V dvajsetih in tridesetih letih se lahko počutite nepremagljivi. Vse odločitve, ne glede na to, kako nepremišljene ali potencialno nevarne, nikoli niso imele dolgoročnih posledic. Sinoč ste pili preveč pijače? Samo prespi in kmalu se boš postavil na noge. Ali niste bili v telovadnici od srednje šole? Koga briga - od nekdaj ste imeli hiter metabolizem in tako dolgo ste lahko ostali brez kondicije. Že leta niste bili pri zdravniku? Če nimate nobenih zaskrbljujočih simptomov, ste verjetno v redu. Mladim lahko rečete vse, kar želite, da jih bodo nekoč dohitele njihove slabe odločitve, vendar vam večina ne bo verjela. Ali če vam res verjamejo, je na njihovem seznamu prednostnih nalog nizko.
No, čas je, da to spremenimo. Če ste mladi in ste prepričani, da danes ne počnete ničesar, kar bi vam bilo žal 20 let, boste morda presenečeni. Tu je 40 življenjskih odločitev, za katere si boste želeli, da bi jih imeli do 40. leta.
1 Biti preveč sedeč
Shutterstock
Preveč sedenja v dvajsetih in tridesetih letih bi vas lahko dohitelo v srednjih letih. V Študija 2017 objavljeno v Anali interne medicine so ugotovili, da imajo odrasli, stari 45 let in več, večje zdravstvene težave in celo napredovalno stopnjo umrljivosti zaradi predolgega letenja na kavču, namesto da bi šli ven in se poturili. Danes se boste morda počutili dobro, toda vaše 40-letno telo se vam bo zahvalilo, da ste zapustili hišo.
2 Uživanje preveč nezdrave hrane
Shutterstock
kralj mečev tarot ljubezen
Poslušaj, razumemo. Zabavno je jesti vso to okusno maščobo in sladkor. In ko ste mladi, se zdi, da zdrsne naravnost skozi vas, ne da bi vas več kot občasno bolelo želodec. A to še dolgo ne bo tako enostavno. Samo preverite to študijo iz leta 2012 z univerze Northwestern s precej nedvoumnim naslovom 'Izbira življenjskega sloga, sprejeta v dvajsetih letih, lahko vpliva na zdravje srca v 40. letih.' Prihaja do tega: Manj krame, kot jo vnesete, ko imate 20 let, manj verjetno je, da boste pri 40 letih kandidirali za sladkorno bolezen in bolezni srca.
3 Držite se povprečnega dela
Shutterstock
Nimamo vsi sreče, da bi takoj našli svojo sanjsko službo. Včasih so potrebna leta iskanja in veliko potrpljenja. Toda sčasoma ga boste našli, če si ne boste dovolili, da se poravnate. In vredno je potovanja. Študija na državni univerzi Ohio je pokazala, da lahko zaposlitev v dvajsetih letih, ki vas osrečuje, močno vpliva na duševno zdravje srednjih let.
'Če bi lahko dal le en zdravstveni nasvet za dvajsetletnike, bi predlagal, naj si poiščejo službo, do katere se počutijo strastno,' je za Hui Zheng, sociolog z državne univerze v Ohiu, dejal New York Times . 'Ta strast jih lahko motivira, pomaga jim najti smisel življenja in poveča pričakovanja glede njihove prihodnosti.' Ko dosežejo 40 let, pravi Zheng, ljudje, ki so manj zadovoljni s svojim delom, 'bolj verjetno poročajo o depresiji, stresu in težavah s spanjem ter imajo nižje splošne ocene duševnega zdravja.'
4 Ne preživite dovolj časa sami
Ko se poročite in imate otroke, boste obkroženi z ljudmi 24 ur na dan, 7 dni v tednu. Komaj boste šli na stranišče, ne da bi kdo potrkal na vrata z vprašanjem. Če ste se celo v pisarni uspeli premakniti po službeni lestvici, boste imeli ekipo zaposlenih, ki zahteva vašo nenehno pozornost. Ko ste mlajši, ne zamudite te priložnosti biti resnično sam . Po vsej verjetnosti še nimate družbenih obveznosti, ki bi zahtevale vašo popolno pozornost. Malo samote, kjer niste odgovorni za nikogar drugega kot zase dobro za vaše možgane .
