Kdor je kdaj gledal Bradley Cooper v filmu Neomejeno verjetno Googled 'Je NZT-48 resničen?' takoj, ko je videl vse neverjetne stvari, ki jih je njegov lik lahko naredil z dostopom do 100% svojih možganov. (Potem ste se najverjetneje soočili s številnimi razočaranji, potem ko ste ugotovili, da ni.) Vendar pa obstajajo dobre novice: čeprav natančna tableta za pametnejše življenje še ne obstaja (še!), Obstaja še veliko druge tablete, ki vas naredijo pametnejše in vam lahko pomagajo odkleniti misli. In najboljši del? Za nakup ga sploh ne potrebujete - ali, če veste, morate teči po stanovanju svojega mrtvega prijatelja in iskati svoj skrin Cooper-style. Preizkusite teh 15 možnosti, s katerimi boste povečali svoj spomin, izboljšali svoje znanje in povečali svoje učne sposobnosti. In ko ste že pri tem, si oglejte naš vodnik naprej 40 načinov, kako ostati ostri po 40 .
1 Adrafinil
Shutterstock
Zdravilo modafinil - AKA tako imenovano resnično življenje Neomejeno tableta - je običajno predpisana za narkoleptike, vendar je bilo ugotovljeno, da več kot le preprečuje, da bi ljudje čez dan zaspali na svojih mizah. Raziskovalci so preučevali učinke v Pregled 2015 in ugotovil, da tudi izboljšuje delovanje možganov in pomaga pri nalogah odločanja in načrtovanja. Na žalost ni v prosti prodaji, toda dodatek adrafinil je in ko ga telo presnovi, dejansko postane modafinil. Ja, to je ena izmed hitrih in enostavnih tablet, zaradi katerih ste pametnejši. Morda ga boste želeli združiti z obrokom in z njim ne morete zgrešiti 10 osnovnih živil za moške za moške .
ljudje z velikim čelom
2 Melatonin
Shutterstock
Če imate težave s polnim spanjem, ste verjetno poskusili jemati melatonin. Toda dodatek za spanje naj bi pomagal tudi vašim možganom. Ne samo, da vaše telo dodatno potiska v globok spanec, zato ste naslednji dan bolj pozorni, ampak tudi Študija 2012 ugotovil tudi, da lahko pomaga pri zdravljenju blagih kognitivnih motenj.
3 Ginko Biloba
Ginko biloba - ena najstarejših živih drevesnih vrst - ima skrivno orožje. Znano kot možgansko zelišče, ga običajno jemljejo v obliki dodatka, da pomaga ohranjati ostrino možganov, izboljša razmišljanje, učenje in spomin, pravi Medicinski center Univerze v Marylandu . V Evropi se zaradi demence uporablja celo za zaščito živčnih celic. Poskrbite, da boste vzeli kakovostno različico teh tablet, ki vas naredi pametnejše. Oglejte si 13 najbolj zdravih kombinacij hrane za ljudi, starejše od 40 let če želite pomnožiti to novo pridobljeno vitalnost.
4 L-teanin
Shutterstock
Medtem ko je zeleni čaj sam po sebi zdrav, listi vsebujejo tudi aminokislino L-teanin. Uživanje v obliki dodatka naj bi bilo način za izboljšanje kognitivnih funkcij in a 2008 študija ugotovili nekaj pozitivnih rezultatov in pokazali, da pomembno vpliva na duševno budnost.
5 Bacopa Monnieri
Bacopa monnieri je lahko videti kot običajna cvetoča rastlina, vendar se ponaša z nekaj močnimi lastnostmi. Zelišče, ki običajno raste v delih Indije in na drugih močvirnih območjih, se že stoletja uporablja v ajurvedski medicini kot način za izboljšanje spomina in kognitivnih funkcij. Nekaj pregledov so povedali, da obstajajo dokazi, ki nakazujejo, da počne ravno to, vendar je treba dokončati več raziskav. Za več nasvetov za zdravo življenje: ostanite mladi in vitki s temi 20 superživili proti staranju .
