Vsi poznamo peščico ljudi, za katere bi rekli, da so nekoliko polni samega sebe. Morda vedno objavljajo selfije na družbenih omrežjih ali radi prevladujejo v pogovoru v skupini. Toda medtem ko je večina teh ljudi morda le nekoliko samozadovoljna, imajo nekateri od njih lahko obliko narcistična osebnostna motnja (NPD), še posebej, če kažejo prikrite narcistične lastnosti.
'Čeprav veliko ljudi uporablja izraz 'narcisist' zelo svobodno, se narcistična osebnostna motnja (NPD) zelo razlikuje od narcističnih nagnjenj,' klinični psiholog Carla Marie Manly , dr., avtorica Radost nepopolne ljubezni , pove Najboljše življenje . 'V Diagnostičnem in statističnem priročniku duševnih motenj (DSM-5) je NPD opredeljen kot vsesplošen vzorec grandioznosti (v fantaziji ali vedenju), nenehne potrebe po občudovanju in pomanjkanja empatije v različnih kontekstih z začetek v zgodnji odrasli dobi.'
Manly dodaja, da ima večina od nas nekaj stopnja narcisizma, ki nam omogoča, da skrbimo zase in za svoje potrebe, vendar so tisti z NPD 'ponavadi zelo zagledani vase in nimajo empatije'. Niste prepričani, ali ima kdo v vašem življenju NPD? Preberite o osmih rdečih zastavah, ki signalizirajo, da je vaš prijatelj ali družinski član prikriti narcis.
POVEZANO: Sem psiholog in to je 5 znakov, ki kažejo, da je nekdo narcis .
Kaj je prikriti narcizem?
Obstaja več različnih vrst narcizma, vendar je prikrito obliko, sicer znano kot 'ranljivi narcisizem', nekoliko težko opaziti.
'Prikriti narcisi še vedno izražajo številne značilne lastnosti narcizma, kot so samopomembnost, pretiravanje in izkoriščanje,' pravi Beth Ribarsky , doktor znanosti, profesor in direktor Šole za komunikacije in medije na Univerzi Illinois Springfield. 'Vendar so veliko bolj subtilni, zaradi česar se spreobrnjenim narcisom lažje izognejo slabemu vedenju in manipulirajo z drugimi.'
Dejavniki tveganja
- Situacije zlorabe v otroštvu/travme iz otroštva
- Biti vzgojen v gospodinjstvu, kjer je bil poudarek na statusu ali dosežkih
- Prezaščitniški oz zanemarljivo starševstvo
- Genetika
POVEZANO: 10 opozoril, da je vaš prijatelj narcis, pravijo terapevti .
Kako se prikriti narcisi obnašajo v razmerju?
V odnosih bo prikriti narcis želel vleči niti, ne glede na to, ali se tega zaveda ali ne.
'Težnje prikritega narcisa, ki se zagledajo vase, so pogosto prisotne na načine, ki subtilno zmanjšujejo, zavračajo ali ignorirajo partnerjeve potrebe,' pravi Manly. 'Čeprav je pogosto inteligenten in sposoben uspeha v zunanjem svetu, prikriti narcis zaradi pomanjkanja sposobnosti osebnega vpogleda zelo otežuje samorast in razvoj odnosov.'
Ali je lahko nekdo s prikritim NPD nasilen?
Po mnenju PsychCentral nasilje ni dokončen simptom NPD. Nekdo s prikritim narcizmom lahko postanejo nasilni tako kot lahko nekdo brez NPD, odvisno od okoliščin. Vendar pa prikriti narcisi ponavadi ponotranjijo svojo bolečino, kar bi lahko sprožilo agresivno vedenje.
Omeniti velja tudi, da po mnenju a 2021 študija objavljeno v Trenutna psihologija , bodo ti prikriti ali skriti narcisi bolj verjetno občutili narcisoidni bes.
Ali se lahko nekdo s prikritim NPD izboljša?
Ali se lahko nekdo s prikritim NDP izboljša, je odvisno od osebe in od tega, ali je pripravljena obravnavati težave, s katerimi se spopada.
'Ljudje z NPD morda nikoli ne bodo popolnoma ozdravljeni, vendar se lahko izboljšajo z ustreznim zdravljenjem in terapijo, ' pravi Ribarsky. 'Vendar veliko ljudi z NPD nikoli ne poišče zdravljenja, ker tega, kar počnejo, ne vidijo kot težavo, ali če poiščejo zdravljenje, lahko prikrijejo nekatere svoje simptome/težave, ker tega ne želijo priznati slabosti/napake.'
Dodaja: 'Nezmožnost biti odprt in pošten s terapevtom ali svetovalcem lahko ovira rast in izboljšave.'
