Zakonski svetovalci je lahko v veliko pomoč za pare, ki preživijo izzive. Toda nekaj stvari bi si želeli vedeti, preden ste sploh stopili v njihovo pisarno. Obstaja veliko mitov - tako o zakonskem kot zakonskem svetovanju -, zaradi katerih lahko kar najbolje izkoristite seje. Torej, najbolje je, da se malo izobrazite in malo opravite, preden začnete hoditi k strokovnjaku. S tem v mislih je tu nekaj skrivnosti da bi si zakonski svetovalci želeli, da bi vedeli. Če upoštevate naslednje stvari, boste v svetovanju že daleč pred krivuljo.
1 V zakonu ni 'prav'.
V zakonu redko obstajata prava in napačna stranka - obstajata le dve različni perspektivi, pojasnjuje Rabin Shlomo Slatkin, MS, LCPC, ustanovitelj podjetja Projekt obnove zakonske zveze.
'To ne pomeni, da je vaše stališče neveljavno, pomeni sprejeti, da je tudi njihovo stališče veljavno,' pravi. 'Spoštovanje drugačnosti je tisto, zaradi česar odnosi delujejo.'
sanja o nasprotnem spolu
2. Razumeti partnerjevo eksplozivnost.
Shutterstock
Ko ima vaš partner na nekaj 'močno reakcijo', Slatkin reče, da poskusite prepoznati koren situacije in je ne jemati osebno. 'Samo malo sočutja počakajte, da se stvari umirijo in razpravljajte,' predlaga.
3 Poslušanje vodi k razumevanju.
V odnosih se včasih zgodi, da se vsak zakonec počuti, kot da je drugi na povsem drugačnem planetu, in 'preprosto ne morete razumeti, od kod prihaja,' pravi Slatkin.
Namesto da bi zavrnili pomisleke svojih pomembnih drugih, globoko poslušajte, kaj govorijo. 'Resnica je, da če poslušate dovolj dolgo, imajo vsi smisel,' pojasnjuje Slatkin. 'Če postanete dovolj radovedni, da raziščete, od kod prihaja vaš zakonec, boste odkrili pomen tega, kar v resnici govori.'
4 V konfliktu glejte kot na priložnost za rast.
Shutterstock
'Prepiri v zvezi niso nikoli prijetni,' pravi Slatkin. 'Ko pa spoznate, da se konflikt poskuša zgoditi, lahko to vidite kot priložnost.'
Območja ponavljajoči se konflikt so tudi tisti, pri katerih se imata zakonca še vedno sposobna učiti in poglabljati vajin odnos. Slatkin poziva pare, naj 'prenehajo z obrambo in vidijo, kaj lahko storite, da se spremenite.'
5 Ljubezen je treba pokazati, ne le čutiti.
Shutterstock
Ljubezen ni samo občutek, to je tudi dejanje, pravi Slatkin. 'Ljubiti svojega zakonca pomeni' ljubeče 'ravnanje in ni omejeno na čustva,' pojasnjuje.
Tudi če se ne počutite 'zaljubljeni' kot nekoč, to ni razlog, da nehate 'ljubiti' svojega zakonca. Poleg tega, da boste izpolnili svoje zaobljube, boste morda le znova prižgali prižgano iskro. 'Že samo dajanje lahko prebudi te uspavane občutke,' pojasnjuje Slatkin.
6 Prijaznost je ključnega pomena za zdrav zakon.
Obstajajo številna čustva, na katerih temelji zdrav zakon, toda prijaznost je najpomembnejše, pravi Heidi McBain, MA, LMFT, z licenco zakonski in družinski terapevt in avtor Glavne življenjske spremembe.
Prijaznost lahko dejansko pomaga ublažiti tudi druga negativna čustva. 'Izkazovanje prijaznosti do partnerja, sebe, svojih otrok in širše družine lahko iz vaših odnosov vzame veliko negativnosti in stresa,' pojasnjuje.
