Staranje je privilegij, čeprav mnogi od nas tega ne vidimo. Vendar pa so vaša petdeseta pravzaprav pravi čas, da ugotovite, kaj želite od življenja, in brez negotovosti, ki vam je sledila desetletje ali dve prej, to dejansko dosežete. Številni ljudje dejansko ugotovijo, da so njihova petdeseta prava priložnost za resne spremembe v življenju v iskanju sreče, zdravja in splošnega počutja.
Namesto da bi se s strahom odpravili v petdeseta, začnite uvajati te življenjske spremembe po 50. Morda boste le odkrili, da so vaša petdeseta najboljša desetletja. In ko želite racionalizirati svoje odraslo življenje, začnite z odpuščanjem 50 predmetov, ki jih ne bi smel imeti noben moški v svojih 40-ih !
Sorodno: Ne zamudite našega pregleda 20 čudovitih idej za darila za očetovski dan!
1 Premagajte dolgo zadržani strah
Shutterstock
Naj vam strahovi, ki so vas zadrževali v zgodnji odrasli dobi, ne narekujejo, kakšna bodo vaša 50. leta. Vaša petdeseta so pravi čas, da končno preizkusite igralski tečaj, skočite s padalom ali vprašate nekoga, ki ste ga opazovali na zmenku, četudi bi vas misel ohromila desetletje prej. Nekateri znanstveniki pravzaprav pravijo, da ste zaradi povečane človeške življenjske dobe veliko mlajši, kot si mislite pri 50. In ko želite začeti, poskusite 40 najboljših izkušenj s seznamom za osebe, starejše od 40 let .
2. Preizkusite kul frizuro
Mislite, da so vaši dnevi čudovitih las mimo, ker ste v 50. letih? Pomisli še enkrat. Zdaj je pravi čas, da znova izumite svoj slog z neverjetno novo storitvijo. V nesmrtnih besedah Hillary Clinton , 'Če želim zgodbo zbiti s prve strani, samo spremenim frizuro.' In če želite biti videti hladnejši, poskusite enega od 15 najboljših moških odbitkov za takojšnjo mladost .
3 Potujte nekam, kjer še niste bili
Shutterstock
Zakaj bi počakali še kakšno minuto, da bi se odpravili na to pot, na katero ste si vedno želeli? Vaša petdeseta so pravi čas, da končno vidite kraje, o katerih ste vedno sanjali. Pravzaprav, raziskave kažejo da lahko mednarodna potovanja celo povečajo ustvarjalnost. Potrebujete prepričljivo? Samo poglejte 35 najboljših razlogov za dopust .
kaj pomeni, ko sanjaš o opicah
4. Zaženite knjižni klub
Shutterstock
Nikoli ni prepozno, da bi se osredotočili na veliko literaturo. Na srečo lahko svoje znanje o pisani besedi razširite in v enem mahu dohitete prijatelje, tako da odprete knjižni klub. Morda vam bo celo pomagalo, da boste s starostjo bolj kognitivno pripravljeni: raziskave, objavljene v Nevrologija meni, da lahko duševno spodbudne dejavnosti, kot je branje, pomagajo preprečiti proces staranja. In ko želite razviti klasiko, začnite z 40 knjig, ki jih mora imeti vsak moški, starejši od 40 let, na svoji knjižni polici .
5. Posvojite hišnega ljubljenčka
Shutterstock
Če čutite napor sindroma praznega gnezda ali pa preprosto želite pomagati živali v stiski, so vaši petdeseti pravi čas, da posvojite hišnega ljubljenčka. Raziskave poleg druženja in brezpogojne ljubezni celo kažejo, da lastniki hišnih ljubljenčkov živijo dlje kot njihovi kolegi, ki nimajo hišnih ljubljenčkov. In ko se pripravljate domov pripeljati kosmatega prijatelja, odkrijte 15 neverjetnih prednosti posvojitve hišnega ljubljenčka !
