Ko gre za novoletne zaobljube, se lahko enostavno zataknete pri istih starih stvareh, za katere pravite, da jih boste spremenili vsak leto. Mogoče vedno trdiš, da boš začel delati več ali se osredotočiš na to, da postaneš lepši človek - toda enostavno je pustiti, da ti cilji padejo mimo. Ne glede na vaše običajne zaobljube se letos odločite za bolj kreativne novoletne zaobljube.
Verjetneje boste nadaljevali z bolj edinstveno ločljivostjo. Mogoče želite nekaj, kar vam bo pomagalo potovati več, ali način, da se letos naučite več - ne glede na to, teh 20 ustvarjalnih novoletnih zaobljub vam bo pomagalo, da boste v letu 2020 srečnejši in bolj zdravi.
1. Vrzi pikado na zemljevid in pojdi tja.
iStock
Vsi vedo, da sta Cabo in Maui osupljivo pobegnila od neizprosnega zimskega mraza, toda z več kot 200 državami zunaj, kako se lahko omejite le na priljubljene turistične pasti ?
Luksuzno letovišče vam lahko privošči brezsramno polnjenje obraza v bifeju ali globoko porjavelost, vendar ne bo ogrozilo vaših idej o svetu in vašem mestu v njem. Če imate sredstva in sredstva, vrzite pikado na zemljevid in pojdite nekam bolj izven utrjene poti. Ko malo živite kot domačini, boste morda presenečeni nad tem, kar se naučite o sebi, in srečo, ki jo prinese samoodkritje.
2. Pogosteje se odpravite v naravo.
iStock
Včasih morate izstopiti iz svojega območja udobja, da boste doživeli več sreče, kar vključuje občasno zapustitev doma. Navsezadnje je študija iz leta 2015, objavljena v Krajinsko in urbanistično načrtovanje ugotovili, da se lahko že v manj kot eni uri sprehoda v naravo počutite srečnejši, poleg tega zmanjša tesnobo in izboljša spomin. Pojdi dobesedno vohati vrtnice.
3. Vsak dan opravite eno prijaznost.
iStock
Če ste resnično zavezani, da boste postali boljši človek leta 2020, sprejmite praktično odločitev, s katero boste dosegli ta cilj. Nicole Black , ustanovitelj podjetja Kava in avtobus: vzgoja prijaznih otrok , pravi, da je vsak dan narediti nekaj prijaznega za nekoga drugega, je odličen način za to. Ne glede na to, ali preverjate, ali nekdo drži vrata odprta, premikate torbo s stola, da nekdo sedi, ali se celo nasmejete nekomu na ulici, naključno dejanje dobrote vsak dan lahko gre daleč.
4. Poiščite vsakdanji vzornik.
iStock
Izberite eno osebo občudovati leta 2020. In ne, ne govorimo o slavni osebi Beyoncé , ampak navadno človeško bitje, s katerim ste dejansko seznanjeni. Mogoče je to vaš partner, vaši otroci ali celo vaš sosed.
Če ne najdete nekoga, na katerega bi se lahko zmenili brez pridržka, potem uživajte v majhnih rezinah več ljudi: Mogoče je delo vašega kolega vedno izjemno ali pa je vaš kolega z golfom pogumno zgradil svoj gugalnik. In potem jim recite - naravnost, brez ironije -, da jih občudujete. Spoštovanje vam daje upanje in če vas bodo drugi navdušili, boste lažje nastavili svoj nastop.
3 meči kot občutki
5. Poiščite nekoga za mentorja.
iStock
Če imate otroke, bodo praktično morali misliti, da ste zvezda odrasla oseba. Naj se to zgodi. Toda tudi če niste starš, po prevoženih kilometrih poiščite mlado osebo, ki bi ji lahko koristile lekcije, ki ste se jih naučili na tej poti. Januar je Državni mentorski mesec , navsezadnje se torej vključite. In ne pozabite, da čeprav bo vaš mentoriranec zagotovo imel koristi od vaše modrosti, vam je prav tako dobro, če se počutite velikega v očeh nekoga.
6. Spremenite svoje dojemanje drugih ljudi.
iStock
Eden najlažjih načinov naredimo sebe nesrečne sploh ne gre za nas, ampak za to, kako dojemamo druge ljudi. Letos se potrudite, da bi ljudje nekoliko popustili. Življenjski trener Matthew Ferry pravi, naj leta 2020 'ne bodo več odgovorni za sporazume, ki jih nikoli niso sklenili'.
