Za večino od nas je prekinitev z nekom nesrečna naloga, s katero se moramo v določenem trenutku svojega življenja soočiti. In čeprav mnogi ljudje verjamejo, da ni pravi način za končanje stvari z nekom to ni povsem res. Še pomembneje, zagotovo jih je na pretek narobe načine za obvladovanje razpada, ne glede na to, ali gre za nekoga, ki je odvrgel besedilo, ali za prezgodnje stike s prejšnjim Torej, preberite si vse napake pri razhodu, ki se jim vsekakor morate izogniti, če želite končati zvezo.
1 Povejte vsem ostalim, preden partnerja obvestite.
iStock
Kolikor bi si morda želeli razmišljati o svoji odločitvi s prijatelji in družino se izogibajte pripovedovanju vsi o svojih načrtih, da končate stvari, preden se pogovorite s partnerjem. Nancy Ruth Deen , poklicni trener razpada z Pozdravljeni razpad , pravi, da ni nič hujšega od tega, da vaš kmalu bivši prejme besedilo 'žal mi je, da sta se razšla', preden dejansko končate stvari z njimi. Če imate skupne prijatelje, jih popolnoma izključite iz pogovora, da jih ne boste spravili v neprijeten položaj.
2. Pošljite jim besedilo, da končajo stvari.
iStock
Prekinitve so težke na obeh straneh, vendar partnerja ne poškodujte še naprej, tako da mu ne spoštujete osebnega pogovora. 'Čeprav se zdi, da je za trenutek lažje prekiniti stik z neko osebo tako, da jo zvabiš ali prekinešbesediloali prek družabnih omrežij še vedno veljajo staromodna pravila bontona in spodobnosti, «pravi Christine Scott-Hudson , MFT, lastnik Ustvari svoj življenjski studio . 'Osebno se prekinite s partnerjem, tako da se o tem pogovorite iz oči v oči.'
pomen sanj o belih mačkah
3. Izpostavite vse razloge, zaradi katerih niste bili zadovoljni.
iStock
je Disneyland cenejši od sveta Disney
Vaš razhod lahko spodbuja to, kako nesrečni ste bili v zvezi, vendar ni treba prenašati vseh malenkosti, zaradi katerih ste bili nesrečni. Kevin Darné , avtor Kako uspešno hoditi na splet , spodbuja ljudi, naj se spomnijo, da 'za izvedbo razpada ni treba imeti dolge, dramatične nočne more.' Če ste nesrečni ali želite hoditi z drugimi, je to 'ves razlog, ki ga potrebujete.'
4. Povejte svojemu partnerju vse, kar vam na njih ni všeč.
iStock
Tako kot ne bi smeli izpostavljati vsake malenkosti, ki vas v zvezi niso veseli, tudi vi ne začnite naštevati vseh partnerjevih napak. 'Ni treba žaliti ali govoriti stvari, ki bi lahko škodile njihovi samozavesti,' pravi Lynell Ross , ustanovitelj podjetja Zivadream . 'Svojemu partnerju ni treba povedati o vseh nadležnih stvareh ali stvareh, ki vam pri njih niso všeč.'
5 Recimo, da si še vedno želite biti prijatelji, samo da ne bi prizadeli njihovih občutkov.
iStock
Težko je videti nekoga, ki ga imate rad - ali pa ste ga kdaj ljubili - poškodovan, toda kot ugotavlja Deen, bodo njegovi občutki najverjetneje prizadeti, ne glede na to. Obljubiti jim prijateljstvo, ki si ga dejansko ne želite in ki ga niste pripravljeni vzdrževati, je le neprijazno. To bo povzročilo zmedo in večjo škodo pri partnerju, če se 'vaša dejanja teden ali dva kasneje ne ujemajo z vašimi besedami.' Glede na to je najbolje, da ste iskreni glede tega, kakšno bo vaše razmerje (ali ne) po razhodu.
6. O bivšem se slabo pogovarjajte z drugimi.
iStock
moj zakon je dolgočasen in neizpolnjen
Za vaš postopek zdravljenja je morda potrebno prezračevanje po razhodu, vendar nesramne komentarje o bivšem ali o tem, kaj so storili, pustite izven pogovora. 'Ni pošteno, da se pogovarjate o svojem partnerju in če imate skupne prijatelje, bi se jim to, kar rečete, lahko vrnilo in škodilo,' pravi Ross. „Ne kurite mostov. Nikoli ne veš, kdaj se lahko spet pojavijo v tvojem življenju, in vedno je bolje, da so vsi v dobrih odnosih. '
7 Namerno sabotirajte odnos, tako da druga oseba najprej konča stvari.
iStock
Če želite z nekom prekiniti, prekinite z njim. Igranje miselnih iger ali početje groznih stvari kot varanje ali če je kruto, da namerno sabotira odnos, slabo govori o vas in vašem značaju, pravi Sophia Reed , Doktorat, zakonski in družinski terapevt. Odločite se za svojo odločitev in se soočite s situacijo, namesto da bi jo razmerje nevzdržno zato se najprej razidejo s tabo. 'Nihče si ne zasluži, da bi se s tem spravil,' dodaja Reed.