5 Ne bolj spontano
Slišali ste stari pregovor: 'Trava je na drugi strani vedno bolj zelena?' Nikjer ni tako resnično kot pri staranju. Stvari, ki jih pričakujete v srednjih letih - lepa plača, ljubeča družina, velik dom z dvema avtomobiloma v garaži - se vam zdijo čudovite, toda ko končno pridete tja, boste morda ugotovili, da bi dajte vse za priložnost, da spet postanete spontani. Ko si mlad in komaj zaposlen, imaš svoboda vstati in iti z malo ali nič obvestila. Vstopite v avto in se preprosto vozite brez cilja ali pokličite prijatelje in v zadnjem trenutku načrtujte, da greste kamor koli želite. Sčasoma boste dobili želeno stabilnost, toda za danes ne pozabite uživati, če ne boste nikomur odgovorni.
6 Obnašanje kot kreten na družbenih omrežjih
Shutterstock
Ne zato, ker vas bo nekoč morda stalo delo - in to je resnično tveganje Študija 2018 podjetja Career Builder je ugotovil, da 70 odstotkov delodajalcev preveri družabna omrežja, preden nekoga najamejo - ampak zato, ker puščate trajni zapis o svoji preteklosti, zaradi česar bi se lahko še dolgo mučili. Internet ni podoben predajanju papirnatih zapiskov v razredu, ki se na koncu zdrobijo in pozabijo v košu za smeti, da vas ne bi nikoli več osramotili. Ne, nekatere od teh slik in komentarjev bodo za vedno na spletu in čakajo, da jih odkrije zakonec ali vaši otroci ali, kar je najhuje, vi.
7 Ne prihranite denarja
Shutterstock
Tudi če danes niste pripravljeni na lastništvo stanovanja, boste stari 40 let. In ko se to zgodi, je nujno, da imate na voljo precejšen prihranek, ki ga lahko uporabite kot polog. Toda vlaganje v nepremičnine je le ena od vaših velikih finančnih potreb med 40. leti in pozneje. Potrebovali boste dodaten denar za poroke in izobraževanje vašega otroka (ali otrok) in celo začetke pokojninskega sklada. Samo a majhen odstotek vaše plače vsak teden se bo čez več desetletij sestavil v nekaj bistvenega.
8 Skrb, da se bo zgodilo najhujše
Shutterstock
Tu je očiten razlog, da vas ne skrbijo stvari, ki morda zgodi se: v 99 odstotkih se najslabši scenarij ne uresniči. Razlogov za umiritev pa je več kot le nepraktičnost. Ker visoke ravni kortizola se sprostijo, ko vas skrbi, lahko zniža imunski sistem in vpliva na zdravje srca. Številne študije so pokazali, da lahko pretirana skrb v dvajsetih letih povzroči posledice za srednja leta, kot so bolezni srca, diabetes, depresija, zmanjšana plodnost in celo plešavost.
9 Ne preživljanja časa z družino
Shutterstock
Še posebej v dvajsetih letih boste prvič okusili neodvisnost in si ustvarili življenje zunaj družine. Toda ne naredite napake, če jih popolnoma izrežete. Kolikor se vam zdijo vaši prijatelji zdaj, ko boste dosegli 40. leta, boste obžalovali vsak trenutek, ki ga niste preživeli s sorodniki. Čas teče hitreje, kot si mislite, in ko se bodo starši in bratje in sestre ukoreninili, si boste zaželeli, da bi imeli ta leta nazaj - in imeli drugo priložnost, da spoznate ljudi, ki bi morali biti najbolj pomembni.