POVEZANO: 7 znakov, da vas je vzgajala narcistična mati, pravi terapevt .
8 prikritih narcisoidnih lastnosti, ki jih morate iskati
1. Potreba po potrditvi in občudovanju
Po mnenju strokovnjakov so prikriti narcisi opredeljeni s potrebo po zunanji potrditvi in občudovanju.
'Namesto da bi se eksplicitno hvalili s svojo samopomembnostjo, bodo prikriti narcisi še vedno iskali potrditev in občudovanje tako, da bodo lovili komplimente tako, da bodo podcenjevali svoje dosežke ali dajali komplimente,' pravi Ribarsky.
To občudovanje tudi zapolnjuje 'njihovo večno notranjo praznino,' pravi Manly.
Pojasnjuje: 'Notranja želja prikritega narcisa po pretirani pozornosti se pogosto kaže v samozaničujočem vedenju, ki se pogosto izkaže za dražljivo za druge.'
2. Pretiran občutek lastne pomembnosti
Prikriti narcisi imajo tudi povečan občutek lastne pomembnosti. Čeprav morda verjamemo, da so narcisi glasni in ponižujoči, se prikriti narcisi nagibajo k uporabi taktik, kot je tiho zdravljenje, da to dosežejo – zaradi česar se med tem pogosto počutite majhne.
Namesto da bi vam eksplicitno dali vedeti, koliko pomembnejši so od vas, bodo naredili subtilna vedenja, ki bodo okrepila njihovo premoč, kot so vznemirjenje, pozno pojavljanje, ignoriranje besedilnih sporočil ali e-pošte ali nezmožnost oblikovanja konkretnih načrtov z vami, « pravi Ribarsky.
3. Nezmožnost prevzemanja odgovornosti
Ko pride čas, da se opravičite ali priznate nekaj, od prikritega narcisa verjetno ne boste prejeli želenega odgovora.
kaj simbolizira krava
'Ljudje s prikritim narcizmom so v veliki meri nezmožni kesanja, prevzemanja odgovornosti in pristne empatije; to povzroča stalno disharmonijo in nepovezanost v odnosih,' pravi Manly.
POVEZANO: 5 največjih rdečih zastavic, da je nekdo narcis, pravi vrhunski psiholog .
4. Treba je biti opažen
Ker gredo nekoliko z roko v roki s svojo potrebo po občudovanju, prikriti narcisi enostavno uživajo opazil .
'Čeprav morda ne bo odkrito, se bodo zagotovo obnašali, ki bi bili naklonjeni, ko bi jih nekdo drug gledal,' pojasnjuje Ribarsky. 'Na primer, lahko počakajo, da jih zaposleni ali blagajnik opazuje, preden dajo denar v kozarec za napitnine.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
5. Občutek negotovosti
Čeprav se zdi protiintuitivno, imajo lahko prikriti narcisi tudi nizko samozavest ali slabo samopodobo.
'Morda niso izpolnili standardov svojih staršev, zato zdaj iščejo pretirano priznanje in potrditev drugih,' pravi Ribarsky.
6. Pasivno-agresivnost
Znano je, da se prikriti narcisi zanašajo na pasivno-agresivno vedenje, pravijo strokovnjaki.
'Pogosto se vključijo v pasivno-agresivno vedenje, da bi dosegli svoje,' pojasnjuje Ribarsky. 'Na primer, lahko obtožujejo drugega, da preživi več časa z njimi, ali iščejo potrditev od drugih tako, da se ponižujejo - pričakujejo, da bodo drugi poudarili njihove prednosti.'
Manly tudi opozarja, da lahko ta pasivna agresija neposredno vpliva na druge.
'Prikriti narcis se bo pogosto zatekel k pasivno-agresivnemu vedenju, da bi zadovoljil svoje potrebe,' pravi. 'Ta težnja je lahko izjemno izčrpavajoča za tiste, ki se soočajo s tem strupenim vedenjem.'
7. Izjemna občutljivost na povratne informacije ali kritiko
Po mnenju Manlyja se prikriti narcisi ne odzivajo dobro, če poskušate ponuditi konstruktivno kritiko ali celo splošno povratno informacijo.
Na splošno mnenja drugih kategorizirajo kot kritiko, pravi.
8. Nezmožnost priznavanja potreb drugih
Prikriti narcis prav tako ne bo želel, da bi vas poslušal in priznal, kaj potrebujete, glede na Courtney Hubscher , LMHC, LCPC, NCC, of Kognitivno vedenjska terapija GroundWork .
'Prikriti narcisi se borijo z empatijo in imajo težave pri razumevanju ali priznavanju čustev in potreb drugih ljudi,' pravi. 'To lahko privede do pomanjkanja čustvene podpore in potrditve v odnosih, saj je prikriti narcis bolj osredotočen na lastne potrebe in želje.'
