gazirane pijače , sokovi in druge pijače lahko vsebujejo alarmantno količino sladkorja in kalorij, zato toliko nas posega po dietnih možnostih. Te pijače običajno oglašujejo minimalno ali celo nič kalorij in sladkorja, zaradi česar se počutimo, kot da se odločamo za zdravstveno ozaveščeno izbiro. Toda v resnici so lahko umetno sladkane pijače celo bolj škodljive za vaše zdravje kot sladkane možnosti – in raziskave kažejo, da lahko celo povečajo tveganje za resno srčno bolezen.
POVEZANO: Nova študija opozarja, da lahko dodatki vitamina B3 povečajo tveganje za srčne bolezni .
A nova študija objavljeno 5. marca v C cirkulacija: aritmija in elektrofiziologija preučevali povezavo sladkanih in umetno sladkanih pijač s srčnim obolenjem, imenovanim atrijska fibrilacija (AFib). Klinika Mayo opisuje AFib kot 'nepravilen in pogosto zelo hiter srčni ritem', ki lahko vodi do krvnih strdkov v srcu in tudi poveča tveganje za možgansko kap, srčno popuščanje in druge zaplete.
Za najnovejšo študijo so raziskovalci uporabili podatke o zdravju več kot 200.000 odraslih, vpisanih v Biobank Združenega kraljestva. Po 10 letih spremljanja udeležencev so avtorji študije ugotovili, da je bilo pri ljudeh, ki so vsak teden popili dva litra (približno pet in pol pločevink po 12 unč) ali več umetno sladkanih pijač, 20 odstotkov večja verjetnost za razvoj AFib kot pri tistih, ki so popili manjše količine.
Toda čeprav so ti podatki morda zaskrbljujoči, to ne pomeni, da bi se morali vrniti na pijače, sladkane s sladkorjem. Po podatkih Ameriškega združenja za srce (AHA) izjava za javnost Raziskovalci so ugotovili, da so ljudje, ki so popili dva litra sladkanih pijač, imeli 10-odstotno povečano tveganje za AFib.
POVEZANO: Zdravnik navaja te 4 nezdrave prehranjevalne trende, ki se jim morate vedno izogibati .
V sporočilu za javnost, Penny M. Kris-Etherton , PhD, RD, FAHA, zaslužni profesor prehranskih znanosti na Univerzi Penn State in član prehranskega odbora AHA, je poudaril dejstvo, da je to prva študija, ki je povezala sladila brez in nizko vsebnost kalorij ter pijače, sladkane s sladkorjem, z AFib. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Medtem ko obstajajo trdni dokazi o škodljivih učinkih sladkanih pijač in tveganju za srčno-žilne bolezni, je manj dokazov o škodljivih posledicah umetnih sladil za zdravje,' je v sporočilu dejal Kris-Etherton.
sanjati o ropu doma
( Še ena študija objavljeno v Ameriški časopis za klinično prehrano ta mesec ugotovili, da lahko samo dve sladkani pijači vsak teden povečata tveganje za bolezni srca in ožilja, ne glede na telesno aktivnost.)
Pri analizi podatkov udeležencev so raziskovalci izpostavili dodatne skrbi za zdravje. Tisti, ki so pili več umetno sladkanih pijač, so bili bolj verjetno ženske, mlajši in imajo višji indeks telesne mase (ITM). V tej skupini je bila tudi večja pojavnost sladkorne bolezni tipa 2. Nasprotno pa je bilo pri udeležencih, ki so pili več sladkanih pijač, večja verjetnost, da so mlajši, moški in imajo nižji socialno-ekonomski status ter višji ITM. Tisti, ki so pili več sladkanega, so imeli tudi večjo razširjenost srčnih bolezni.
Glavni avtor študije Ningjian Wang , MD, PhD, raziskovalec v Šanghajski deveti ljudski bolnišnici in Šanghajski medicinski fakulteti Jiao Tong v Šanghaju na Kitajskem, je opozoril, da ugotovitve 'ne morejo dokončno sklepati, da ena pijača predstavlja večje tveganje za zdravje kot druga' zaradi zapletenosti prehrane.
POVEZANO: 8 načinov, kako lahko ženske zmanjšajo tveganje za srčne bolezni, pravi FDA v novi posodobitvi .
Kot opazovalna študija ugotovitve prav tako ne morejo potrditi, da te pijače neposredno povzročajo AFib – čeprav je povezava ostala, če upoštevamo genetsko dovzetnost udeležencev za to stanje. Vendar bi morali še vedno premisliti o količini sladkanih pijač, ki jih zaužijete, ne glede na to, ali so narejene iz pravega ali umetnega sladkorja, pravijo raziskovalci.
'Na podlagi teh ugotovitev priporočamo, da ljudje zmanjšajo ali se celo izogibajo umetno sladkanim in s sladkorjem sladkanim pijačam, kadar koli je to mogoče,' je dejal Wang v sporočilu. 'Ne jemljite za samoumevno, da je pitje umetno sladkanih pijač z nizko vsebnostjo sladkorja in kalorij zdravo, saj lahko predstavlja potencialno tveganje za zdravje.'
Kris-Etherton je opozoril, da je na to temo potrebnih več raziskav, vendar je zaenkrat 'voda najboljša izbira.'
Ko želite potešiti željo po sladki pijači, si lahko omislite kozarec čistega, nesladkanega sadnega soka. Po podatkih študije so imeli tisti, ki so tedensko popili en liter (približno 34 unč) ali manj teh sokov, 8-odstotno nižje tveganje za AFib.
zabavne stvari za zakonske pare
'Na podlagi te študije je treba sladkane pijače brez in z nizko vsebnostjo kalorij omejiti ali se jim izogibati,' je zaključil Kris-Etherton.
Best Life ponuja najsodobnejše informacije vrhunskih strokovnjakov, novih raziskav in zdravstvenih agencij, vendar naša vsebina ni mišljena kot nadomestilo za strokovno vodenje. Ko gre za zdravila, ki jih jemljete, ali kakršna koli druga zdravstvena vprašanja, ki jih imate, se vedno neposredno posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem.
Abby Reinhard Abby Reinhard je višja urednica pri Najboljše življenje , ki pokriva dnevne novice in bralce obvešča o najnovejših stilskih nasvetih, potovalnih destinacijah in dogodkih v Hollywoodu. Preberi več
