Če želiš vaš zakon , potem morate zakonu nameniti čas, napor in energijo, ne glede na to, kako novo ali staro je vaše partnerstvo. Celo stabilne zakonske zveze zahtevajo redno vzdrževanje in upravljanje. Da bi vam pomagali izpolniti obljubo, da boste živeli srečno do konca svojih dni, smo se pogovarjali s terapevti, strokovnjaki za odnose, zakonskimi svetovalci in se posvetovali s številnimi raziskavami, da bi zbrali najboljše koščke poročni nasvet lahko bi našli. S temi poročni nasveti , za prihodnja leta se boste pripravili na srečno in zdravo zvezo.
1 Nikoli ne zapustite hiše, ne da bi se poslovili.
Shutterstock
Ne pozabite zakonec objeti in poljubiti, preden se odpravite v službo. Ne traja več kot nekaj sekund in lahko močno spremeni vaše razmerje. 'Naklonjenost ohranja pretok sokov in romantiko,' pojasnjuje psihoterapevt Tina B. Tessina , Dr., Avtor Kako biti srečni partnerji .
2. Hranite tajne zakonca - ne glede na to, kako majhne so.
iStock
Ko se vam zakonec zaupa, tega ni treba jemati zlahka. In čeprav se skrivnost, ki so jo delili z vami, zdi majhna in nepomembna, ne bi smeli povedati prijateljem in družinskim članom - ne glede na vse.
'Kar se vam zdi nepomembno, nepomembno ali prikupno, je lahko resno za vašega partnerja,' pravi Tessina. 'Prepoznajte, kaj je za vašega partnerja pomembno, in o tem ne razpravljajte s prijatelji ali družino.'
3 Osebnih podatkov ali zasebnih podatkov o njih nikoli ne delite s prijatelji.
Shutterstock
Vsakdo se včasih moti zaradi svoje pomembne druge, in to je v redu. Vendar dober zakonec nikoli in nikoli javno ne objavi svojih pritožb.
'Tudi če se sliši kot šala, so naši partnerji ranjeni, v zadregi in sramoti, ko se o zasebnih zadevah pogovarjamo z družino ali prijatelji,' pravi trener za zmenke in zvezo. Rosalind Sedacca . „Kakorkoli mamljivo je, da bi o teh incidentih govorili tudi z drugimi, upirajte se. To je nespoštljivo in ne bo privedlo do pozitivne rešitve. '
4 Ko vložite pritožbo ali kritiko, najprej začnite s komplimentom.
iStock
Nihče ne uživa posluha o stvareh, ki jih počnejo narobe, tudi kadar je to potrebno. Zato Sedacca pravi, da 'ko morate s partnerjem izraziti kritike ali frustracije, začnite z kompliment najprej. Pametno je tudi končati z opomnikom na kaj drugega, kar vam je všeč pri njih. ' S tem pravi, da 'negativne izjave postavlja v perspektivo'
5. Uporabite smeh v svoj prid.
iStock
Tudi v napetih situacijah včasih potrebujete le trenutek rahločutnosti, da spremenite ton pogovora. 'Če se dogaja kaj frustrirajočega, poskusite napetost umiriti z malo humorja,' predlaga Tessina. 'Ne posmehujte se svojemu zakonskemu partnerju, ampak uporabite skupni humor kot način, da rečete:' Vem, da je to težko, vendar bomo to prestali. ' Vaš partner vas bo imel za nekoga, ki vas pomirja in pomaga, ko se ob njem pojavijo težave. '
6. Gospodinjska opravila enakomerno razdelite.
Shutterstock / George Rudy
Poskrbite, da za vaše gospodinjstvo ne skrbite samo vi ali samo zakonec. Ena študija iz leta 2013, objavljena v Časopis za družinske številke ugotovili, da so bili pari srečnejši, ko so si delili gospodinjske in vzgojne naloge.
