Morda se zdi neumno, toda znanost je v tem, da pozitivne trditve telesa ali povedati si spodbudne besede dejansko delujejo. Podatki objavljeni v Bilten osebnosti in socialne psihologije kaže, da bodo ljudje, ki redno izgovarjajo te mantre, bolj verjetno uspeli v številnih okoliščinah - od doseganja ciljev glede izgube teže do povečanja motivacije -, medtem ko so raziskave na univerzi Carnegie Mellon ugotovile, da pozitivne trditve neposredno vodijo k večji uspešnosti nalog. (Voditelji v duhovnem prostoru - če je to bolj vaša hitrost) potrjujejo tudi uporabo telesnih pozitivnih trditev.)
Kljub temu, da ste pripravljeni začeti uvajati nekatere trditve, je kljub vsemu težko izbrati izhodišče med vsemi guruji samopomoči in pozitivno naravnanimi 'vplivneži', tam je na tisoče izvedljivih stavkov . S tem v mislih smo zbrali najboljše med najboljšimi - pozitivne trditve telesa s strani wellness strokovnjakov in zvezdnikov z rdeče preproge, ki vam bodo zagotovo pomagale uresničiti cilje in živeti svoje najboljše življenje. Ponovite jih, kot da ste pokvarjeni rekord. In če potrebujete pomoč pri njihovem rednem izvajanju, obvladajte 40 načinov za razvoj novih navad po 40 .
1 'Drzni ste, briljantni ste in čudoviti ste.'
Če deluje za enega najbolj plodnih modelov na svetu, bo to delovalo tudi za vas. Kot Ashley Graham povedal Ljudje , to je vsako jutro. In za več načinov, kako izkoristiti vsak dan, se naučite 20 načinov, kako si življenje otežujete, kot bi moralo biti .
2 'Sem mladosten in brezčasen.'
Shutterstock
Skoraj nemogoče je verjeti, ampak Jennifer Lopez je star 48 let. Njena čarobna skrivnost? Vsako jutro ponavlja to mantro . 'Sliši se kot klišejska [neumnost], vendar ni: starost je v tvojih mislih,' je dejala Harper's Bazaar . In za bolj navdihujoče zgodbe preverite, kako Ta človek je izgubil 70 kilogramov in je zdaj videti kot Disneyev princ - fotografije.
3 'Želim se počutiti zbranega in umirjenega ter nezadovoljnega.'
To je kaj Kathy McCabe , certificirani življenjski trener, predlaga, da vsako jutro rečete za povečanje motivacije v stratosferi. In za več načinov, kako vsak dan vstati iz postelje z nadčloveško močjo, se naučite 50 načinov, kako takoj postati visokoenergijska oseba .
4 'Obožujem ___ nase.'
Da, vsakdo ima stvari, ki se jih mora zavedati. A na drugi strani ima vsak vsaj eno lastnost, na katero je ponosen. Torej, ne glede na to, ali gre za nekaj tako majhnega, kot so kodri vaših las, ali za kaj tako pomembnega, kot je sij vaše kože, to potrdite tudi redno. Osredotočite se na pozitivno. In za večjo pozitivnost se naučite 70 genialnih načinov za povečanje zaupanja .
5 'To je samo misel in misel je mogoče spremeniti.'
Shutterstock
Louise hay praktično izumila koncept pozitivnih afirmacij z objavo svojega mejnega besedila, Zdravi svoje telo , leta 1976. Če se kdaj počutite slabo glede svojega videza - teže, aken - preprosto ponovite eno od njenih klasik. In za več izbire življenjskih nasvetov se naučite 30 genialnih trikov, ki vam bodo olajšali življenje .
6 'Tako ponosna bom na vas.'
Shutterstock
Pred treningi je to pozitivna potrditev Božični opat , avtor Prehrana za telo B * dass: prebojna dieta in vadba za tesen plen, seksi trebušne mišice in vitke noge . Glede na to, da je državno uvrščena dvigalka na olimpijski ravni, bi rekli, da te besede naredijo trik.
7 'Ti si opazovalec.'
Kakor ona razkril do V stilu , to je stavek, ki Salma Hayek napoti, da okrepi svojo samopodobo. Konec koncev je lepota v očeh opazovalca. Torej postanite opazovalec. In več o Hayeku si oglejte 20 znanih osebnosti je starejših, kot ste mislili.
8 'Zaslužiš si, da se imaš rad. Zaslužiš si, da se počutiš udobno in samozavestno. '
Aktivistka za telesno pozitivnost Iskra Lawrence slekla do spodnjega perila v newyorški podzemni železnici, da bi dokazala stališče glede sprejemanja telesa - da je nujno, da cenite svojo kožo in telo. Gorivo za to nadčloveško samozavest? Te besede . In če ste sami sebi najhujši sovražnik na tej fronti, poskusite izločiti 15 dnevnih navad, ki ubijajo vaše zaupanje .
9 'Všeč mi je, kako se počutim, ko dobro skrbim zase.'
Shutterstock
Med pozitivnimi aplikacijami je ThinkUp med najbolj priljubljenimi pri obeh iTunes in Google Play . Aplikacija beleži trditve v vašem glasu, tako da lahko dobesedno slišite, kako se potrjujete ... sami. (Navadi se približno en dan.) Ta stavek je med prvimi, ki jih bo aplikacija izvedla.
10 'Ljubezen sem. Sem namen. Narejen sem bil z božjim namenom. '
Rebeka Borucki je s svojim hashtagom #lookhowdopemylifeis sprožila resen Instagram trend. Ta stavek je ena izmed njenih besed.
11 'Naredil sem nekaj spektakularnega. Sem superjunak. '
Za vse mame, ki se morda počutijo samozavestne glede telesa po nosečnosti, bodite pozorni Kristen Bell za skrivnost. Kot Dobro mesto zvezda povedal DANES , 'Ko pogledam navzdol, tudi zdaj, na odvečno kožo na trebuhu, je to opomnik, da sem naredil nekaj spektakularnega. To je opomnik, da sem superheroj. In ponosen sem na to. '
12 'Moja projekcija je moje dojemanje.'
Shutterstock
Ta mantra je temeljni kamen Gabrielle Berntstein —Avtor uspešnic za srečo Sodba Detox —Oeuvre. S spremembo načina dojemanja sebe boste spremenili način dojemanja.
13 'Tako sem bil narejen.'
To je mantra Oranžna je nova črna zvezda Dascha polanco ponovljeno preden boste na modno odprtino oblekli razkrito obleko - malo več kot body in duster.
14 'Hvaležen sem za vse, kar sem lahko naredi. '
Shutterstock
Še en klasičen primer osredotočanja na pozitivno. Namesto da žalite na primer, da ne morete preteči polmaratona, bodite ponosni na dejstvo, da lahko zdrobite 5k.
petnajst ' Lepa sem v vseh pogledih . '
' Da, besede me ne morejo spodresti . ' Ko vse drugo odpove, poslušaj kraljici, Christina Aguilera . In za več nasvetov pozornosti, se naučite 10 načinov za boljšo osredotočenost med meditacijo .
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da se prijavite za naše BREZPLAČNO dnevno glasilo!
