Vprašajte večino staršev in oni vam bodo to povedali naj se najstnik odpre , pogosteje kot ne, lahko vleče zob. Ne glede na to, ali se za vsako ceno izogibajo stikom z vami ali se popolnoma zaprejo, ko začnete spraševati, je tudi najmanjše podrobnosti o tem, kaj se dogaja v življenju vašega najstnika, redko enostavno. Šola, obštudijske dejavnosti in celo osebni obiski s prijatelji v bližnji prihodnosti ne pridejo v poštev zaradi pandemija koronavirusa , nešteto najstnikov je razumljivo pod stresom - z malo prodajnimi mesti, ki bi te občutke ustrezno usmerili. Dobra novica? S pomočjo strokovnjakov smo zbrali najboljše načine, kako najstnika pogovoriti z vami zabavne dejavnosti da skupaj poskusita, kako lahko zastaviš vprašanja, na katera bodo dejansko odgovorili.
1. Odprite svoje otroštvo.
iStock
Medtem svoje otroštvo morda se vam ne zdi, kot da se je zgodilo že tako dolgo nazaj, se vaši otroci verjetno počutijo drugače. Dajte jim vpogled v svojo preteklost in morda jim bo le pomagal razkriti nekaj novih podrobnosti o svoji sedanjosti.
'Povejte zgodbo iz otroštva - tisto, ki vas naredi ranljivega in pokaže, da niste popolni,' pravi klinični psiholog Carla Manly , Dr. 'To v sesanju vašega najstnika posadi semena odprtosti in ranljivosti.' Po tem Manly pravi, da je žoga zdaj na njihovem igrišču, da si v zameno nekaj deli.
2. Zastavite odprta vprašanja.
Shutterstock / Janon Stock
Namesto da bi poskušali usmerjati pogovor s svojim najstnikom, poskusite svoja vprašanja držati odprta za njihovo interpretacijo - in sprejmite njihove odgovore, ko pridejo.
»Najstniku zastavite nekaj odprtih vprašanj, na primer:» Kako gre vaš najboljši prijatelj? «,» Kaj se dogaja s tistimi risbami, pri katerih sem vas nazadnje delal? «Ali» Počutim se noro. Kaj pa ti? ’« Predlaga Manly. In če želite ostati korak pred svojimi otroki, jih obvezno poznajte 30 laži, ki jih vsak najstnik pove svojim staršem .
3 Naj sodelujejo pri pripravi družinskih obrokov.
Shutterstock / Roman Samborskyi
Čeprav morda ne bodo mogli iti na svoje najljubše restavracije - ali celo vso hrano, ki bi jo želeli, dobite v lokalni trgovini - če dobiš mnenje o tem, kaj kupiš in pripraviš doma, lahko najstnik v teh negotovih časih občuti razpoloženje.
»Najstnika povabite, naj sodeluje pri kuhanju, nakupovanju ali pripravi večerje z besedami:» Kaj bi radi videli na jedilnem meniju? «Predlaga Manly. 'Ko se najstniki počutijo vključene in ustrezne, pogosto delijo naravno.'
4 Ne grajajte jih enako kot mlajšega otroka.
iStock
Čeprav se bodo vaši otroci pogovarjali o določenih temah, se boste morda počutili neprijetno, ne karajte jih ko se odločijo odpreti teme, ki so zanje pomembne.
'Če najstnik reče ali stori nekaj neprimernega, ga ne kritizirajte, ampak zagovarjajte družinske vrednote,' pravi Manly. 'Če je najstnik razburjen ali razdražljiv, preprosto recite nekaj takega:' Sliši se, kot da ste razburjeni 'ali' Resnično cenim, kar imate povedati. Vaše sporočilo bom lahko bolje sprejel, ko izpusti kletvico. ''
5 Ne silite jih, da v vsem vidijo pozitivno.
Shutterstock
To je skušnjava povedati svojim otrokom da ima vsak oblak srebrno podlogo ali jim povejte, da bo vse v redu, vendar lahko s tem naletite na zanemarjajo svoja čustva , zlasti v okoliščinah brez primere, kot je izbruh COVID-19.
