Če kozarec nenehno vidite kot napol prazen, še zdaleč niste sami. V letu 2018 Življenje je dobro Nacionalni indeks pozitivnosti in optimizma , 25 odstotkov od 3.500 anketiranih se je štelo za pesimiste. Vendar ni samo dosledno negativni obeti to lahko pomeni, da vedno iščete najslabši možni scenarij. Spodaj smo izpostavili nekaj zanesljivih znakov, da ste pesimist.
1 Optimistični ljudje vas jezijo.
iStock
Ali si nenehno žali dejstvo, da vaši prijatelji vedno gledajo na dobro stran? Po navedbah kliničnega socialnega delavca s sedežem v Chicagu Rebecca Ogle , to je verjetno znak, da ste pesimist. 'Pesimiste je srečo optimistov lažje razumeti kot naivno ali neumno, kot pa premisliti, da bi njihov celoten pogled na svet lahko prispeval k njihovi nesreči,' pojasnjuje.
2 Ne zasledujete stvari, ki si jih dejansko želite.
Shutterstock
Ko domnevate, da vam ne bo uspelo pri vsem, kar počnete, je dovolj enostavno najti razloge, da ne bi delali težkih stvari, kot je boj za napredovanje ali se pogajajte o pogojih posojila. 'S tem, da niti ne vprašate, odpravite možnost, da vas zavrnejo ali razočarate,' pojasnjuje Ogle. 'Na žalost zapravite tudi možnost živeti življenje, o katerem sanjate.'
3 Šokirani ste, ko gre vse po načrtu.
iStock
Ko se vsak dan zbudite na napačni strani postelje, je lahko precej šokantno, ko se stvari dejansko odpravijo po vaši meri - toliko, da se zdi, da je pozitiven izid pravzaprav napaka. 'Na primer, če vas najamejo za službo, ki ste si jo zares želeli, pomislite:' Mogoče so mi življenjepis pomešali s tujim, 'pojasnjuje Ogle.
4 Negativno vidite tudi v dobrih situacijah.
iStock
Ko si pesimist, te lahko pustijo celo stvari, ki si jih želiš občutek slutnje o tem, kaj se bo zgodilo naprej. Ogle pravi, da se to lahko kaže na več načinov, na primer, 'če dobiš napredovanje, namesto da bi praznoval, misliš:' To delo je toliko več dela. Verjetno mi ne bo uspelo. ''
5 Domnevate, da vas ljudje dejansko ne privlačijo.
Shutterstock / buritora
Ne glede na to, kolikokrat vam ljudje rečejo, da ste resnično privlačni, preprosto ne morete verjeti, da to, kar govorijo, drži. Če se to sliši znano, lahko pomeni, da ste bonafidni pesimist.
'Ko verjamemo negativnim zgodbam, ki si jih pripovedujemo, se pripravimo na samoizpolnjujoče se prerokbe,' pojasnjuje terapevt iz New Yorka Alison Bulman , MSW. Podobno je, če ste prepričani, da nekoga to ne bo zanimalo, 'je to lahko tako, kot da bi nosil očala doom in mraka, zaradi katerih so ljudje videti manj privlačni,' dodaja.
6 Mislite, da se vaši odnosi verjetno ne bodo obnesli.
iStock
Edina razlaga, da se počutite popolnoma sinhronizirano s svojim partnerjem? Če gre za kakšen kruti trik, seveda.
»Pesimisti so pogosto bolj verjetni pričakujte, da bo odnos šel slabo ali pa se hitro končajo, «ugotavlja klinični psiholog Carla Marie Manly , Dr. Žal pravi, da ta pričakovanja pogosto vodijo do samosabotaže.
