Verjetno ste že slišali, da ljudje svojo nezmožnost hujšanja krivijo za svoje počasen metabolizem . Toda česar morda še niste slišali, je, kaj v resnici je presnovni proces: kako vaše telo tisto, kar jeste in pijete, pretvori v energijo. In eden največjih dejavnikov v tem dnevnem ciklu? Vaša ščitnica. Kot Koalicija za debelost pojasnjuje, da ščitnična žleza v obliki metulja proizvaja hormone, ki 'igrajo pomembno vlogo pri presnovi in regulaciji energije v telesu.'
Kaj se torej zgodi, ko ta žleza preneha pravilno delovati? No, kot nekateri 20 milijonov Američanov vam lahko povem, da lahko prekomerna in neaktivna aktivnost ščitnice privede do resnih zapletov, od depresija in spremembe razpoloženja na suhi koži in lomljivih nohtih. Če menite, da presnova ni v redu, in mislite, da imate težave s ščitnico, si preberite znake, da vaš metabolizem ne deluje pravilno.
1 Imate migreno.
Shutterstock
Hipotiroidizem je stanje, v katerem ščitnica človeka ne proizvaja dovolj hormonov, ki so ključnega pomena za presnovo hrane - in zaradi tega imajo ljudje z nezdravljenim hipotiroidizmom presnovo, ki deluje počasneje. Kako pa naj bi vedeli, ali vaša ščitnica - in s tem tudi vaš metabolizem - ne deluje pravilno? No, ena študija iz leta 2019, objavljena v reviji Cefalalgija našel povezavo med migrene in hipotiroidizem. Študija je natančneje pokazala, da je le 13 odstotkov oseb brez hipotiroidizma imelo migreno v primerjavi z neverjetnimi 46 odstotki bolnikov z boleznijo ščitnice.
2 Imate suho kožo.
Shutterstock
Migrene niso edina stvar, ki jo povzročajo motnje ščitnice, kot je hipotiroidizem. Namesto tega Ameriška dermatološka akademija (AAD) ugotavlja, da se 'na koži, laseh in nohtih razvije veliko znakov in simptomov bolezni ščitnice.' Takšen simptom je ' suha, bleda in hladna koža . ' Torej, če se vam kdaj zdi, da je vaš obraz bolj otrpel kot običajno, se o možnosti bolezni ščitnice pogovorite s svojim zdravnikom.
kako odgovoriti na radovedna vprašanja
3 Tvoji lasje se redčijo.
Shutterstock
Če se sprašujete, ali se je presnova upočasnila, si oglejte lasne mešičke. Po podatkih AAD ljudje z boleznimi ščitnice običajno izgubljajo dlake v obližih - lasje, ki ostanejo na njihovi glavi, pa so običajno 'grobi, dolgočasni, suhi in krhki'.
4 Imate krhke nohte.
Shutterstock
Ali so vaši nohti videti suhi in šibki, ne glede na to, kaj počnete, da jih oživite? To bi lahko bilo vaše govorjenje o ščitnici in presnovi. AAD ugotavlja, da so 'debeli, suhi in krhki nohti z vidnimi grebeni' le eden od znakov bolezni ščitnice. Podobno so lahko tudi nohti, ki dolgo rastejo, znak počasnega metabolizma.
5 Nerazumljivo pridobivate na teži.
Shutterstock
Ljudje s hipotiroidizmom imajo premalo delujoče ščitnice, ki niso tako učinkovite pri pomoči presnovnemu procesu. Kot taka Ameriško združenje za ščitnico ugotavlja, da je eden od znakov, da je vaš metabolizem počasen, nepojasnjeno povečanje telesne mase - in slabše kot je stanje vaše ščitnice, hujše bo vaše povečanje telesne mase. Na srečo je to nihanje teže običajno le 'odvečno kopičenje soli in vode', kar pomeni, da ga je enostavno preliti, ko se zdravi osnovno stanje.
6 Doživljate nihanje razpoloženja.
Shutterstock / garetsworkshop
Razpoloženje, verjeli ali ne, je lahko eden od znakov, da je vaš metabolizem počasen. Kako pa se to zgodi? No, ena študija iz leta 2007, predstavljena na Letno srečanje Društva za nuklearno medicino ugotovili, da imajo 'bolniki s hipotiroidno žlezo - v primerjavi z zdravimi posamezniki - zmanjšan metabolizem v posebnih delih možganov, ki so odgovorni za obdelavo informacij,' Waltraud Eichhorn , zdravnik jedrske medicine v Nemčiji in soavtor študije, je dejal v sporočilo za javnost .
