Na vreme lahko mislite kot na nekaj, kar vpliva samo na vaše fizično stanje. Vroč vam je, zebe vas. Če pozabite na dežnik ali dežni plašč, vas to zmoči. Toda resnica je, da ima vreme enako oprijemljiv učinek tudi na vašo psiho - in noben letni čas tega učinka ni tako očitno čutiti kot v zimskem času.
Da, ko bodo temperature strmo padale, boste šli skozi vse vrste sprememb duševnega stanja. Seveda obstajajo 'zimski bluesi' (znanstveni izraz: sezonska afektivna motnja), vendar boste izkusili tudi vse, od povečane ustvarjalnosti in boljše osredotočenosti do oslabljene presoje in povsem nenavadnih prehranskih želja. In to je le vrh ledene gore. Tukaj boste našli vse načine zimsko vreme vpliva na vaše razpoloženje.
1.Občutek mraza vam lahko poveča procesorsko moč
Shutterstock
Čeprav se zdi, da fizična toplina povečuje medosebno povezanost, imajo bolj izolirani občutki, povezani s prehladom, tudi koristi. Nekatere vrste ustvarjalnih nalog zahtevajoreferenčna ustvarjalnost, in to so tisti, pri katerih boste odlični, ko vas zebe. Leto 2014 študij je pokazala, da so v hladnih razmerah preiskovanci bolje prepoznavali metafore, pripravili nova imena testenin in abstraktne ideje za darila kot predmeti v toplih razmerah. Uporabite prvi hladni posnetek v letu, da ugotovite odlična sestavljanka, ki je vsakoletno počitniško nakupovanje!
dvaNizke temperature lahko vplivajo na vašo presojo
To ni presoja kot pri 'Ne bi smel jesti tega bonbona.' Presoja je kot pri: 'Ta oseba je kriva.' Nemško raziskovalci osebe postavil v hladne ali vroče prostore, jim dal posnetke in jih prosil, naj opišejo zločine, ki bi jih lahko storila vsaka oseba. Ljudje v hladilnicah so verjetneje kriminalcem pripisali premišljevanje - namigovali so, da sohladnokrvnega, bi lahko rekli. Ljudje v vročih sobah so jih ponavadi opisovali z impulzivnostjo in ja, vročimi glavami. Človeški možgani lahko nekako zamenjajo fizični občutek mraza z medosebnimi občutki mraza.
3.Dež lahko skoči hrepenenje po ogljikovih hidratih
Shutterstock
V mnogih delih sveta je zima deževno obdobje, zato lahko razmočeno vreme spremlja hladne temperature. Kombinacija lahko zlahka povzroči, da se vaše razpoloženje spusti, in ko se to zgodi, začne vaše telo hrepenite po ogljikovih hidratih . Uživanje testenin ali kruha vam bo dvignilo telesno temperaturo in vam zagotovilo trenutni zvišanje serotonina, ki mu nato sledi močan padec. Da, vaše telo sicer potrebuje ogljikove hidrate, toda za preprečitev tega trčenja posezite po zelenjavi, kot je sladki krompir, pastinak in buča , ki so škrobnati, a bogati tudi z drugimi hranili.
4.Nižji zračni tlak lahko povzroči fizično bolečino
Shutterstock
majhne hišne ljubljenčke, za katere je enostavno skrbeti
To je še ena, ki jo lahko krivite za dež. Ko se bliža nevihtno vreme, se padci atmosferskega tlaka , kar pomeni, da se tlak tekočin v telesu poveča. To lahko povzroči otekanje, ki lahko na koncu pritiska na živce in sklepe, da povzroči bolečino, zlasti pri ljudeh, ki že imajo izkušnje s kronično bolečino . Izkazalo se je, da vaš dedek ni bil nor, ko je rekel, da lahko z njegovim trikom napoveduje vreme. Ljudje, ki jih boli, zagotovo niso srečni, zato lahko dež na koncu privede do nadaljnjega znižanja razpoloženja.