6. Naučite se vrtnariti
Shutterstock
Želite preprost način za zmanjšanje računov za živila, povečanje telesne aktivnosti in bolj zdravo prehranjevanje? Začnite vrtnariti. Vaša petdeseta so idealen čas, da v svojo rutino dodate to zelo učinkovito in zelo koristno dejavnost. In za pametnejše načine, kako v svoje življenje dodati leta, ne zamudite 100 najboljših skrivnosti proti staranju!
7 Končajte a New York Times Nedeljska križanka
Shutterstock
Vaša petdeseta so pravi čas, da se končno spoprimete z na videz nemogočo križanko, ki ste jo do zdaj preveč ustrahovali. Potrebujete več spodbud? Raziskave kažejo da boste morda dlje duševno ostri, če so križanke del vaše običajne rutine. In če želite zgraditi bolj zdrav odnos, preberite to 50 Citatov za zvezo, da ponovno oživite svojo ljubezen.
8 Začni dnevnik
Shutterstock
Vaša 50. leta so lahko čustveni čas, toda dnevniki lahko nudijo odličen izhod za te občutke, hkrati pa si pomagajo zapomniti vse čudovite stvari, ki se dogajajo v vašem življenju. Pravzaprav, raziskovalci na UCLA ugotovili, da lahko ekspresivno pisanje celo pomaga zmanjšati simptome tesnobe.
9 Ponovno se povežite s starimi prijatelji
Shutterstock
Z dramatičnimi dnevi zgodnjega odraslega življenja za vami so vaša 50. leta pravi čas, da se ponovno povežete s starimi prijatelji. In ko dosežete 50. leta, se verjetno še marsikaj dohiteva.
10 Sledite svoji družinski genealogiji
Čeprav imate morda nejasno predstavo o tem, od kod prihaja vaša družina, so vaša petdeseta pravi čas, da se lotite genealoškega projekta. Ugotoviti, od kod prihajajo vaši daljni sorodniki, in spoznati njihovo življenje je tudi čudovito darilo, ki ga lahko prenesete na mlajše družinske člane, ko vas ne bo več. In za bolj pametne načine, kako biti bolj zdrav, Evo, zakaj bi morali spati z nogami zunaj ovitkov.
11 Naučite se novega jezika
Shutterstock
Želite biti pozorni, ko se starate? Poskusite se naučiti novega jezika v 50-ih letih. Raziskave to kažejo ne samo, da vam bo pomagalo, ko si boste končno privoščili počitnice, o katerih ste že od nekdaj sanjali dvojezičnost lahko oslabi nekatere kognitivne učinke procesa staranja. Oh, in ko že govorimo o jeziku? Oglejte si 30 pogostih besed, ki jih uporabljate narobe.
12 Sprejmi jogo
Shutterstock
Uživajte v večji prilagodljivosti in močnejšem telesu v 50. letih, če se lotite joge. Joga ni le odlična za razbremenitev otrdelih sklepov, temveč je tudi idealen način za pridobivanje tistih vitkih mišic, ki ste si jih vedno želeli.
13 Vzemite si samostojne počitnice
iStock
pomen duha pajka živalski pomen
Potovanje sam, ko ste mlajši, se morda ne bi zdelo preveč zabavno, zdaj, ko ste nekoliko starejši, pa si privoščite samostojno potovanje. Ustvarjanje lastnega urnika, raziskovanje, kot si želite, in sprostitev sama, so nesporni užitki do 50. leta. In če ste vajeni samostojnega potovanja, verjetno to tudi poznate 50 stvari Samski sovražijo zaslišanje.
14 Preberite več Klasična literatura
Shutterstock
Čeprav je knjižni klub dober začetek, so tudi vaša petdeseta čudovit čas, da več svojega prostega časa namenite bruhanju nad tistimi klasikami, ki jih prej niste našli v življenju. In če je takšno branje pretežko za vas že pred vrati, razmislite o tem, da začnete z enim od 30 najbolj smešnih knjig o slavnih.
