Nekateri so prijetni. Drugi bi raje pozabili. In še bolj mi naredi pozabi. Toda bolj kot karkoli drugega spomin sestavlja tiste, ki so. Brez naših spominov ne bi mogli vzpostaviti odnosov, napredovati v karieri ali se celo spomniti, katero hrano imamo radi (in katero sovražimo). Nekateri bi lahko rekli, da je spomin ključ do življenja.
Glede na to, kako monumentalni so naši spomini na naše vsakdanje življenje, nas večina malo ve, kako in zakaj so nastali. Toda za razliko od vsega, kar smo se naučili pri pouku biologije v 11. razredu, je to, kar se dogaja v pomnilniških centrih naših možganov, vse prej kot dolgočasno. Na primer, precej noro je misliti, da lahko naši možgani teoretično vsebujejo več informacij kot več kot 4000 iPhonov. In očitno obstaja svetovni rekord za najbolj naključne predmete, ki so jih zapomnili - kdo je vedel! Tu smo zbrali nekaj najbolj zanimivih in norih dejstev o spominu, ki jih znanost (in internet) ponuja. Torej shranite ta dejstva v svojem dolgotrajnem spominu - in za več nasvetov za ostrenje možganov jih preizkusite 20 preprostih načinov za izboljšanje spomina.
1 Naši možgani lahko shranijo nešteto informacij.
Shutterstock
Po mnenju profesorja psihologije na Northwestern University Paul Reber , naši možgani lahko shranijo do 2,5 petabajtov podatkov. To je enakovredno trem milijonov ur televizijskih oddaj - ali približno enako shrambo kot skoraj 4.000 IPhone z 256 GB (največja razpoložljiva velikost). In če želite začeti napolniti svoje možgane z nekaj zabavnimi pikami, začnite z 30 najbolj norih dejstev o planetu Zemlja, ki jih nikoli niste poznali.
2 Začnemo pozabljati otroške spomine, medtem ko smo v otroštvo.
Se spomnite, kako je bilo, ko ste prvič hodili, ali kako ste se počutili prvi dan vrtca? Odgovor za večino izmed nas verjetno ni. Toda pri kateri starosti ti spomini začnejo bledeti? No, psihologi z univerze Emory so imeli isto vprašanje in zato so se odločili ugotoviti, kdaj točno začnemo doživljati 'otroško amnezijo'. Njihov študij ugotovili, da medtem ko se otroci med petim in sedmim letom spominjajo 60 odstotkov ali več svojih zgodnjih življenjskih dogodkov, so se osem- in devetletniki spomnili manj kot 40 odstotkov istih spominov.
3 Dober nočni počitek nam pomaga, da bolje shranjujemo spomine.
Ni presenetljivo, da naši možgani bolje delujejo, ko smo dobro spočiti. Ena študij ugotovili, da so jih ljudje, ki so se učili določenih premikov prstov (kot bi se učili na klavirju), lažje priklicali po 12 urah počitka. 'Ko spite, se zdi, kot da premikate spomin na učinkovitejša področja shranjevanja v možganih,' je avtor študije Matthew Walker, dr. , laboratorija za spanje in nevroslikanje BIDMC Science Daily . In iz več razlogov, da udarite seno, Tukaj je razlog, zakaj boste s spanjem postali boljši starši.
4 Ko hodite skozi vrata, možgani pozabijo.
Shutterstock
„Vstop ali izstop skozi vrata v mislih služi kot„ meja dogodkov “, ki ločuje epizode dejavnosti in jih odpisuje,“ psiholog Gabrijel Radvanski povedal Znanost v živo . Ko on in njegova ekipa študiral razliko med subjekti, ki premikajo predmete med sobami, in subjekti, ki se premikajo v isti sobi, je ugotovil, da 'so ljudje dvakrat do trikrat bolj verjetno pozabili, kaj naj bi storili po sprehodu skozi vrata.'
5 In tudi 'miselno' hojo skozi vrata.
Shutterstock
Če se želite česa spomniti, poskusite ne razmišljati o vratih. A nadaljnja študija raziskava Radvanskega je pokazala, da je manj verjetno, da se bodo osebe, ko si bodo predstavljale, da gredo skozi vrata, nečesa spomnile.
6 Zvokov se ne spomnimo tako dobro.
Splača se vlagati v digitalne učne pripomočke. Ocenjeno 65 odstotkov prebivalstva je uvrščen med vizualne učence, ki 'morajo videti, kaj se učijo.' In kot mi obdržijo le približno petino od tega, kar slišimo, lahko vizualna pomoč izboljša učenje do 400 odstotkov.
