Verjetno ste v zadnjih mesecih veliko prebrali o treznem radovednem gibanju na družbenih omrežjih. Samo na Instagramu je skoraj 64.000 objav s hashtagom # trezno radoveden in skoraj 216.000 več označenih #sobermovement . Na videz pomena izraza 'trezen radovednež' ni težko razumeti, kar kaže na to, da ga človek zanima kako bi bilo videti življenje brez alkohola . Kaj pa je pravzaprav trezno radovedno gibanje? In kako se trezen radovednež razlikuje od tega priznati, da ste alkoholik kdo želi okrevati? Da bi to ugotovili, smo se pogovarjali s strokovnjaki za okrevanje in zasvojenost.
Kaj pomeni 'trezen radovednež'?
»Trezni radovednež opisuje nedavni kulturni pojav, v katerem se ljudje sprašujejo, zakaj menijo, da morajo piti, kaj pitje alkohola resnično naredi zanje, če se splača in če bi lahko dosegli več brez tega, 'pravi samoopisani okrevajoči Evan Haines , soustanovitelj podjetja Center za obnovitev Alo House .
Poleg zdravstvenih težav, ki jih prinaša pitje, 'obstaja tudi nekakšna duhovna razsežnost,' dodaja. »Veliko nas se začne resnično spraševati, kaj v resnici pomeni življenje. Ne počutimo se izpolnjene in nekateri se sprašujemo, ali nas alkohol morda dejansko ovira pri doseganju stanja samoaktualizacije. '
The trezno radovedno gibanje je odmik od načina, na katerega tradicionalno gledamo na pitje. Označuje, da je alkoholizem spekter in da stereotip o brezposelnem starcu, ki pije pijačo iz papirnate vrečke na klopi v parku, ni enoznačen opis.
Kakšna je razlika med nekdo, ki je trezen radovednež, in alkoholiziranim alkoholom?
'Trezno radovedno je resnično samo to, kot se sliši,' pravi Emily Lynn Paulson , avtor Poudarite Real: Iskanje poštenosti in okrevanja onstran filtriranega življenja , ki je trezen že od leta 2017. »V nasprotju z ljudmi, ki se opredeljujejo za alkoholike ali pivce, so trezni radovedneži praviloma opredeljeni kot tisti, ki imajo še vedno možnost izbire. Če ste prepoznani kot trezni radovedneži, to pomeni, da prepoznate, da vam alkohol verjetno ne služi, in želite o tem izvedeti več. '
Sam spadam v slednjo kategorijo. Kot večina mojih prijateljev tudi jaz pijem več kot Količina ene alkoholne pijače, ki jo je odobrila FDA na dan za ženske. Ne srečam pa se niti Nacionalnega inštituta za zdravje uradna merila za motnje uživanja alkohola , ki vključujejo po dveh pijačah se ni mogel ustaviti , hrepenenje po alkoholu ali simptomi, podobni odtegnitvi, ko ga ne zaužijete, v tveganem vedenju v pijanem stanju ali če alkohol razjeda druge dele vašega življenja.
Kljub temu, da sem radoveden, sem šel na Srečanje AA julija in čeprav sem mislil, da so tamkajšnji ljudje junaki za boj in premagovanje odvisnosti, se mi ni zdelo, da se resnično ujemam. Sočutno sem poslušal človeka, ki je sedem let trezno govoril o tem, kako mu je pristal alkohol trikrat v zaporu. Za primerjavo, moja najnižja točka pri alkoholu se je pojavila, ko sem bila preveč mamica, da bi se učila vroče joge. Počutil sem se kot malo prevaranta.
Tudi če nisem bil 'alkoholik', me je začelo zanimati ocena vpliva, ki ga je imel alkohol name. Začel sem brati Goli um avtor Annie milost , ki vam obljublja, da vam bo pomagal “ nehajte piti «In ne» nehaj piti «. Razlika? Namesto da bi na alkohol gledali kot na snov, ki si jo želite, a je ne morete, si knjiga želi pomagati pri izkoreninjenju želje po pitju, tako da razkrije učinek, ki ga alkohol dejansko ima na vas.
