Vsi se (žal!) Dobro zavedajo sivih las in gub, ki se začnejo pojavljati, ko se staraš, vendar nihče v resnici ne govori o tem, kaj staranje naredi zobmi. Če ste z leti opazili, da so vaši biserno beli videti nekoliko manj biserno, vsa ta kava, ki jo pijete, ni edini krivec: Klinika Cleveland , se sklenina skozi leta ponavadi obrablja in razkriva naravno rumeno barvo dentina znotraj zoba.
Malo rumenkastega pa še ni konec sveta: Obstaja veliko načinov, kako poskrbeti, da bo vaš nasmeh vedno svež. Teh 20 nasvetov bo od naravnih DIY tehnik do obarvanja živil, na katere morate biti previdni, ohranil bel videz od 40 let naprej. Za več informacij o tem, kako ostati svež, si oglejte 40 načinov, kako biti mlajši po 40 .
1 Umivajte zobe (najmanj) dve minuti (najmanj) dvakrat na dan
Shutterstock
In ne - ne samo hiter piling. Da bi dejansko preprečili madeže in rumenkast, Ameriško zobozdravstveno združenje priporoča ščetkanje vsaj dve minuti, pri čemer zadenete vsa področja: zunanje površine, notranje površine in žvečilne površine. Nato ne pozabite očistiti tudi notranjosti sprednjih zob s potezami navzgor in navzdol. tukaj ! Čisti, bolj beli zobje. Tudi: Bodite na tekočem z igro, tako da se naučite 40 načinov, kako se vaše telo spremeni po 40 .
2. Poskusite z aktivnim ogljem
Čeprav aktivno oglje znanstveno ni dokazano, da pomaga pri beljenju zob, Amazon mnenja ne lažejo. V svetu dobrega počutja že nekaj časa mrgolijo njegove domnevne koristi in eden najbolj priljubljenih izdelkov - Active Wow's Prah iz aktivnega kokosovega oglja - ima samo 12.400 pregledov, ki večinoma trdijo, da se naravno pobeli, tako kot obljublja. Če niste ljubitelj drugih izdelkov za beljenje, je odlična alternativa za poskus. Kupite ga zdaj za samo 24 USD.
skrivnosti zaposlenih svet Disney ne želi, da veš
3. Bodite previdni s čajem
Čaj je odličen za vaše telo, vendar ne toliko za ohranjanje belih zob. Medtem Harvardska medicinska šola pravi, da antioksidanti v vsaki skodelici lahko pomagajo zmanjšati tveganje za vse, od diabetesa do bolezni srca in ožilja, znano pa je tudi, da obarva zobe. Pred pitjem si umijte zobe, nato popijte vodo, da boste varni. Če pa ste res ljubitelj čaja, se vsaj naučite resničnih razlogov Zakaj bi morali piti čaj .
4. Poskusite vleči olje
Pravijo, da ima ajurvedska praksa vlečenja olja številne koristi za zdravje - zlasti ustno higieno - in zahteva, da čajno žličko olja v ustih zamahnete približno 20 minut in nato izpljunete, pravi Klinika Cleveland . Preizkusite metodo, da ne boste le pomagali preprečiti zadah, razpokane ustnice in zobno gnilobo, ampak tudi ohraniti bele zobe: nešteto ljudi prisega na metodo.
5 Jejte sadje in zelenjavo
Kot da bi potrebovali še en razlog, da bi v svojo prehrano dodali več sadja in zelenjave, pomagajo tudi ohranjati bele zobe z naravnim ščetkanjem in čiščenjem med žvečenjem, pravi Mestno otroško zobozdravstvo Kanawha . Poskusite korenje, jabolka, brokoli, zeleno in katero koli drugo hrustljavo zelenjavo, ki jo želite izkoristiti. Vsi vemo, da je prehranjevanje zdravo težko, zato smo sestavili 27 pametnih načinov za obvladovanje hrepenenja .
6 Uporabite belilno zobno pasto
Kakorkoli si umivate zobe, zato se lahko tudi prepričate, da si med tem polepšate nasmeh. Glede na TUKAJ JE , belilne zobne paste uporabljajo polirne ali kemične snovi za odstranjevanje površinskih madežev, na varnem seznamu pa jih je veliko. Za tri, ki so prejeli svoj uradni pečat sprejema, pojdite Zobna pasta Colgate Total Advanced Fresh + Beljenje Gel , Zobna pasta Tom's of Maine Simply White Clean Mint ali Zobna pasta Crest Pro-Health Extra Whitening Power , vse na voljo na Amazon.
20 letna razlika v zmenkih
7 Preverite nivo vode
Pri ohranjanju belih zob nihče ne pomisli na kakovost vode, vendar je to zelo pomembno. Glede na Klinika Cleveland , prekomerni fluor v vodi iz pipe je lahko zaradi razbarvanja ali porumenelosti zob. Če ste radovedni, lahko preverite ravni na svojem območju s pomočjo Centra za nadzor bolezni interaktivni zemljevid.
8 Pazite se limonine vode
… In vsa kisla, citrusna živila. Očitno so dobrote, kot so limona in pomaranče, odličen vir vitaminov, zato se jim ne izogibajte - samo pametneje pijte (in jejte!), Da kislost ne bo povzročila erozije zobne sklenine, zaradi česar bodo videti bolj rumene.
kaj simbolizira podgana
Glede na Zobozdravstveni center Charles Town , najboljši način za popravilo zdravega vitamina C brez poškodb je umivanje zob pred jedjo ali pitjem kisle hrane, v vodi uporabljajte samo sok iz svežih limon, za zaščito zob uporabite slamico in splaknite usta z navadnim nato vodo.