7 Ne potite se majhnih stvari.
Shutterstock
Nobena zveza ni popolna in vedno vas bodo razjezile manjše stvari, ki jih počne vaš zakonec, vendar to ne pomeni, da upravičujejo resno razpravo. 'Lahko pustite, da vas njegove / njene slabe navade motijo, ali pa jih sprejmete in se izognete,' pravi Tessina. „Ali pušča pokrov z zobne paste? Kupite ločene cevi. Ali pušča obleke oblečene? Ignorirajte jih ali jih dvignite in se spomnite, koliko za vas naredi na druge načine. '
8 Imejte mirne pogovore in ne vnetih prepirov.
Shutterstock
Naravno je, da se včasih jezimo. Ampak imeti diskusija s svojim zakoncem je namesto prepira dolgoročno bolj zdravo. Leto 2012 Študija UCLA ugotovili, da so tisti, ki so se jezno prepirali, bolj verjetno, da se bodo ločili deset let kasneje kot tisti, ki so konflikt civilno uredili.
9 In če se razburite ali razjezite, si vzemite minuto, preden odgovorite.
iStock
Torej, kako se izogniti temu, da bi se stvari stopnjevale do te mere, da bi se jezno borili? Ko ste z zakoncem razočarani, si vzemite nekaj minut, da se sprehodite po bloku, lezite [ali] samo pobegnite drug od drugega, da se boste lahko zbrali, «pravi Tessina. 'Kratek odmor vam bo omogočil, da ostanete na pravi poti in se pogovorite o tem, kar vas moti, namesto da bi po naključju naredili osebne žalitve, ki jih boste kasneje obžalovali.'
10 Spremenite stvari, da se izognete dolgočasju.
Shutterstock
Konflikt ni edina stvar, zaradi katere lahko vaš zakon postane kisel. Po podatkih iz leta 2009 Univerza v Michiganu študij, dolgčas je resno vprašanje tudi za poročene pare. Zato se potrudite, da svojo rutino začinite z nekaj trenutki nepredvidljivosti. Odpravite se na enodnevne izlete se udeležite pouka ali skupaj opravite kakšno aktivnost načrtujte počitnice v tujini - karkoli že počnete, poskrbite, da bodo stvari ostale vznemirljive, vrnitev na začetek vaše zveze.
11 Nikoli ne prenehajte hoditi na zmenke.
iStock
'Nikoli ne prenehajte hoditi,' pravi pooblaščeni trener čustvene inteligence Bradley K. Ward , PCC. Opaža, da lahko preprosto ohranite svojo zvezo tako zabavno in tako ljubeznivo, kot je bilo na začetku, tako da z njo ravnate natanko tako kot takrat.
zabavna dejstva, ki vas bodo navdušila
12 Toda nekatere teme med nočnimi zmenki ne veljajo.
iStock
Ko imaš otroke, je skoraj nemogoče najti čas sam. Torej, ko se znajdete, uporabite pravilo 'BEWIK', da določite teme, ki so neomejene: računi, bivši, služba, tašča in otroci. 'To parom pomaga, da se spomnijo, zakaj so se sploh zaljubili,' pravi Michael Bloomberg , katerega program, Datum-noč-ologija , je zasnovan tako, da pomaga parom pri ponovni povezavi.
13 Pazite, da tudi telefone zapustite.
Shutterstock
Med nočno zvezo se potrudite, da vaš mobilni telefon ostane v žepu. 'Dajte svojemu datumu prednost vašemu času in vso pozornost, ki si jo - in vaš odnos - zaslužijo,' pravi zakonski in družinski terapevt s sedežem v Los Angelesu David Fear . Če imate otroke, varuški predlaga, da v nujnih primerih daste posebno melodijo zvonjenja.
14 Tudi, ko greš ven, poskušaj izgledati lepo.
iStock
'Potrudite se za svojega partnerja [na zmenek zvečer],' predlaga Strah. 'Nosite nekaj, kar vam kaže, da vas skrbi, kako izgledate. Oblecite se, kot da poskušate pritegniti njihov pogled in jih spet zaviti. ' Malo truda gre daleč pri ponovnem vžigu te iskrice!
