Kolikor časa imate preživel s svojimi brati in sestrami in kot jih poznate, verjetno obstaja veliko pomembnih stvari, ki ostanejo neizrečene. Še posebej med težki časi , ko se moramo ustaviti in ponovno oceniti, kaj je resnično pomembno v našem življenju, je pravi trenutek, da razmislimo o prijaznih besedah in vrednih pogovorih, ki lahko pomagajo okrepite svoj odnos , vendar jih je mogoče vsak dan zlahka spregledati. Po mnenju strokovnjakov je tukaj 13 stvari, ki jih morate povedati svojemu bratu ali sestri.
1 'To mi je zelo všeč.'
iStock
Vaši bratje in sestre vedo, da jim je mar zanje in jih imate radi, toda kdaj ste jim nazadnje dejansko povedali, kaj konkretno se vam zdi super? Mnogi si morda ne bodo vzeli časa za premislek kakšni so o svojih bratih ali sestrah, zdaj pa je pravi čas, da to popravimo.
„Katere stvari ste pri svojih bratih in sestrah vedno občudovali? Njen odličen slog? Bi lahko obdržali skrivnost? ' vpraša psihiater Vinay Saranga , Dr.med., Ustanovitelj podjetja Celovita psihiatrija Saranga . 'Karkoli že je, naj o tem vedo. Ko se soočamo s težkimi časi, strašnimi dogodki in scenariji življenja ali smrti, nas to opomni, kako dragoceno je življenje. Poskrbite, da boste o njih obvestili ljudi, preden bo prepozno. '
2 'Uživam v tem s tabo.'
iStock
Podobno kot če bi govorili o tem, kaj vam je všeč pri vaših bratih in sestrah, jim povedali, kaj želite naredi z njimi je pomembno tudi načrtovanje teh stvari. Vsi se ponavadi ukvarjamo z lastnim življenjem, zato je čas enostavno razvrednotiti s tistimi, ki so vam najbližje. Tudi če fizično ne morete biti na istem mestu, lahko razprava o tem, kaj želite početi z njimi, pomaga okrepiti odnos.
kaj pomeni, če sanjaš o tornadih
'Povejte svojim bratom in sestram, da uživate z njim, in če je le mogoče,' pravi licenčni zakonski in družinski terapevt Sofia Robirosa , avtor Poroka . 'To so odlične informacije, zaradi katerih se lahko vaš brat in sestra počutijo posebej, in tudi povratne informacije o tem, kaj še naprej delati skupaj.'
3 'Ta stvar, ki jo počnete, me navdihuje.'
iStock
Prav tako morate svojim bratom in sestram povedati, kako ima njihovo vedenje in značaj pozitiven vpliv na vas . 'Se je kdaj zgodilo, da ste se morda počutili slabo in vam je kaj rekel ali pomagal vaš brat ali sestra?' vpraša Saranga. „Je vaš brat ali sestra v svojem življenju dosegel kaj pomembnega, česar na skrivaj občudujete? Sporočite jim, kako zelo vas je to navdihnilo, in dejanja, ki ste jih povzročili. '
Več kot verjetno nimajo pojma, da je nekaj, kar so storili, imelo neposreden, pozitiven vpliv na vaše življenje. Če jim sporočite, jim ne bo prinesel samo izbruha sreče, ampak jih bo nato navdihnil, da bodo v svojem življenju naredili bolj pozitivne stvari - in s tem okrepili tudi vaš odnos.
4 'Resnično te cenim.'
iStock
Ena izmed srebrnih oblog težkih in motečih časov je, da v ospredje postavi tisto, kar je resnično pomembno v življenju, in vam da večji občutek hvaležnosti za stvari in ljudi, ki bi jih sicer lahko jemali kot nekaj samoumevnega, vključno z vašimi brati in sestrami. Ti težki časi so odlična priložnost, da svojim bratom in sestram poveš, kako zelo jih ceniš.
'Zdaj je čas, ko moramo družino in prijatelje držati bližje sebi,' pravi Saranga. „Če izrazimo hvaležnost svojim bratom in sestram, smo v hvaležnosti, ki nam bo pomagala lažje prebroditi te negotove in kaotične čase. Bodite natančni in razložite, zakaj jih cenite, in pripovedujte o preteklih izkušnjah, ki vam pridejo na misel. '
5 'Odpuščam vam.'
iStock
Seveda, le malo bratov in sester je brez napetosti ali nesoglasij , včasih celo globoki spori. Morda ste se premaknili mimo njih, vendar ste stvari pustili neizrečene, še vedno pa imate občutek, da so vam storili krivico. Zdaj je morda čas, da jih nagovorimo in izrazimo odpuščanje.
'Ni močnejših znakov ljubezni kot sposobnost odpuščanja,' pravi Saranga. „Obravnavajte določen dogodek, ki je z bratom in sestro povzročil napetost, ker se vam zdi, da so storili napako, in jim sporočite, da je pozabljen, in želite iti naprej. To bo okrepilo vaš duh in dobro počutje, pa tudi vaše brate in sestre. '
6 'Lahko mi zaupate.'
iStock
Tudi če mislimo, da vemo vse o naših bratih in sestrah, verjetno obstajajo stvari, ki vam jih niso povedali, niti o njihovem življenju, njihovih izkušnjah odraščanja ali le o njihovem pogledu na svet. Kolikor je le mogoče, jim dajte občutek, da lahko z vami delijo karkoli potencialno škodljive skrivnosti , in da boste spoštovali njihovo samozavest.
sanjati o morskih psih v oceanu
'Ne pozabite, da osebni pogovori, ki razkrivajo, pustijo ljudi, da se počutijo ranljive, in morda bo trajalo nekaj časa, da pridejo do globokih stvari,' pravi Terry Connell , wellness strokovnjak in akupunkturist, ki dela z družinami. 'Če se vam ideja o zbližanju zdi dobra, vendar vzbuja občutek rahlega strahu ali tesnobe, naj bo lahka za začetek.'