9 Ne kadite
Obstaja veliko razlogov, da ne kadite - zdravo, pljučni rak! - toda umazani zobje je eden izmed njih. Glede na Fundacija za ustno zdravje , nikotin in katran v tobaku lahko v zelo kratkem času porumenijo vaše zobe, zato tudi vaš občasen dim ni vreden, ko gre za vaš nasmeh.
10 Uporabite električno zobno ščetko
Medtem ko je ščetkanje zob s tipično ščetko z mehkimi ščetinami odličen način, da zobje ostanejo biserno bele, je električna zobna ščetka še boljša. A Študija iz leta 2004 primerjal obe vrsti in ugotovil, da imajo krtače z motorjem nekaj koristi: zmanjšali so obloge in vnetje dlesni bolje kot ročna možnost.
11 Ne pijte toliko vina, kar pomeni tudi belo
Vino sicer ponuja veliko impresivnih koristi, vendar ni tako dobro za vaše zobe. Rdeče sorte so znane po svoji sposobnosti, da obarvajo lepe, bele nasmehe, vendar niso edini krivci: A Študija iz leta 2009 najdeno belo vino lahko tudi obarva zobe, o čemer v resnici nihče ne razmišlja. (To je navsezadnje super lahka!) Če si želite kozarec, si predhodno le umijte zobe in očistite zobno nitko, nato pa sperite z vodo.
12 Ne srkajte kave
Če ste nekdo, ki rad srka kavo čez dan, je čas, da pijačo popijete naenkrat. Po navedbah Clearwater Dental Associates , če boste ves dan dosledno pili svojo najljubšo pivo, boste zobje obarvali zobe. Namesto tega popijte vse naenkrat, da zmanjšate učinke, in s kavo pojejte nekaj, da nastane več sline, ki ščiti zobe.
13 Naredite beljenje v pisarni
Eden najlažjih načinov beljenja zob je prepustiti službo strokovnjakom. Je dražji od nakupa izdelkov za beljenje zob, ki jih uporabljate doma, vendar deluje bolje - in hitreje. The Klinika Cleveland pravi, da imajo sistemi za beljenje v pisarni veliko boljše rezultate, saj so močnejši. Poleg tega je običajno potreben samo en tretma, da se vidijo rezultati.
14 Uporabite sodo bikarbono
Če ste že slišali govorice, da vam soda bikarbona lahko polepša nasmeh, so te govorice prave: Po mnenju Hawaii Family Dental , blago abrazivnost belega prahu lahko pomaga odstraniti manjše madeže za bolj bel nasmeh. Na žalost to ni isti primer z madeži, ki so hujši ali obstajajo že nekaj časa - in tu nastopi seja za beljenje v pisarni.
15 Pazi, kaj ješ
Shutterstock
deset najboljših memov vseh časov
Niso samo pijače tiste, ki se držijo zob in lahko povzročijo madeže. Glede na Zobozdravstveno društvo okrožja Dallas , veliko drugih živil, ki jih jeste vsak dan, lahko vodi tudi do rumenih zob. Paradižnikovi izdelki (kot so omake za testenine in kečap) in temne jagode (kot so borovnice) so priljubljeni krivci, vendar lahko po zaužitju zaužijete vodo, da odstranite ostanke, ki lahko povzročijo madeže.
16 Da, uporabite ustno vodo
V ustni vodici je nekaj tako osvežujočega. Kadar koli čez dan potrebujete prevzem, je prav tam, da vam da svež dah in malo energije. In če vrsto primete s peroksidom, vam lahko pomaga tudi pri beljenju nasmeha, pravi TUKAJ JE .
17 Redno uporabljajte zobno nitko
Kolikokrat ste že pred odhodom k zobozdravniku poskusili zobno nitko, da bi jih zavedli, da ste bili od zadnjega sestanka najboljši? Mogoče - samo mogoče! - bo delovalo, vendar vam pri ohranjanju belih zob nič ne koristi. Ko ne uporabljate zobne nitke, se lahko na zobeh naberejo bakterije in poškodujejo sklenino, kar vam daje rumenkast odtenek FLOSS Dental . Bodite prepričani, da uporabljate zobno nitko vsaj enkrat na dan, preden si umijete zobe, kar a 2015 študija ugotovljeno deluje bistveno bolje, ko gre za nadzor oblog.
znaki, da ste moškemu všeč
18 Preverite zdravila
Shutterstock
Če pogosto jemljete zdravila, preverite, ali lahko povzročijo porumenelost. Glede na Klinika Cleveland Za razbarvanje zob so lahko odgovorni antihistaminiki - kot je Benadryl - ter antipsihotiki in antihipertenzivi.
19 Uporabite belilne trakove
Eden izmed najbolj priljubljenih načinov ohranjanja belih zob v kateri koli starosti je zaloga belilnih trakov. Če jih nanesete na zobe in počakate na priporočeno količino časa, ne boste dolgo potrebovali opaznih rezultatov. Crest 3D bele bele trakove na primer je verjetno eden najbolj znanih izdelkov z ADA-jevim pečatom sprejemljivosti, spremembo zob pa bi lahko opazili že v nekaj dneh.
20 Uporabite slamico
Ko boste naslednjič srkali nekaj, za kar je znano, da povzroča obarvanje zob - pa naj bo to vino, kava ali čaj - uporabite slamico, da boste omejili stik pijače z zobmi, pravi Zobozdravstveno združenje okrožja Dallas . Seveda je ob kozarcu vina verjetno videti - in morda videti! - nekoliko smešno, vendar boste veseli, da ste se potrudili, ko se boste po cesti lesketali. Skrbite za svoje zobe in svoje telo ter poskrbite, da boste izvedeli več Načini, kako se počutiti mlajši po 40.
Za več nasvetov o svojem najboljšem življenju, spremljajte nas na Facebooku in prijavite se za naše novice zdaj!