7 Osredotočite se na občutke namesto na dogodke.
Pogosto se zakonca sprta, kdo je kaj rekel ali naredil. Toda najbolje je, da se izogibate takšnim prepirom in se raje osredotočite na to, kar moti vsakega od vas, pravi Raffi Bilek, LCSW-C, zakonski terapevt pri Baltimorski terapevtski center.
'Če nimate video ali zvočnega posnetka pogovora, nikoli ne boste mogli ugotoviti, kaj se je dejansko zgodilo - in skrivnost je, da vam ni treba,' pravi.
Namesto tega Bilek predlaga, da se pari 'prilagodijo tistemu, kar moti vašega partnerja, in mu ponudijo potrditev in empatijo.' Ko se bo to zgodilo, boste lahko nadaljevali z njo, tudi če ne boste prišli do dna.
8. Praznujte uspehe drug drugega.
Shutterstock
Pogosto spregledana sestavina uspešnega zakona je praznovanje uspehov drug drugega, pravi Jared Heathman , Dr. Med., Zdravnik psihiater pri Vaš družinski psihiater.
kaj pomeni rdeča v sanjah
Ljudje potrebujejo 'stalno podporo in vznemirjenje,' pravi. In praznovanje zmag zakonca - velike ali majhne - 'kaže na podporo drug drugemu.'
9 Upoštevajte, da so argumenti posledica nesporazumov.
Shutterstock
'Borbe se običajno začnejo z napačno komunikacijo sporočil ali razlago namere,' pojasnjuje Heathman. 'Če lahko sedite in sprašujete, kaj govori vaš partner, lahko dejansko rešite večino sporov.'
10 Ne delajte napadov na znake.
Shutterstock
'Če je vsak nesporazum poln vpitja in kričanja ob vsakem napadu na karakter, je zelo malo verjetno, da vas bo vaš partner poslušal ali pa bo celo pripravljen poiskati rešitev,' pojasnjuje Heathman.
In če ne morete poslušati in biti usmerjeni k rešitvam, je vaš zakon žal v slabem položaju.
11 Glej moč odpuščanja.
'Zmerjanje preprečuje odpuščanje in lahko na koncu konča vaš odnos,' pravi Heathman. In ker se vsi občasno zmotimo, je odpuščanje nujno, da gremo naprej in ostajamo skupaj.
12 Ne uporabljajte grožnje z ločitvijo kot motivacije za terapijo.
Shutterstock
Christina Previte , Esq., Ločitveni odvetnik pri NJ Ločitvene rešitve , pravi, da je videla preveč situacij, v katerih eden od zakoncev noče obiskati svetovalca, dokler jim drugi ne vroči ločitvenih papirjev. Toda takrat je 'prepozno,' pravi.
'Najboljši nasvet, ki ga lahko dam, je, da ne čakam predolgo, da bi šel na zakonsko svetovanje,' pravi Previte. 'Komaj čakate, da se zakon popravi, da ga poskusite popraviti.'
13 Ne pričakujte, da vam bo svetovalec 'rešil' zakon.
Shutterstock
Če menite, da bo zakonski svetovalec čarobno rešil vaše težave v razmerju, vas čaka veliko presenečenje, pravi John Wilder, zakonski trener in avtor knjige Spolna vzgoja za odrasle.
Pari morajo v proces vstopiti motivirani, da bo deloval. Čeprav vam je svetovalec lahko v veliko pomoč, težav z vami ne more rešiti nihče, razen vas.
najbolj smešne stvari za kupiti na amazonu
14 Ne vstopite v svetovanje samo zato, da bi rekli: 'Poskusil sem.'
Shutterstock
Poročni svetovalci vam bodo pomagali, da bo vaš zakon uspel. Na žalost veliko parov ni iz istega razloga. Par gre prepogosto na terapijo, da bi rekel, da je 'poskusil'. Toda v resnici se niso.