15 Naj si bo vaš zakonec najpomembnejši.
iStock
Vaš zakonec bi vam moral biti vedno na prvem mestu - ne glede na vse. Strah ugotavlja, da jim lahko dokažete, da so na prvem mestu, tako da jih 'preveč vzgajajo ali počnejo stvari, ki jih morda ne želite - v zdravih mejah.'
16 Odpravite morebitne težave, preden se stopnjujejo.
iStock / fizkes
Povprečni par počaka šest let po tem, ko ima težava v odnosih poiskati pomoč, navaja Bloomberg. Namesto da pustite, da se stvari stopnjujejo, se pogovorite s svojim zakoncem in težavo odpravite neposredno.
17 Toda ne poskušajte spremeniti svojega zakonca.
iStock
Obstaja velika razlika med podpiranjem zakonca, ko delata na zdravih spremembah, in prošnjo, da sta nekdo, ki ga ne. 'Ne gre za to, da se vaš partner ne bo nikoli spremenil. To je to ti ne more spremeniti svojega partnerja, ' Karl Pillemer , Doktor znanosti, glavni raziskovalec v Cornell projekt poročnega svetovanja , pojasnjuje v svoji knjigi 30 lekcij za življenje .
„Lahko podprete svojega partnerja pri poskusu spremembe in se lahko spremenite skupaj. Zgrešena pa je ideja, da lahko svojega moža ali ženo potisnete k spremembi smeri, ki ste jo izbrali zanj, «piše Pillemer. 'Ljudem, ki končno sprejmejo zakonca takšnega, kdo in kaj sta, namesto da bi jih videli kot projekt, ki ga naredi sam, izkušnjo osvobodijo in je veliko bolj verjetno, da jo bodo imeli srečni in zadovoljni odnosi desetletja. '
18 Negujte tako prijateljstvo kot romantično zvezo.
Shutterstock
Že zgodaj smo se šolali, da mislimo, da sta prijateljstvo in romantična ljubezen drugačna. Kar pa dela prijateljstva, je enako stvari, zaradi katerih zakon deluje .
'Veselimo se druženja s prijatelji, nas veseli njihova družba, se sprostimo z njimi, delimo skupne interese in se odkrito pogovarjamo,' piše Pillemer v svoji knjigi. Med raziskavami za projekt Cornell Marriage Advice, eden 87-letnik mu rekel , 'Pomislite na igrišče, ko ste bili otrok. Vaš zakonec bi moral biti tisti drugi otrok, s katerim bi se najraje igrali! '
19 Pogosto se spominjajte dobrih časov.
iStock
Naslednjič, ko želite nasmeji svojega zakonca , spomnite jih na čas, ko sta bila srečna kot kdajkoli prej. 'Zapomni si, kdaj ...' je odličen začetek ljubečega pogovora. Ustvari toliko dobrega občutka, da se spomniš, kako si bil, ko si hodil, ko si se poročil, ko si prvič kupil hišo, ko si imel prvega otroka itd., «Pravi Tessina. 'Spominjanje na svojo trdno zgodovino je način za povečanje vezi.'
20 Razumejte, da se ljubezen sčasoma spreminja - in to spremembo sprejmite.
iStock
Način, kako se počutite do svojega zakonca, se bo sčasoma spremenil, ko se bosta oba razvijala kot človeka. In če želite, da zakon traja, morate to spremembo sprejeti, namesto da bi poskušali čas vrniti nazaj.
