Ne glede na to, ali imate 17 ali 71 let, obstaja verjetnost, da ste zgago doživeli vsaj enkrat v življenju, če ne celo več. Glede na Ameriška šola za gastroenterologijo , več kot 60 milijonov Američanov zgago doživi vsaj enkrat na mesec, približno 15 milijonov Američanov pa se vsak dan spopada z bolečim simptomom.
Toda medtem ko večina ljudi lahko prepozna, kdaj imajo zgago, le redko lahko opozori na vzrok zapleta. Tu smo izpostavili nekaj najpogostejših krivcev za zgago, da boste lahko prišli do konca svojega nelagodja pri refluksu kisline.
Imate GERB.
Shutterstock
GERB, bolj formalno znan kot gastroezofagealni refluks ali refluks kisline, je prebavna motnja, zaradi katere želodčna kislina teče v požiralnik. Po navedbah Atif Iqbal , MD, FACS, FASMBS , medicinski direktor Centra za prebavo v Medicinskem centru Orange Coast MemorialCare v Fountain Valleyju v Kaliforniji, je 'zgaga en simptom' bolezni. Pravi, da če se ne zdravi, se lahko 'pojavijo spremembe na sluznici požiralnika, ki vodijo do Barrettove bolezni in raka požiralnika.'
sanjski pes vas napada
Imate prekomerno telesno težo.
Shutterstock
Če imate pogoste epizode zgage, boste morda želeli preveriti svojo težo in ITM. Ena študija iz leta 2005, objavljena v Ameriški časopis za gastroenterologijo analizirali 196 posameznikov in ugotovili, da obstaja povezava med ITM osebe in pogostnostjo zgage.
Natančneje, 39 odstotkov posameznikov, ki so imeli zgago, je bilo debelih, medtem ko je bilo le 26 odstotkov tistih brez simptomov.
trendi, ki ste jih prestari
V vaši prehrani je preveč fruktoze.
Shutterstock
Je vaša prehrana polna mastne hrane, kot so soda, sladkarije, piškoti in druge sladke snovi? Če je tako, je to lahko vzrok za zgago. 'Večina Američanov v prehrani zaužije preveč fruktoze, kar lahko privede do zgage,' pojasnjuje Ken Berry, dr.med., avtor knjige Laži mi je rekel zdravnik . 'Uživanje ali pitje preveč fruktoze ali koruznega sirupa z visoko vsebnostjo fruktoze lahko vname želodec in preobremeni jetra, zato lahko zmanjšanje števila zaužitih brezalkoholnih pijač in sadnih sokov pogosto precej zgaga.'
Večerjaš prepozno zvečer.
Shutterstock
Ne samo, kakšno hrano jeste, temveč tudi, ko jo jeste, lahko pripomore k temu, ali imate zgago. „Glavni krivec [zgage] je premik večerje v poznejše večerne ure, pogosto po 19. uri. in pogosto vključuje velikanski obrok, sestavljen iz mastne hrane, čokolade in / ali vina, «pravi Morton Tavel , MD, klinični profesor na Medicinski fakulteti Univerze Indiana in avtor knjige Zdravstveni nasveti, miti in triki: zdravniški nasvet . 'Vse to prispeva k zapoznelemu praznjenju želodca skupaj s povečano tvorbo kisline.'
kaj se zgodi, ko ste zaljubljeni
Če se želite izogniti zgagi, ki ste jo ponoči preveč dobro poznali, Tavel predlaga, da si večerjo premaknete pred 19. uro. kot tudi zmanjšanje obsega vašega večernega obroka. Če jesti prej preprosto ni verjetno, poskusite jesti vsaj tri ure, preden nameravate udariti seno.
Imate alergijo na hrano.
Shutterstock
„Po mojih kliničnih izkušnjah je zgaga lahko simptom osnovnih prebavil, vključno s hrano alergije , «pravi Krisel Nagallo, ND, naturopatski zdravnik. Dejansko je Klinika Cleveland zgago našteva kot eno izmed pogosti simptomi nestrpnosti do hrane in Mark Hyman , MD, opombe na svojem blogu da pogosti krivci za zgago 'vključujejo mlečna in glutenska živila, kot so pšenica, ječmen, rž in oves'.
Ležiš v postelji.
Shutterstock
Kako se postavite ko ležiš v postelji vpliva na to, ali imate zgago. 'Gravitacijske sile, ki nastanejo z ležanjem v postelji, spodbujajo refluks kisline,' pojasnjuje Tavel. Za olajšanje predlaga dvig celotnega zgornjega dela telesa 's pomočjo klina pod zgornjo vzmetnico ali z namestitvijo blokov pod noge postelje na zgornjem delu, da se zgornji del dvigne za vsaj 6 do 12 centimetrov.' In za več nasvetov o spanju jih ne zamudite 10 genialnih trikov za uspavanje sredi noči .
Noseča si.
Shutterstock
Če ste noseči in šele prvič doživljate zgago, je dobra novica, da bo ta boleč simptom verjetno izginil takoj, ko boste rodili otroka. Zgaga je pogost neželeni učinek nosečnosti in ženske navadno vpliva na nadaljnje nosečnosti. Ena pogosto citirana študija iz leta 1992, objavljena v British Journal of Obstetrics and Gynecology ugotovila, da se je razširjenost zgage med nosečnicami povečala z 22 odstotkov v prvem trimesečju na do 72 odstotkov v tretjem trimesečju.
kaj vam govorijo vaše sanje
Jemljete zdravila na recept.
Shutterstock
Nekatera zdravila na recept lahko 'sprostijo spodnji ezofagealni sfinkter' in povzročijo kopičenje kisline, ki je zgaga, Jerry R. Balentine, DO, FACEP, povedal eMedicineHealth . Sem spadajo nekatera zdravila za krvni tlak, nekatera zdravila za srce in zdravilo za astmo teofilin.
Preveč piješ.
Shutterstock
' Alkohol ima lahko takojšnje vnetne učinke na požiralnik in želodec, «pojasnjuje Berry. 'Alkohol preveč obremeni tudi jetra, kar lahko povzroči draženje želodca in zgago. Vsi si radi občasno popijemo, a odstranitev alkohola iz vaše prehrane lahko marsikomu močno izboljša zgago. ' In za več o vplivu alkohola na telo, Evo, zakaj vas alkohol sredi noči zbudi .
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da nas spremljate na Instagramu!
