V mnogih pogledih, svojih 40-ih bi morala biti najboljša leta vašega življenja. Poleg tega, da ste upali, da ste dosegli veliko svojih osebnih in poklicnih ciljev, vaše četrto desetletje prinaša določeno stopnjo modrosti, ki je niste imeli v dvajsetih in tridesetih letih. To je toliko bolj razlog, da bi s staranjem morali bolje kot pred desetletjem vedeti, kako skrbeti zase. Čeprav se morda počutite bolj nepremagljivi kot kdaj koli prej, se vaše telo morda prosi za drugačnost.
Ne glede na to, ali gre za trebušno slinavko, ledvice, prostato ali kosti, starost prinaša obrabo in odpira vrata bolečinam, ki vas lahko zaslepijo. Torej, preden ta mučna bolečina postane kronična težava, se prepričajte, da ste dobro seznanjeni s temi 40 zdravstvenimi težavami nad 40, ki si jih moški ne morejo privoščiti.
1 Mezoteliom
Shutterstock
'Moški, starejši od 40 let, imajo večje tveganje za razvoj bolezni, povezanih z azbestom, vključno z mezoteliomom,' pravi Dr. Snehal Smart , zdravnik pri Mezoteliomski center v Orlandu na Floridi. Na žalost so številni simptomi mezotelioma - vključno s kašljem, piskanjem in bolečinami v prsih - enaki simptomom, povezanim z manj agresivnimi zdravstvenimi težavami.
'Vsakdo, ki je v preteklosti že imel izpostavljenost azbestu, bi moral opozoriti svojega zdravnika primarne zdravstvene oskrbe in natančno spremljati njegovo zdravje za morebitne spremembe,' pravi Smart.
2 Melanom
Shutterstock
„Škoda na soncu je kumulativna, zato so moški vedno bolj ogroženi kožni rak kot je melanom, ko dosežejo srednja leta, «pravi Dr. Joshua Zuckerman , MD, FACS, iz New Yorka. Poleg tega, da bi morali vsak dan nositi zaščito pred soncem, bi morali biti moški občutljivi tudi na kakršne koli spremembe na koži, kot so izrastki ali razbarvanje, in jih takoj opozoriti na svojega zdravnika primarne zdravstvene oskrbe ali dermatologa.
3 Visok holesterol
Shutterstock
Nevarnosti visokega holesterola, vključno s srčnimi boleznimi in možgansko kapjo, so dobro dokumentirane. Toda manj znano je, da tudi prehrana brez holesterola ni nujno, da ga znižuje Dr. Carolyn Dean , avtor Atrijska fibrilacija: Remineralizirajte svoje srce . To pomeni, da bi lahko bili ogroženi tudi najbolj zdravi moški visok holesterol .
Morda boste morali biti kreativni pri prehrani ali uvesti rutino zdravil, da jo boste imeli pod nadzorom.
4 Nizek magnezij
Shutterstock
Če kljub spremembam življenjskega sloga v vašem krvnem obtoku ostane visoka raven holesterola, je to morda posledica nagajajočega pomanjkanja magnezija, pravi Dean. 'Če ni dovolj magnezija, ki bi omejeval aktivnost encima, ki pretvarja holesterol, bomo zagotovo ustvarili več holesterola, kot je potrebno,' pojasnjuje.
5 Srčne bolezni
Shutterstock
Glede na Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC), bolezen srca je največji vzrok smrti v ZDA. Dejstvo je, da se tudi srce stara in pomembno je, da naredite vse, kar lahko, vključno z vzdrževanjem zdrave prehrane in redno vadbo, da zmanjšate stres na njem in poskrbite, da se ne stara hitreje kot ostali.
6 kap
Shutterstock
Tveganje za ohranitev a možganska kap Glede na študijo iz leta 2011, objavljeno v., se vsako desetletje podvoji vsako desetletje po 45. letu starosti Časopis Ameriškega društva za geriatrijo . To pomeni, da ni boljšega časa kot zdaj, da začnete biti pozorni na lastne dejavnike tveganja, med katerimi so kajenje, povišan krvni tlak in sedeči način življenja.
Dobra novica? Za zmanjšanje tveganja se vam ni treba zavzeti za maraton. Glede na pogosto citirane raziskave iz leta 1998 Univerza Columbia , celo lagodna telesna aktivnost lahko zmanjša tveganje za možgansko kap.