'To pa je dobronamerno, vendar daje otroku občutek, da ga ne slišijo, kar ga neizogibno lahko zapre v komunikaciji,' pravi pooblaščeni svetovalec za duševno zdravje Catherine G. Cleveland , lastnik Čustveno zdravje v Clevelandu . Cleveland ugotavlja, da to, da ne poskušajo spremeniti svojega počutja, 'vabi, da so bolj odprti za skupno rabo.' In če želite vedeti, s čim se vaši otroci v resnici vsakodnevno ukvarjajo, si oglejte te 20 dejstev, zaradi katerih boste tako srečni, da trenutno še niste najstnik .
6. Skupaj delajte dnevnik in nazaj.
Shutterstock / sirikorn thamniyom
Dnevnik je a Osebna izkušnja - toda to še ne pomeni, da ne morete deliti svojih otrok. Terapevt Stephanie Longtain , LCSW, soustanovitelj podjetja Svetovanje o človeškem stanju duha , pravi, da to nekonfliktno sredstvo komuniciranja pomaga staršem in njihovim najstnikom, da se odprejo drug drugemu.
'Starš svojemu najstniku napiše zapis - lahko vključuje vprašanja, misli, ideje, povratne informacije - in najstnik se odzove in nadaljuje naprej in nazaj,' pojasnjuje Longtain. 'To zmanjšuje pritisk in olajša iskanje nekaterih tem, o katerih je morda neprijetno osebno razpravljati.'
7. Pokažite zanimanje za njihove hobije.
Shutterstock / VGstockstudio
Tudi če niso ravno vaša skodelica čaja, sodelovanje v najljubših dejavnostih vašega najstnika z njimi je odličen način za oblikovanje močnejše vezi z njimi - zlasti z vsemi prostega časa, ki ga imate verjetno v karanteni .
'Lažje je govoriti o skupnih stvareh (dvigovanju uteži, najljubši skupini ali televizijski oddaji ali ustvarjalnem iskanju) kot o tem, kako je bilo v šoli,' pravi Longtain, ki ugotavlja, da je verjetnost, da želite preživeti čas z vami, ko počnete nekaj, v čemer uživajo. In danes mnogi starši delajo od doma, nikoli ni bilo boljšega časa, da bi te dneve stiskali.
8 Naj vam pokažejo, kako nekaj storiti.
Shutterstock / Iakov Filimonov
Samo zato, ker si želite bodite vzor svojim otrokom ne pomeni, da tudi vi ne morete biti ranljivi.
'Nekaj naj vam omogoča, da vaš najstnik vidi, kako ste neuspešni in / ali vaše slabosti, kar izenačuje konkurenčne pogoje,' pravi Longtain. 'Videli vas bodo bolj človeškega in manj starša.' Longtain pravi, na primer, dovolite, da vam otrok pomaga pri izbiri oblek ali vam pokaže, kako uporabljati novo aplikacijo, odvisno od njegovih posebnih interesov.
9 Med vožnjo z avtomobilom bodite tiho.
Shutterstock / Alexander Blanusa
Vožnja z avtomobilom s svojim najstnikom je lahko eden izmed redkih načinov, kako lahko kateri koli od vas pride med hišo med pandemijo. Čeprav se morda zdijo idealna priložnost, da svojim otrokom zastavite vprašanja, je morda tiho, če želite, da se odprejo, dejansko bolj koristno.
'Ko ste med vožnjo z avtomobirom tihi, lahko vožnja postane skoraj meditativna, kar jim lahko pomaga, da vstopijo v svoje misli,' razlaga pooblaščeni psiholog Heather Z. Lyons , Doktor znanosti, lastnik Baltimorska terapevtska skupina . 'Če mirno sedite, lahko oblikujejo svoje misli in nato začnejo govoriti.'
10 Odprite se, ne da bi prestopili meje.
Shutterstock / Nova Afrika
Če ste iskreni glede svojih skrbi, od tega, kako se je vaše delovno življenje spremenilo, odkar so vam naročila za bivanje doma zadela vaše skrbi glede varnosti starejših družinskih članov, lahko tudi vaši otroci odprejo odkritje lastnih ranljivosti.