Če ne boste opravili težkega dela, da bi se ponovno povezali s svojim zakoncem, ne zapravljajte časa in denarja s svetovanjem.
15 Niso vse poroke vredne varčevanja.
Shutterstock
Poslušaj svoje črevesje. Če se vam zdi, da bi usklajevanje s partnerjem zdaj zagotovo vodilo v še eno desetletje neizpolnjene zakonske zveze, se morda ne splača nadaljevati.
Navsezadnje je reševanje zakona težko delo in to energijo je treba porabiti le, če ste prepričani, da je razmerje za vas.
16 S fizično zlorabo se mora ukvarjati policija, ne svetovalci.
Zloraba zakoncev je kaznivo dejanje, ne pa 'groba zakrpa'. Če je vaš zakonec fizično nasiljen, se pogovorite s policijo in ne s terapevtom. Če se poskušate spraviti s partnerjem, ki je nasilen, se ogrožate in zlorabljate svetovalno izkušnjo.
Če ste v tej situaciji, pokličite nacionalno telefonsko številko za nasilje v družini na 1−800−799−7233.
17 Poročno svetovanje traja krajše od individualne terapije.
Shutterstock
Morda mislite, da bi zakonsko svetovanje trajalo dlje kot individualna terapija, ker gre za dve osebi in ne za eno. Je pa ravno obratno.
Glede na Ameriško združenje za zakonsko in družinsko terapijo, pari hodijo na terapijo v povprečju približno 11 sej, v primerjavi s 15 do 20 sejami, ki jih posamezniki običajno opravijo. Če vas torej časna obveznost preprečuje, da bi se obrnili na svetovalca, to ni veljaven izgovor.
18 Uspešno svetovanje se lahko konča z ločitvijo.
Shutterstock
Večina ljudi domneva, da bi se uspešno zakonsko svetovanje končalo s srečnim zakonom. Vendar včasih uspešen potek terapije dejansko prepriča udeležence, da bi jih morali ločitev.
Cilj terapije je jasnost in razumevanje ter mir z rešitvijo. Pri nekaterih parih gre to po svoje.
19 Razmislite, kako komunicirate sami s seboj, ne samo s partnerjem.
Biti dober komunikator ne pomeni le, da se naučite, kako svoja čustva izraziti svojemu partnerju. Tudi to razumete sami, pravi Tina B. Tessina , Doktorat, pooblaščeni psihoterapevt in avtor knjige Konča se z vami. 'Terapija vam bo pomagala, da se naučite veščin, ki jih potrebujete za izboljšanje zunanje in notranje komunikacije,' pravi.
Dejstvo je, da preden lahko ljubljeni osebi poveš, kako se počutiš, jo moraš v celoti ceniti sam.
20 V zakonu nič ni z mize.
Shutterstock
Ko gre za zakon, 'nobena tema ni omejena,' pravi Tessina. To pomeni, da ko ste na terapiji, raje bodite pripravljeni na razprave o vsem, kar vzame vaš zakonec, ne glede na to, kako neprijetno je.
najboljše zvijačne šale vseh časov
'O vsem, o čemer niste mogli govoriti, bo terapevt ustvaril varen kraj, kjer boste lahko slišali in bili slišani,' pravi.
21 Svetovanje začnite takrat, ko gre vse razmeroma dobro.
Shutterstock
Poročevalno svetovanje deluje najbolje, takoj ko ga začnete, preden težave začnejo gnojiti, pravi Tessina.
Tako je tudi ceneje. 'Prej ko vstopite, hitreje lahko rešite težavo in manj stane,' dodaja.
22 Sreča je cilj.
Shutterstock
Čeprav imajo pari različne cilje glede zakonskega svetovanja, sreča je največja , pravi Tessina.
'Terapija vam lahko pomaga razumeti osnovne motive in želje ter vas nauči, kako biti najboljši, najbolj izpolnjen in najsrečnejši jaz,' pravi.
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da nas spremljate na Instagramu!