10 Brez hobija
Shutterstock
V 40. letih postaja življenje resnejše. Vaše delo je bolj zahtevno in vaše domače življenje vključuje skrb za to, da vaši otroci delajo domače naloge in da je na mizi hrana in da se perilo zloži in bla, bla, bla. Verjetno ne boste imeli več toliko prostega časa, da bi se na kaj osredotočili neresna kot hobi . Naredite to zdaj, ko je čas še vedno na vaši strani, in ne boste se izogibali nobene odgovornosti, če boste konec tedna gradili letala za modele ali prebirali zaboje vinilnih plošč v neki prašni rabljeni prodajalni plošč. Če so vaši hobiji že uveljavljeni, se jih bo lažje vrniti v 40. letih, ko boste dobili nepričakovani prosti čas.
11 Preveč teže
Shutterstock
Po navedbah podatki centrov za nadzor in preprečevanje bolezni , večina ljudi v 20-ih letih pridobi nesorazmerno težo. Povprečna ženska v ZDA v dvajsetih letih doda dvanajst kilogramov, povprečno moški pa približno devet. In to v tistih, za katera se domneva, da so najtanjša leta, ko presnova sproži vse cilindre. Če boste v 20-ih letih ohranjali svojo težo pod nadzorom, bo pri 40-ih toliko lažje nadzorovati nihanja teže. Že na začetku sporočite svojemu telesu: 'Nisi moj šef!'
12 Dovolite prijateljskim odnosom, da izginejo
Shutterstock
V mladosti je enostavno sprijazniti se s prijatelji, včasih pa se zdijo nujni. Če danes izgubite svojega najboljšega prijatelja ali se izmuznete iz ožjega družbenega kroga, razmišljanje teče, vedno ga lahko zamenjate jutri. Toda s staranjem se težje drži prijateljstev. Tisti, ki ste jih resnično negovali, se bodo držali, kar bo v 40. letih močno vplivalo na vas. Po navedbah a Študija 2017 z Michiganske državne univerze, ki jo sponzorira Nacionalni inštitut za staranje, držanje prijateljstev v srednjih letih 'lahko spremeni naše zdravje in počutje,' pravi avtor študije, psiholog William Chopik.
13 Ne poslušam staršev
Shutterstock
Ne poznamo vaših staršev, vendar bomo na srečo uganili, da niso nenehno narobe. Pravzaprav so glede več stvari morda pravilni, kot bi si želeli priznati. Preveč enostavno je zataknejo se v uporniški fazi , omalovaževanje nasvetov naših staršev samo zato, ker smo nezadovoljni, ko nam govorijo, kaj storiti. A ugani kaj? Vse, kar doživljate zdaj, vse, kar boste doživeli v prihodnosti, so bili po tej poti najprej vaši starši. Pridobivanje njihove modrosti ni znak poraza, temveč dokaz, da ste dovolj pametni, da lahko upoštevate njihov nasvet.
14 Premagajte se, ker niste dovolj dobri
Shutterstock
sanjati o dvojčkih, vendar ne noseči
Preveč enostavno je pasti v spiralo gnusa do sebe in se prepričati, da nismo dovolj dobri in da nikoli ne bomo. Tukaj je skrivnost za vse, ki ste stari 20 let: Motite se. Ti so dovolj dobro, in to boste sčasoma ugotovili.
Da, vaša samopodoba se morda trenutno ne popravi, vendar se izboljša. A veliko bolje, pravzaprav po nove raziskave iz Švice . Po njihovih ugotovitvah je starost, v kateri samozavest večine doseže vrhunec, 60 let. Tako je, že dolgo potem, ko nas popularna kultura šteje za mladostne in živahne, takrat se večina ljudi odloči: 'Precej sem spektakularna. ' Zato ne zapravljajte te mladosti, skrbi, da bi se radi imeli bolj radi. Sčasoma boste prišli tja.