Zakaj so ženske bolj v gibanju kot moški?
Zloraba alkohola med ženskami zlasti že leta močno narašča. Študija iz leta 2020 Nacionalni inštitut za zdravje ugotovili, da medtem ko se je stopnja smrti zaradi uživanja alkohola med moškimi od leta 1999 do 2017 povečala za 35 odstotkov, se je število žensk v istem časovnem obdobju povečalo za šokantnih 85 odstotkov. Medtem se je povečala tudi povezava med vinom in materinstvom.
'V trgovinah bi videli kartice, v katerih piše, da je vino' mamin sok ', Sophie, a Velika Britanija mama, ki je dve leti trezna , prej povedal Najboljše življenje . 'Potem bi gledali takšne oddaje Dobra žena kjer ima glavna junakinja, ki je z družino vrhunski odvetnik, vedno v roki kozarec vina. Tako se je samo zdelo, da mamice potrebujejo vino, da preživijo dan. '
Nasprotno. Študija iz leta 2019, objavljena v Journal of Canadian Medical Association ugotovili, da je opuščanje ali moderiranje alkohola povezano z boljšim duševnim zdravjem in splošno kakovostjo življenja, zlasti med ženskami.
Kako lahko postanete trezni radovednež?
Postati trezen radovednež se lahko za različne ljudi zdi drugače. Zame je to pomenilo, da ne pijem preprosto iz navade in da sem bolj pozoren na to, kako se v resnici počutim. Pitje vina s prijatelji, ko sem bil dobre volje, mi je dajalo prijeten mravljinčast občutek. Če sem imel kozarec, ko sem bil pod stresom, je bilo nekoliko lažje, da stvari ne premislim. Pitje na tešče je bilo katastrofa, saj je bilo težje napovedati učinek, ki ga je imelo, in naslednji dan me je izčrpavalo. Pitje, ko sem bil depresiven, me je samo še bolj potrlo, šokantno je bilo opaziti, kako hitro sem lahko že po nekaj požirkih prešel iz pozitivnih misli v zahrbtno negativne.
In potem so bili še fizični učinki. Nekega dne sem pred uro joge popil pivo. Nisem mogel verjeti, koliko težje je bilo prestati vadbo, koliko težje je bilo moje telo in koliko šibkejše mi je samo eno pivo naredilo mišice. Spoznal sem, da se zaradi alkohola večinoma počutim šibko, utrujeno, nemočno in majhno. Kot avtor ni več čutil Sarah Hepola ga postavila v svoje uspešnice Zatemnitev: Spominjanje stvari, ki sem jih pil, da jih pozabim , kot je 'gorivo pustolovščine'. Nasprotno, počutil sem se kot kletka, ki me je držala ujetega. Koncept biti brez alkohola ”Se zdaj počuti ravno nasprotno: osvoboditev od nečesa, kar me je držalo dol.
'Mislim, da je' trezen radovednež 'postal tako modna beseda, ker pomeni odprtost za nekaj svežega, novega in potencialno vznemirljivega - ravno nasprotno od drugih izrazov, ki jih običajno uporabljamo za alkohol, kot je' odnehati ',' odnehati '. ali 'omejevalni', ki imajo običajno negativni prizvok, 'pravi Ryn Gargulinski , certificiran poklicni trener za okrevanje pri Trenerski klub Rynski , ki je trezen že več kot 20 let.
Seveda ne bi vsi prišli do enakih zaključkov, kot jih imam jaz, toda to je super pri treznem radovednem gibanju. Ne gre za to, koliko pijete ali celo, zakaj to počnete, temveč za oceno učinka, ki ga ima na vaše telo, vaš um in vaše življenje.