5.Temnejši dnevi vam lahko prihranijo proračun
Shutterstock
Zima ni vse slabe novice za vaše razpoloženje. Pametni tržniki so odkrili, da ljudje običajno porabijo več denarja, ko sije sonce kot takrat, ko je zunaj sivo. Zanje to pomeni ustvarjanje reklam in drugega oglasi, ki izdelke povezujejo s sončno svetlobo . Za vas pa to lahko pomeni pomanjkanje porabe pozimi. Manj verjetno je, da boste impulzno kupovali stvari, ki jih ne potrebujete - tisto, kar oglaševalci imenujejo hedonski izdelki, - kar na koncu pomeni, da porabite manj in prihranite več.
6.Oblačnost lahko vaše spogledovanje manj učinkovito
Shutterstock
To se morda ne zdi nekaj, kar bi pričakovali, da bodo znanstveniki preučevali, vendar se je izkazalo, da obstajajo eksperimentalni dokazi, da so ljudje bolj dovzetna za spogledovanje ko je sončno. V eni francoski študiji je bil 'privlačen' 20-letni moški pristopil k ženskam na ulici, da bi se spogledoval in prosil za telefonsko številko. Približno 22 odstotkov žensk je obveznih v sončnih dneh, v oblačnih dneh pa približno 14 odstotkov. Medtem ko je praksa, da se ženska na ulici odziva na njeno številko zagotovo ni najboljši pristop Za začetek je bolje, da počakate, da se izpoveste, dokler sonce ne zaide.
7.Oblačno vreme vas lahko naredi manj radodarne
Še en Francoz študij pokazala, da je verjetneje, da bodo vozniki katerega koli spolapoberi avtoštope-tudi katerega koli spola - kadar je sončno kot oblačno. Raziskovalci so bili previdni, da bi se izognili deževnemu vremenu, saj se domneva, da se malo ljudi želi ustaviti in pustiti vlažnega neznanca v svojem avtomobilu. Še enkrat, to ni potrditev ne avtostopiranja, ne pobiranja avtoštoparjev, vendar se zdi, da so jih voznikova izboljšana razpoloženja na sončni svetlobi naredila bolj radodarna. Velja tudi obratno, zato pozimi morda ne želite prositi prijatelja za denar.
8.Pomanjkanje vadbe lahko poveča stres
Shutterstock
najboljša delovna mesta za začetek pri 40 letih
Če ne marate telovaditi, je to lahko dovolj težko prepričajte se, da se odpravite na tek ali pa sploh kopanje, kaj šele, ko vreme ledi. To dejstvo združite s splošno zimsko počasnostjo in hormoni, povezani s stresom, se lahko začnejo kopičiti v vašem telesu, ne da bi jih fizična aktivnost očistila. Če to ni bilo dovolj, a pomanjkanje gibanja lahko povzroči tudi, da vas samozavest zadene. Namesto da se valjate, poskusite najti novo obliko dejavnosti, ki vas ne sili na mraz. Začnite z upoštevanjem 30 treningov, ki porabijo več kot 500 kalorij na uro.
9.(Blago) Hladno vreme vas lahko naredi manj agresivno
Tu je ena, ki je morda ne bi pričakovali - zgodovinska študija metaanalize je primerjala čase povečanega medosebnega in medskupinskega nasilja (bolj preprosto: 'vojna') s podnebnimi vzorci in ugotovila, da ekstremno visoke temperature in ekstremne padavine zdi se, da so ljudje bolj agresivni in nasilni. Analiza podatkov kaže tudi, da so streljanja v Chicagu pozimi veliko manj pogosta. Seveda ni nobenih jamstev in pozimi se še vedno dogajajo nasilni zločini, a morda mraz ljudi res nekoliko ohladi.
