pilates, vaje za koordinacijo in ravnotežje ter trening moči, za katere Hudson pravi, da se 'počuti resnično napolnjenega'.
tablete brez recepta, ki vam pomagajo pri osredotočanju
'Imam tega trenerja, ki je v dvajsetih, in me potiska, kot da sem v svojih dvajsetih. In na dneve, ko ne telovadim, poskušam priti na vsaj polurni sprehod v dobrem tempu, dvigniti srčni utrip nad 110 utripov na minuto,« je povedal. 'Zdi se, da je to najbolj učinkovito za g. Jigglesa!'
POVEZANO: Trenerka Jane Fonda razkriva svoje največje skrivnosti za ohranjanje kondicije 86-letnice (ekskluzivno) .
Če pogledamo od zunaj, se lahko Hudson zdi podgana v telovadnici, vendar je igralec trdil, da to še zdaleč ni tako. 'Enostavno nisem eden od teh tipov,' je rekel.
najbolj priljubljeno ime ulice pri nas
Na Hudsonovem fitnes potovanju, mobilnost sklepov in izboljšanje prožnosti in delovanje mišic sta bila na prvem mestu. Lahke vaje in raztezanje so jedro njegovega režima vadbe.
'Že kot otrok sem si vedno prizadeval, da se lahko dotaknem prstov na nogi,' je dejal. 'Torej, na neki točki čez dan, vsak dan, se bom raztegnil, da se bom prepričal, da se še vedno lahko dotaknem prstov.'
Čeprav je Izganjalci duhov zvezdnik meni, da je navdušenje nad njegovimi mišicami 'laskavo', Hudson si želi, da njegova napeta postava ni bila druga stvar, ki so jo ljudje opazili na njem. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Ko se pojavi starost, je kot,' Oh, presenečeni smo, da ste še vedno živi! Lepo bi bilo, če bi rekli, da sem seksi in potem recimo, da imam 78 let,' je pojasnil Hudson.
Emily Weaver Emily je samostojna pisateljica zabavnih in življenjskih slogov s sedežem v New Yorku - vendar nikoli ne bo zamudila priložnosti, da bi spregovorila o zdravju žensk in športu (v času olimpijskih iger uspeva). Preberi več