7 Depresivni ste.
Shutterstock
Depresija je še ena sprememba razpoloženja, ki je lahko znak počasnega metabolizma. Dejansko je bil en pregled leta 2019 objavljen v Meje v endokrinologiji analiziral več kot 103.000 bolnikov iz sedmih študij in ugotovil, da imajo ljudje s subkliničnim hipotiroidizmom 78-odstotno povečano tveganje za depresijo v primerjavi s tistimi s popolnoma delujočimi ščitnicami.
8 Pozabljiv si.
Shutterstock
Seveda je vaša pozabljenost lahko naravni stranski učinek staranja, lahko pa je tudi eden od znakov, da vaš metabolizem ne deluje pravilno. Po mnenju neprofitne organizacije Britanska fundacija za ščitnico , eno najpogostejših vprašanj duševnega zdravja, ki je povezano tako s premalo delujočo ščitnico kot s prekomerno aktivno ščitnico, je kratkotrajno spomin zamuje.
9 Utrujen si.
Shutterstock
svobode v Ameriki, ki jih druge države nimajo
Utrujenost igra dokaj pomembno vlogo pri hipotiroidizmu. In ena študija iz leta 2018, objavljena v reviji Meje v fiziologiji ugotovila, da jo lahko opazimo tudi pri osebah s hipertiroidizmom, s ščitnico, za katero je značilna prekomerna aktivnost ščitnice in prekomerna presnova. To je zato, ker stanje ščitnice prekomerno premakne os hipotalamus-hipofiza-ščitnica (HPT) - del nevroendokrinega sistema, ki nadzoruje telesno presnovno funkcijo. In sčasoma telo preprosto ne more slediti.
10 Imate nepravilen srčni ritem.
Shutterstock
Prehitra presnova in nepravilno srce ritem gre z roko v roki. To kaže študija iz leta 2012, objavljena v reviji BMJ , ki je ugotovil, da manj kot ima ščitnični stimulirajoči hormon (TSH) oseba, večja je verjetnost, da bo imela atrijsko fibrilacijo. Ker je nizka raven TSH ključni znak hipertiroze, je ta mejna študija dokaz, da je nepravilen srčni utrip eden od znakov prekomerne presnove.
11 Imate težave z odvajanjem črevesja.
Shutterstock
'Tako presežek kot pomanjkanje ščitničnega hormona imata lahko podobne prebavne manifestacije, kot je driska,' ugotavlja ena študija iz leta 2009, objavljena v Svetovni časopis za gastroenterologijo . Vendar driska ni edini način, na katerega se lahko pojavijo težave s ščitnico. Kot ugotavljajo avtorji študije, imata tako hiper- kot hipotiroidizem 'številne prebavne manifestacije', zato je mogoče kakršna koli vprašanja črevesja obravnavati kot potencialni znak presnovnih težav.
12 Imate težave s koncentracijo.
Shutterstock
Imate težave s koncentracijo na svoje delo? To lahko kaže na to, da vaš metabolizem ni povsem dober, piše v članku, objavljenem v Lancet revija. Avtorji raziskave ugotavljajo, da so 'slaba koncentracija' - poleg drugih stvari, kot sta moten spanec in živčnost - nekateri živčno-mišični znaki presežka ščitničnega hormona v krvnem obtoku, to je hipertiroza.
13 Doživljate tresenje.
Shutterstock
Istega leta 2016 Lancet referat ugotavlja, da je tresenje okončin še ena fizična manifestacija hipertiroze in s tem pospešen metabolizem.
14 Imate težave z menstruacijo.
Shutterstock
Ko se presnova ženske začne upočasnjevati ali pospeševati, je pogosto prizadet tudi njen menstrualni ciklus. Kot Urad ameriškega ministrstva za zdravje in človeške storitve za zdravje žensk ugotavlja, saj ščitnica uravnava menstrualni ciklus, zato lahko preveč in premalo ščitničnega hormona 'naredi menstruacijo zelo lahko, težko ali neredno.' V nekaterih primerih ženske celo ugotovijo, da se jim menstruacija celo več mesecev naenkrat ustavi.
15 Vaš apetit se je spremenil.
Shutterstock
Če vas skrbi, da vaša ščitnica - in s tem tudi metabolizem - ne deluje tako, kot bi morala, si oglejte apetit za odgovore, ki jih iščete. Glede na Klinika Mayo , medtem ko imajo tisti s hipertiroidizmom običajno povečan apetit, hipotiroidizem pogosteje povzroča a izguba apetita . In za več zdravstvenih nasvetov, preberite na 17 presenetljivih navad, zaradi katerih se hitreje starate .
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da nas spremljate na Instagramu!
