Morda se tega ne zavedate, toda ljudje že od začetka časa uporabljajo blazine. Pravzaprav, raziskovalci so lahko blazine izsledili več kot sedem tisočletij v starodavno Mezopotamijo (današnji Irak in okolica), kjer so ljudje s kamnitimi bloki podpirali glave. In to še ni vse. Ljudje v starem Egiptu so prav tako uporabljali kamnite bloke, medtem ko so ljudje v starodavna Kitajska naslonili glave na plošče iz porcelana ali keramike. Udobno!
pomen imen christine
Seveda starodavne blazine našim perjem navajenim nagnjenostim ne zvenijo kot višina razkošja, vendar kažejo zgodovinski vzorec ljudi, ki si med globokim počitkom želijo nekaj dvigniti glave. To mora nakazovati določeno stopnjo potrebe .... prav?
No, glede na raziskave iz Medicinski center Univerze v Rochesterju , vsi znaki kažejo na da.
Glejte, človeška hrbtenica je naravno ukrivljena in vzglavnik je bistvenega pomena za pravilno poravnavo hrbtenice. Seveda so hrbtenice vseh drugačne, toda večinoma pravilno poravnavanje hrbtenice pomeni, da lahko stoje potegnemo ravno črto od ušesa do gležnja. Vaš položaj spanja bi moral to posnemati.
'Medtem ko ima vzmetnica pomembno vlogo pri pravilnem poravnavanju spodnje hrbtenice, je vzglavnik ključnega pomena za ohranjanje [vašega] vratu v pravilnem položaju,' pravi certificirani trener spanja o znanosti Bill Fish .
Če hrbtenica ni pravilno poravnana s preostalim delom telesa, lahko to povzroči težave z mišicami, sklepi in ligamenti. izkušnje več obremenitve kot so zgrajeni. In vse te obremenitve se lahko seštevajo, kar povzroči resne poškodbe, kot so pretrgane kite. Oh, in to sploh ne upošteva cestnine, ki bi jo lahko sam prevzel na hrbtu. Z rednim spanjem z neusklajeno hrbtenico boste oslabili diske na hrbtu, stanje, ki lahko hitro postane kronično —Ali še huje, nepovratno. Uporaba blazine lahko takšno gorje prepreči.
Če pa vzglavnik uporabljate nepravilno - bodisi imate preveč vzglavnikov za določen položaj spanja ali pa samo uporabljate napačno vrsto vzglavnikov - morda povzročate težave, ne pa jih reševati.
Po podatkih Nacionalne fundacije za spanje , 99 odstotkov ljudi spi z blazinami na postelji. Tam seveda ni presenečenje - toda ista študija je pokazala, da 27 odstotkov ljudi uporablja tri ali več (!) blazine. (Mimogrede, to je dobro dejstvo, ki ga morate imeti v mislih, ko bo vaš partner naslednjič vpil ti za obešanje vzglavnikov.) Stvar je v tem, da vam je pogosto bolje, če uporabljate največ dve blazini.
nosečnost sanja o dvojčkih
Če spite na boku, uporabite dve: trdnejšo blazino pod glavo in eno med koleni, da bo hrbtenica poravnana. Spalni pragovi naj uporabljajo tudi dve blazini, eno pod koleni in drugo pod glavo (blazine pa naj bodo tanjše).
10 stvari, za katere ne boste verjeli, da so resnične
Zdaj, če spite v želodcu, boste želeli spati z eno tanko mehko blazino - ali celo razmislite o tem, da ne bi uporabljali nobene blazine. Ko spite na trebuhu, je hrbet naravno obokan, vrat pa se obrne vstran in moti pravilno poravnavo. Dvig glave še moti to. (Vendar je zdaj pravi čas, da to opazimo strokovnjaki pravijo, da spite na trebuhu je najslabši položaj za hrbtenico in se ga je treba izogibati za vsako ceno.)
Kar zadeva material vašega vzglavnika, večinoma temelji na osebnih željah, vendar to ne pomeni, da za vsako od številnih sort ni prednosti in slabosti.
Najpogostejše blazine so narejene iz puha, perja, spominske pene ali poliestra. Vzglavniki za puh in perje so izjemno lahki in voljni, vendar so običajno dragi in za nekatere predstavljajo alergijo. Spominska pena je nekoliko težja, vendar je tudi voljna - in tudi draga. Poliester pa je na splošno poceni, vendar se ponavadi hitro obrabi. Kot verjetno verjetno ugibate, uporaba obrabljene blazine iz poliestra vaši hrbtenici ne daje prav nič naklonjenosti. Kljub temu pa ne glede na to, na čem spite, je nekaj povsem gotovo: bolj udobno je kot blok kamna. In če ste na trgu za nekaj neverjetnih vzglavnikov, si jih oglejte 10 najboljših blazin za boljši spanec.
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da nas spremljate na Instagramu!