7 Povišan homocistein
Shutterstock
Po Deanovih besedah ima '20 do 40 odstotkov moških povišano raven homocisteina, 'nevarnega stranskega produkta prebave. 'Posamezniki z visoko vsebnostjo imajo skoraj štirikrat večjo tveganje za srčni napad,' pravi Dean. Nekateri načini za znižanje ravni vključujejo gibanje, izogibanje mlečnim in rdečim mesom ter zmanjšanje ali odpravo uživanja alkohola.
8 Erektilna disfunkcija
Shutterstock
Erektilna disfunkcija prizadene skoraj 30 milijonov Američanov njegova razširjenost pa se s starostjo povečuje, pravi David Barbour , soustanovitelj podjetja Vivio Life Sciences , podjetje za zdravje in dobro počutje v Sherman Oaksu v Kaliforniji. Medtem ko je motnja običajno posledica različnih zdravstvenih težav, kot sta slaba cirkulacija ali debelost, 40 se zdi, da je to najboljše mesto, kjer se te različne težave zbližajo in začnejo vplivati svoje spolno življenje .
9 Zamašene žile
Shutterstock
Tako kot na kateri koli cesti, kjer je veliko prometa, se tudi v arterijah z leti začne nabirati neželena smeti. Te obloge - imenovane plaki - lahko povzročijo vnetje in zamašitev, sčasoma pa vodijo do drugih težav, kot sta erektilna disfunkcija in srčni napad . 'Namesto da bi jemali tableto za erekcijo, bi bilo bolje, da se moški najprej osredotočijo na preprečevanje zamašenih arterij,' pravi Ali Cody , do certificirani holistični nutricionist .
10 Rak prostate
Shutterstock
sanja o svojem bivšem možu
Po 40 letih moški tveganje za nastanek raka na prostati Glede na raziskave iz leta 2008 je s .005 odstotkov na 2,2 odstotka skočil Dunajska univerza . To pomeni, da ni boljšega časa kot vaš 40. rojstni dan, da se začnete resno ukvarjati s pozornostjo na prostato in si zagotovite letni izpit.
11 BPH
Shutterstock
Rak ni edina bolezen, ki lahko s starostjo prizadene vašo prostato. Pogostejša bolezen, ki prizadene moške, je BHP ali benigna hiperplazija prostate. Poznan tudi kot povečanje prostate , to otekanje prostate lahko oteži uriniranje in lahko povzroči draženje. Če začnete s staranjem imeti težave z uriniranjem, je čas, da prej obiščete zdravnika.
12 Rak trebušne slinavke
Shutterstock
Medtem ko rak trebušne slinavke redko prizadene moške pred 45, je raziskava iz leta 2014 objavila v reviji Trebušna slinavka razkriva, da se pojavnost bolezni začne kmalu za tem hitro povečevati. Skupaj z dejstvom, da ostajajo stopnje preživetja raka trebušne slinavke uničujoče nizke, je ključno, da moški začnejo razumeti dejavnike tveganja za bolezen, vključno z debelostjo in uporaba tobaka , ko se starajo.
13 Rak debelega črevesa
Shutterstock
Rak debelega črevesa je ena najpogostejših zdravstvenih težav moških, starejših od 40 let Ameriško združenje za boj proti raku poroča, da bodo samo v Združenih državah vsako leto diagnosticirali 97.220 primerov raka debelega črevesa, pri čemer moški v življenju tvegajo enega od 22 tveganj. In medtem ko se napovedi za tiste zgodaj diagnosticirane še naprej izboljšujejo, bolezen v ZDA vsako leto še vedno povzroči več kot 50.000 smrtnih žrtev, večina pa jih pri moških, starejših od 40 let.
14 Ledvična bolezen
Shutterstock
Bolezni ledvic je, tako kot mnoge druge bolezni na tem seznamu, pozitivno povezana s starostjo. Toda bolj strašno Ameriški ledvični sklad kaže, da je ogrožen do enega od treh posameznikov.
Na žalost lahko bolezen ledvic ne kaže nobenih simptomov, dokler ledvica ne izgubi večine svoje funkcije. Če imate druge dejavnike tveganja, vključno s sladkorno boleznijo, zvišanim krvnim tlakom in boleznimi srca, je pomembno, da svojega zdravnika prosite za krvni test, s katerim boste ugotovili zdravje ledvic, še preden bo prepozno.
15 Ledvični kamni
Shutterstock
Ledvični kamni prizadenejo skoraj pet odstotkov celotne populacije, moški pa dvakrat bolj verjetno kot ženske tvorijo boleče kopičenje kalcija. Harvardska medicinska šola . Medtem ko je največja starost njihovega pojavljanja pri moških 30, možnosti za oblikovanje sekunde ledvični kamen po opravljenem prvem v naslednjih petih do sedmih letih je absurdno visokih 50 odstotkov.