7 Imate sindrom prevaranta.
iStock
Kadar se vam zdi, da na delovnem mestu nimate nobene kvalifikacije za novo delovno mesto - tudi če je v vašem življenjepisu drugače -, se težko prepričate, da se sploh prijavite. 'Ko nikoli ne mislite, da imate prav za napredovanja v službi, je manj verjetno, da boste prepoznali tiste, ki bi dejansko lahko ustrezali vam,' pravi Bulman. Ta vrsta negativnega razmišljanja lahko sčasoma sabotira vaše možnosti za uspeh, zato si oglejte, kako ste so usposobljeni za stvari in ne za to, kako vi niso .
8 Mislite, da ljudje vedno razmišljajo o vaših napakah.
Shutterstock
najboljše oddaje na cbs all access
Pri pesimizmu ne gre vedno le za ostro samoosojo. V mnogih primerih se kaže kot prepričanje, da drugi ljudje čutijo enako do vas.
'Pesimist lahko pogosto pričakuje, da jim bodo drugi na nek način manjkali ali manjvredni,' pravi Manly. Na primer, pesimist lahko na zmenkih verjame, da njihov zmenek samo čaka, da pride kdo boljši.
9 In hitro opozorite na pomanjkljivosti drugih ljudi.
Shutterstock / Srečno skupaj
Odklon je ime igre za morebitne pesimiste, kar pomeni, da hitro opozorijo na morebitne zaznane pomanjkljivosti drugih. 'Pesimisti svoja notranja čustva zrcalijo na zunanje situacije in ljudi, zato je osredotočanje na to, kaj je narobe z drugimi ljudmi, zanje povsem naravno,' razlaga seksualna terapevtka Robert Thomas , soustanovitelj podjetja Sextopedia .
10 Vključujete se v negativni samogovor.
iStock
Za mnoge pesimiste je negativni samogovor le del vsakodnevnega življenja. 'Pesimist se lahko loti prefinjenih negativnih komentarjev do sebe (in drugih), na primer' Nisem preveč zabaven 'ali' Nimam sreče, 'pravi Manly.
11 Nočete se navdušiti nad možnostjo nadaljevanja dobrih stvari.
iStock
Tudi ko ni dokazov, da se bo situacija slabo končala, se pesimisti lahko prepričajo, da je pred vrati nekaj katastrofalnega finala. 'Pesimisti lahko prefinjeno izvlečejo veselje iz situacije, tako da najdejo majhno muho v mazilu,' pravi Manly.
12 Vedno razmišljate, kaj bi lahko šlo narobe v dani situaciji.
Shutterstock / Markos Loizou
Pesimisti hitro domnevajo, da bi se lahko kadar koli zgodilo najhujše - tudi če so verjetnosti majhne. Thomas na primer ugotavlja, da se pesimist, če želi kupiti kolo, temu lahko izogne, ker domneva, da ga bodo takoj ukradli. 'Pozitivna čustva pri nakupu novega kolesa so uravnotežena s tem, kar bi lahko šlo narobe,' pojasnjuje.
13 In predpostavljate učinek snežne kepe, ko gre kaj narobe.
Shutterstock
Ko nekaj naredi gredo slabo, večina pesimistov meni, da je to le vrh ledene gore. »Pesimistični ljudje ponavadi manj pozornosti namenjajo nevtralnim in pozitivnim dogodkom. Tako verjetno pričakujejo, da se bodo stvari zanje poslabšale, poslabšale, «pojasnjuje Thomas.
14 Odporni ste na spremembe.
Shutterstock
Ohranitev obstoječega stanja je za mnoge pesimiste glavna zmaga. “ Upiranje spremembam je lahko znak pesimizma, saj ga dojemate kot grožnjo trenutnim razmeram, «pojasnjuje Thomas.
15 Vedno se spominjate preteklosti.
Shutterstock / Rawpixel.com
Vsi se občasno spominjajo preteklosti. Pri pesimistih pa gre pri tem za revizionistični vidik, ki povzroči jezo, frustracijo in nezadovoljstvo. 'Če se bolje spomnimo preteklosti, kot smo jo takrat dojemali, lahko namigujete, da ste pesimistični glede prihodnosti,' pojasnjuje Thomas.