15 Zaženite dirko
Shutterstock
Načrtujte si, da si v 50. letih postavite fitnes cilj. Tudi če niste na trgu za maraton, vam lahko izpolnitev 5K ali dobrodelnega sprehoda resno poveča zaupanje.
16 Naučite se ceniti vino
Če radi pijete, se skupaj potrudite, če želite izvedeti več o svojih najljubših vinih v 50. letih. Preizkusite degustacijski tečaj, da se seznanite z ustrezno terminologijo in se naučite pravilno preliti, natočiti in srkati odličen kozarec vina.
17 Redno si privoščite masaže
Po nekaj desetletjih, preživetih v delovni sili ali vzgoji otrok, si vsekakor zaslužite nekaj časa za sprostitev. Naj bodo vaša 50. leta desetletje, ko se končno zavežete rednim masažam, ki vam bodo pomagale ostati brez bolečin v hrbtu.
18 Nauči se kuhati
Čeprav se verjetno dobro poznate v kuhinji, da si lahko pripravite nekaj obrokov, obogatite 50-ih z obvladanjem svoje obrti. Udeležba na kuharskih tečajih lahko pomeni manj motečih solat in noči s testeninami in omako ter več čarobnih obrokov, ki se jih lahko veselimo. Začnite z 40 jedi Vsak, starejši od 40 let, mora obvladati.
19 Ustvari posodo s podpisom
In ko ste že pri tem, poiščite jed, ki jo radi kuhate, in z nekaj kreativnosti in veliko vaje naredite recept po svoje.
20 Poskusite s terapijo
Shutterstock
Govoriti o svojih občutkih je lahko težko, toda terapija je lahko prava poslastica. Poskusite terapijo, da se boste posvetili večji introspekciji in bolj pozitivnemu pogledu.
21 Prostovoljec
Shutterstock
Ko dosežete 50 let, vam je življenje verjetno dalo veliko zahvalnosti, zato je pravi čas, da začnete vračati.
22 Kupite si veliko darilo
Shutterstock
Ne glede na to, ali gre za hiter avtomobil ali dizajnersko torbico, ki ste si jo ogledali, z nekaj dodatnega gotovine na vašem bančnem računu v 50-ih, je zdaj pravi čas za enkratno razburjenje. Če želite posodobiti svojo garderobo, začnite z 10 novih priložnostnih pisarniških osnov.
23 Srečajte se z družino
Shutterstock
Ko se ljudje starajo, ni neskončnih priložnosti preživeti z družino. V svojih 50-ih si poudarite srečanje družine in ponovni stik z družinskimi člani, s katerimi ste izgubili stik.
24 Naredite zelenjavo, o kateri se ne moremo pogajati ob vsakem obroku
Čeprav zelenjava morda že igra glavno vlogo v vaši prehrani, bi se morala do 50. leta vpisati v vsak obrok. Kot Michael Pollen pravi: 'Jejte hrano. Ne preveč. Večinoma rastline. '
25 Take Up Painting
Shutterstock
Kdo ve, ali imaš v sebi mojstrovino, če ne poskusiš? Poleg tega, da ste pomirjujoča dejavnost in prijetna ustvarjalna točka, se boste ponovili vsakič, ko boste pogledali svoje delo, obešeno okoli vašega doma.
26 Preživite več časa zunaj
Shutterstock
Resnično se potrudite, da boste več kot 50 let preživeli na prostem. Malo sončne svetlobe in zelenih površin lahko bistveno izboljša vaše zdravje in srečo.
27 Naučite se surfati
Shutterstock
rock and roll bendi 60 -ih
Kdo pravi, da moraš biti mlad, da se naučiš jahati na valovih? Deskanje je odličen način za zabavo in kondicijo v 50-ih letih.