8. Iskrenost uporabite kot izgovor za zlobo.
iStock
Kot ugotavlja Reed, mnogi ljudje radi uporabljajo pristop 'nisi ti, jaz sem', da prihranijo občutke svojega partnerja. Če pa so težava oni ali kaj podobnega, jim to povejte. Ne laži zaradi tega , ampak tudi vedeti, da 'biti iskren' ni sinonim za 'biti zloben'. Lahko jim sporočite težave, ki ste jih imeli v partnerskem odnosu, ne da bi se zalotili. Upajmo, da je lahko vaša iskrena razlaga koristna in uporabljena kot priložnost, da se spremenijo in izboljšajo v prihodnjih odnosih.
9 Omogočite pogajanja.
iStock
Čeprav boste v tem trenutku morda želeli olajšati partnerju škodo, jim ne dovolite, da pretvorbo o razhodu spremenijo v pogajanja, ki bodo namenjena temu, da ostanejo skupaj. 'Cilj vašega bodočega nekdanjega bivšega je, da navedete razloge, za katere vas bodo poskušali prepričati, da se lahko spremenijo ali naslovijo,' pravi Darné. 'Če ste se iskreno odločili, da je razmerja konec, je kruto, če jim dovolite, da prosijo, prosijo ali izgubijo svoje dostojanstvo.'
kako naj se dobro počuti
10 Bodite nejasni.
iStock
Ne bodite prepričani, zakaj se s partnerjem razhajate, pravi Sara Sedlik Haynes , pooblaščeni zakonski in družinski terapevt v Kaliforniji. Preden začnete pogovor o razhodu s partnerjem, morate imeti neposredno razlago, zakaj želite končati stvari.
'Pomembno je biti jasen s svojim sporočilom in se izogibati podrobnostim iz preteklosti,' pravi. 'Pojasnila, zakaj razbijate stvari, kot je' enkrat ... 'ali' Ne morem se spoprijeti, ko ... 'ustvarijo obrambnost in preden se zaveš, se je začela prepir ali prošnja. To vas ne bo pripeljalo nikamor, razen ustvarjanja večje škode in odvračanja pozornosti od opravljenega dela. '
11 Pozneje se obrnite nanje.
iStock
Pomen 8. novembra
Nenavadno je, da pogrešate bivšega, tudi če ste vi tisti, ki ste končali stvari. Toda Haynes pravi, da se morate izogibati 'poznejšemu stiku, ker jih' pogrešate 'ali kaj podobnega.' To ni pošteno, prijazno ali koristno do vašega bivšega, ki si prizadeva, da bi vas prebolel in nadaljeval zvezo - še posebej, če se ne nameravate z njimi vrniti.
12 Bodite povezani s svojim bivšim na družbenih omrežjih.
iStock
'Odstranite in blokirajte nekdanjo številko iz telefona ter jih blokirajte na Facebooku in Instagramu,' pravi trener odnosov April Hirschman , avtor Najboljši razpad doslej! Ostanite povezani z bivšim socialni mediji samo obema daje možnost, da spremljata drug drugega, kadar to ne potrebujeta nobena. Ni vam treba za vedno blokirati svojega bivšega v družabnih omrežjih, vendar je koristen način, da jih ne bi preverjali 24 ur na dan, 7 dni v tednu, ko je razpad še svež.
13 Takoj se vključite v nekoga novega.
iStock
Biti sam je težko, še posebej, če ste na novo v zvezi. Toda po Carol Queen , avtor Knjiga o seksu in užitkih: Vodnik o dobrih vibracijah za odličen seks za vsakogar , najslabše, kar lahko storite, je, da hitite v novo zvezo tako, da se takoj zapletete z nekom drugim
'Dajte si malo časa za žalovanje ali, če ne, samo obdelajte,' pravi Queen. „Preveč ljudi preprosto noče biti sam, vendar pa je osamljenost lahko zelo zdravilna. Lahko je tudi prijetno, vzgojno in celo zabavno. '