7 Da, svetovni rekord je v spominu.
Shutterstock
Pri samo 10 letih Nischal narayanam je zahteval njegovo prvi Guinnessov rekord— za večino naključnih predmetov, ki so si jih zapomnili. (V primeru, da ga želite premagati, si je v nekaj več kot 12 minutah zapomnil 225 naključnih predmetov.) Nekaj let kasneje je osvojil tudi naslov večine števk, ki so si jih zapomnili v eni minuti - zapomnil jih je 132 - in National Geographic ga je uvrstil na seznam kot eden od 'sedmih briljantnih možganov sveta.'
luštne stvari povedati svojemu partnerju
8 Za prepoznavanje obraza je najvišja starost.
Shutterstock
'Oh hej ... ti!' Raje se navadite govoriti to zdaj, ker se bo vaša sposobnost seznanjanja obrazov z imeni poslabšala šele po 30-ih letih. študij z Dartmouth College in Harvard University. Očitno se naša sposobnost identitete sooča z vrhovi med 30. in 34. letom starosti, nato pa počasi upada, dokler ne prepoznamo samo ocenjuje 75 odstotkov ljudi v naših 70-ih. Preizkusite te, da dobite prednost pri neizogibno bledečem umu 10 načinov za razvijanje fotografskega spomina.
9 In najvišja starost za prepoznavanje imena.
Regije v naših možganih, ki nadzorujejo našo sposobnost prepoznavanja obrazov, lahko dozorijo že v tridesetih, toda tiste, ki nam omogočajo, da si zapomnimo imena in shranimo druge nove informacije, začnejo upadati že v dvajsetih letih. Na srečo, znanstveniki pravijo, da večina ljudi ne začne opažati teh poslabšanj, dokler ne doseže 60-ih ali 70-ih let.
10 Kratek pomnilnik: zaprite oči.
Morda boste videti zaprte z zaprtimi očmi, toda spomin se vam bo zahvalil za to. Ena študij v Pravna in kazenska psihologija ugotovili, da so lahko ljudje, ko so zaprli oči, pravilno odgovorili na 23 odstotkov več vprašanj o filmu, ki so si ga pravkar ogledali. Z zaprtjem oči odstranite moteče dejavnike zunaj in omogočite možganom, da se osredotočijo na trenutne spomine.
11 Depresija vpliva na našo sposobnost, da se stvari spomnimo.
Shutterstock
Kot da ljudje, ki trpijo za depresijo, nimajo dovolj skrbi, nova spoznanja objavljeno v Nevrologija so ugotovili, da je stanje povezano s poslabšanjem zdravja možganov. V študiji 1111 ljudi je bilo ugotovljeno, da imajo tisti s simptomi, povezanimi z depresijo, slabši epizodni spomin, manjši volumen možganov in večjo razširjenost žilnih lezij. Če imate pomanjkanje serotonina, poskusite s temi 10 načinov, kako brez drog premagati depresijo.
12 Nekatere laži si je lažje zapomniti kot druge.
Dejstvo: Vsi lažejo. Ampak kako lažemo, presenetljivo vpliva na to, ali se lahko spomnimo svojih nekdanjih basni. Po navedbah raziskave z državne univerze v Louisiani je lažne opise - natančne izume domišljije - lažje zapomniti kot lažne zanikanja (ko zanikaš nekaj, kar je dejansko res). 'Če vam bom lagal o nečem, kar se ni zgodilo, bom moral imeti v mislih veliko različnih omejitev,' je avtor študije Sean Lane razloženo Opozorilo Eurek.
13 'Ljubezen na prvi pogled' je izmišljotina.
Mislite, da ste s partnerjem ljubezen izkusili na prvi pogled? To naj bi bil samo vaš um, ki se vam poigrava, kot pravi a študij z univerze Northwestern. Očitno imamo v mislih preteklost, ko smo se prvič srečali s svojim pomembnim drugim, svoje trenutne občutke projicirati na svoje pretekle spomine. 'Vaš spomin preoblikuje in ureja dogodke, da ustvari zgodbo, ki ustreza vašemu trenutnemu svetu,' je vodilni avtor Most Donne Jo razloženo. Oprostite, brezupni romantiki.
