Če nenehno slišite, da morate biti v zvezi, da bi bili ves čas srečni, obkroženi s prijatelji, še zdaleč niste sami. 'Mnogi se ne zavedajo,' praviDr. Carla Marie Manly, a klinični psiholog in avtor prihajajoče knjige Veselje od strahu , 'da si lahko zelo srečen sam in tudi precej nesrečen v družbi drugih. ' Resnica je, da se sreča vedno začne pri tebi, in biti vesel sam je možno, četudi se zdaj ne zdi tako.
S tem v mislih je pomembno razumeti, da odnos ni vse na koncu, ko gre za srečo: biti v enem ni zdravilo za tisto, kar te boli, in biti zunaj njega ne pomeni, da boste nesrečni, dokler se naslednji ne zavije. Resda je to resnica, ki jo lahko pogosto izgubimo na paradi srečnih parov tako v medijih, na vašem viru v Instagramu kot v kavarni. Da ne boste obupali, smo sestavili seznam najučinkovitejših načinov, kako zagotoviti, da so vaši dnevi najbolj izpolnjeni do zdaj. Torej, beri naprej in uživaj v svojem 'jaz času!'
1 Odklopite misel, da 'čakate, da boste živeli svoje življenje'
Shutterstock
'Preveč samcev opredeli svojo vrednost glede na svoj zakonski stan in meni, da morajo počakati, da kupijo nov avto, dom ali potujejo, dokler se ne poročijo,' pravi Miranda N. Dennis, LCSW pri Klinično svetovanje Oasis . Namesto tega, pravi, 'poziva samske živijo svoje življenje zdaj , 'namesto da bi čakal, da partner prej pride zraven.
2. Vzemite si 15 sekund, da si preprosto pohvalite
Shutterstock
Če se pogosto znajdete sami, pravi dr. Manly, si vsekakor pohvalite, da ste odličen spremljevalec.
Z opažanjem in komentiranjem najboljših delov sebe se veliko lažje počutimo dobro, ko smo edini. „Konec koncev,“ pojasnjuje, „pogosto pohvala našim prijateljem na njihove pozitivne lastnosti, zato je popolno, da bi [tudi] želeli odmerek potrditve! '
3. Redno prirejajte manjše večerje
zakaj sanjam o isti osebi iz preteklosti
Shutterstock
'Dogovorite se za večerjo enkrat na teden, enkrat na mesec, četrtletno ali karkoli želite,' pravi avtor in socialna delavka Frances Metzman. Vsak povabljeni prijatelj lahko smola s kuhanjem , namestitev ali celo čiščenje posode. Pomembno je, da se srečate, da se veselite, kar lahko vsakega člana vaše posadke (vključno z vami) opomni, kako pomembni ste. Kot pravi, naj vsak prijatelj 'povabi zunanjo osebo ali par, naj se pridružijo.'
4. Zapišite svoje najljubše samostojne dejavnosti
'Ustvarite seznam samostojnih dejavnosti, ki so prijetne,' pravi dr. Manly in 'imejte pri roki.' S tem pojasnjuje, da 'čas sam ne postane kazen, ampak priložnost', da se vključite v eno od teh zabavnih dejavnosti. Če se vam je kdaj žal, preprosto izvlecite ta seznam in se spomnite na vse stvari, ki jih lahko storite. In ne pozabite: Vaši poročeni prijatelji z otroki nimajo tega razkošja!
5. Prepoznajte izlete, ki so pravzaprav samostojni
'Ne bojte se, da bi sami šli v kino [ali] na igro ali odhod v restavracijo , «pravi Metzman. Čeprav se sprva zdi zastrašujoče, pojasnjuje: 'Na več sem šla sama,' in je ostala nepoškodovana. In pomislite: Ali morate imeti s seboj prijatelja za ogled filma v temni sobi? Ali potrebujete spremljevalca, da bi pojedel preprost obrok, ko se bo dobra knjiga dobro znašla?In ne pozabite: če je nekdo, ki sedi v bližini, tudi sam, spodbuja, ne oklevajte in prijateljsko pripomnite.
6. Sledite svojim strastem (ker lahko).
Shutterstock
Sam, pravi dr. Manly, je '[priložnost], da raziščete stvari, ki jih imate radi.' Na primer, pojasnjuje, 'če bi ti ljubezen do glasbe , preživite čas na spletu in raziskujte zvrsti in skupine, ki jih prej niste poslušali. ' Zdaj, ko imate nekaj časa zase, je čas, da prostor zapolnite s stvarmi, ki vam prinašajo srečo.
duhovni pomen imena cynthia
7. Zavedajte se, da imajo ljudje v odnosih tudi veliko časa sami
Shutterstock
'Lahko se tako obesimo v glavo, da si želimo, da bi bili v razmerju , «pravi Erica McCurdy, ICF Certified življenjski trener , 'pozabimo uživati v trenutku.' Po njenih besedah je eden najboljših načinov, kako se rešiti te negativne miselnosti, da se 'spomnimo, da bi tudi v razmerju še vedno imeli veliko trenutkov, ko bi stvari počeli sami.'
8 Zavedajte se, da biti sam ni 'čudno'
'Mnogi ljudje,' pravi dr. Manly, 'zavestno ali nezavedno verjamejo, da je nenormalno biti sam ali pa so zaradi samega sebe na nek način' pomanjkljivi 'ali' nezaželeni '. V resnici pa tisti, ki so lahko sami, pojasnjuje, 'pogosto posedujejo odlična notranja samozavest in spokojnost. ' Takrat je samota lahko častna značka.