'Kakovostni odnosi vključujejo razumevanje, da se definicija in konceptualizacija ljubezni nenehno spreminjata,' pojasnjuje klinična psihologinja Stephanie J. Wong , Dr. „Veliko ljudi ljubezen povezuje z„ metulji “, ki se pojavijo ob prvem zmenku z nekom. Sčasoma boste morda še vedno dobili metulje, lahko pa se razvije tudi v medsebojno spoštovanje, poglobljeno razumevanje všečkov in nevoljenj drug drugega ter spoštovanje moči partnerja. '
28. september osebnost
21 In potrudite se, da rastemo skupaj, ne narazen.
iStock
'Nikoli ne uporabljajte obrabljenega reka:' Pravkar se ločujemo, 'opozarja Stacey Greene , avtor knjige Močnejši kot zlomljen: odločitev enega para, da se premakne skozi afero . „Celotno človeštvo nenehno raste, se spreminja in razvija. Lahko se odločite za skupno rast, tako da se spreminjate, rastete in razvijate v paru. '
22 Pustite malo ljubezenskih zapiskov po hiši, da jih najde zakonec.
Shutterstock
Ljudje se radi počutijo cenjene. In če želite naj se vaš zakonec počuti posebno posebnega , enostaven način je to z malo ljubezenskih zapiskov, razpršenih po hiši.
'Ne glede na to, ali na srcu šminke na ogledalo kopalnice v srcu za šminko napišete' Ljubim te ', na oknu njihovega avtomobila pustite svetlo roza opombo Post-It ali ročno napišete pravo ljubezensko pismo, ki ga nalepite v nalepke za srce in poškropite s parfumom. lepo je, da vaš partner prejme nekaj sladkega, kar si lahko pripomni, «pravi licenčni zakonski in družinski terapevt Christine Scott-Hudson , MA. 'Dajte svojemu partnerju nekaj smiselnega, da ohrani, ko boste stari in sivi, z veseljem se bo postaral z vami!'
23 Pošljite sporočilo zakoncu, da ga opomnite, kako zelo ju imate radi.
Shutterstock / AnemStyle
Pošiljanje sporočil v nobenem razmerju ne bi smelo biti najprimernejši način komunikacije. Ko pa gre za vaš zakon, se vam splača vsake toliko časa poslati sladko nič prek SMS-a. Pravzaprav je študija iz leta 2013, objavljena v Journal of Couples & Relationship Therapy je pokazala, da je pošiljanje sporočil o prijaznih sporočilih pozitivno povezano z zadovoljstvom v odnosih.
24 Prevzemite odgovornost za svoja dejanja.
iStock
Nihanje razpoloženja in jezni izbruhi se zgodijo najboljšim od nas. Vendar pa dobrega zakonca loči od slabega, ker si privošči tiste ne tako dobre dneve in se uči od njih.
»Če imate slab dan, ne krivite tega za svojega partnerja, šefa ali promet. Ne pozabite, da so vaša razpoloženja in občutki vaša odgovornost, «pravi Scott-Hudson. 'Noter zdrave zakonske zveze , vsak partner je lastnik svojih občutkov, vedenja in razpoloženja. Za lastno slabo voljo ne obtožujejo nikogar drugega, temveč prevzamejo lastništvo. '
25 Prepirati se, da se raje odločite kot pa da zmagate.
iStock
'Ena stvar, ki lahko ustavi boj, je, da se spomnite, da ste v isti ekipi,' pravi Scott-Hudson. 'Ne potrudite se nizkega udarca oz recimo vnetna stvar to bo samo še bolj vznemirilo in prizadelo vašega partnerja. Obožujete jih. Vi ste ekipa. Obnašaj se tako. Pomislite: 'Kaj bi to rešilo kot zmago za oba?'
26 Nikoli ne obsojajte svojega zakonca.
iStock
Vaš zakonec v celoti pričakuje, da bo vsak pogovor z vami, svojim partnerjem, brez sodbe. Ko se vaš pomemben drug obrne na vas po nasvet ali celo samo na odzračevanje, je nujno, da jih poslušate ne le pozorno, ampak tudi odkrito. 'Komunikacija vključuje biti empatičen, nezaupljiv in nesebičen, ko vaš partner potrebuje vašo pomoč,' pravi Tiffany C. Brown , PsyD, lastnik klinike za duševno zdravje Družinsko svetovanje .