14 Večina kratkoročnih spominov je, no, kratkoročnih.
Verjame se, da lahko zdržiš med pet in devet predmetov v vašem kratkoročnem spominu in bodo tam ostali le 20 do 30 sekund. Tisti spomini, ki se ne shranijo v dolgoročnem spominu, so na koncu le pozabljeni.
15 Meditacija vam lahko izboljša spomin.
Shutterstock
Čuječnost omogoča bolj mojstrski spomin. Samo vprašajte znanstveniki na Univerzi v Kaliforniji v Santa Barbari: Ugotovili so, da so študentje, ki so se štirikrat na teden udeležili 45-minutnih meditacijskih sej, na ustnem izpitu GRE po samo dveh tednih dosegli 60 točk višje. Še vedno nam ne verjamete? No, dokaz je v pudingu - in če imate težave s čiščenjem misli, ko sedite prekrižanih nog, poskusite te 10 načinov za boljšo osredotočenost med meditacijo.
16 Lažni spomini so resnični (in resni).
Shutterstock
Ste že kdaj bili tako prepričan o spominu, za katerega ste kasneje izvedeli, da se ni nikoli dejansko zgodil? Ta pojav ni le nenavaden, ampak prizadene skoraj vse - tudi tiste z avtobiografskimi spomini. Kdaj psihologi na kalifornijski univerzi v Irvineu so preizkušali preiskovance z običajnimi in nadrejenimi spomini, ugotovili pa so, da je mogoče obe vrsti ljudi pretentati v lažne spomine. Na primer, ko so psihologi uporabili 'vabljive' besede kot vzglavnik , odeja , in Sonce , bi večina preiskovancev brez razumnega dvoma verjela, da so besedo slišali spanje .
17 Nekateri ljudje imajo zbirke spomina.
Shutterstock
Znanstveniki ne vedo veliko o zelo vrhunskem avtobiografskem spominu ali HSAM. Vedeli so le, da se redki ljudje, ki jih imajo, lahko spomnijo skoraj vsega, kar se jim je kdaj zgodilo, na primer tistega, kar so zajtrkovali 12. marca 1998. Čeprav si morda mislite, da je popoln spomin blagoslov, pa še ni vse mavrice in metulji: Jill Price, prva oseba z diagnozo HSAM, opisano stanje 'neprekinjeno, neobvladljivo in popolnoma izčrpavajoče. In za več dejstev, ki so bolj tuja kot fikcija, jih ne spreglejte 30 norih dejstev o življenju, ki vas lahko malo prestrašijo.
18 Levičarji imajo boljše spomine.
Shutterstock
Levičarji sestavljajo samo 10 odstotkov prebivalstva, vendar ima ta majhen del ljudi - in tisti, ki so z njimi povezani - boljše možnosti, da si zapomnijo informacije, ki jih dobijo, kot njihovi desničarji. Očitno, Levičarji in njihovi sorodniki imajo večje korpusne kalozume, ki povezujejo možganske poloble in v spominu naredijo spomine jasnejše.
19 Očividci, ki se opirajo na spomin, so očitno netočni.
Triinsedemdeset odstotkov od 239 obsodb, razveljavljenih s testiranjem DNK od devetdesetih let prejšnjega stoletja, je bilo prvotno obsojenih zaradi pričanja očividcev. Projekt nedolžnosti. Ta statistika gre z roko v roki z dejstvom, da se naši možgani nagibajo k obujanju lažnih resnic, ki jih ne moremo ločiti.
20 Mozart je imel legendarni spomin.
Sredi 1600-ih je glasbo napisal italijanski skladatelj Gregorio Allegri ki bi jo lahko izvedli samo v Sikstinski kapeli in je ne bi smeli zapisati v obtok. Do leta 1770 so obstajali le trije izvodi dela, toda po tem, ko so ga slišali le enkrat, štirinajstletnik Wolfgang Amadeus Mozart Je bila zmožna v celoti prepišite iz spomina. Nekaj mesecev kasneje je genialnega skladatelja poklical v Rim Papež Klemen XIV , ki je pohvalil njegove talente in mu podelil viteški red zlate ostroge. In za več zgodovinskih zanimivosti si oglejte te 30 stvari v učbenikih zgodovine, ki jih ni bilo pred samo 10 leti.
21 Dobri spomini se držijo bolj kot slabi.
Shutterstock
V tridesetih letih prejšnjega stoletja psihologi prosil različne ljudi, naj se spomnijo spominov na različne življenjske dogodke in jih označijo kot prijetne ali neprijetne. Tedne kasneje so psihologi preiskovance znova - brez opozorila - prosili, naj se spomnijo istih spominov, in ugotovili so, da je bilo 60 odstotkov slabih trenutkov pozabljenih v primerjavi s samo 42 odstotki dobrih.