'Težko je biti srečen, ko te motijo ljudje v tvojem življenju,' pravi. „Če želite biti srečni leta 2020, si priznajte, da vaš um verjame, da je vaš način življenja pravi način in da se morajo vsi ostali vkrcati. Seveda je to popolnoma napačno. Nihče se ni prijavil v vaš življenjski program. Naj se obnašajo tako, kot se jim zdi primerno. Če vam ni všeč, se odstranite ali spremenite kontekst, da jih boste sprejeli takšne, kot so. '
7 Izmislite in priredite letni dogodek.
iStock
Ni pomembno, kaj je to - prtljažna vrata Iowa-Mizzou, ekipa 10K na noč čarovnic - a naredite nekaj. Čeprav je čudovito obiskovati prireditve, lahko vsako leto gostite svoje, na enostaven način pa ste lahko ponosni na svoje delo. Odgovornost za načrtovanje in organizacijo letnega dogodka je tudi kreativen način, da se prisilite postanite bolj organizirani čez čas.
8 Bodite bolj dajalni v postelji.
iStock
Ko gre za seks, se včasih zalotimo, kaj bi lahko storili, da bi se sami razveselili, in pozabimo na osredotočenost na partnerja. Vendar vas ta sebičnost dejansko naredi bolj nesrečne. Kot David Ludden , Doktor znanosti, piše v Psihologija danes , 'ugajati partnerju je polovična zabava.' Ko se potrudite, da zadovoljite partnerjeve potrebe (in naj v zameno poskušajo zadovoljiti vaše), se vam bo povečalo splošno spolno zadovoljstvo.
9 Pridobite novega prijatelja.
iStock
Ko se staramo, je običajno, da se ustavimo pridobivanje novih prijateljev . Večinoma smo preveč zaposleni s svojimi družinami in kariero, da bi se osredotočili na obveznosti, povezane z vzpostavljanjem zgodnjih prijateljstev. Pravzaprav raziskovalci na Univerza Duke in Univerza v Arizoni Odkrili so, da so odrasli Američani leta 2004 poročali o približno enem prijatelju manj kot dve desetletji prej. A upirajte se občutku, da je vaš seznam poln, in se letos osredotočite na pripravo novega igralca.
10 In se ponovno povežite s starim prijateljem.
iStock
Hkrati, ko se staramo, ponavadi izgubljamo stik z ljudmi v domačem kraju ali na fakulteti. Novo je dobro, vendar kontinuiteta poglablja življenje. Obrnite se na nekoga, ki vam je bil že zdavnaj všeč, in se z njim ponovno povežite. Ni nujno, da postanejo najboljši, vendar je vredno vašega časa, da jih spustite nazaj v svoje življenje.
11 Vsak teden se po telefonu povežite z ljubljeno osebo.
iStock
Ne glede na to, ali gre za nove ali stare prijatelje, se letos bolj zavežite, da boste stopili v stik s prijatelji v vašem življenju in se povezali z njimi. Lahko je pozabiti spodbuditi prijatelje, ki se počutijo slabo, ali proslaviti uspehe bližnjih. Ne pozabite, da je vseeno, ali imate kakšno modrost, ki jo lahko delite - vseeno vsak teden pokličite nekoga, ki vas zanima, s telefonskim klicem.
12 Začnite iskati.
iStock
Odlično je, če se lahko lotite resnega prizadevanja, na primer zbiranja denarja za glasbeni program v svoji alma mater. Če pa ne, se lahko zadovoljite z majhnim. Postanite obsesivni glede katerega koli cilja, pa naj bo to vzpon na vsak vrh Kolorada več kot 10.000 metrov ali branje vsake knjige o arktičnih volkovih. Vsakdo potrebuje tarčo, na katero si želite ciljati, in če jo pokličete kot »prizadevanje«, se boste počutili toliko bolj srečni, ko jo končno dosežete.
13 Porabite manj časa za družabna omrežja.
Shutterstock
Nastavitev novoletne zaobljube na izogibajte se Instagramu je tako klišejsko, da smo v tem trenutku prepričani, da celo Mark Zuckerberg je razmišljal o tem. Če pa resnično želite zvoniti leta 2020 z manj stres v družabnih medijih, razmislite o uporabi iPhonov ' čas zaslona 'funkcija. S to funkcijo lahko telefon programirate tako, da omeji čas, porabljen za določene aplikacije, in celo razporedite obdobja, ko želite, da določene aplikacije niso na voljo. Za uporabnike Androida je Čas za družino aplikacija ponuja podobno storitev.
14 Razmislite, preden posnamete sliko.
iStock
Nič ni bolj stresno, kot če poskušate najti fotografijo, ko je telefon poln njih, ali če ne morete posneti nove, ker vam zmanjka prostora za shranjevanje. Letos organizator fotografij Susan Rosenbaum priporoča, da ste pametnejši, ko posnamete.