27 Naučite se pravzaprav opraviči se.
Shutterstock
Če želite, da zakonska zveza traja, se morate naučiti, kako se opravičiti in dejansko to misliti. 'Opravičilo pomeni, da imate vpogled v svoje vedenje in da vidite svojo vlogo v situaciji,' pravi Brown. In se prepričajte, da se ne morate vedno vi ali vedno vaš zakonec oprostiti. 'Če je eden od partnerjev vedno tisti, ki se opravičuje, je to neravnovesje v razmerju in bo povzročila težave v zakonu , «razloži.
28 Ne bojte se svetovanja.
iStock
Zakonski svetovalci so tu samo zato, da pomagajo tebi in vajinemu odnosu. Torej vam obisk terapije skorajda ne pomeni neuspeha. Pravzaprav je ena študija iz leta 2010, objavljena v Časopis za svetovanje in klinično psihologijo ugotovili, da lahko zakonsko svetovanje pomaga tudi najbolj stisnjenim parom, če sta se oba in vaš zakonec pripravljeni spremeniti in izboljšati.
29 Skupaj se lotite novih in razburljivih hobijev.
iStock
Tebi in zakoncu ni treba vse skupnega, da bi vaš zakon uspel. Medtem ko vaše razmerje napreduje, Janet in Steven Hall , avtorji 15 pravil za ljubeč, trajen in zadovoljiv odnos , predlagajte, da se z zakoncem lotite novih dejavnosti, tako da se bosta oba imela kaj povezati.
'Prav ti novi interesi in nove izkušnje, ki so jih na primer odkrili na počitnicah, pomagajo v iskrico povezati odnos,' pojasnjujejo. 'V teh izkušnjah lahko par ponovno odkrije, zakaj se je sploh zaljubil, in kar je še pomembneje, se nauči, kako se skupaj zabavati.'
najvarnejše mesto za sedenje v avtu
30 In preživite tudi nekaj kakovostnega časa narazen.
Shutterstock
Če želite, da je vaš zakon uspešen, morate razumeti potrebo po ločenem času. Glede na študijo iz leta 2004, objavljeno v Časopis o poroki in družini , imeti hobije in prijatelje zunaj zakonske zveze je ključnega pomena za visoko zadovoljstvo tudi v zakonu.
31 Vzdržujte dobre odnose s prijatelji.
iStock
Vaš zakonec je morda vaš najboljši prijatelj, vendar to ne pomeni, da bi moral biti vaš samo prijatelj. Nasprotno, ena študija iz leta 2017 iz Univerza v Teksasu v Austinu ugotovili, da se zakonca, ki imata močne podporne sisteme, lažje odvrneta, ko postaneta njihova zakona preveč stresna. Z drugimi besedami, vaša druga tesna prijateljstva bi se lahko pretvorila v manj resne spore z vašim zakoncem!
32 In tudi spoprijateljite se z drugimi pari.
Shutterstock
Prijateljstvo z drugimi pari ni dobro samo za zmenke. Glede na raziskave iz Šola za socialno delo Univerze v Marylandu , pari, ki aktivno iščejo prijateljstva z drugimi pari, so ponavadi srečnejši in tesneje povezani.
33 Opravite rutinska vrednotenja odnosov.
Shutterstock
'Vzemite si čas, da skupaj zmanjšate razmerje in se pozanimajte o vprašanjih na primer: 'Kako je v zvezi?' 'Kje smo se borili?' 'Kaj je bilo dobrega?' 'Kaj si želimo?' »Kako se lahko podpiramo?« Predlaga trener odnosov Marie Anna Winter . S tem se krepi vez med vami in vašim zakoncem in oba se bolj zavedata, kaj v vašem odnosu deluje in kaj ne.
34 Določite namen vašega razmerja.
Shutterstock
Ko že govorimo o vprašanjih, Strah predlaga, da se vprašate še posebej pomembno: 'Kaj je namen moje zveze?'