'Z otroki oblikujte model samorazkrivanja in pri tem uporabljajte jezik,' pravi Lyons. 'Sporočite jim, ko se počutite srečne, ponosne in celo zaskrbljene.' Vendar opozarja, da ne smete razkriti preveč, in opozorila, da bi morali vseeno oblikovati ustrezne meje za svojo zvezo.
11 Vprašajte nepričakovana vprašanja.
iStock
angelska številka 000 doreen vrlina
Otrokom ne postavljajte vedno istih vprašanj in pričakujte različne odgovore.
'Nič več,' kakšen je bil vaš dan ... kaj ste danes počeli v šoli ... kako ste? 'Pravi David Simonsen , Doktorat, LMFT. Namesto tega priporoča, da se vprašate, kaj jih nasmeji, kaj jih žalosti ali kaj jih vznemirja, da boste globlje razumeli, kdo je vaš otrok kot oseba.
12 Ne postavljajte vprašanj, zakaj.
Fizkes / Shutterstock
Namesto da bi vprašali svojega najstnika zakaj , poskusite jih prositi, naj govorijo o svojih občutkih kaj se je zgodilo namesto tega.
»Ko uporabimo besedo zakaj kadar drugim postavljamo vprašanja, to pomeni občutek presoje, ki postavlja druge v obrambo, «pravi psihoterapevt Ryan G. Beale , ustanovitelj in izvršni direktor družbe Pripravi U in Terapija v živo.
13 Vadite skupaj.
Shutterstock / Afriški studio
Tudi če ste omejeni na sprehod po soseski ali nekaj vetrov, ki šprintajo na vašem dvorišču, boste s tem, ko boste s svojim najstnikom naredili nekaj aktivnega, takoj začeli teči.
'Ko so aktivno vključeni v druge naloge, tudi [tiste], ki so fizično zahtevne ali konkurenčne, so manj samozavestne,' pravi dramski terapevt Yaela Orelowitz . 'Ta preusmerjena pozornost bo pogosto privedla do bolj zaupljivega izražanja samega sebe in ranljivosti.'
14 Sodelujte jih na domačem terenu.
Shutterstock / pixelheadphoto digitalalskillet
Čeprav je morda skušnjava držati sodišče v kuhinji ali spalnici, je boljša izbira, če preživite čas z njimi nekje, kjer jim je udobno.
'Če vaš najstnik preživi veliko časa v [svoji] spalnici, se spustite, se spotaknite na posteljo in se pogovorite o tem, kaj počnejo takrat,' pravi Nevropsiholog s sedežem v Dallasu Michelle Bengtson . 'Če gledajo TikTok, jih prosite, naj vam pokažejo svoje priljubljene, nato jih komentirajte in postavite vprašanja, na primer' kaj je vaš najljubši? '
15 Prosite jih za pomoč.
Shutterstock / Alfa Photostudio
Otroci se radi počutijo koristne, zato jih poskusite prositi, naj vam kaj pomagajo, da bodo še naprej angažirani.
'Ko so naši otroci vpleteni v dejavnosti in jih ne opazujejo ali niso v središču pozornosti, se bolj verjetno odprejo in pogovorijo,' pravi Bengtson, ki predlaga, naj se z vami lotijo nekaterih gospodinjskih opravil, priložnost, da razkrijejo svoja čustva.
16 Vprašajte, o čem govorijo njihovi prijatelji.
Shutterstock / George Rudy
Otrokom morda ni vedno prijetno razpravljati o tem, kaj se z njimi dogaja, toda vprašati jih, kako jim gre pri prijateljih, je lahko odličen žledolom za začetek pogovora.
'To je še posebej pomembno med našo trenutno pandemijo,' pravi Michelle Nietert , pooblaščeni strokovni svetovalec s sedežem v Dallasu. 'Vprašajte, kaj jih skrbi ali skrbi njihove prijatelje. Ko bodo s prijatelji delili dogajanje, bodo starši bolje razumeli, kaj se dogaja v svetu njihovih najstnikov. '
17 Ne odzivajte se čustveno na stvari, ki jih delijo z vami.
Shutterstock / Zoriana Zaitseva
razlaga sanj hišni požar
Če želite, da se vam otrok odpre, je v vašem in njihovem interesu, da ohranite nevtralno držo, ne glede na to, kaj govorijo, še posebej v času, ko se bodo verjetno povečala čustva.
