Če živite z romantičnim partnerjem, je možnost, da boste nekaj tednov preživeli sami, v normalnih okoliščinah zveni kot blagoslov. Toda razlika je med tem, da več dni ne zapustiš hiše, ker je ne želim do in ne odhod zaradi tebe ne morem , kot je trenutno stanje z Američani v samoizolaciji zaradi koronavirusa. Resnica je, karantena lahko resnično obremeni odnos . Pravzaprav je Kitajska, ki se počasi pojavlja iz daljše blokade zaradi COVID-19, pred kratkim doživela nenadno porast stopenj razvez , strokovnjaki pa pravijo, da je kriv koronavirus.
'To lahko res poteka na dva načina,' pravi SusanTrobente , svatba in izvršni direktor podjetja Ekskluzivno povezovanje karantene. 'Lahko vas zbliža ali pa vas bo želel zadaviti žive dnevne luči iz vaše pomembne druge.' Da bi zagotovo spadali v prejšnjo kategorijo, smo Trombetti prosili za najboljše nasveti za odnose pomagati vaši zvezi preživeti in uspevati med karanteno.
1. Preživite nekaj časa narazen.
iStock
Kot se zdi neutemeljeno, menijo strokovnjaki za odnose preživeti preveč časa skupaj je lahko prav tako škodljivo, kot če ne preživite dovolj časa skupaj. Kot rezultat, Trombetti pravi, da je ključnega pomena navedite svoje meje 'in jih spoštujte, tudi v neposredni bližini.
2 In nastavite 'čas zase'.
iStock
Če si delite isti življenjski prostor kot vaš partner, je običajno, da se počutite, kot da bi morali imeti možnost, da vstopite v sobo in jim kadar koli zastavite vprašanje o večerji ali davkih. Če pa se druga oseba poskuša osredotočiti na nekaj, je to lahko moteče in povzroči konflikt.
Trombetti predlaga, da določite časovne okvire, ko se mora vaš partner v bistvu pretvarjati, da vas ni - na primer, ko se ukvarjate s spletnim tečajem joge ali na primer gledate svojo najljubšo oddajo, in pridno spoštujte ta čas. Ker strokovnjaki pravijo, da je ohranjanje rutine ključnega pomena za to ohranjanje duševnega zdravja ob samoizolaciji , lahko nastavite tudi ure vsak dan - na primer ob 12. uri. do 16. ure - ko delate vsak po svoje, razen če je nujno.
3 Spoštujte delo od doma.
Shutterstock
Koronavirus je marsikoga pustil brez plače, druge pa prisilil delo z doma . Za ljudi, ki bolje delajo v pisarni, je delo od doma težko prilagajanje in brez dela sploh lahko povzroča tesnobo - oboje je recept za katastrofo.
Če je vaš partner delati od doma , pomembno je, da situacijo obravnavate, kot da je v pisarni, in jo motite le, če je to nujno. In če imate še vedno službo, vaš partner pa je nima, je čas, da se nekoliko bolj sočutite.
4. Vprašajte svojega partnerja, kaj potrebuje.
Shutterstock
kako pogosto naj prašim hišo
Karantena je resnično priložnost za vas poglobiti svojo komunikacijo , 'Pravi Trombetti - če seveda zastavite prava vprašanja. Predlaga, da svojega partnerja vprašate: 'Kaj lahko storim, da vam olajšam to obdobje?'
5. Resno se pogovorite.
Shutterstock
Morda je pravi čas za pogovor tudi o drugih teme velikih slik in se prepričajte, da ste vi in vaš partner usklajeni.
'Zdaj je pravi čas, da se pogovorite o slogu države zveze in se soočite s stvarmi, ki ste jih morda pometali pod preprogo,' pravi Trombetti. 'Prav tako je pravi čas, da se pogovorite o svojih upanjih in sanjah.' To so vrste pomembnih vprašanj, ki se pogosto vržejo med vrvež vsakdanjega domačega življenja in zdaj je odlična priložnost za njihovo reševanje.
6 Ne obremenjujte se s partnerjem.
iStock
To je težko. Ta pandemija je seveda izredno stresen čas in vaš partner je verjetno običajno vaša zvočna plošča za vse vaše vsakodnevne strahove in skrbi. Ker pa ste zaljubljeni skupaj, je to čas, ko je pomembno, da ste pozorni in poskušate malo odvrniti svoja čustva.
'Ne glede na to, kako razočarani ste, se morate strinjati, da ga ne boste prenašali na drugo osebo,' pravi Trombetti.
7 Naredite načrt
Dejstvo je, da je težko preživeti toliko časa na istem mestu z istimi ljudmi. 'Tako ali drugače se ti bo zmešalo,' pravi Trombetti. „Torej se moraš o tem dogovoriti in reči:„ No, kaj bomo storili glede tega? “Namesto da bi vsak dan, ko pride, reagirali, je bolje pripraviti načrt čustvenih ukrepov in se odločiti, kako boš šel spopadati se z napetostmi in konflikti saj neizogibno nastane.
8 Naj bo vaš skupni čas kvaliteten.
Shutterstock
Kot ve vsak par, ki biva skupaj, bivanje v isti sobi skupaj ni nujno enako kakovostno preživljanje skupnega časa. Bolje je preživeti nekaj časa narazen, nato pa se združiti, da dejansko opravite a obvezniške dejavnosti - tako kot kuhanje ali gledanje filma - kot pa, da se ves dan družimo v isti sobi z malo smiselne interakcije.
9 Najdite si čas za zabavo.
iStock
'Tako smo navajeni iti ven in imeti hišo za polnjenje, zdaj moramo to zabavo vrniti v svoje domove,' pravi Trombetti. 'Z možem najino srečno uro začnemo ob 17. uri - postala je notranja šala.'
Obstaja tudi veliko drugih stvari, ki jih lahko počnete skupaj: Pojdi na sprehod na osamljenem območju, igrajte igre doma ali pa skupaj vadite. Upajmo, da se takšna situacija ne bo nikoli več ponovila, zato jo lahko kar najbolje izkoristite!
