Približno 20-krat na dan se čeljust razširi, pljuča globoko zadihajo s kisikom, bobni pa se napnejo, kot da bi se kitarske strune napenjale. Z drugimi besedami, zevaš - veliko. In če ste kaj podobnega meni, verjetno to storite, ne da bi si premislili. Priznajmo si: ' Zakaj zevamo? 'ni vprašanje, ki prehaja veliko ljudi v misli. Vendar ga je vredno preučiti, saj so odgovori (da, več jih je) sami po sebi fascinantni. Tukaj, organizirano od 'Mislim, da sem to vedel' do 'Res? To vas nekoliko vznemirja, “so najpogostejši razlogi, zakaj zevate.
Dolgčas si.
Ja, ja, najstarejši izgovor v knjigi je pravzaprav najbolj resničen izgovor v knjigi. Po besedah Billa Fisha, certificiranega trenerja spanja in soustanovitelja podjetja Tuck , spletnem mestu s podatki o spanju, obstaja veliko razlogov, zakaj vaše telo od vas zahteva, da zehate - in večina pravzaprav ne nanašajo na koliko spanja ste dobili prejšnjo noč. Prvič, zehanje lahko preprosto pošlje signal drugim, da vam je dolgčas. Pravzaprav je po mnenju a študij ki ga izvaja Univerza Temple, ponavadi bolj zevamo, ko primanjkuje stimulacije. Torej, v bistvu, ko se vam dolgočasi, vaši možgani poskušajo ohraniti vaše telo budno in pozorno, kljub temu, da se dolgočasno ali utrujeno.
Utrujeni ste.
Duh. Toda globok potop razkrije, da je bolj zanimivo kot zgolj to. Čeprav mnogi verjamejo, da je zehanje simptom slabih spalnih navad, to dejansko ni povsem tako - čeprav lahko prispeva k razlogu, po navedbah skupina raziskovalcev na dunajski univerzi. V svoji študiji so ugotovili, da je resnični razlog, zakaj ljudje zehajo, znižanje temperature možganov - in ker zaspana telesa težje uravnavajo osnovne telesne temperature, se temperature nagibajo k hitrejšemu naraščanju, zaradi česar je treba nekaj zehanja olajšati naša telesa. v hladnejše kraljestvo.
Videl si, da nekdo drug zeva.
Dejstvo: zehanje je nalezljivo . Tudi med drugimi živalmi - kot so psi, volkovi in primati - je zehanju skoraj nemogoče ubežati, ko opazujete, kako nekdo drug sodeluje. Ta učinek kopiranja je bil določen v študij v Psihološki zapis , kjer so udeleženci pogosteje zevali, ko so jih prosili, da preberejo literaturo o zehanju, v primerjavi s tistimi, ki so pravkar brali o praskanju ali sanjarjenju.
V stresu ste.
Tudi če se počutite pod stresom in v visoki pripravljenosti, lahko vaše telo še vedno sproži nekaj zehanja, ki se nedvomno počutijo kot na mestu, pravi Fish. In čeprav ni bilo opravljenih veliko formalnih raziskav o povezavi med zehanjem in tesnobo, veliko raziskovalcev upoštevajte, da tudi psi zevajo, ko se počutijo tesnobno. Zehanje se pogosto predstavi kot način, kako ohraniti možgane budne in budne - lastnosti, ki jih je treba imeti sod v stresnih okoliščinah . (Mimogrede, TSA pretirano zehanje celo šteje za 'sumljivo vedenje potnikov' - zato si držite živce ob strani, ko boste naslednjič šli skozi letališko varnost.)
Lačen si.
Ker lahko lakota, tako kot izčrpanost, tudi učinkovito zviša temperature v možganih, smo bolj nagnjeni k zehanju, ko se čas obroka premika. Preprost trik za boj proti tem zevanjem: prigrizite vsakih nekaj ur čez dan. In da se prepričate, da ne boste imeli nobenih negativnih vplivov na zdravje v prizadevanju, da bi ublažili svoje zevanje, naj bodo prigrizki lahki in zdravi: jabolka, korenje, humus - take stvari.
srbi spodnji del desne noge
Pravkar ste preživeli naporen trening.
Ker izpad težkega treninga lahko vpliva na vaše telo in možgane, je zehanje lahko koristen mehanizem za možgane, saj lahko pomaga telesu olajšati stanje lažjega počutja, pravi Robert Provine, nevroznanstvenik z Univerze v Marylandu, Okrožje Baltimore in avtor knjige Nenavadno vedenje: zehanje, smeh, kolcanje in naprej . 'Takoj po prebujanju in pred spanjem, kar je v skladu z vlogo zehanja pri pospeševanju sprememb stanja: spanje do budnosti, budnost do spanca, vzburjenje do razburjenja ali obratno,' je dejal. Žično .
Imate migreno.
Če imate zehanje v daljšem intervalu, je to morda prvi simptom migrene, ki prihaja na pot. To je vse po besedah Angie Glaser, urednice vsebine Migraine Again, digitalne skupnosti za ljudi, ki trpijo zaradi migrene, in avtorice bloga Kronično migrensko življenje . 'Zehanje je pogost znak, da se prva stopnja migrene, imenovana prodrom, že dogaja v možganih. Pred začetkom faze bolečine bo približno 75 odstotkov ljudi z migreno občutilo simptome, kot so utrujenost, razpoloženje in hrepenenje po hrani. Ta utrujenost vodi do velikega zehanja - in je jasen namig, da je čas, da vzamete zdravila ali poiščete prostor za poležavanje, preden se napad migrene še poslabša, «pravi.
Vaši možgani se morajo ohladiti.
V drugem znanstvenem prizadevanju lahko vaša zehanja dejansko povečajo pretok krvi v vratu in obrazu, skupaj z velikim vdihom, ki spodbudi ciklus krvi in hrbtenične tekočine v telesu. Te spremembe se nanašajo na še en ključni element našega zehanja, ki ga je predstavila omenjena študija dunajske univerze. Med to študijo so raziskovalci dejansko ugotovili, da so udeleženci bolj verjetno zehali pri temperaturah okoli 20 ° C (to je 68 ° Fahrenheita), saj je bila po mnenju raziskovalcev ta temperatura dovolj vroča, da so možgani udeležencev signalizirali ohladitev možganov .
Vaša kri potrebuje kisik.
Da bi postali znanstveni, zehanje vedno igra vlogo pri dihalnih funkcijah telesa, daje dotok kisika v kri in pomaga očistiti toksine. Če torej ne dihate toliko, kot bi si želelo telo, so zehanja zasnovana tako, da pomagajo prinašati kisik v kri, ki ji primanjkuje kisika.
Morda imate motnje spanja ali možganske težave.
Če ugotovite, da je vaše zehanje pretirano, zlasti do te mere, da povzročijo bolečine v mišicah vratu, obraza in čeljusti, je to lahko simptom motnje spanja ali možganskega stanja. Ko vagusni živec - del vašega živčnega sistema, ki povezuje grlo in trebuh z možgani - doživlja reakcijo, lahko bodisi opozori na dejstvo, da se zdi, da imajo vaši možgani križane signale, ali da je morda motnja spanja povzroča izredno utrujenost po telesu. V vsakem primeru se obrnite na zdravnika, da se prepričate.
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da nas spremljate na Instagramu!