'Če se odzovemo mirno in preprosto vprašamo naslednji dan, oblikujemo vedenje, ki se bo sčasoma prilagodilo,' Hans Watson , DO, nevropsihiatr in psihoterapevt pri University Elite PLLC . 'Če se odzovete z jezo, bo najstniška obramba dvignila in ovirala prihodnjo komunikacijo.'
18 Ne poskušajte učiti lekcij v vsaki interakciji.
Morda je skušnjava, da bi otrokom poskušali predati svojo modrost, ko se pogovarjate z njimi, toda vsake toliko časa vam bo dolgoročno bolje služilo.
'Ko bo najstnik pripravljen poučevati lekcije v številnih interakcijah, bo najstnik začel bolj zaupati in komunikacija se bo povečala,' pravi Watson, ki ugotavlja, da se čelni reženj najstnikov še vedno razvija in se ne bo učil samo iz posameznih lekcij.
19 Bodite vztrajni.
Shutterstock / EMkaphotos
Čeprav se boste morda počutili malodušno, ko se vam otrok sprva noče odpreti, to še ne pomeni, da bi se morali odreči upanju.
'Čeprav najstniki pogosto dajejo odgovore, ki ne ponujajo resničnih informacij, vsakodnevno poizvedovanje dokazuje, da vas skrbi in ste verjetno zaupanja vreden posameznik v svojem življenju,' pravi Watson.
20 Govorite o času, ko ste se zmotili.
Slike Shutterstock / AmpYang
Morda ste zadržani, da svojim otrokom priznate svoje napake, toda sporočanje, da ste zmotni, je morda dejansko ključ do tega, da vam razkrijejo svoje notranje delovanje.
'Najstniku povejte zgodbo o sebi, kjer priznate, da ste storili napako in kaj ste se iz nje naučili,' predlaga strokovnjak za človeško vedenje Patrick Wanis , Dr. 'Ko se odločite odpreti in deliti svojo človečnost, svoje nepopolnosti, napake in obžalovanja, izkazujete ranljivost in posredno sprejemanje.'
21 Naredite umetniški projekt skupaj.
Shutterstock / LightField Studios
Malo ustvarjalnosti je morda vse, da se vaši otroci začnejo pogovarjati - in poleg tega, kdo trenutno ne bi mogel uporabiti zabavne moteče pozornosti?
»Naj vam pomagajo ustvariti seznam predvajanja Spotify. Če imate barvo, naj na košček papirja / platna narišejo predmet ali brezplačno, «predlaga Sarah Roffe , LCSW, CCLS, psihoterapevt in soustanovitelj podjetja Terapija prijaznih misli .
22 Priznajte, da ne veste, kaj preživljajo.
Shutterstock / pixelheadphoto digitalalskillet
To, da ste bili enkrat najstnik, še ne pomeni, da dejansko veste, kaj preživlja vaš otrok - ali kako se počutijo glede trenutnega stanja na svetu.
'Vsi imamo željo, da bi se povezali na podlagi skupnih izkušenj, vendar večini od nas ni bilo nenadoma prekinjenih srednješolskih izkušenj ali maturantskega plesa,' pravi Pamela Schuller , najstniška strokovnjakinja za duševno zdravje in direktorica The Jewish Board's Tukaj, zdaj program . Njeno priporočilo? 'Namesto da bi jim rekli, da bo v redu, potrdite, da je boleče in frustrirajoče,' pravi.
23 Vprašajte, kaj potrebujejo.
Shutterstock / kikovič
Včasih je preprosto ugotoviti, kaj čutijo vaši otroci - in kaj od vas potrebujejo. Samo vprašaj!
'Vprašajte najstnika, kaj potrebujejo in kaj bi jim pomagalo, da se počutijo najbolj podprte,' predlaga Schuller in poudarja, da so odrasli pogosto preveč usmerjeni v rešitve, ko se poskušajo spoprijeti z njimi. 'Obstajajo situacije, v katerih morajo preprosto začutiti to, kar čutijo, in sedeti v žalosti, negotovosti ali razočaranju.'