16 Alopecija
Shutterstock
kdaj se Walmart vrača v običajne ure
Moška androgena alopecija, najpogostejša oblika moški izpadanje las , kažejo raziskave iz leta 2016, med 30 in 50 odstotki moških do 50. leta Univerza v Melbournu . Čeprav izpadanje las samo po sebi ni škodljivo, je povezano z depresijo in je dejavnik tveganja za bolezni srca in ožilja.
17 Hipertenzija
Shutterstock
Hipertenzija, znana tudi kot visok krvni pritisk , je pogost pogoj, ki lahko vodi do življenjsko nevarnih zdravstvenih težav, vključno s srčnim infarktom ali možgansko kapjo. Da bi zmanjšali tveganje za razvoj hipertenzije in jo obvladali, če imate diagnozo, Klinika Mayo priporoča, da si zdravnik vsako leto očita krvni tlak.
18 Hidrokela
Shutterstock
Hydrocele je oteklina v mošnji, ki se včasih pojavi pri dojenčkih, pri starejših moških pa se lahko pojavi kot posledica poškodbe. Če se velikost mošnje zdi nenormalna, je pomembno, da jo takoj opozorite na zdravnika - morda jo povzroči okužba, ki lahko privede do zmanjšanega števila semenčic ali erektilne disfunkcije. Klinika Mayo .
19 Epididimitis
Shutterstock
Podobno kot hidrokela tudi epididimitis otekanje v mošnjici, toda tisti, ki prizadene epididimis na zadnji strani mod, del, ki nosi spermo, Klinika Mayo . Najpogosteje ga povzročajo bakterijske okužbe, vključno s spolno prenosljivimi boleznimi. Simptomi vključujejo otekanje, pordelost, občutljivost in v najslabšem primeru kri v semenu. Sum na epididimitis je treba nemudoma opozoriti na zdravnika, ker je to lahko znak osnovne bolezni. Če se ne zdravi, lahko postane tudi kroničen.
20 Alkoholizem
Shutterstock
V dvajsetih letih je bilo morda preveč pijače v baru videti kot običajen del druženja, toda ko jih dosežete 40, je čas, da resno se posveti uživanju alkohola . Zaradi številnih učinkov težkega pitja na preostali del telesa, vključno s cirozo, debelostjo in povečanim tveganjem za prebavni rak, je pomembno, da ob vstopu v drugo sezono razmislite o načinu pitja.
21 Debelost
Shutterstock
Študija iz leta 2012 Univerza v Londonu ugotovili, da imajo ljudje, ki so leta 2012 dopolnili 42 let, »veliko večjo verjetnost, da bodo prekomerno telesno težo« kot prejšnje generacije. Z drugimi besedami, srednja starost je vedno bolj povezana z nezdravim povečanjem telesne mase, verjetno zaradi bolj sedečega načina življenja. Skupaj z dejstvom, da je debelost v srednjih letih 'močno povezana' s slabim fizičnim in duševnim zdravjem, in jasno je, zakaj vzdrževanje zdrave teže do 40. leta je ključnega pomena.
22 Stres
Shutterstock
Je skoraj nemogoče izogniti se stresu v 40-ih letih - navsezadnje imate verjetno veliko odgovornosti na svojem krožniku. Kljub temu je pomembno, da obvladati ta stres - vzemite si počitek, kadar je to potrebno, in si občasno dovolite, da se sprostite - da se izognete prenašanju nekaterih bolj življenjskih sprememb, ki jih lahko povzroči stres, kot so povečanje telesne mase, visok krvni tlak, izpadanje las, depresija in povečano tveganje za srčni napad in možgansko kap.
23 Depresija
Shutterstock
Zamisel o kriza srednjih let se pogosto uporablja kot zafrkancija ali oslonac čudaškega televizijskega zapleta. Vendar njegov osnovni impulz - nezadovoljstvo s svojim položajem v življenju - ni smeh. Glede na to, da je samomor najpogostejši med 45. in 54. letom starosti Ameriška fundacija za preprečevanje samomorov , pomembno je, da se pogovorite s strokovnjakom o tem, kako se počutite, preden se ti modri dnevi spremenijo v depresija ne moreš se prebiti iz.
24 Emfizem
Shutterstock
Emfizem je stanje, pri katerem so zračne vrečke pljuč poškodovane in vodijo v kronično težko dihanje . Ker je glavni vzrok dolgotrajna izpostavljenost dražilcem, ki se prenašajo po zraku - kot so dim, onesnaženje ali prah, - moški s staranjem povečajo tveganje za razvoj emfizema. Če imate simptome, kot je nezmožnost vzpenjanja po stopnicah ali če opazite, da vaše ustnice modre od napora, je čas, da se posvetujete z zdravnikom. Klinika Mayo .