10.Hlad vas lahko naredi počasno
Shutterstock
Ko se morate združiti samo zato, da greste ven in vzamete pošto, vas nenadoma zadene val letargije? Niste leni - izkazalo se je, da ekstremne temperature resnično zmanjšajo vašo uspešnost pri zapletenih nalogah. Mraz lahko vpliva na vse, od vašega ravnotežja do mišične moči. Vendar pa najboljše zdravilo ni prepuščanje tej počasnosti, temveč poskusite redno telovadite in jejte zdravo hrano za boj proti temuzimska utrujenost.
enajstPremalo sončne svetlobe vas lahko potlači
Shutterstock
potrebujem motivacijo, da grem v telovadnico
Brez dvoma ste že slišaliSezonska afektivna motnja, ustrezno okrajšana SAD. Ko prihajajo zimski meseci in dnevi se začnejo krajšati, vsi smo vsak dan nekoliko manj izpostavljeni sončni svetlobi. Za ljudi z SAD, imenovano tudi sezonska depresija, pomanjkanje sončne svetlobe pomeni nižjo raven serotonina v možganih, kar povzroči utrujenost, razdražljivost in seveda depresijo. Dobra novica je, da je v sončnejših podnebjih blizu ekvatorja SAD zelo redek. Če vas spusti tema, je čas, da začnete spakirati kovčke za Barbados.
12.Oblačnost vam lahko zamegli spomin
Pravzaprav obstajajo oblačni, deževni dnevi in grozota, ki prihajajo z njimi. V terenski študiji so psihologi govorili s kupci, ki so prihajali iz trgovine, in jih prosili, naj prikličejo 10 posebnih, nenavadnih predmetov, ki so jih prej postavili na blagajniški pas. Zdi se, da ' negativno razpoloženje, ki ga povzroča vreme 'dejansko izboljšal spomin ljudi. Ljudje slabe volje v oblačnem vremenu so se spomnili sedemkrat toliko predmetov kot ljudje v sončnih dneh.
13.Nizka vlažnost vam lahko pomaga, da se osredotočite
Shutterstock
Hladen zrak zadržuje manj vlage kot topel zrak, zato, ko se temperature pozimi znižajo, pada tudi raven vlažnosti. Številni sistemi ogrevanja doma dodatno izsušijo zrak. Čeprav lahko preveč suh zrak postane problem, lahko nižja vlaga dejansko poveča koncentracijo in zmanjša zaspanost. A Britanska študija preučil vplive različnih vidikov vremena - temperature, sončne svetlobe, zračnega tlaka - na uspešnost preskusa in ugotovil, da ima vlaga najbolj izrazit učinek. Če imate težave s fokusiranjem v službi, je morda vaša pisarna preveč vlažna.
14.Hladno vreme ne vpliva enako na vse
Shutterstock
Če se pozimi počutite pod napetostjo, poleti pa letargični, niste sami. A študij objavljeno v reviji Čustva je razkril, da imajo različni ljudje različne čustvene profile, ko gre za vreme - in imajo tudi imena.Ljubitelji poletjaimajo boljše razpoloženje v toplem in sončnem vremenu, toda Summer Haters občutijo ravno nasprotno: vročina jih spusti. Dva dodatna profila sta bila Rain Haters, ki se v dežju počutijo bistveno slabše, in Nespremenjeni, ki preprosto ne kažeta močnih povezav med vremenom in razpoloženjem.
petnajstZima lahko manj nagnjena k samomoru
Shutterstock
Glede na vse dokaze, da nizke temperature in slabo vreme povečujejo depresijo, se morda zdi nerazumljivo, vendar so številne študije to ugotovile stopnja samomorov se pozimi zniža in doseže vrhunec pozno spomladi ali zgodaj poleti. To velja, ne glede na to, ali je bila oseba že prej hospitalizirana zaradi motnje razpoloženja, znanstveniki pa o vzroku lahko le ugibajo. Seveda, če imate v kateri koli sezoni samomorilne občutke, prosim prositi za pomoč . (National Suicide Prevention Lifeline je na voljo 24/7/365 na 1.800.273.8255.) Ne pozabite, da so modri - pozimi ali poleti - le začasni in vsaka sezona prinaša novo priložnost za izboljšanje razpoloženja.
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da nas spremljate na Instagramu!