28 Preoblikujte svoj dom
Tega preoblikovanja ne odlašajte še 10 let. V 50-ih letih imate ne le dovolj energije, da lahko pomagate v procesu, ampak boste imeli tudi veliko časa, da uživate v rezultatih svojega na novo preurejenega prostora.
29 Sodelujte v svojem sosedstvu
Če se boste v 50-ih letih bolj povezali s svojo sosesko, vam bo dobro služil čas upokojevanja. Ne glede na to, ali delate v soseski, sadite na vrtu skupnosti ali pomagate prinašati obroke bolnikom, lahko malo skupnega dela močno vpliva.
30 Pojdi kampirat nekam lepo
Shutterstock
Doživite čudovito zunanjost v 50. letih, tako da kampirate nekje lepo in novo, ne glede na to, ali to pomeni potovanje v državni park Glacier Bay v Aljaski ali mejne vode v Minnesoti.
31 Spoznajte plesne lekcije
Shutterstock
Če želite popestriti stvari s svojim partnerjem, se bolj razgibati ali se preprosto preseliti, so vaši petdeseti pravi čas za profesionalni trening in debitiranje na plesišču.
32 Bodite politično aktivni
Shutterstock
Ne glede na to, ali so vaša strast človekove pravice, okolje, izobraževanje ali dobro počutje živali, so vaša petdeseta primeren čas za politično informiranje in dejavnost.
33 Začnite jutro z vadbo
Shutterstock
Bi radi kar najbolje izkoristili svojih 50-ih? Začnite zjutraj z vadbo. Ne samo, da vam bo jutranje treninge zagotovil večji zagon energije, ampak tudi raziskave prav tako predlaga, da lahko vadba poveča produktivnost dela. Poskusite torej na treningu, preden se odpravite v pisarno.
34 Pridobite si VIP vstopnice za koncert
Shutterstock
Ni vam treba biti osemnajstletnik na pridelku, da boste uživali, ko stojite spredaj in v središču koncerta svojega najljubšega izvajalca. Pri petdesetih si privoščite VIP vstopnice za koncert in neumno zaplešite s prijatelji.
35 Odpusti nekomu
Malo odpuščanja gre daleč. V 50. letih naj si bo to, da si in tisti, s katerimi ste v preteklosti že imeli težave, privoščili odpuščanje.
36 Popravite se s svojimi bivšimi
Shutterstock
Tudi to gibanje odpuščanja ne sme izključiti vaših bivših. Z izjemo tistih, ki so storili nepopustljive stvari, naj bo smiselno, da se pomirite s svojimi bivšimi.
37 Preživite več časa v postelji
Shutterstock
Ko je večina ljudi v 50-ih letih, tistih zgodnjih jutranjih zbujanj, ki ste jih preživeli, ko imate majhne otroke, že ni več, zato si privoščite malo več časa v postelji. Preberite časopis, se pogovorite s partnerjem ali pa si privoščite malo več časa za sprostitev. Vsekakor si to zaslužite.
38 Pojdite na tečaj pisanja
Izpopolnite svoje sposobnosti pripovedovanja zgodb in si privoščite tečaj pisanja v 50-ih letih. Še vedno je dovolj časa, da napišete tisti najbolj prodajani roman, ki ga imate v sebi.
39 Naučite se meditirati
Shutterstock
Jasnejši um in srečnejše življenje gresta z roko v roki. Privoščite si nekaj zasluženega miru in duševne jasnosti, tako da se naučite meditirati do 50. leta. Glede na raziskave, objavljene v Ljubljani Interna medicina JAMA , meditacija lahko dejansko pomaga olajšati tiste, ki trpijo zaradi depresije, tesnobe in celo telesne bolečine.
