Sredi pandemija koronavirusa , milijoni nas iščejo načine, kako se zabavati doma. Ampak, če vaše novo socialno izolirano življenje je omejena na binging TV oddaje in pri napadu na omarico s pijačami je morda čas, da razmislimo o novem pristopu. Pobiranje nove veščine je dokazana blagodat za duševno zdravje in zmanjšanje stresa, in ker večina od nas preživlja svoje dneve zaprte v sebi, še nikoli ni bilo bolj pomembno, da daš prednost dobremu počutju. Tukaj je nekaj karantenskih veščin, ki jih boste obvladali med izpadi, povezanimi s koronavirusom, od upogibanja ustvarjalnih mišic do raztezanja dobesednih.
1 Govorjenje novega jezika
Shutterstock
Mogoče ste si vedno želeli najti čas za obvladovanje španščine ali mandarinščine - in zdaj ni ovir za tekoče znanje novega jezika. Oboje Duolingo in Klepet se učijo v aplikacijah, ki vsebujejo tečaje, izdelane s strokovnjaki, za vse, od absolutnih začetnikov do tistih, ki želijo preprosto prilagoditi svoje tekoče znanje. Brezplačne aplikacije vas vključujejo v pogovor in ponujajo povratne informacije v realnem času, tako da lahko hitro začnete samozavestno govoriti o kakršnih koli temah.
2 Kuhanje
iStock
dejstva o ameriški zgodovini, ki bi jih morali poznati
Namesto da naročite dostavo, je zdaj čas - in verjetno je, da ga imate - da skuhate nekaj, ki presega vašo običajno rotacijo hitre večerje. Če obstaja recept, ki ste ga vedno želeli preizkusiti, ali kulinarično tehniko, ki jo še niste obvladali, je zdaj vaša priložnost, da postanete amaterski kuhar, kakršen vam je usojen.
Če iščete navdih, strokovnjaki pri Dober tek so svoje priljubljene programe v YouTubu odnesli domov, kjer vas bodo lažje vodili izboljšanje svojih spretnosti in ustvarjanje novih klasik iz tega, kar imate v shrambi.
3 Peka
Shutterstock
Obvladali ste večerjo - kaj je zdaj za sladico? Namesto binganja Velika britanska peka spet natančno nastavite svoje pekovske sposobnosti in si sami ustvarite nekaj spektakularnega. Majhne specializirane prodajalne s hrano imajo lahko komplete za peko, s katerimi si lahko privoščite sladko mojstrovino, zato pokličite in preverite, kaj je na voljo. In če imate v bližini malčke, jih lahko tudi preizkusite 9 zabavnih dejavnosti v zaprtih prostorih za otroke med karanteno .
4 joga
Shutterstock
Od Joga z Adrieno v YouTubu do aplikacij, kot je Verjeti , obstaja veliko odličnih spletnih virov, ki vam bodo pomagali zgraditi nežen dnevni trening joge doma. Ne glede na to, ali želite izboljšati prilagodljivost ali napredovati do impresivnih položajev, si privoščite čas za prevoz, da se spakirate v popolnem jutranjem odseku. Če obvladate veščino joge, se boste na splošno počutili bolj zen. Tu je še več načinov, kako ostati v središču 15 učinkovitih nasvetov za samooskrbo, pripravljenih za karanteno .
sadje in oreški v božični nogavici
5 Podcasting
Shutterstock
Imate zgodbo, ki jo želite deliti s svetom? Zdaj je pravi čas za začetek podcasta. Najnižji minimum, potreben za snemanje, je računalnik z mikrofonom USB in dostopom do interneta, da se vaša prva epizoda spusti pod pas, nato pa napredujete do kakovostnejše opreme.
Čeprav morate začeti le idejo in prepričanje, ki ga morate nadaljevati, je na spletu veliko koristnih člankov o tem razvoj formata in doseganje poslušalcev , kot tudi postopek snemanja, urejanja in objavljanja od konca do konca . V kratkem boste od amaterskega podcasterja prišli do profesionalca za podcasting.
6 Branje
Shutterstock
OK, če to berete, potem branje je veščina ste že obvladali - verjetno pred nekaj desetletji. Če pa ste pozabili brati za zabavo ali si celo rezervirati čas za to, je zdaj vaša priložnost, da se vrnete na pravo pot. Samo pomislite: to bi lahko bil vaš trenutek, da se končno lotite svojega branega kupa. Medtem ko so številne knjižnice zaprte, je še vedno na voljo veliko e-knjig in zvočnih knjig, ki jih lahko izposodite v spletu, vse pa so dostopne na spletnem mestu vaše lokalne knjižnice.
svetopisemski pomen tracy
Želite brati in klepetati o svojem branju? Oglejte si avtorja Robert Macfarlane #CoReadingVirus knjižni klub, zdaj na Twitterju. Za prvo knjigo skupine obstajajo tri možnosti: Pletenje sladke trave avtor Robin Wall Kimmerer , Živa gora avtor Tukaj Shepherd , in Georgea Eliota Middlemarch .
7 ugank
Shutterstock
Odličen način za delovanje možganov v karanteni je narediti uganko . Ne glede na to, ali gre za tradicionalno sestavljanko ali knjigo Sudoku, so uganke mentalno spodbudne in lahko dostopne. In medtem ko lahko vsakdo naredi sestavljanko, boljše in hitrejše kot je njihovo izpolnjevanje, več ugank se bo začelo počutiti manj kot ubijalec časa in bolj kot dejansko znanje, ki ste ga pridobili.