'Ali vas preveva število fotografij v telefonu?' vpraša ona. 'Vse fotografije niso namenjene posnetku, tiste, ki so pomembne v tem trenutku, pa jih je mogoče objaviti v spletu, nato pa jih ob objavi izbrisati [v telefonu]. Naj bo leto 2020 vaše leto pomembnih, nepozabnih trenutkov fotografij. '
15 Poiščite skupni hobi s svojim zakoncem.
iStock
Leta 2020 se bolj potrudite, da raziščete nove hobije in preživite čas s svojim pomembnim drugim, tako da poiščete dejavnost, ki jo uživate oba. Ne glede na to, ali hodite na tedenske tečaje kuhanja ali se učite novega jezika, bo ta skupna izkušnja okrepila vaš zakon vez in vam omogočajo, da razširite svoja obzorja tako, kot že leta mislite.
16 Vlagajte v posel, v katerega verjamete.
iStock
sanjati o mačkah, ki me napadajo
Če že leta od vsake plače postavljate denar, je zdaj čas, da ta sredstva dobro izkoristite. Letos poiščite podjetje, v katerega resnično verjamete, in s svojimi diskrecijskimi sredstvi podprite to, kar počnete.
Tudi če niste poslovno podkovani, lahko z nakupom zalog v svojih najljubših še vedno veliko spremenite ekološko blagovna znamka oblačil ali cenovno ugoden urar - in če ta podjetja niso javna, se le obljubite, da boste kupili čim več njihovih izdelkov, da boste zagotovili, da obstajajo v prihodnjih letih.
17 Zavežite se ustvarjanju novega vira dohodka.
iStock
In če želite letos zaslužiti več denarja, se zavežite k iskanju novega vira dohodka. Prodajalci Tyler , Izvršni direktor podjetja Skupna oblika , priporoča, da ustvarite sanjski proračun za prihajajoče leto in upoštevate, koliko dodatnega denarja bi potrebovali. Po tem se lahko odločite, kaj storiti, če želite zbrati ta sredstva, ali bo to samostojno, najem rezervne sobe ali celo zavijanje avtomobila v plačljive oglase.
18 Vsak dan poslušajte novo pesem.
iStock
Z našim zasedenim življenjem, Zivadream ustanovitelj Lynell Ross se zaveda, da včasih zapademo v vsakdanje rutine, pri katerih vsak dan pošiljamo iste osebe, gledamo iste televizijske oddaje in poslušamo iste sezname predvajanja. Letos to spremenite.
'Naredite si točko, da se izognete monotonosti in razširite svoje glasbeno obzorje,' predlaga Ross. 'Določite ločljivost za poslušanje nova pesem ki je še niste slišali vsak dan. Glasba je ena najbolj radostnih stvari v življenju, zato se ne bojte potopati v nobene zvrsti. Pomagal vam bo odkriti nekaj novih utripov, ki jih sicer nikoli ne bi odkril, s svojim znanjem o glasbi pa lahko navdušite svojo družino in prijatelje. '
19 In enkrat na mesec preizkusite nov recept.
iStock
Čeprav je lahko vsak dan poslušanje nove pesmi preprosta naloga, se morate letos tudi zavezati, da boste razširili svoja kulinarična obzorja. Na srečo Ross to predlaga kot mesečno resolucijo in ne kot dnevno.
'Pozabite na špagete, burgerje in taco solato,' pravi. „Zavežite se, da boste redno preizkušali nov recept, še posebej recept zunaj območja udobja, na primer libanonski kibec ali turški köfte. Vaša družina bo uživala v poskusu nečesa novega in drugačnega, zunaj območja udobja pa boste lažje rasli kot kuhar in človek. '
20 Sodelujte v # The100DayProject.
iStock
Mogoče se ne štejete za kreativca ali pa ste preveč zaposleni, da bi vložili čas v izdelavo mojstrovine. Ne glede na to, kako se omejujete, se spustite in se letos odprite za ustvarjalnost s sodelovanjem # The100DayProject .
Ideja je preprosta: zavežete se, da boste nekaj dni počeli dosledno in vsak dan objavljate napredek na spletu. Ne glede na to, ali gre za pisanje knjige, oblikovanje portfelja ali vadbo nove veščine, vse, kar morate storiti, je, da 100 dni vsak dan namenite svoji ustvarjalni strani pet do deset minut. In čeprav se uradna organizacija običajno začne aprila, lahko # The100DayProject začnete, kadar koli je to najbolje za vas.