22 'Oni' imajo prav: TV vam pokvari možgane.
Shutterstock
Netflix in chill? Bolj kot Netflix in ubij - svoje možganske celice. Ena študij objavljeno v Možgani in spoznanje ugotovili, da se vsako uro, ko oseba, stara od 40 do 59 let, gleda televizijo, tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni poveča za 1,3 odstotka. Za načine, kako živeti bolj zdravo, sledite tem 40 načinov, kako narediti 40-ih najbolj zdravo desetletje.
23 Kirurško odstranjevanje polovice možganov je možno z le manjšimi posledicami.
V redkih in olajševalnih okoliščinah (posebej povezane z različnimi napadi napadov) morajo zdravniki opraviti hemisfektomijo, pri kateri morajo kirurško odstraniti polovico možganov. Vendar ta postopek pacientove možgane pusti razmeroma nedotaknjene, razen nekaterih manjših sprememb. 'Običajno si bodo spomin, humor in osebnost opomogli, kognicija pa se lahko nekoliko spremeni,' je dejal zdravnik Brandon Brock, MSN, BSN, povedal Readerjev izvleček .
24 Hiter dremež vam lahko pomaga obdržati nove informacije.
Shutterstock
Močno dremanje po dolgem študiju ne zavlačuje - pravzaprav je ravno nasprotno. Kdaj Nemški znanstveniki vprašali dve skupini oseb, da bi si zapomnili komplete kart, ugotovili so, da se je skupina, ki je 40-minutno zadremala, spomnila 85 odstotkov kart, medtem ko se je skupina, ki je ostala budna, spomnila le 60 odstotkov. In če se težko oddaljite, poskusite s temi 11 zdravniško odobrenih skrivnosti za hitrejše zaspanje.
25 Vadba izboljša vašo sposobnost zapomnjevanja novih informacij.
Shutterstock
Ko vadimo, ne oblikujemo samo gluteusa in trebuha, temveč tudi mišice v mislih. Sodelovanje v telesni aktivnosti ima sposobnost izboljšati delovanje hipokampusa, del možganov, ki je središče shranjevanja spomina. In če ste v fitnesu novi, začnite s temi 40 odličnih vaj za dodajanje mišic nad 40 let.
26 Sedite naravnost, da se lažje prikličete spomine.
Nehajte se toliko zatikati! Slabo je za hrbet, ja, vpliva pa tudi na vašo sposobnost pridobivanja spominov. Raziskovalci na Državni univerzi v San Franciscu so ugotovili, da se stoje ali sedenja pokonci lažje spominjajo, saj ti položaji povečajo pretok krvi in kisika v možgane za do 40 odstotkov.
27 Vonj je najpomembnejši vonj.
Shutterstock
Ujameš duh bučne pite in takoj se vrneš k prazničnim jesenskim popoldnevom v hišo gam gam. Kaj pa je z vonjavami, ki nas takoj prepeljejo v tako specifične trenutke v času? Po navedbah Dr. Joseph Mercola , vonjave, ki jih vohamo, obdelamo skozi vohalno žarnico, ki je tesno povezana z možganskim predelom hipokampa, ki drži spomin. 'Tesna povezava lahko pojasni, zakaj se vonj lahko veže na žive spomine v vaših možganih, nato pa se spet poplavi, ko ste izpostavljeni določenemu sprožilcu vonja,' napisal Dr. Mercola.
28 Izguba spomina je lahko simptom težav s ščitnico.
Shutterstock
'Čeprav ščitnica nima posebne vloge v možganih, je izguba spomina tista, ki jo človek opazi, ko preneha normalno delovati,' Majid Fotuhi, dr.med., Ph. povedal ABC News . 'Ljudje z visoko ali nizko ravnijo ščitnice - ki so zelo pogoste pri ženskah - imajo lahko težave s spominom in koncentracijo.' Za več o tej malo razumljeni žlezi se naučite 20 razlogov, zakaj je vaša ščitnica pomembnejša kot ste si kdaj zamislili.
