Brat ali sestra sta lahko blagoslov – nekdo, s katerim lahko ustvarite zabavne spomine, se zanesete na oporo v težkih trenutkih v vaši družini in z njim delite skupne stvari. Vendar, kot pri vseh drugih vrstah odnosov, zahtevajo medsebojno spoštovanje, zaupanje in zdravo komunikacijo . Včasih teh temeljnih elementov enostavno ni, ker je tvoj brat ali sestra naravnost strupen – in ne glede na to, kako močno se trudiš zgraditi močno vez z njim, njihovo vedenje to onemogoča.
Po navedbah Rachel Goldberg , LMFT, ustanovitelj Terapija Rachel Goldberg , je 'strupen' brat in sestra nekdo, katerega besede in dejanja nenehno negativno vplivajo na vaše psihično, čustveno in včasih fizično počutje. Goldberg pravi, da lahko njihovo vedenje zelo pogosto negativno vpliva na celotno družinsko dinamiko.
Ko se seznanite s kazalniki, lahko ukrepate, da poskrbite zase – ali to pomeni, da svojemu bratu in sestri sporočite, kako njihovo vedenje vpliva na vas, ustvarite distanco do njih z omejevanjem komunikacije ali sodelujete s posameznim ali družinskim terapevtom. Tukaj terapevti delijo nekaj znakov, ki kažejo, da bi lahko bil vaš brat ali sestra strupen.
POVEZANO: Sem psiholog in to je 5 znakov, ki kažejo, da je nekdo narcis .
1 Nenehno vas kritizirajo.
Ali vaš brat ali sestra pogosto omalovažujoče komentira vaš videz, vašo kariero, vaš finančni položaj ali vaše življenjske odločitve? Če se zdi, da vaš brat ali sestra vedno najde stvari, ki jih v vašem življenju ne odobrava, strokovnjaki pravijo, da je to velika rdeča zastava. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
na primer Natalie Rosado , LMHC, lastnik/ustanovitelj Svetovalnica Tampa , pravi, da bi se vaš sorojenec lahko norčeval iz vaše teže ali zasmehoval vaše poklicne dosežke.
'To vedenje je strupeno, ker sčasoma zniža vašo lastno vrednost,' pojasnjuje Goldberg.
2 Vse je tekmovanje.
Seveda je majhen odmerek rivalstva med sorojenci normalen. Toda če je brat ali sestra preveč tekmovalen z vami glede vsega, lahko to postane izčrpavajoče in frustrirajoče.
Recimo, da ste napredovali – in namesto da bi vam čestital, vaš brat ali sestra izkoristi priložnost, da se pohvali, kako dobro jim gre v službi. Ali pa si morda med družinsko večerjo prizadevajo poudariti vse svoje nedavne dosežke, hkrati pa opozoriti na negativne dogodke v vašem življenju.
Bolj skrajni primer, pravi Rosado, je, ko brat ali sestra širi govorice o tebi, da bi škodil tvojemu ugledu in da bi bil videti boljši.
pomen dvojnega rumenjaka
'Brat ali sestra, ki se nenehno primerja s teboj, lahko povzroči občutek, da moraš vedno dokazovati svojo vrednost,' pravi Goldberg.
Sčasoma lahko takšna dinamika vodi v tesnobo, depresijo in nizka samozavest .
POVEZANO: 5 znakov, da je nekdo močno ljubosumen na vas, pravijo terapevti .
3 Pogosto se zatekajo k manipulaciji.
Manipulacija je lahko v številnih oblikah. Vaš brat ali sestra vas lahko nenehno spravlja v krivdo, da nekaj počnete namesto njih, plinska svetilka v prepričanje, da nikoli niso storili ali rekli česa vznemirljivega, da nenehno igrajo žrtev, da bi dobili, kar hočejo, ali da vas med prepirom tiho obravnavajo, da ohranijo položaj moči.
Po mnenju Rosada in Goldberga je vse to vedenje strupeno, ker manipulira z vašim vedenjem na način, da ne delujete več v skladu s svojimi cilji, potrebami, željami in vrednotami.
4 Okoli njih moraš hoditi po jajčnih lupinah.
Če morate paziti na vsako malenkost, ki jo naredite ali rečete v bližini brata ali sestre, Goldberg pravi, da je to še ena rdeča zastavica, na katero morate biti pozorni.
Morda se vam zdi, da morate biti še posebej previdni, ker je njihova jeza lahko eksplozivna, ali pa nikoli niste povsem prepričani, kaj bo povzročilo intenzivno čustveno reakcijo. V vsakem primeru ne morete imeti zdravega odnosa z bratom ali sestro, do katerega ne morete biti iskreni. Morali bi jim imeti možnost povedati, kaj mislite in čutite, ne da bi se bali odziva.
osebnost za rojstni dan 5. avgusta
POVEZANO: 4 znaki, da vas starš zavaja s plinom, pravi terapevt .
5 Vedno znova kršijo vaše meje.
Recimo, da svojemu bratu ali sestri poveste, da vas ne morejo poklicati po 22. uri. razen če gre za nujne primere ali če ne morejo nenapovedano stopiti do vaše hiše. Kako se odzovejo, ko postaviti meje kot te? Jih znajo spoštovati? Se razjezijo ali jih ignorirajo?
'Kršenje meja je strupeno, ker pošilja sporočilo, da niste pomembni,' pravi Goldberg. 'Če vaš sorojenec nenehno vdira v vašo zasebnost ali vam na primer vzame stvari, ne da bi vas vprašal, vas to lahko napelje na prepričanje, da ne morete zaupati ljudem, da bodo spoštovali vašo avtonomijo ali izbire.'
6 Ne pokažejo vam nobene empatije.
Sočutje je dvosmerna ulica v odnosih, tudi med brati in sestrami. Tako kot svojemu bratu ali sestri pokažete nekaj sočutja, ko jim je težko, si zaslužite, da prejmete enako v zameno.
'Toksičnim bratom in sestram morda primanjkuje empatije in ne priznajo ali potrdijo čustev svojih bratov in sester,' pravi Rosado.
Ko ne priznajo vaših čustev ali jih naravnost zavrnejo in nočejo ponuditi prepotrebne podpore v težkih časih, se lahko vaš odnos zdi enostranski.
To vedenje je lahko zakoreninjeno v narcistične težnje — kar pomeni, da vaš sorojenec pričakuje, da so njihove potrebe na prvem mestu. Kakor koli že, očitno je boleče, če tvoj brat ali sestra ne pokaže nobenega ozira na to, skozi kar greš.
Rebecca Strong Rebecca Strong je samostojna pisateljica o zdravju/dobrem počutju, življenjskem slogu in potovanjih iz Bostona. Preberi več