15 Tetoviranje
Shutterstock / Mikrogen
Vemo, da se mnogi med nami ne boste strinjali. To je vredu. Hej, mogoče ste vi tisti odstotek ljudi, ki so se tetovirali pri 20 letih in še vedno mislijo, da je super, ko imate 40 let. Če ste to uspeli izpeljati, čestitam. Toda za ostalih 99 odstotkov, ki se še vedno počutijo kot idioti, ker si nadenejo tatoo 'Bon Jovi Rules' ali 'Vedno bom ljubila Jennifer', bi razveljavitev te odločitve bila prva stvar, ki bi jo storili, če bi potovanje skozi čas sploh postalo resničnost. Če ti mora se zapiši, pa začni z 100 neverjetnih tetovaž za začetnike .
kaj pomeni, ko sanjaš o denarju
16 Držanje zamer
Shutterstock
Za razvijanje debelejše kože lahko traja starost in izkušnje, z najmanjšim prekrškom pa na rami ne ostane čip, ki se nikoli ne zaceli. Pridobite nekaj prakse pri odpuščanju, tudi če v svojem srcu veste, da imate prav in ta kreten - on ve, kdo je - ne zasluži druge priložnosti. Vemo, da je težko, vendar se moraš naučiti, kako postati večja oseba. Ko ne razvijete čustvenih mišic, ki vam pomagajo odpuščati in pozabiti, boste bolj pripravljeni na zdrave odnose, ki trajajo tudi v srednjih letih in tudi pozneje.
17 Pozabljanje na uravnoteženje zabave z vadbo
Nič ni narobe, če čez vikend odpihnete nekaj pare, tudi če to vključuje občasno prehranjevanje in pitje preveč. Hej, vsi smo že bili tam. A ne pozabite tudi tega vedenja uravnotežiti z zdravimi navadami. Kot je v nedavnem intervjuju povedal Barry Popkin, profesor globalne prehrane na Univerzi Severne Karoline v Chapel Hillu, lahko vadba ob koncu tedna 'od petka do nedelje izravna vse odvečne kalorije, ki prihajajo z dodatnim pitjem in uživanjem hrane'.
Mladi odrasli porabijo približno 115 več kalorij čez vikend, nato pa kateri koli drugi dan v tednu, pravi Popkin. Zabavo pa lahko obdržite, dokler jo ves čas nadomeščate z aktivnostmi za izgorevanje kalorij. Vzpostavitev te vrste odgovornosti vam bo dolgoročno koristila, še posebej, ko boste dopolnili 40. leta.
18 Strojenje
Saj veste pomen kreme za sončenje (upamo) toda celo varno sončenje vas lahko pripelje do katastrofe. Najnovejše študije so pokazali, da lahko uporaba solarija v zaprtih prostorih pred 35. letom poveča vaše možnosti za razvoj melanoma za več kot 50 odstotkov. In če imate do pet resnih opeklin, preden dopolnite 20 let, lahko to tveganje za melanom poveča za neverjetnih 8 odstotkov, pravi Ameriška akademija za dermatologijo. Naredite si uslugo in čim manj izpostavite soncu.
19 Ne dokumentiraš svojega življenja
Shutterstock
Zapišite vse. Lahko bi bil blog, če je to tvoja skodelica čaja. Vendar ne gre za izmenjavo svojih življenjskih izkušenj s svetom. Stvari, ki se danes zdijo tako pomembne, vam bodo izginile iz spomina, in ko boste dopolnili 40 let, boste cenili vsak trenutek, ki ste ga zapisali, vsako podrobnost, ki ste jo dokumentirali, da ne bo izgubljena za vedno. Seveda se morda spomnite velikih trenutkov, vendar nikoli tako živo kot takoj po tem, ko so se zgodili. Ni samo za vas, vaši bodoči otroci bodo radi vedeli, kaj ste bili res kot v njihovi starosti.
20 Preveč zadolževanja za fakulteto
Verjetno ob prvi prijavi na fakulteto ne razmišljate o dolgoročnih posledicah študentskih posojil. No, to so odločitve, ki vas bodo znova in znova ugriznile tudi v srednja leta. Po navedbah spletna anketa , ki ga je izvedel Harris Poll, 48 odstotkov diplomantov meni, da bi si lahko izposodili bistveno manj denarja in si še vedno lahko privoščili šolnino. Ameriški diplomanti dolgujejo približno 1,4 bilijona dolarjev študentskega posojila, to pa je odkrila študija Citizens Financial Group 60 odstotkov jih teh posojil ne bo mogel odplačati vsaj do 40. leta.