6 Panax Ginseng
Ginseng Panax se že stoletja uporablja iz več razlogov, eden izmed njih je njegova sposobnost izboljšanja kognitivne učinkovitosti. In najboljši del? Več študij so pokazali, da lahko pomaga pri zagonu možganov, pomaga ljudem, da se počutijo bolj pozorne, izboljšajo razmišljanje in pomagajo pri učenju, pravi Medicinski center Univerze v Marylandu .
pomen poročnih sanj
7 Kofein
Shutterstock
Seveda lahko pijete kavo, lahko pa tudi kofein v obliki dodatka, da zbudite možgane. Ne samo, da ste bolj pozorni (kot je verjetno opazil vsak, ki je kdaj popil skodelico kave), ampak tudi 2016 pregled ugotovili tudi, da lahko zmerni odmerki izboljšajo učenje in povečajo možgansko moč.
8 Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea - tudi 'zlati koren' - je druga rastlina, ki se že stoletja uporablja zaradi svojih zdravilnih lastnosti. In eden od njih pomaga možganom: A 2002 pregled ugotovil, da se lahko uporablja kot možganski tonik za pomoč pri spominu, pozornosti in učenju.
9 Kreatin
Čeprav se dodatki kreatina običajno tržijo kot način za povečanje športne uspešnosti, lahko pomagajo povečati tudi delovanje možganov. A Študija iz leta 2003 našli udeležence, ki so vzeli snov - ki je naravno v telesu - opazili tako izboljšave delovnega spomina kot inteligence.
10 Španski žajbelj
Španski žajbelj - rastlina, ki izvira iz Španije in Francije - je videti kot lep cvet sivke, znano pa je tudi, da ima pomembno vlogo pri krepitvi spomina. V Študija iz leta 2003 , so udeleženci, ki so jemali dodatek, poročali o izboljšani kognitivni funkciji.
11 Vinpocetin
Vinpocetin - izvleček iz manjše rastline zelenice - je znan po svoji sposobnosti, da poveča pretok krvi v možgane. In del, zaradi katerega ste res prišli sem: Po ena študija , pomaga tudi pri izboljšanju spomina in koncentracije - zlasti pri tistih z demenco in epilepsijo.
12 Goba levje grive
Levja griva ni vaša tipična goba. Ne izgledajo samo kul - v bistvu kot bela navijačica! - ampak študije so pokazale lahko tudi pomagajo izboljšati spomin in izboljšajo delovanje možganov. Na srečo vam jih ni treba loviti: zgrabite dodatek in izkoristite prednosti.
13 Koren Maca
Zgrabi dodatek korenine mace ni le odličen način za povečanje libida in pridobivanje malo več energije - to je tudi enostaven način za povečanje možganske moči. A 2016 študija na miših ugotovili, da lahko izboljša kognitivno funkcijo.
14 Piperine
Shutterstock
Piperin - ki daje slepemu popru ostrino - se že leta uporablja za pomoč pri prebavi, vendar lahko dodatek jemljete tudi kot pripomoček za možgane. A 2008 študija ugotovila, da lahko pomaga tudi pri izboljšanju delovanja možganov.
15 Ingver
Shutterstock
razmerje kralj mečev
Seveda je ingver priljubljena začimba - vendar se že tisočletja uporablja tudi kot oblika zdravila. Ne samo, da so ga ljudje jemali za zdravljenje izgube spomina, ampak študije kažejo dodatek lahko pomaga tudi pri izboljšanju kognitivne funkcije, pomaga pri pozornosti in reakcijskem času. Zdaj, ko imate vso to izvrstno možgansko hrano, vas zanima skrivnost na videz brezčasne diete Toma Bradyja?
Za več nasvetov o svojem najboljšem življenju, spremljajte nas na Facebooku in prijavite se za naše novice zdaj!