'To vprašanje lahko ljudem pogosto pomaga razjasniti njihove potrebe, kaj jim je všeč in kaj ne v njihovem odnosu, kaj bi si želeli več, in kar je najpomembneje, kako lahko bolj podpirajo svojega partnerja,' pojasnjuje. 'Verjamem, da gre za temeljni pristop k odnosom - kot izjava o poslanstvu.'
35 Naučite se sklepati kompromise.
Shutterstock
Hočeš gledati Diploma . Želi si ogledati hokej. Oba sta prižgana hkrati. Lahko se prepirate o tem, dokler ne bosta končana oba programa, ali pa se naučite, kako sklepati kompromise, kot to počne vsak dober par. 'Sprejmite, da ne boste dobili vsega na svojem seznamu želja, potreb in želja,' pravi Strah. 'Za dobro zvezo morate narediti nekaj stvari, ki jih morda ne želite.'
36 Hišite mladička.
Shutterstock
Iščete idejo za nedeljski izlet? Udari v pasji park - tudi če nimaš svojega mladiča. Leto 2017 Florida State University Študija je pokazala, da se je kakovost zakonske zveze izboljšala, ko so bili pari pogojeni, da zakonca povežejo s prikupnimi živalskimi fotografijami.
37 Osredotočite se na kakovost intimnosti, ki jo delite s svojim zakoncem.
Shutterstock
Ko gre za seks, je kakovost večja od količine. To kaže študija iz leta 2016 v Arhiv spolnega vedenja ki je pogledal na zadovoljstvo v zakonu in ugotovil, da pogostost seksa ni tako pomembna kot kakovost tega spola.
38 Raziskujte, kako popestriti stvari v spalnici.
Shutterstock
Ne bojte se raziskati, ko gre za seks. Tudi star pes se lahko nauči novih trikov. Glede na leto 2016 Univerza Chapman študij, spolno zadovoljni pari berejo nasvete o seksu na spletu ali v revijah - in jih nato zavrtijo.
39 Delajte bolj nežno in produktivno.
Shutterstock
Predstavljajte si, da se iz službe vrnete v umivalnik, poln posode. Zdaj, namesto da bi kričali na svojega zakonca, ker ni pospravljen, se z njimi plodno pogovorite o svoji frustraciji. 'Ugotovil sem, da je mehkejši jezik eden največjih igralcev sprememb v uspešnih zakonih,' pravi terapevt iz Kalifornije. Jacob Kountz . 'Prejeli bodo isto sporočilo, vendar v nežnejšem tonu.'
40 Naučite se ljubezenskega jezika vašega zakonca.
Shutterstock
Vsakdo ima drugačen ljubezenski jezik . V zakonu je del dobrega zakonca tudi razumevanje edinstvenega partnerjevega: darila, kvaliteten čas, pritrdilne besede, storitve ali fizični dotik. 'Morda vam bo všeč fizični dotik in jim bo všeč kakovostni čas. Spoznajte svoj jezik, da jim boste lahko povedali, v čem uživate, in obratno, «pojasnjuje Kountz.
41 Če je mogoče, določite ločene kopalnice zase in za zakonca.
Shutterstock
Če to dopuščata finance in prostor, morate vi in vaš zakonec uporabljati ločene kopalnice. Paige Arnof-Fenn je bila srečno poročena že skoraj tri desetletja in je povedala Najboljše življenje svoj uspeh pripisuje prav temu triku. 'Vedno rečem, da so skrivnost srečnega zakona ločene kopalnice!'
42 Odstranite strast iz denarnih spopadov.
Shutterstock
Ne glede na stopnjo dohodka ali premoženje je pomembno, da se posvetujete s finančnim načrtovalcem ali svetovalcem, ki vam lahko pomaga pri uresničevanju skupnih ciljev, odpravljanju nesoglasij in odvzame čustva iz pogosto zelo obremenjenega vprašanja, ki je denar. Ena raziskava iz leta 2018 iz Ramsey Solutions ugotovili, da so spopadi z denarjem drugi vodilni vzrok za ločitev po nezvestobi, tako da bi lahko nekdo, ki vam pomaga skozi vaše finančne stiske, samo rešil zakon.