9 Živi v trenutku
Shutterstock
pomen sanj o potovanju skozi čas
'Pogosto vprašam svoje [samske] stranke,' pravi Kelly Bos , strokovnjakinja za odnose in psihoterapevt, 'kako bi lahko živela, če bi vedela, da bo v razmerju v določenem številu dni, mesecev ali let.' Njihov odziv je, pojasnjuje, pogosto ta, da 'bi se lahko sprostili in se osredotočili na svoje cilje.'
Čeprav nihče ne more zagotoviti, da a novo zvezo Njen primer ponazarja, koliko skrbi, da bi bil sam v prihodnosti - in ne resničnost tega, da je zdaj sam - lahko negativno vpliva na izkušnjo samega sebe.
10 Naložite več v svojo največjo naložbo: sebe
Zdaj, ko imate nekaj časa zase, pravi Bos, je dobro, da 'določite načine, na katere želite izzvati sebe, da rastete kot oseba.' Ne glede na to, ali gre za vaše zdravje, življenjski slog ali celo za vašo duhovnost, je zdaj čas, 'da si sami določite cilje in jih nato začnete zasledovati.'
11 Izobražujte se
smrdljiv hrošč duhovni pomen
Kot rečeno, mladost je zapravljena za mlade. Kako pogosto ste si kot izven šolanja želeli, da bi bilo vaše osnovno znanje o stvareh, ki ste jih študirali v šoli - zgodovini, znanosti, matematiki, literaturi - globlje?
Ni boljšega časa, kot ko ste samski, pravi Metzman, da 'se udeležite enega ali dveh tečajev'. Ne glede na to, ali gre 'zvečer po službi ali popoldne, ko ste prosti,' pojasnjuje, 'veliko je fakultet, ki imajo tečaje, ki niso kreditni.'
12 Prostovoljec
Če se sprašujete, kaj storiti s svojim samostojnim časom, pravi Metzman, poskusite 'prostovoljno sodelovati pri kakšni neprofitni organizaciji, ki lahko uporabi vašo pomoč.' Dejstvo je, da obstaja veliko priložnosti za prostovoljce, ki se ujemajo s tako rekoč vsemi interesi, organizacije same pa bodo z veseljem vas obiskale. Oh, in ko smo že pri pouku: raziskave so vedno znova pokazale, da je prostovoljstvo eden izmed zanesljivih načinov za dvig razpoloženja. To je ena največjih zmag v življenju!
13 Vedite, da je trava redko bolj zelena
Shutterstock
Namesto da romantizira namišljenega partnerja, ki ga še niste spoznali, pravi Heidi McBain , pooblaščeni zakonski in družinski terapevt, 'ne pozabite, da na drugi strani trava ni vedno bolj zelena.'
Samo en primer mnogih prednosti samskega življenja , pojasnjuje, 'je, da lahko čas preživite tako, kot ga želite preživeti, ne da bi morali s partnerjem sklepati kompromise.'
14 Razumejte razliko med osamljenostjo in osamljenostjo
'Prvi korak k sreči samemu je spoznanje, da obstaja velika razlika med osamljenostjo in samoto,' pravi Angela Carson, Življenjski trener JRNI . Medtem ko bi prvi zahteval uvajanje več ljudi in dejavnosti pojasnjuje, da je slednje 'čudovita priložnost, da ta čas izkoristite za raziskovanje svojega pristnega jaza in gradnjo življenja, o katerem sanjate.'
15 Pogosteje posegajte v telovadnico
Shutterstock
'Biti samski je lahko težko,' priznava Caleb Backe, strokovnjak za zdravje in dobro počutje Javorjeva holistika . Dobra novica? 'Tudi to je lahko prijetno!'
pomen sanj v čisti vodi
Da bi kar najbolje izkoristili svoj čas, priporoča Backe začetek režima vadbe . 'Če se držite rutine,' pojasnjuje, 'se boste počutili izpolnjeno in ponosno', medtem ko boste zaradi koristi za vaše zdravje in videz tudi sami počutili dobro. '
16 Uprite se želji, da se primerjate z drugimi
Ko ste samski, boste morda ugotovili, da imate več časa za križarjenje po Instagramu. Ampak ne padite v past zavida življenja drugih ljudi.
Kara Fasone, soustanoviteljica in vodja dobrega počutja pri nas, je prvi korak k sreči sama Akademija Wise & Well , je, da se nehate primerjati s 'slikami zaljubljenih parov ... [ali] vaših srečno predanih prijateljev.'
Poleg tega, da vas spustijo, to niti ni poštena primerjava: 'večina teh parov,' pojasnjuje, 'deli zgolj vrhunce svojih odnosov, medtem ko prikriva najnižje vrednosti.'
17 Sprejmite svojo osamljenost, ko pride
Shutterstock
'Vsakdo ima trenutke, ko se počuti osamljeno,' pravi Julie Fanning, LCSW pri Holding Hope Services . Namesto da bi se borila proti tem občutkom, pojasnjuje, je lahko koristno, 'če si dovolite, da občutek dejansko začutite.'
Po njenem mnenju bo poleg raziskovanja naravnega dela človeškega življenja pomagala, da bodo ta čustva sčasoma minila, namesto da bi se zadržala neizrečena.
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da nas spremljate na Instagramu!
