Socialna izolacija med pandemijo COVID-19 ni lahka za nikogar, to pa zagotovo velja za starše. Namesto šole, parkov, lekcij in zmenkov za zabavo otrok, starši in njihovi potomci uživajo le malo več kot v svojem domu in družbi drug drugega. Vendar to še ne pomeni, da je rutina domačega šolskega programa TV-spanje-ponavljanje izpuščena. S pomočjo vrhunskih terapevtov smo zaokrožili najboljše notranje dejavnosti za otroke, da se lahko povežete z njimi in naj jih zabava v karanteni. In za lažjo plat izolacijskega žongliranja si oglejte te 12 tweetov od staršev, ki so se smešno borili do domače šole v karanteni .
1. Pripravite si piknik v zaprtih prostorih.
Shutterstock / S_Photo
Za uživanje v zabavnem pikniku z družino vam ni treba tvegati gneče v lokalnem parku. Pripravite si obrok skupaj, nato pa na tla sredi sobe razgrnite odejo in se poglobite, predlaga psihoterapevt Sarah Roffe , LCSW, ustanovitelj podjetja Terapija prijaznih misli .
Želite narediti stvari še bolj razburljive za svoje najmlajše? 'Otroci naj izdelujejo rože iz papirja ali papirnatega papirja, kar daje iluzijo, da ste zunaj,' predlaga. Za več odličnih načinov, kako se zabavati v zaprtih prostorih, si oglejte 19 družinskih iger, ko zataknete hišo .
2. Naredite časovno kapsulo.
Shutterstock / Monkey Business Images
Vaši otroci si morda želijo to obdobje zapustiti, toda ob spominu na tako nenavadno izkušnjo skozi časovno kapsulo se bodo morda v prihodnosti počutili nekoliko bolj hvaležni.
kaj pomeni sanjati, da najdeš denar
'[Ni] boljšega načina, kako otrokom pomagati, da si zapomnijo del zgodovine, kot zajemanje njihovih misli in občutkov glede dogajanja v sedanjosti,' pravi Roffe. 'Naj vodijo dnevnike fotografij, izrežejo naslove lokalnih časopisov in naredijo kolaž.'
3. Naredite projekt družinskega ročnega tiska.
Shutterstock / Dean Drobot
Iščete umetniški projekt, ki ga bo všeč celotni družini? Ustvarite ročni venec za tiskanje, ki ga boste obesili v okno.
'Naredite različne barvne odtise na roke vseh v družinski roki [in] prilepite enega na drugega,' pojasnjuje Roffe, ki ugotavlja, da 'ta dejavnost pomaga vizualizirati občutek, da ste vsi skupaj.' Dodana prednost je tudi, da razveseli vsakogar, ki ga lahko opazi med hojo ali vožnjo.
4. Posadite vrt.
Shutterstock / pull
duhovni pomen črnega hrošča
Tudi če imate samo okensko polico, na kateri lahko obdržite nekaj sukulentov, je lahko sajenje rož s svojimi otroki resno koristna dejavnost, s katero se lahko lotite skupaj.
'Otroci so odlična izbira, hkrati pa jim pomagajo, da se naučijo pouka iz odgovornosti in potrpljenja,' pravi pooblaščeni svetovalec za duševno zdravje in specialist za družinsko oskrbo Claire Barber . In ko bodo vaši otroci spet v šoli, bodo lahko svojim prijateljem pripovedovali o svojih velikih dosežkih!
5. Privoščite si družinski filmski večer.
Shutterstock / VGStockStudio
Čas pred zaslonom si oglejte tako, da vsaj enkrat na teden skupaj gledate družinske filme - in si prizadevajte za pristnost, da bodo stvari še bolj razburljive. Roffe predlaga, da to storite tako, da vaši otroci naredijo vstopnice za film in jih razdelijo pred začetkom predstave. 'Otroci naj zberejo vozovnice, starše pokažejo na svoja mesta in postrežejo s skodelicami kokic,' priporoča Roffe. Če pa želite otrokom omejiti uporabo tabličnega računalnika, jih odkrijte 7 načinov za zmanjšanje časa na zaslonu po mnenju strokovnjakov .
6 Pisanje pisem prijateljem.
Shutterstock / kryzhov
Video klepet ni edini način, da vaši otroci ostanejo povezani s prijatelji, medtem ko ostanejo doma. Pravzaprav je to pravi čas, da se obrnete preko polžje pošte, predlaga klinični psiholog Nina Kaiser , Dr., Ustanovitelj podjetja Vadite v San Franciscu . Prav tako priporoča, naj otroci okrasijo prazne razglednice ali pošiljajo umetniške projekte, kot so sledi telesa in okraski.
ali je slabo biti samotar
Seveda korist tu ni le za pošiljatelja: »[Te] lahko pošljete prijateljem in družini kot način, da ohranite stike in polepšate dan nekoga drugega,« pravi Kaiser.
7. Organizirajte družinsko plesno zabavo.
Shutterstock / fizkes
Priložite najljubše pesmi svojih otrok, povečajte glasnost in izločite svoje najboljše poteze, da olajšate stvari vsem doma.
'Telovadba vsem poveča razpoloženje, dobra glasba pa tudi,' pravi Kaiser. Še boljše pa je, da lahko 'družinska zabava pomaga staršem in otrokom, da se počutijo bolj povezane tudi ob napetosti, če ne bi ostali doma'.
8 Naredite nekaj vaj pozornosti.
Shutterstock / maksima ibragimov
Čeprav morda čustva tečejo, medtem ko cel dan preživljate skupaj, lahko pomagate naj bodo vsi mirni in osredotočena z nekaj dejavnostmi čuječnosti.
razlaga sanj hišni požar
'Izkoristite čas na prostem, da vadite veščine, ki temeljijo na čuječnosti in so nam v pomoč v stresnih časih - poslušate različne zvoke, ki jih slišite, ali opazujete različne barve, teksture in vzorce,' predlaga Kaiser.
9. Razgibajte se na prostem.
Shutterstock / Monkey Business Images
Samo zato, ker vaši otroci ne morejo udariti na igrišče, še ne pomeni, da ne morejo uživati na čudovitem prostem. Kaiser priporoča sprehod in kolesarjenje po soseski ali sedenje na vašem dvorišču, da razbijete monotonost časa v notranjosti.
'Vsakdo lahko izkoristi malo svežega zraka - otroci lahko izkoristijo odvečno energijo, starši pa lahko zadihajo in si zapomnijo širšo sliko,' pojasnjuje. In če želite poskrbeti zase, medtem ko ste zaljubljeni v notranjost, si oglejte te 17 Nasvetov za duševno zdravje za karanteno terapevtov .