21 Ne vidim več glasbe v živo
Shutterstock
To ni zato, ker v 40. letih ne boste videli glasbe v živo. (Vsaj upamo, da ne boste postali eden tistih ljudi srednjih let, ki koncerta nikoli ne vidijo, če jim ni zagotovljen stol.) Toda za glasbo, ki jo imate radi pri 20 letih, je izkušnja ogleda v živo minljivo. Umetniki, do katerih vam je mar in ki ustvarjajo glasbo, ki vam vznemiri dušo, ne bodo več nastopali. Pasovi se razpadajo. Glasbeniki umrejo ali gredo v pokoj. Ne postanite eden tistih 40-letnikov, ki govorijo o svojih najljubših skupinah, nato pa se morajo izgovarjati, zakaj nikoli niso videli koncerta Nirvane ali Davida Bowieja ali prestrašenega zajca, dokler ni bilo prepozno.
22 Preveč skrb za to, kaj drugi mislijo
Vas je mama kdaj vprašala: 'Če bi vsi prijatelji skočili z mostu, bi tudi vi to storili?' Upajmo, da ste odgovorili z 'Seveda ne,', vendar ste še vedno dovzetni za pritisk vrstnikov, zlasti v dvajsetih letih. Če na koncu preveč ljudi naredi mnenja drugih, zlasti neznancev, večina ljudi naredi svoje največje življenjske napake. (Ne bi želeli biti 40-letnik, ki svojim otrokom razlaga, zakaj se še vedno bori z razjedami zaradi izziva Tide Pod.) Raziskovalci z Univerze v Virginiji so ugotovili v študiji iz leta 2013 da so najstniki, ki so podlegli pritisku vrstnikov, imeli 'težave pri vzpostavljanju tesnih prijateljstev' že v odrasli dobi, pa tudi težave s celo manjšimi nesoglasji z romantičnimi partnerji.
23 Ne potujem po svetu
Shutterstock
Morda imate prosti čas in razpoložljiv dohodek za svobodno potovanje po 40. letu in več. Če pa ste kot večina ljudi, boste večino raziskovanja opravili v zgodnjih dvajsetih letih, ko so vaše obveznosti minimalne in nahrbtniki po Evropi nimajo nič drugega kot seznam mladinskih hostlov, ne zveni tako grozljivo. Nič ni tako žalostno kot 40-letnica, ki ni nikoli videla sveta, ker se je po fakulteti prehitro zaposlila. Preostanek življenja imate, da se osredotočite na svojo kariero, vzemite si nekaj časa, da danes vidite Eifflov stolp.
24 Prehitro poroka
Poroka je zelo osebna odločitev in daleč od tega, da vam povemo ko bi morali ali ne bi smeli naredite ta preskok vere. Ampak, samo zato, da statistično vstopite v vsa dejstva ločitev je 50 odstotkov manj verjetno če se poročite pri 25 in ne pri 20 letih. Stopnja ločitev se postopoma zmanjšuje, ko se premaknete v trideseta in štirideseta leta. Kar še ne pomeni, da se boste zagotovo ločili, če boste do 20. rekli »res«, vendar je vsekakor koristno, če gremo počasi in si prizadevamo, da bi bili vaši odnosi trdni, preden hitite pred oltar.
25 Nikoli se ne naučim kuhati
Shutterstock
Tako dolgo lahko preživite le z dostavo pice in hladnimi žitaricami. Če se naučite kuhati, ne gre samo za to, da postanete bolj samozadostni in prihranite denar za vnaprej pripravljeno hrano. Kot je za. Povedala Barbara J. Rolls, profesorica prehranskih znanosti v Penn Stateu New York Times boste odkrili 'okusne načine za dodajanje raznolikosti prehrani in povečanje vnosa zelenjave, sadja in drugih sestavin, bogatih s hranili.'