29 Vaš spomin deluje bolje zunaj.
Shutterstock
Verjetno to ni novica, ki bi jo radi slišali (kajti kdo uživa v brutalnih snežnih viharjih in trekingu po snegu?), Vendar pa smo zunaj - tudi v hladnem vremenu - dejansko izboljša naš spomin in pozornost. Psihologi na univerzi v Michiganu ugotovili, da so se ljudje, ko so eno uro preživeli zunaj, izboljšali svojo pozornost in delovanje spomina za 20 odstotkov. Avtorji študije domnevajo, da ima interakcija z naravo enak učinek kot meditacija, druga dejavnost, ki spodbuja možgane. Na srečo so tisti, ki bi med snežnimi nevihtami raje ostali notri, ugotovili, da pogled na slike narave deluje prav tako dobro. In če ti res želite čim bolj izkoristiti mater naravo, se odpravite na eno (ali vse) 15 slapov, tako čarobnih, da ne boste verjeli, da so v ZDA
30 Za lažje učenje uporabite funky pisavo.
Shutterstock
Skoraj vse, kar preberemo, je v istih nekaj zavrtenih pisavah, zato bo, ko bomo prebrali nekaj v pisavi, kot je Monotype Corsiva, to izstopalo v našem spominu. In točno to psihologi na univerzi Princeton odkrili, ko so se študentje pripravljali na preizkus s pomočjo vodnikov za študij, napisanih bodisi s tradicionalno pisavo ali z običajno pisavo: Tisti, katerih študijski vodnik je bil napisan z neznano pisavo, so se na testih izkazali bistveno bolje.
31 Stephen King se komaj spomni, da bi napisal vsaj en roman.
Shutterstock
V osemdesetih letih je avtor Stephen King razvpito boril z odvisnostmi od drog in alkohola. Ko se je ozrl nazaj na ta čas, je King opazil, da se marsikaj ne spomni - vključno s pisanjem celotnega romana. 'Obstaja en roman, Čigav , da se komaj sploh spomnim, da sem pisal, 'King rekel . „Tega ne rečem s ponosom ali sramoto, le z nejasnim občutkom žalosti in izgube. Všeč mi je ta knjiga. Želim si, da bi se spomnil, kako sem užival v dobrih delih, ko sem jih spustil na stran. '
32 Fotografiranje nečesa vam poslabša spomine.
V ironiji vseh ironij je fotografiranje za spomin na pomemben trenutek v resnici poslabšalo naše spomine na ta trenutek. Ena študij objavljeno v Časopis za uporabne raziskave v spominu in spoznanju ugotovili, da so se osebe, ki slike niso fotografirale, bolje spominjale nanjo kot tiste, ki so fotografirali in so dejansko analizirali umetniško delo le 15 sekund.
In to ni nujno zato, ker veste, da se vedno lahko vrnete in si znova ogledate fotografijo, saj niste pozorni. Avtorji študije verjamejo, da fotografiranje sili naše možgane, da se namesto na fotografiranje osredotočijo na postopek fotografiranja. In za načine, kako živeti zdravo in srečno, preizkusite te 20 strokovno podprtih načinov za izboljšanje duševnega zdravja vsak dan.
33 Verjetneje si boste nekaj zapomnili, če boste to povedali naglas.
Naslednjič, ko si želite zapomniti pomemben govor ali si omisliti dejstva o novi stranki, poskusite na glas prebrati pomembne informacije. Britanski raziskovalci odkrili, da „produkcijski učinek“ ali glasno povedati stvari med branjem pomaga te besede shraniti v naše dolgoročne spomine.
34 NFL ni nič za izgubo spomina.
NFL so leta nasprotniki kritizirali kot nevarno igro s tveganji, ki odtehtajo koristi, in ta študija samo doda olje na ogenj. Ko so znanstveniki analizirali 202 nekdanjih nogometašev, so ugotovili, da jih ima 87 odstotkov diagnostične znake kronične travmatične encefalopatije (CTE), nevrodegenerativne bolezni, ki povzroča izgubo spomina in sčasoma demenco. In če so v raziskavo vključili le nekdanje igralce NFL, je ta številka poskočila za 99 odstotkov.
35 Vsak deseti starejši ima alzheimerjevo bolezen.
Na žalost je Alzheimerjeva bolezen neozdravljiva in razmeroma pogosta. Glede na Državno zdravstveno službo v Teksasu, progresivna možganska motnja prizadene 5,7 milijona Američanov in 10 odstotkov ljudi, starih 65 let in več. Za več informacij o tem razširjenem stanju preberite našo ekskluzivno poročilo o Alzheimerjevi bolezni v Ameriki.
sanjati o tem, da bi si sam strigel lase
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da se prijavite za naše BREZPLAČNO dnevno glasilo!