POVEZANO: Zakaj nikoli ne bi smeli poklicati narcisa - in kaj storiti namesto tega, pravijo terapevti .
Grandiozni narcis proti prikritemu narcisu: Kakšna je razlika?
Medtem ko imajo prikriti narcisi opredeljujoče lastnosti, se ti ljudje razlikujejo od svojih očitnih sorodnikov – znanih tudi kot »grandiozni narcisi“ –, ki se ujemajo z bolj stereotipnimi narcističnimi osebnostnimi lastnostmi.
'Odkriti narcisizem je bolj klasična oblika, ki je očitno očitno skozi kronične prikaze samozagledanega vedenja,' pojasnjuje Manly. 'Prikriti narcizem ... je bolj subtilna oblika, ki jo je težko odkriti glede na manj očitno naravo egocentričnega vedenja.'
svobode v Ameriki v primerjavi z drugimi državami
Tako očitni kot prikriti narcisi imajo samozagledane potrebe, za njihovo izpolnitev uporabljajo različne metode. Manly pravi: 'Medtem ko je očiten narcis ponavadi odkrito agresiven in sovražen, je prikriti narcis ponavadi antagonističen in pasivno-agresivno sovražen.'
Toda čeprav so prikriti narcisi 'manj verjetno egocentrični' kot očitni narcisi, to ne pomeni, da so 'manj nevarni', opozarja Manly.
'Pravzaprav je lahko negativna dinamika prikritega narcisa sčasoma bolj uničujoča, saj je težje odkriti njihove škodljive vzorce,' pravi.
Stvari, ki bi jih lahko rekel nekdo s prikritim NPD
- 'Stvari nikoli niso tvoja krivda!'
- 'Vedno moraš imeti prav.'
- 'S tabo nikoli ne morem 'zmagati'.'
- 'Vedno se zmotiš.'
- 'Utrujen sem od tvojega nenehnega kritiziranja.'
- 'Tako si zahtevna.'
- 'Ne znaš poslušati.'
- 'Tako si neprilagodljiv in zahteven.'
- 'Nikoli ne prevzameš odgovornosti za nič.'
Kako ravnati s prikritim narcisom
Če menite, da imate morda v življenju prikritega narcisa, obstaja nekaj strategij, ki jih lahko uporabite za najboljšo interakcijo z njim, pravijo strokovnjaki. Glede na to, kako pogosto komunicirate z njimi, boste želeli razmisliti o nekaj različnih poteh.
1. Postavite zdrave meje.
Najprej in predvsem določite meje, pravi Hubscher.
'Prikriti narcisi lahko poskušajo manipulirati ali nadzorovati tiste okoli sebe,' pojasnjuje. 'Pomembno je postaviti jasne meje in se jih držati, tudi če se oseba poskuša umakniti.'
Ko jih enkrat postavite na svoje mesto, morate tudi ostati trdni.
'Če se mu ponudi priložnost, bo narcis povozil nič hudega slutečo žrtev,' opozarja Ribarsky. 'Postavljanje meja ni vedno enostavno, a če menite, da vas drugi nenehno omalovažujejo, postavite izrecne meje glede tega, kakšno vedenje boste sprejeli ali ne. To je ključni način za zaščito lastnih interesov in lastne vrednosti.'
2. Ne sodelujte v igricah.
Druga pomembna taktika, ko imamo opravka s prikritimi narcisi, je, da se ne napajamo z njihovimi manipulativnimi težnjami.
'Prikriti narcisi pogosto uporabljajo čustveno manipulacijo, da bi dobili, kar hočejo,' pravi Hubscher. 'Pomembno je, da se ne vključite v njihove igre ali popustite njihovim zahtevam.'
To lahko pomeni tudi prepoznavanje in obrambo pred taktiko osvetljevanja s plinom.
'Ne dovolite, da bi vas osvetlili,' poziva Ribarsky. 'Nič nenavadnega ni, da narcis druge prepriča v prepričanje, da so netočni v svojem dojemanju ali da so krivi.'
3. Osredotočite se na lastno pomembnost in potrebe.
Strokovnjaki tudi priporočajo, da se v teh prijateljstvih ali odnosih osredotočite nase in po potrebi ustvarite distanco.
'Prikriti narcisi so lahko izčrpani in morda poskušajo narediti vse o njih,' pravi Hubscher. 'Pomembno je, da v teh situacijah daste prednost svojemu dobremu počutju.'
Ribarsky pravi, da je lahko koristno tudi distanciranje od prikritega narcisa, ko je to mogoče.