43 Ne pozabite se zahvaliti svojemu zakoncu, tudi za malenkosti.
Shutterstock
kardinal, ki leti v okensko vraževerje
Seveda, rečete 'hvala' za velike stvari - darilo, noč za zmenek ali na primer šopek vrtnic. Kaj pa vse tiste malenkosti, ki jih vaš zakonec počne, da vam olajša in izboljša življenje? Če nisi izražam hvaležnost za te stvari boste morda želeli začeti. Glede na študijo iz leta 2015 Univerza v Gruziji , največji napovednik zakonske kakovosti je sposobnost izražanja hvaležnosti.
44 Svojemu zakoncu posvetite svojo neločljivo pozornost.
Shutterstock / Shift Drive
'Ko vaš zakonec komunicira z vami, nemudoma prenehajte z večopravilnostjo,' predlaga Bracha Goetz , avtor knjige Iskanje boga v smeti . 'Vaš zakonec se bo takoj počutil cenjenega, preostanek vašega zakonskega življenja pa bo lahko postal vaš prvi vznemirljiv skupni zmenek.'
45 Podprite sanje svojega zakonca.
Shutterstock
Ali vaš zakonec sanja, da bi magistriral? Ali upajo, da bodo nekega dne pridobili pilotsko licenco? Ne glede na njihov cilj je, da vas kot ljubečega zakonca podpirate, ko si prizadevata za to. Podobno bi se morali odkrito in iskreno pogovoriti o svoji viziji prihodnosti, da vas bo partner lahko podpiral na kakršen koli način.
46 Prosite za podporo, ko jo potrebujete.
iStock
Nepravično je domnevati, da je vaš zakonec bralec misli in vedno ve, kdaj potrebujete čustveno podporo. Če partnerju poveš, da potrebuješ pomoč, mu sporočiš svoje potrebe in žogo postaviš na njegovo igrišče. Raziskave iz Univerza v Iowi objavljeno leta 2008 celo ugotovilo, da so bile žene, ko so bile odprte in iskrene glede svojih potreb, srečnejše v zakonih.
47 In svojemu zakoncu ne dajajte neželenih nasvetov.
Shutterstock
Da, obstaja nekaj takega kot biti tudi podporno. V isti študiji Univerze v Iowi so raziskovalci ugotovili, da prevelika informacijska podpora - običajno v obliki nezaželenih nasvetov - lahko škodi zakonu.
48 Bodite empatični.
Shutterstock
'Empatija je skrivna omaka, ključna sestavina resnično srečnega zakona,' poročni svetovalec Lisa Marie Bobby , Piše LMFT, BCC na njeni spletni strani . 'Ko se pari sočustvujejo drug z drugim, razumejo, zakaj so vse druge stvari pomembne, in se počutijo motivirane, da naredijo stvari, ki bodo pomagale, da se njuna zveza počuti bolje.'
49 In nikoli ne opozarjajte na grožnjo z ločitvijo, razen če mislite resno.
iStock
Strašna beseda D je zadnja stvar, ki jo želi vsak zakonec slišati svojega zakonca. Razen če ste resni ločitev , niti tega ne predstavljajte kot možnost. Grozeča ločitev ni način, kako prestrašiti zakonca v terapiji za pare in ni zdrav način za odpravljanje morebitnih drugih težav.
50 Vsako jutro pritisnite gumb za ponastavitev.
Shutterstock
Pustite preteklost v preteklosti in naj bo vsak dan čist med vami in vašim zakoncem. Tudi če je vaš zakonec rekel nekaj hudobnega ali naredil kaj oteževalnega, 'poskusite partnerju odpustiti včerajšnje težave', pravi licencirani zakonski in družinski terapevt Caroline Madden , Dr. 'Vsako jutro začnite sveže. Sprejmite, da imamo vsi slabe dni, ko nismo ljubeči partnerji, kakršni bi v idealnem primeru želeli biti. '