8 Obdelava
Shutterstock
Če vaše telo trenutno potrebuje vadbo, preverite, ali lokalni fitnes studii pretakajo seje z inštruktorji. Seveda veste, kako trenirati, a ste res že poskušali obvladati to umetnost? Obstaja veliko krajev za začetek.
Domači kolesarski velikan Vod zaprli vrata iz opeke in malte, vendar podjetje novim uporabnikom ponuja 90-dnevno preskusno različico njihove aplikacije z novo vsebino iz njujorških studiev. Planet Fitness ponuja oddaje »Home Work-Ins«, predvajane v živo ob 19. uri. ET vsak dan na njihovi Facebook strani. In Gold’s Gym ponuja brezplačen dostop do Gold's Amp digitalna aplikacija za osebne trenerje do konca maja z več kot 600 avdio in video vadbami, ki vas bodo izzvale, da se znojite.
9 Kitara
Shutterstock
Če želite svoje atonalno brenčanje spremeniti v resnično prijeten zvok, ni boljšega časa, da končno obvladate akustično kitaro kot v samoizolaciji. Nagrajeni ljudski umetnik Laura Marling izvaja vrsto ' izolacijske vaje za kitaro ”Vsako nedeljo na njeni strani Instagram. Ko bo Marling v nekaterih svojih največjih uspešnicah razbila osnovne akordne napredovanja, boste kmalu začeli ropati.
10 Meditacija
Shutterstock
Vas skrbi jutri? Če se naučite meditirati, vam lahko pomaga, da se osredotočite na današnji čas. Biti pozoren na dogajanje v tem trenutku je med pandemijo težko, lahko pa nam pomaga tudi obvladovati se v nemirnem času. Če samokarantena poveča vašo tesnobo, dokazano meditacija pozornosti blaži stres, depresijo in nespečnost. Aplikacije, kot so Prostor glave , Mirno , in UCLA Mindful App ponudite vrsto brezplačnih meditacij pozornosti za poljubno dolžino in poljubno razpoloženje. Za več načinov za obvladovanje tesnobe si oglejte te 17 Nasvetov za duševno zdravje za karanteno terapevtov .
11 Pletenje
Shutterstock
Bi radi izbrali veščino, ki je nekoliko bolj starošolska? Zahvaljujoč svoji ponavljajoči se naravi je pletenje verjetno eno najbolj pozornih dejavnosti. Poiščite množico vsebin za začetnike pletilk na YouTubu z vajami iz kako pribiti bistveni pleteni šiv do preklapljanje vaših modelov skozi barve in vzorce . Ko pridemo iz blokade, bi lahko dobili povsem nov, enkraten šal za šport.
12 Ples
Shutterstock
kako veste, ali je vaš zakon vreden reševanja
Seveda veste, kako se premikati po plesišču, vendar si predstavljajte, da bi iz karantene izšel popoln plesni mojster. Plesalci, koreografi in studii še vedno stojijo na nogah prek COVID-19 - zdaj prek spletnih platform, kot sta Instagram Live in Zoom.
Z obilico razrednih možnosti - od začetnika do profesionalca, baleta do Bollywooda - lahko v svoji kuhinji plešete, kot je nihče ne gleda, in preizkusite nove sloge z ničelnim pritiskom. Trgovine všeč Studio Steezy , Plesamo sami skupaj , in 305 Fitnes skupaj ponujajo na stotine plesnih izbir, vse z minimalnimi stroški in največjim lajšanjem stresa.
13 Ustvarjanje glasbe
Shutterstock
10 vizualnih znakov, da niste zdravi
Zdaj ko Moog Music je svojo aplikacijo za ustvarjanje glasbe omogočil brezplačno, vsak se lahko preizkusi v ustvarjanju uspešnice. Njihova aplikacija Model D je zvesta reprodukcija originalnih zasnov analognih vezij prvega prenosnega sintetizatorja tipkovnic na svetu, ki vam omogoča, da ustvarite nekaj klasičnih zvokov iz 80-ih. V prvem poskusu morda ne boste mogli ustvariti grafikona, vendar pomislite, kako dobri boste, če boste nadaljevali.
14 Izboljšanje doma
iStock
Ste se pri popravljanju stvari po hiši vedno zanašali na zunanjo pomoč? Prihranite denar in pridobite nov občutek za dosežke, tako da izkoristite čas za karanteno obvladajte spretnost DIY izboljšave doma . Lahko se lotite številnih projektov, ki ne zahtevajo preveč truda ali predhodnega znanja - začnite z majhnimi koraki in se potrudite do več nalog na strokovni ravni. V spletu je veliko vodnikov, ki vam lahko pomagajo, na primer Glass Doctor's ' Kako zgraditi okensko škatlo sam . '
15 Vrtnarjenje
Shutterstock
Če imate to srečo, da ste v zaklenjenem položaju z zelenimi površinami, zakaj jih ne izkoristite z obvladovanjem nekaterih vrtnarskih veščin? Z iskanjem v Googlu ali YouTubu lahko dobite veliko informacij o tem, katere rastline uspevajo na vašem območju, kako skrbeti za rastline, ohraniti zdravo zemljo in privabiti nove prostoživeče živali na vaš vrt.
Globoko izpolnjuje tudi odstranjevanje plevela, zasaditev nekaterih čebulic in priča, da se vam trdo delo obrestuje. Poleg tega boste imeli sproščujoč in lep prostor za počitek, medtem ko boste varni doma.