'Velikokrat nimamo druge izbire, kot da komuniciramo z narcisom, na primer s sodelavcem. Toda omejevanje osebnih interakcij lahko pomaga preprečiti, da bi postali žrtev,' pravi. 'Vzemite si odmor za kosilo ob drugem času. Poskusite se izogniti odborom, kjer boste delali z njimi.'
Nadaljuje: 'V primeru prijateljev ali družine je včasih najboljša stvar, ki jo lahko storite, ta, da popolnoma prekinete razmerje. To je morda lažje reči kot narediti, toda s prekinitvijo razmerja lahko preprečite, da bi vas spet posrkali vase plinsko osvetljevanje ali drugo manipulativno vedenje.'
POVEZANO: 5 opozoril, da je vaš starš narcis po mnenju terapevtov .
Kako se ozdraviti od prikrite narcistične zlorabe
Če menite, da potrebujete nekaj zdravljenja ali perspektive po tem, ko imate opravka z narcisom ali celo narcistično zlorabo, bi morali dati prednost skrbi zase in za svoje potrebe. Po mnenju terapevtov imate nekaj možnosti, ki zahtevajo, da pogledate tako navzven kot navznoter.
1. Poiščite terapijo.
Terapija in pogovor s strokovnjakom za duševno zdravje lahko pomagata pri toliko različnih vidikih življenja – in tovrstni odnosi niso nič drugačni.
'Če ste bili izpostavljeni zlorabi s strani prikritega narcisa, je pomembno, da takoj poiščete pomoč pri duševnem zdravju,' pravi Manly. 'Ker je NPD v kakršni koli obliki pogosto nerešljiv in ga je težko zdraviti, je edini zdrav način za napredovanje prejemanje stalne podpore za duševno zdravje ali odločitev za odhod iz razmerja.'
2. Ne krivite sebe.
Druga pomembna sestavina vašega procesa zdravljenja je, da se spomnite, da morate pokazati nekaj milosti in se ne sramovati tega, kako se počutite zaradi nekoga z NPD.
'Ozdravljenje od čustvene zlorabe, ki jo je utrpel prikriti narcis, je lahko še posebej zahtevno, saj se prikriti narcisi pogosto na začetku ne predstavljajo kot narcisi; kot taki lahko traja leta, da zlorabljeni posameznik razume naravo toksične dinamike,' Manly pojasnjuje.
Dodala je: »To pogosto povzroči občutke zadrege, krivde in sramu, ki zahtevajo posebno pozornost in zdravljenje. Misli, kot so 'to bi moral videti prej' ali 'tako sem neumen, da se nisem zavedal, kaj se dogaja! ' pogosto pestijo žrtev.'
3. Povežite se z ljudmi, ki so varni.
Med spretnostmi obvladovanja, kot so meditacija in dihalne vaje, Manly predlaga tudi negovanje odnosov z ljudmi v vašem življenju, ki ne kažejo teh prikritih narcističnih lastnosti.
»Tisti, ki so zlorabljeni v odnosih, se zaradi notranjega sramu in strahu pogosto zaprejo in se izogibajo drugim,« pravi. 'Del procesa zdravljenja vključuje povezovanje z ljudmi, ki so varni, ljubeči in spoštljivi - bistvene lastnosti, ki jih narcis ne more ali noče zagotoviti.'
4. Delajte na svoji samozavesti.
Poleg tega, da morate biti prijazni do sebe, se morate tudi potruditi, da se okrepite – še posebej, če vam je samozavest podrl prikriti narcis.
'Ni nenavadno, da ima nekdo, ki je bil v razmerju s prikritim narcisom, pa naj bo to družinski član, prijatelj, romantični partner ali celo sodelavec, zmanjšan občutek lastne vrednosti,' pravi Ribarsky. 'Narcisi so strokovnjaki za odpuščanje drugih, da bi okrepili svojo lastno vrednost.'
Da bi to naredili, Ribarsky priporoča, da poiščete dejavnosti, v katerih blestite, in tako kot Manly zgradite podporno skupino ljudi, ki vas imajo radi in spoštujejo.
POVEZANO: 5 rdečih zastavic, da je vaš partner narcis, po mnenju terapevtov .
Zavijanje
Tako očitni kot prikriti narcisizem predstavljata svoje diagnostične in klinične izzive, vendar je ranljiva oblika še posebej težavna, saj se ne drži tistega, kar smo učili, da izgleda narcistično vedenje. Zato je tako pomembno, da opazite kakršne koli znake in obravnavate težave z narcističnimi partnerji ali prijatelji v svojem življenju.
Abby Reinhard Abby Reinhard je višja urednica pri Najboljše življenje , ki pokriva dnevne novice in bralce obvešča o najnovejših stilskih nasvetih, potovalnih destinacijah in dogodkih v Hollywoodu. Preberi več
