S pari preživijo več časa skupaj kot kdaj koli prej, bi napetosti zlahka naraščale. Ker ne vemo, kdaj se bo končalo socialno distanciranje, je vsekakor v vašem interesu, da se s partnerjem poravnate, da zagotovite mirno vzdušje doma. Verjetnost je, da imata oba malo več časa, zato je zdaj pravi trenutek, da svoje razmerje prenovite ali celo samo prilagodite. Čeprav morda trenutno ne morete osebno obiskati zakonskega svetovalca, je terapija z virtualnimi pari še vedno možnost, ki bi jo morali razmisliti.
Večina strokovnjakov predlaga, da se terapije za pare udeležujejo proaktivno ali ob prvih znakih, da je nekaj izključeno. Genesis Games , LMHC, pravi: 'Ni vam treba čakati, dokler ne dosežete točke preloma, da bi iskali terapijo za pare. Terapija za pare je najučinkovitejša, če je preventivna in ne reaktivna. ' Prositi za malo pomoči ni sram, še posebej, če bo to rešilo vaš zakon. Opozorilne znake je morda težko opaziti, zato smo se obrnili na strokovnjake za odnose, da bi sestavili seznam nekaterih zanesljivih znakov, po katerih bi morali poiskati svetovalno poroko. In za bolj profesionalne zakonske nasvete so to 50 najboljših zakonskih nasvetov vseh časov, po mnenju strokovnjakov za odnose .
1 Vaš partner ne posluša.
Shutterstock
Če imate občutek, da vas partner sliši, a ne posluša, kaj pravite, je to jasen pokazatelj, da je čas za terapijo za pare. Medtem ko ste bili skupaj v karanteni, ste se verjetno pogovarjali več kot običajno - če ugotovite, da vas je partner začel uglaševati ali pomirjati, namesto da bi ponudil resnično pomoč, obstaja težava.
„Veliko težav izvira iz tega, kako smo komunicirati z našimi partnerji ali nasprotno, kako ne komuniciramo, «pravi Chris Leeth , Dr. 'Velika večina problemov, ki se mi zdijo, se izvirajo iz zelo jasnega vprašanja, ki ga komunikacija zelo zaplete in nato zasenči s čustvi.'
2 Za vedno ste zaljubljeni v isto težavo.
Shutterstock
Če obstaja ena ovira, s katero se zdi, da se konča vsak pogovor, prepir ali razprava, bi bilo pametno, da sejo rezervirate čim prej. 'Če se vrnete na isto začetno bolečino ali rano, ne glede na to, kateri predmet je, vaš negativni ples postane vzorec in težko se je prebiti in narediti nekaj drugačnega,' pojasnjuje Melissa Divaris Thompson , LMFT.
T herapist Rachel Elder se nanaša na te ponavljajoče se težave, ki se vedno pojavljajo kot zastoji. Starešina čuti, da je koristno, če imate terapevta se pomikate po zastojih, da boste lažje premaknili vzorce reševanja sporov, s katerimi se spopadate.
3 Vse, kar počne vaš partner, vas jezi.
Shutterstock
Izzivati je lahko, če se z nekom več tednov zataknete, tudi če ga imate radi. Nekaj sitnosti je tu ali tam razumno, toda če ugotovite, da vas partner nenehno trlja napačno, ne glede na to, kaj počne, se obrnite na terapevta.
'Zelo subverziven znak, da je svetovanje v zvezi s poroko lahko dobra ideja, je, če se človek začne počutiti nezadovoljno do svojega partnerja,' pravi Leeth. Toda zamero je težko prepoznati. 'Zamera se prikrade zelo počasi. Znak, da morda pronica, je, če se začnete s partnerjem zlahka (in dosledno) motiti, «pravi. Torej, če vas vprašajo, ali bi radi gledali televizijo, skupaj pripravili večerjo ali v paru naredili kaj drugega, vaša črevesna reakcija pa je, da vzdihnete in si zaželite, da bi počeli kaj drugega, verjetno potrebujete nekaj zunaj. pomoč.
4 Enemu od vas ni všeč, kako drugi uporablja družabna omrežja.
Shutterstock
'Za nekatere pare socialni mediji sploh niso problem,' pojasnjuje Leeth. 'To je običajno zato, ker se oba posameznika strinjata glede vloge, narave in uporabe socialnih medijev.' Izgleda doseganje bivših je med karanteno postal pojav, zaradi katerega bi lahko socialni mediji postali bolj lepljiva tema.