25 Kronični bronhitis
Shutterstock
Kronični bronhitis je vnetje bronhialnih cevi, ki prenašajo zrak v pljuča. Privede do kašlja in povečanega nastajanja sluzi, otežuje dihanje in otežuje vsakodnevne dejavnosti. Podobno kot emfizem je pogosto posledica nastajanja onesnaževal, kar pomeni, da se stopnja tveganja s starostjo povečuje. Na srečo vam zdravljenje lahko bistveno izboljša kakovost življenja, če je nanj poklicano.
26 Ciroza
Shutterstock / diy13
Ciroza je kopičenje brazgotinskega tkiva v jetrih, ki sčasoma ovira njegovo delovanje. Pogosto posledica kronične uporabe alkohola, virusnega hepatitisa ali kopičenja maščobe v jetrih prizadene predvsem moške v srednjih letih ali več. Čeprav škode na splošno ni mogoče odpraviti, če se ciroza odkrije zgodaj, se je mogoče izogniti najhujšemu.
27 Rak jeter
Shutterstock
Kot večina rakov, tudi tveganje za raka na jetrih glede na starost narašča s starostjo Ameriško združenje za boj proti raku . Vendar se stopnja pojavnosti pri moških začne strmo povečevati po 40. letu starosti. Čeprav se simptomi praviloma pojavijo šele v poznejših fazah rasti raka, lahko vključujejo izgubo apetita, bruhanje in otekanje trebuha, zato jih je treba zmanjšati takoj posvetujte zdravnika.
ugrizi hroščev z modricami okoli njega
28 Diabetes
Shutterstock
Študija iz leta 2011, objavljena v reviji Diabetologija ugotovili, da je diabetes tipa 2 ena najpogostejših moških, ki skrbijo za zdravje več kot 40 let, tudi med moškimi z nizkim ITM. Zato je pomembno, da bodite pozorni na simptome - pretirano žejo in pogosto uriniranje, če naštejemo le nekatere -, da lahko bolezen takoj obvladamo in se izognemo morebitnim zapletom, kot so gangrena, slepota in odpoved organov.
29 Gripa
Shutterstock
Medtem ko so časi gripe, ki so uničevali celotne celine, na srečo prihajali in odhajali, je nevarnosti gripe so še vedno zelo resnične, še posebej s staranjem. Če se gripa ne zdravi, se lahko izkaže za nevarno ali celo smrtonosno. Vendar je pri gripi dobra obramba najboljša obramba, kar pomeni, da so najboljši stav za zmanjšanje tveganja cepivi proti gripi, pogosto umivanje rok in izogibanje stikom z bolnimi.
30 Pljučnica
Shutterstock
Pljučnica je pljučna okužba, ki je ponavadi najnevarnejša za majhne otroke in starejše odrasle osebe in se lahko izkaže za smrtonosno, če je ne zdravimo. Dejansko sta bili samo v letu 2013 v ZDA pljučnica in gripa skoraj 57.000 smrtnih žrtev, v skladu s Ameriško združenje pljuč , zaradi česar so osme smrtne bolezni v državi. Če imate vročino, bolečine v prsnem košu, pogost kašelj, bolečine v mišicah ali mrzlico, je čas, da se pogovorite s svojim zdravnikom in to stisnete v brsti, dokler je to še mogoče.
31 Osteoporoza
Shutterstock
Po 20. letu začne telo izgubljati kostno maso. Na žalost, če izgubite preveč te mase, lahko razvijete osteoporozo, stanje, ki povzroča krhke in šibke kosti in lahko znatno prispeva k tveganju padcev in zlomov. Da bi se izognili temu bolečemu stanju, se prepričajte, da uživate zadostno količino kalcija in beljakovin ter da vzdržujete zdravo telesno težo, da se izognete neupravičeni obrabi kosti. Klinika Mayo .
32 Inkontinenca
Shutterstock
Ko se starate, mišice mehurja in sečnice začnejo izgubljati nekaj moči, kar vodi v možnost inkontinence. In to je neprijeten in neprijeten problem.
Zato je pomembno, da prizadeti posamezniki stopijo v stik s svojim zdravnikom takoj, ko pride do kakršnega koli uhajanja - še posebej, ker je to lahko znak resnejšega stanja, kot je tumor, ki pritiska na vaš mehur.