Ko izberete, katere sestavine bodo vstopale v vaše obroke, boste lažje 'zmanjšali nezdrave maščobe, sladkor in sol ter odvečne kalorije, ki jih najdemo v številnih pripravljenih živilih,' pravi Rolls. Če ste danes v navadi pripravljati zdrave obroke v svoji kuhinji, se bo ta spretnost samo še razvila in zacvetela, do 40. leta pa boste imeli nekaj resnih kulinaričnih veščin, ki ne bodo le obdržale pasu, ampak bodo goste na večerji osupnile.
26 Ne spim dovolj
Shutterstock
Najmanj učinkovit način, kako prestrašiti dvajsetletnika, je, da jim reče, da bi morali več spati 'ali drugače.' Spanje v tej starosti na splošno velja za razkošje , nekaj, kar je osvežujoče, ko ga dobite, vsekakor pa ni prioriteta za zdravo in produktivno življenje. Mnogo jih ne bo skrbelo, da jih bo samo nekaj ur spanja vsako noč upočasnilo. Čeprav učinkov danes morda ne bodo občutili, bodite prepričani, da jih bodo občutili še čez 20 let. Po navedbah a Študija 2017 z Nizozemske dolgoročne negativne posledice premajhnega spanca vključujejo 'hipertenzijo, dislipidemijo, bolezni srca in ožilja, težave, povezane s telesno težo, presnovni sindrom, diabetes mellitus tipa 2 in kolorektalni rak.'
27 Obžalovanje preteklosti
Shutterstock
Ko se v dvajsetih letih zmotite, se lahko spopadete z dvema načinoma. Prvič, iz njega se lahko naučite in nadaljujete, upajmo, da se boste okrepili zaradi znanja, ki ste ga pridobili z napačnimi koraki. Lahko pa ga pustite, da zagnoji, vas napolni z obžalovanjem, ki vas ponoči vznemirja, strmi v strop vaše spalnice in se preklinja, da ste se zmotili. Te vrste obžalovanja ne minejo in imajo način, kako se dolgo držati. Zadnja stvar, ki jo potrebujete v svojih 40-ih, ko boste imeli polne roke dela z resničnimi težavami, je še vedno prtljaga od svojih 20-ih. Odpustite si napake in že nadaljujte.
28 Premalo prostovoljstva
Shutterstock
Prehod v navado prostovoljnega dela - naj si bo dobrodelna organizacija ali katera koli druga organizacija želite brezplačno podariti svojo energijo - nekaj, česar bi zagotovo morali začeti zgodaj. Ko enkrat vzpostavite te vzorce in prostovoljstvo vsaj nekajkrat na mesec postane del vaše običajne rutine, boste verjetno nadaljevali z njim v srednjih letih. In tu se zgodijo prave koristi. Po navedbah a 2013 študija z univerze Carnegie Mellon imajo ljudje v srednjih letih, ki se redno javijo, manj verjetno, da bodo razvili visok krvni tlak kot tisti, ki s prstom samo dvignejo prst, če je v njih nekaj. In za več načinov vračanja, preberite več o tem 17 najbolj domiselnih dobrodelnih organizacij, ki vračajo na kreativen način.
29 Življenje v prihodnosti
Shutterstock
sladke reči ženskam
Počakajte, ali ste prav prebrali? Ali ni napaka 'živeti v preteklosti'? No, to je. Toda večja zaskrbljenost ljudi pri dvajsetih letih je gledanje naprej z žaluzijami, ki pričakujejo prihodnost, o kateri so vedno sanjali, hkrati pa pozabili ceniti, kaj je okoli njih. Lepo je sanjariti o tem, kakšno bo vaše življenje, ko boste stari 40 let (pravzaprav znanost pravi, da to pomeni, da ste divje inteligentni) , vendar ne dovolite, da vas odvrne od vsega, kar je čudovitega v vašem življenju zdaj .