Ko ena oseba ni na krovu, kako druga uporablja svoje socialne kanale, lahko to postane glavni vir prepira v razmerju. 'Ena oseba bo morda v redu, če ima bivše na Facebooku, druga pa ne,' ugotavlja Leeth. 'Ena oseba lahko misli, da so družabna omrežja samo za bližnje prijatelje in družino, druga pa veliko bolj vključujoča.'
Najboljša rešitev tukaj je razprava o mejah v zakonskem svetovanju, kjer terapevti ves čas vidijo ta konflikt in lahko pomagajo pospešiti postopek reševanja.
5 Vaš odnos zavira vašo individualno in kolektivno rast.
Shutterstock
Odnos bi moral delovati kot podporni sistem za rast, ko pa odnos postane omejujoč, lahko postanejo strupeni hitro. 'Zastoj v rasti je jasen pokazatelj, da pari potrebujejo terapijo, s katero jim bodo pomagali odstraniti stare zapletene korenine in veje, ki ne ohranjajo življenja, tiste, ki se včasih zdijo zdrave, a dejansko izpraznijo življenje iz zdravih delov. čas, «pravi življenjski trener Hilary Porta . Če vas partner ne spodbuja, da izkoristite svoj polni potencial, vas omejuje. Za več strokovnih nasvetov odkrijte Po mnenju terapevtov 17 dnevnih navad, ki ohranjajo zakonsko zvezo zdravo .
6 Ne morete se nehati boriti.
Shutterstock
duhovni pomen miške
Medtem ko je nenehno vračanje k isti težavi znak težav, pa je to, da se ne moremo o ničemer strinjati, povsem drugo vprašanje. Morda se borite za šport, medtem ko ste obtičali v sebi, ali pa se niste zavedali, koliko napetosti je naraslo med vama, dokler pred njim ni bilo nikamor več bežati - tako ali tako je neskončno prepiranje vseeno.
„Če se par še naprej prepira, vendar ne zaradi posebnega vprašanja - z drugimi besedami, najdeta več stvari, o katerih bi se lahko prepirali -, potem bi svetovanje v zvezi z zakoni lahko pomagalo ugotoviti, zakaj je toliko pretresov ali če hoče eden ali oba celo nadaljevati z zvezo, «pravi Leeth. Če dovolite nepristranski razpršeni argumenti, boste lažje ugotovili pravi vzrok spora.
7 Nikoli se ne boriš.
Shutterstock
'Verjeli ali ne, to je boljši znak, ko se spopadate s svojim zakoncem, kot če jih odrežete ali zaprete. Ko se boriš, je to še vedno znak zaroke, «pravi terapevt Lauren Cook . Če se nikoli ne borite s svojo pomembno polovico, bi to lahko povzročilo zaskrbljenost, ker simbolizira pomanjkanje skrbi za odnos.
'Ko ljudje postanejo ravnodušni do odnosa, obstajajo razlogi za to, in ta vprašanja je treba rešiti, če bo zveza preživela in uspevala,' pravi Robert Weiss , LCSW. Apatija je vsekakor lahko sovražnik strasti.
8 Ne boš seksala.
Shutterstock
'Seks je lepilo, ki zvezo drži v težkih časih,' pravi Melanie Greenberg , Dr., Avtor Mozak, odporen na stres . 'Medtem ko vsi pari preživijo občasne suhe uroke, je kronično pomanjkanje intimnosti lahko signal, da je v zvezi nekaj narobe,' ugotavlja. Če se spopadate s seksom tudi v karanteni, ko je le malo drugega, je to zaskrbljujoče. Terapevt bi lahko imel nekaj koristnih predlogov, kako ponovno vžgati iskro in v vaše življenje vrniti intimnost. Tukaj je, če želite izvedeti več o poročenem seksu 15 načinov, kako se vaše spolno življenje spremeni po poroki .
9 Mislite, da bi ga morda potrebovali.
Shutterstock
Včasih preprosto veš. Skupno preživljanje več časa doma je morda osvetlilo vprašanja, za katera niste vedeli, da obstajajo. Najbolje je, da te težave prepoznate in takoj poiščete pomoč, tudi če se jim to ne zdi veliko.
'Ugotavljam, da večina parov pride na svetovanje pozneje, kot bi se morala,' pravi Thompson. 'Pogosto pari mislijo, da je obisk terapije velik znak, da imajo velike težave in da je njihov odnos popoln neuspeh. Morda že dolgo nista skupaj ali menita, da bi se morala sama spoprijeti z izzivi. ' Prej ko pridete do terapije, manj popravil je treba. Torej, če menite, da boste morda potrebovali svetovanje, preprosto pojdite nanj.