33 Nizek testosteron
Shutterstock
„Ena skrb za zdravje moških, starejših od 40 let, je nizka raven testosterona , «pravi Dr. Chirag Shah , soustanovitelj podjetja Dostop do laboratorijev . Kot pojasnjuje, se proizvodnja testosterona s starostjo naravno zmanjšuje, vendar neobičajno nizka raven lahko povzroči utrujenost, nizek spolni nagon in zmanjšano mišično maso. Na srečo pravi, da je to mogoče oceniti s preprostimi preiskavami krvi in zdravljenje je splošno dostopno.
34 Tendinitis
Shutterstock
Ko moški starajo, kite manj prenašajo stres in gibanje, kar vodi do povečanega tveganja za tendinitis . To boleče stanje, v katerem se tetiva vname, lahko povzroči vrsta dejavnosti, od vrtnarjenja do tenisa, in bo verjetno trajalo, če se ne bo zdravilo. Če začnete čutiti bolečine v sklepih, takoj prenehajte z dejavnostjo, ki jo povzroča, in poskusite z zaledenitvijo poškodbe, če bolečina nadaljuje, morda pomagajo protivnetna zdravila brez recepta, vendar se je treba posvetovati z zdravnikom, če bolečina ne Pojdi stran.
35 Osamljenost
Shutterstock
Glede na študijo iz leta 2015, objavljeno v reviji Perspektive psihološke znanosti , je socialna izolacija povezana s „povečanim tveganjem za smrtnost“. Glede na to, da se mnogi moški znajdejo v 40-ih letih z malo bližnjimi prijatelji - in večino svojih čas za druženje ki jih požre služba - ključnega pomena je sprejeti ukrepe, da bi se izognili osamljenosti.
36 Razjede
Shutterstock
Glede na raziskave iz Harvardska medicinska šola , razjede na dvanajstniku - bolečine v sluznici tankega črevesa - se običajno pojavijo pri moških med 30 in 50 letom. Pomembno je, da jih zdravimo čim prej, tako da se izognemo zapletom in zmanjšamo verjetnost, da potrebujemo več invazivno zdravljenje, kot je operacija ali transfuzija krvi.
37 Apneja v spanju
Shutterstock
Pogosto je utrujenost preprosto posledica izčrpavajočega dneva aktivnosti. Če pa se zdi, da utrujenost nikoli ne mine, je to morda simptom bolj zaskrbljujočega stanja, kot je apneja v spanju, stanje, zaradi katerega nenadoma prenehate dihati vaš spanec , ki lahko povzroči nenadno smrt. Na srečo lahko stroji CPAP pomagajo zmanjšati nekatere simptome bolezni, prav tako lahko znižajo svojo težo.
38 Omotičnost
Shutterstock
Vrtoglavica pri 20 letih je bila lahko posledica nekaj preveč piva. Vendar pri 40 letih ne smemo spregledati nenadne vrtoglavice. Na žalost je nenaden padec krvnega tlaka, ki povzroča omotico, lahko znak, da vas ogrožajo potencialno smrtonosne težave s krvnim obtokom, vključno s srčnimi boleznimi in možgansko kapjo. Ameriško združenje za srce .
39 Izguba spomina
Shutterstock
Izguba spomina je več kot le pozabljanje tipk - pogosto je nezmožnost zapomniti si tudi najosnovnejše stvari. S staranjem tveganje za izguba spomina dramatično poskoči - pravzaprav po pregledu raziskav, objavljenih v BMJ leta 2002 naj bi se do 65. leta približno 45 odstotkov odraslih spopadalo s kakšno ali drugo obliko izgube spomina, pri čemer bi en odstotek te populacije razvil demenco.
Dobra novica je, da lahko z zgodnjim ulovom tega problema in zdravljenjem s spremembami v prehrani, vadbi in zdravilih začnete obnavljati spomin, preden ta napreduje.
40 Artritis
Shutterstock
Revmatoidni artritis je avtoimunska motnja, ki povzroča vnetje sklepov, kar vodi do močne bolečine in omejenega gibanja. Čeprav je v nekaterih primerih vključenih mlajših posameznikov, stanje moških običajno ne prizadene šele v srednjih letih. Če se vam zdi, da nekaterih sklepov ne morete upogniti, je pomembno, da obiščete zdravnika, da zmanjšate bolečino in preučite možnosti, da bi se izognili poslabšanju stanja naprej. Za več informacij o telesu, starejšem od 40 let, si oglejte: Nad 40? Tu je 40 načinov, kako se vaše telo spreminja .
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da nas spremljate na Instagramu!