40 Postavite se kot optimista
Shutterstock
Tudi če ste bili vedno polprazna oseba, so vaša petdeseta pravi čas, da se usklajeno potrudite, da to spremenite. Zaradi optimističnih pogledov se lahko na dolgi rok počutite veliko bolj srečni, poleg tega pa tudi bolj prijetna oseba za preživljanje časa.
as pentacles da ali ne
41 Postanite redni dobrodelni donator
Shutterstock
Če imate v petdesetih letih na svojem bančnem računu malo dodatnega denarja, ga razmislite o njegovem namenu. Ker ste redni dobrodelni donator, lahko to močno vpliva tudi dolgo po tem, ko vas ni več.
42 Naložite v rutino za nego kože
Verjetno si umivate obraz, toda v 50. letih je čas, da zares začnete skrbeti za kožo. Pridobite si obraz, investirajte v drago kremo, ki ste jo vedno želeli preizkusiti, in kar je najpomembneje, vedno nosite zaščito pred soncem, ne glede na vreme.
43 Sprejmite svoj modni občutek
Shutterstock
Ni treba biti mlada odrasla oseba, da se nagnete v svojo ljubezen do mode. V svojih 50-ih se ne bojite, da boste resnično zasvetili svoj polni modni občutek, ne glede na to, ali ste v boemski atmosferi ali želite, da bi to razvedrili. Samo poglejte več kot 50 modnih ikon, kot je Grace Coddington, ki dokazujejo, da čudovit slog ne pozna starosti.
44 Naredite celovito oporoko
Shutterstock
Čeprav se vam zdi razmisliti boleče, če pri 50 letih nimate celovite volje, je čas, da si jo ustvarite. Če se bodo vaše zadeve uredile, če se bo kaj zgodilo, bo tako olajšalo posledice za vaše ljubljene.
45 Naučite se razpravljati o umetnosti
Shutterstock
Če ste že ljubitelj umetnosti, se v petdesetih letih naučite, kako o tem pravilno govoriti. Naučite se razpravljati o senčni svetlobi, simboliki ali potezah s čopičem v umetniškem delu, ki ga imate radi, namesto da bi mu dali običajno: 'Ne vem, ampak všeč mi je.'
46 Pojdi spat prej
Shutterstock
Ko ste v svojih 50-ih, ni razloga, da bi se pritiskali, da ostanete budni vse nočne ure. Če se vam zdi 9 pravi čas za spanje, se odločite. Vaše telo se vam bo naslednje jutro zahvalilo, ker niste ostali zunaj do 2. ure zjutraj. v petah.
47 Glej Severni sij
Če še nikoli niste videli severnega sija, naj vam bo v petdesetih ujeti svojo nalogo. To je izkušnja, ki je ne boste kmalu pozabili.
48 Povej ljudem, da jih imajo radi
Shutterstock
Bi radi v 50. letih popestrili svoje življenje? Začnite tako, da ljudem, ki so za vas najpomembnejši, rečete »ljubim te«. Naj si tako konča vsako interakcijo z družino ali bližnjimi prijatelji - ne bo vam žal, da ste to storili.
49 Preživite več časa s prijatelji
Shutterstock
Zaradi pritiskov v službi in družinskem življenju je težko najti čas, da preživite dovolj časa s prijatelji v 30-ih in 40-ih, v 50-ih pa si bodite redni, če se redno družite z ljudmi, ki jih imate radi. Pripravite noč igre, priredite zabavo za Super Bowl ali pa povabite prijatelje enkrat na mesec na pijačo, da boste uživali v skupnem preživljanju časa.
50 nasmeh več
Nasmeh je močno orodje, ko gre za vašo srečo in srečo drugih. Če si na obraz nataknete nasmeh, se vam ne zdi samo bolj dostopen, ampak lahko dejansko poveča tudi vaše razpoloženje. Pravzaprav raziskovalci na Univerza v Kansasu so nasmeh celo povezali z nižjo stopnjo stresa. Malo sreče gre daleč.
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da se prijavite za naše BREZPLAČNO dnevno glasilo !