10 Razmišljate o poroki.
Shutterstock
Ja, terapija pred poroko je stvar - zelo dobra. Izkazalo se je, da obstaja razlog, da številne religije zahtevajo svetovanje, preden zavežejo vozel. Če se nameravate kmalu zaročiti ali je vaš zakon preložen zaradi pandemije koronavirusa, bi bilo pametno, da ta čas izkoristite, da se skupaj podate na nekaj terapij za pare, da dobite trdno podlago za vajino zvezo.
'Predporočna terapija je lahko še posebej koristna,' pravi Thompson. 'Vsakemu partnerju pomaga, da se prilagodi ideji, da se poroči, in opredeli, kakšni so njihovi nameni in kakšno je njihovo življenje.' Poleg tega lahko ta postopek zmanjša potencialne težave. In za nasvet, kako ohraniti zakonsko zvezo, si oglejte te 21 načinov za vzdrževanje zdravega zakona
11 Razdajate se.
Shutterstock
Nič ni tako neskončnega kakovostnega časa s partnerjem, da bi se zavedali, da nimate več veliko skupnega. Paulette Sherman , PsyD, gostitelj Ljubezenski psiholog podcast in avtor Poroka in zakon privlačnosti , pravi, da bi morali pari poiskati terapijo, če menijo, da so se 'zrasli in ne vedo, ali lahko ustvarijo skupno vizijo, nad katero so navdušeni v prihodnosti.' Ta občutek je pogosto pred parom, ki se ločuje, toda če poiščeta pomoč, imata priložnost znova vzpostaviti svojo povezavo.
12 'Faza medenih tednov' se je končala.
Shutterstock
Ko se pari prvič začnejo hoditi - in neposredno po poroki - so zaljubljeni drug v drugega in zdi se, da nič ne bi moglo iti narobe. Vendar se ta sladki, preprosti čas konča, morda hitreje v karanteni. Če je ta prehod za vas kot par nenaden ali zahteven, vam bo zagotovo koristila kakšna zunanja pomoč. Sherman pravi, da ko pari končajo fazo 'zaljubljenosti' ali dvorjenja, se bodo morda morali naučiti nekaterih novih veščin, ko začnejo živeti skupaj in se začnejo pojavljati pomembnejše težave. Ugotavlja, da če se par začne počutiti nemočnega ali razočaranega, je to pomemben znak, da bi moral biti na terapiji za pare.
13 Ne veste, kako komunicirati s partnerjem.
Shutterstock
Komunikacija je ključ do zdravega odnosa, zato, če se ne veste, kako se pogovoriti s partnerjem, ste morda v nemirnih vodah. Joy Lere , PsyD, poziva pare, naj poiščejo pomoč, če se 'znajdete v mislih, občutkih in reakcijah, ki jih ne znate verbalizirati ali se jih bojite deliti.'
14 Imate ideološko razliko.
Shutterstock
Morda ste začeli na isti strani in se sčasoma počasi premikali ali pa niste razpravljali o bistveni temi, dokler niste bili nekaj let že poročeni. Kakor koli že, če se znajdete na nasprotnih koncih spektra, boste morda potrebovali zunanjo perspektivo, ki vam bo pomagala, da se boste srečali na sredini. 'Ko je v razmerju prišlo do ideološke razlike, ki mu preprečuje napredovanje (tj. Finance, zakon, otroci, upokojitev itd.),' Bi lahko pari imeli koristi od terapije, pravi Cassandra Lenza , LCSW.
15 Osredotočite se bolj na negativno kot na pozitivno.
Shutterstock
Danes je na svetu veliko negativnih stvari - vajina zveza ne bi smela biti ena izmed njih. Verjetno je na začetku zveze vse, kar ste imeli radi pri svojem partnerju, v dobrem ali slabem močno odtehtalo njihove bolj dvomljive lastnosti, vendar se je ta občutek morda z leti spremenil. Starejši predlaga, da se pari prijavijo na terapijo, 'ko ugotovijo, da bolj razmišljajo o negativnih lastnostih in izkušnjah kot pozitivnih lastnostih in izkušnjah.'
John Gottman poudarja pomen imeti pet pozitivnih izkušenj na eno negativno izkušnjo v razmerju. Starejši poudarja, da 'ko boste imeli več negativnih izkušenj, boste začeli svojega partnerja videti v negativni luči in se lahko negativno odzivati nanje.'