7 'To upam narediti s svojim življenjem.'
iStock
Ko dohitimo brate in sestre, se lahko pogovorimo o tem, kaj se je v zadnjih dneh dogajalo z delom ali novim filmom, ki smo ga pravkar videli, toda cilji velikega sveta v našem življenju verjetno ne bodo več na voljo. Vzemite si čas in delite svoje dolgoročne življenjske cilje - z delom, odnosom in drugimi vidiki svojega življenja - s svojimi brati in sestrami in jih prosite, naj delijo svoje.
'Delite, na čem delate, svoje osebne cilje in jih vprašajte, kakšni so njihovi,' pravi Robirosa. 'S tem spodbujate podporo drug drugemu in kažete, da vam je mar.'
8 'Kako lahko pomagam?'
iStock
Verjetno veste, da so vaši bratje in sestre tam za vas in vedo, da ste tam zanje. Toda včasih jih je koristno opozoriti, še posebej v težkih časih - pa naj jim to ponudi čustveno pomoč, da prisluhnejo njihovim težavam ali jim fizično pomagajo pri projektu.
'Če kaj potrebujete ali potrebujete vaš brat ali sestra, se o tem pogovorite in to storite, če [je to] v razumnem obsegu,' pravi Robirosa. 'To lahko pomaga ustvariti občutek, da lahko računamo drug na drugega.'
9 'Kako si res ? '
iStock
Morda razmišljate: 'Seveda je to prvo vprašanje, ki ga postavim komu.' Toda ne samo, da jim vprašanje postavite na mehaničen način, kot to počnete pri večini ljudi vprašajte jim to vprašanje iskati pristen odgovor.
koliko tlačnih točk je v človeškem telesu
'To pomaga spodbujati odprt dialog o naših občutkih in ustvarja občutek podpore v teh težkih časih,' pravi Robirosa. 'Ko svoje stresorje delimo z nekom, do katerega nam je mar, to pomaga spodbujati občutek čustvene varnosti.'
10 'Ne pozabite na čas, ko ...'
iStock
Vsaka družina ima svoje notranje šale in družinsko mitologijo, ki se pojavijo v vsakem pogovoru, ko se vsi zberejo. Toda preden se naslednjič pogovorite s svojim bratom ali sestro, si vzemite nekaj časa, da se poskusite spomniti a pozitiven ali smešen spomin o katerem že nekaj časa ali sploh niste govorili, a to je na vas pustilo vtis.
'To so lahko pozitivni spomini nate in tvojega brata in sestro ter na tvojo družino kot celoto,' pravi Reema Beri , Doktorica znanosti, psihologinja na Psihološka skupina Great Lakes . 'To je odlična priložnost, da si vzamete čas in razmislite o vseh prijetnih spominih, ki ste jih ustvarili kot bratje in sestre in uživali kot družina.'
kraji, kjer lahko dekleta povabite na zmenke
11 'Družinske počitnice postavimo na koledar.'
iStock
Vsi imajo zasedena življenja, še posebej, ko se starate in družina raste. Toda malo je tega, kar bolj okrepi vašo povezavo z brati in sestrami, kot pa prizadevanje preživite čas z njimi in njihovo družino . Seveda to lahko pomeni logistične izzive pri usklajevanju datumov in iskanju izleta, za katerega se lahko vsi dogovorijo, a preprosto prizadevanje, da jih vidite - za nekaj zabave - bo pomenilo veliko in vam bo vsem omogočilo, da z ljudmi ustvarite nove, vesele spomine ki vas najbolje poznajo.
12 'Kaj naj storimo glede mame in očeta?'
iStock
Od vseh stvari, ki so vam skupne z vašimi brati in sestrami, je vaš starši so verjetno najpomembnejši . Čeprav boste morda sodelovali v najnovejših posodobitvah o starših - tako dobrih kot slabih - še posebej, ko se starajo, je pomembno, da se pogovorite o svojih starših in njihovih potrebah.
„V kriznih časih sta lahko poštenost in preglednost koristno orodje. Trenutno veliko ljudi čuti, da je življenje kratko in bi morali upoštevati trenutke, «pravi Rachel McCrickard , pooblaščeni zakonski in družinski terapevt ter ustanovitelj in izvršni direktor podjetja Razlog virtualna klinika. Pravi, da to vključuje odkrite pogovore o vaših starših in reči, kot so: 'Želim biti prepričana, da načrtujemo varstvo ob koncu življenja mame in očeta. Ali lahko namenimo nekaj časa za pogovor o tem? '
13 'Ali bi pomagalo, če bi se pogovarjal z mamo in očetom?'
iStock
Morda je enemu bratu ali sestri lažje kot staršem govoriti o težkih temah ali jih prositi, naj nekaj naredijo. Tisti, ki staršem lažje pošljejo prošnjo, bi morali to ponuditi, ko bi to nekoliko olajšalo življenje njihovega brata ali sestre.