30 Pozabljanje na nego zob
Shutterstock
Ja, spomin na umivanje zob po vsakem obroku je velika težava. Ampak veste, kaj je večja težava? Bolezen dlesni. Skrb za zobe in redno obiskovanje zobozdravnika ne moreta biti pomembnejša, tudi če domnevate, da so vaši zobje v neokrnjeni obliki. Glede na Nacionalni inštitut za zobozdravstvene in kraniofacialne raziskave , 26 odstotkov odraslih med 20. in 64. letom starosti ima nekaj nezdravljenega propadanja. Edini način, da se prepričate, je, da se dogovorite za sestanek z zobnim higienikom.
31 Nikoli se ne postavljajte v strašne situacije
Shutterstock
Ne govoriva o tem resnično nevarnost. Ne tvegajte vsega, če tvegate neumno ali se resnično fizično pogubite. Mislimo na vrsto terorja, ki je vse v vaši glavi. Nastop pred množico, na primer. Ali skok s padalom iz letala. Ali poskusite eksotično kuhinjo, ki vas prikrade. (Ne smejte se, a nekatere ljudi sashimi iskreno prestraši.) Te stvari se lahko počutijo strašljivo, ko imate 20 let, toda bolj ko se jim izogibate in se nočete soočiti s svojim strahom, bolj bodo zrasli v pošasti v tvoji glavi. Ko boste dopolnili 40 let, bo po desetletjih razpihovanja strahu nesorazmerno morda prepozno, da se odločite in ugotovite, česa ste sposobni.
32 Preveč zapravite za stvari, ki jih ne potrebujete
Shutterstock
V zgodovini človeškega obstoja še nihče ni dopolnil 40 let in si mislil: 'O, bog, želim si, da bi kupil več stvari.' Morda boste naleteli na endorfine vsakič, ko opravite nov nakup, vendar vam to dejansko ne prinaša nobene sreče. In na dolgi rok bo morda bolj nesrečen. A 2017 Pew študija ugotovili, da 46 odstotkov Američanov vsak mesec porabi več, kot zaslužijo. Ti finančni stroški se bodo začeli kopičiti in veste, kdo jih bo moral plačati? Vi srednjih let, to je kdo. Zdaj lahko povemo, da ni vesel, da je 20-letnik mislil, da potrebuje 18 različnih vrst fitnes sledilcev in piko Echo v vsaki sobi.
33 Ne preživljati več časa v naravi
Shutterstock
Prihod zunaj in v naravo ni le odličen način za sprostitev stresa. Vzpostavlja vedenje, ki se bo nadaljevalo vse življenje. V Anketa 2016 demografskih podatkov o pohodnikih jih je bilo 75 odstotkov mlajših od 40 let. Kar pa ne pomeni, da ste vi ne bo pohodite do 40. leta in še dlje, vendar boste to verjetno storili, če ste to navado prevzeli, ko ste bili mlajši.
34 Ne dovolite, da vaš notranji otrok občasno prevzame nadzor
Shutterstock
pozitiven pomen sanjskega testa nosečnosti
Ko smo šele na fakulteti, se nam preveč mudi, da bi dokazali svojo zrelost. Želimo, da nas svet vidi kot zanesljive in resne odrasle, ne pa kot otroke, ki se pretvarjajo, da smo odrasli. In to je super, če le popolnoma ne opustiš vzgiba za igro. Vaš notranji otrok je tisto, kar ohranja vaš občutek radovednosti, vašo pripravljenost, da se preglasno smejete in se preveč zabavate, tudi če ste videti neumni. Bolj ko potiskate naravne instinkte navzdol, težje se boste v 40-ih letih preprosto prepustili in bili neumni brez razloga. Vaš notranji otrok ne bo zmečkal vašega ugleda in vam pokvaril možnosti za dolgo kariero, dal vam bo razlog, da se spet nasmehnete.
