Obstaja nekaj večjih užitkov kot drsenje pod mehkimi, čistimi rjuhami za a dober spanec , vendar strokovnjaki pravijo, da prednosti pranja posteljnine pogosto presegajo udobje. Nečista posteljnina je gojišče pršic, mikroskopskih bitij, ki se hranijo z odmrlo kožo in se lahko hitro razmnožijo, če rjuh ne spreminjate redno. Svet za spanje dejansko ocenjuje, da 'kar desetino teže blazine, ki ni bila nikoli oprana, sestavljajo luske človeške kože, plesen, pršice (vključno z odmrlimi pršicami) in njihov iztrebki,' resnično mučna misel. Kljub temu, da pogosto perete rjuhe, boste morda želeli dodati še nekaj sodne seje v mešanico. Preberite več o strokovnih mnenjih o novem urniku pranja, za več nasvetov za odličen nočni počitek pa si oglejte te 10 načinov za boljši spanec nocoj - zajamčenih .
1 Enkrat na teden
Shutterstock
Po navedbah Ameriške fundacije za astmo in alergijo bi morali zamenjati liste vsaj enkrat na teden - še posebej, če ste alergični na pršice. Kot Klinika Mayo poudarja , “Znaki alergije na pršice vključujejo tiste, ki so skupni seneni mrzlici, na primer kihanje in izcedek iz nosu. Mnogi ljudje z alergijo na pršice imajo tudi težave znaki astme , na primer sopenje in težave z dihanjem. '
Če opazite te simptome, si zagotovo želite tedensko oprati rjuhe, pri čemer bodite še posebej pozorni na toploto cikla pranja. Voda, ki ima najmanj 140 stopinj, bi morala ubiti tako pršice kot tudi mikrobe.
2 Enkrat na dva tedna
Shutterstock
Večina ljudi se lahko reši s spreminjanjem rjuh vsak drugi teden - še posebej, če živite v hladnejšem podnebju. To je zato, ker pršice uspevajo v toplih in vlažnih okoljih. Poleg tega se v spanju manj verjetno znojite, če se živi nekje kul , zaradi česar je manj verjetno, da se bodo na vaši posteljnini v tem času pojavili madeži ali vonji.
Edina slabost? Težje si je zapomniti, da bi kaj naredili vsak drugi teden, kot pa da bi opravili nalogo kot stvar tedenske rutine. Nastavite alarm ali obkrožite koledar, da se ti tedni ne spremenijo v mesece. Za več nasvetov o perilu si oglejte Najslabša stvar, ki jo zdaj počnete s svojim perilom, po CDC .
3 na tri tedne
iStock
Če vprašate Američane, je to povsem sprejemljivo peru perilo .
kako se prijaviti za brezplačno šolsko opremo 2019
Za zapisnik zdravniki odsvetujejo tako dolgo čakanje, saj se v posteljnini verjetno nabira znoj, bakterije, pršice in še več.
4 Vsak drugi dan
Shutterstock
Pranje perila je verjetno zadnje, kar se počutite, ko se počutite pod vremenom, vendar bi morali spremenite svoje liste veliko pogosteje, ko ste bolni kot takrat, ko ste dobro.
Sleči posteljo vsak drugi dan, vključno z prevlekami za prevleke, prevlekami za odeje in vsemi polnjenimi živalmi, ki lahko spijo v postelji z otroki, in vse operite z vročo vodo. Ko okrevate, si še enkrat operite rjuhe, da preprečite ponovno okužbo oz širjenje mikrobov drugim v gospodinjstvu . Še posebej, ko je pandemija koronavirusa še vedno na prostosti, bi lahko pogostejši urnik pranja naredil čudeže za vaše zdravje in higieno. In za več o tem Nasveti za pranje koronavirusa, ki jih morate začeti upoštevati .