35 Neupoštevanje vaše kreditne ocene
Shutterstock
Kadar živite s sostanovalci in razen futona in koles nimate nobenega materialnega premoženja, se vaša kreditna ocena zagotovo ne zdi nič takega, kar bi vas moralo skrbeti. Ampak tu se motiš. Nekateri raziskave so pokazale da imajo najstniki boljši kredit kot ljudje v poznih dvajsetih letih. In ko se vam kredit začne sesuvati, sta delo in čas, potreben za njegovo obnovo, lahko izčrpavajoča. Ne dajte si nepotrebne gorke bitke. Bodite previdni, da pravočasno plačujete račune in si prizadevate za sestavo kreditne zgodovine, 40-letniku pa boste življenje zelo olajšali.
36 Uporaba tablet za povečanje fokusa
Pritisk na akademski uspeh najstnikov in študentov je lahko tako močan, da mnogi od njih poiščejo zdravila, kot je Adderall, običajno predpisano za bolnike z ADHD, da izostrijo in izboljšajo duševno uspešnost. Toda nove študije kažejo da ima odvisnost od takih zdravil smrtonosne posledice, zlasti če se nadaljuje tudi v odrasli dobi. Poleg fizične in psihološke odvisnosti lahko spremeni tudi aktivnost dopamina v nagradnem centru naših možganov, 'spremeni (pa) našo sposobnost doživljanja užitka brez kemične podpore nadaljnje uporabe amfetamina.' Kar hoče slišati vsak 40-letnik - brez tabletke ne morete več doživeti veselja. Hvala, 17-letni jaz, ki sem mislil, da potrebuje Adderalla, da bi pripravil ta preizkus znanosti!
37 Gledanje televizije več kot branje
Shutterstock
Obstaja veliko raziskovalnih študij, ki dokazujejo pozitivne učinke, ki jih prinaša življenje branja, od pomoči vašim možganom pripravite se na negotove situacije v življenju do upočasnitev ali preprečevanje Alzheimerjeva bolezen in demenca. Kar se tiče vse te televizije, no, bilo je povezano z upadom kognitivnih funkcij v srednjih letih. Čim bolj mamljivo je, da bi zapravili še en vikend z dolgim binge-festom svoje najljubše nove TV-serije, naredite uslugo možganom in raje vzemite knjigo.
38 Neučenje drugega jezika
Biti dvojezičen ni zgolj zabaven trik ali potovati brez prevajalskega zbirke izrazov. Danes se učim novega jezika lahko povečali plačo v 40-ih. To je po mnenju ekonomista MIT , ki je preučeval povezavo med učenjem tujega jezika in prihodnjim zaslužkom. Ta talent je velika blaginja v vse bolj globalnem gospodarstvu in raziskave kažejo, da bi lahko povečali vaš zaslužek za kar 3 odstotke.
39 Bivanje v slabih odnosih
Shutterstock
Ne glede na to, ali se bojite, da ste sami ali če mislite, da jih boste lahko spremenili, je veliko razlogov, da ljudje ostanejo v toksičnih odnosih. In vsak od teh razlogov je napačen. Sčasoma boste to spoznali in čeprav nikoli več ni prepozno, da bi spet našli ljubezen - še vedno ste pomladni piščanec v svojih 40-ih, je bila škoda za vaše zdravje morda že narejena. Študije so ugotovile da lahko ostanejo v slabih odnosih ogroženi za bolezni srca, visok krvni tlak in debelost.
40 Ne upočasnjuje dovolj, da bi uvidel majhne stvari
Pri nasvetu, kot je 'Ustavite in povohajte vrtnice', se boste morda odrekli, saj je preveč klišejski, vendar ga podpira znanost. Raziskava iz leta 2012 študentov univerze Rutgers ugotovili, da je njihova raven vsakodnevnega spoštovanja - ki so jo opredelili kot 'priznavanje vrednosti in pomena nečesa - dogodka, vedenja, predmeta - in čustvena čustvena povezanost z njim' - neposredno vplivala na njihovo splošno srečo. Vsako toliko si vzemite trenutek, da se ozrete in cenite, kar imate. To je navada, ki vas bo držala in vam bo popestrila življenje, ko boste dosegli srednja leta.
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da nas spremljate na Instagramu!
