Misliš, da si zdrav in dejansko biti zdravi sta dve zelo različni stvari. Vsak teden lahko telovadite, nitka po vsakem obroku in se vsako noč odpravite v posteljo ob razumnem času, kljub temu pa morda trpite v tišini, ne da bi se sploh zavedali. A ker se še naprej soočamo z globalnim pandemija koronavirusa , ohranjanje zdravja in zavedanje znakov, na katere morate biti pozorni, še nikoli ni bilo pomembnejše. Čas je, da se naučimo teh manj očitnih zdravstveni simptomi, ki bi lahko kazali na resno težavo se dogaja - kajti, ko gre za vaše zdravje, je znanje moč. In še nekaj tega močnega znanja si oglejte 33 neverjetnih stvari, ki jih niste vedeli o svojem telesu .
1 Dih diši.
iStock
Slab zadah ni vedno znak kosila s čebulo. Namesto tega je 'pogosto povezano z vnetjem dlesni' ali bolezni dlesni, pravi Joshua S. Yamamoto , Dr.med., Kardiolog in soavtor knjige Lahko preprečite možgansko kap . Morda se ne zdi veliko, vendar Yamamoto ugotavlja, da 'obstaja povezava med slabim zdravjem dlesni in vnetjem žil', kar lahko privede do srčna bolezen . In za nekatere stvari, ki jih morate prenehati verjeti, ko gre za moške zdravstvene težave, si oglejte 20 najslabših mitov o zdravju moških, ki preprosto ne bodo umrli .
medved v sanjah
2 Nepričakovano hujšate.
Shutterstock
Izguba teže je le nekaj, kar je treba praznovati, če je namerno. V nasprotnem primeru Yamamoto opozarja, da 'je lahko povezan z nenadzorovano sladkorno boleznijo, srčnim popuščanjem in rakom.' Za nekaj nasvetov, kako shraniti nekaj odvečnih kilogramov na zdrav način, si oglejte 101 nasveti za Ultimate Hujšanje za poletje 2020 .
3 Gležnji so vam otekli.
Shutterstock
Marsikdo ugotovi, da so gležnji neprijetno otečeni po dolgem letu - in to je povsem normalno. Kar pa ni normalno, je, da imajo ves dan otekle noge in gležnje. ' Srce, ki ne deluje dobro ne more ustrezno krožiti krvi, otekle noge in gležnji pa so lahko zgodnji znak srčnega utripa, «opozarja Yamamoto.
4 Ponoči imate težave z vožnjo.
iStock
Ko avtomobili utripajo proti vam in slabo osvetljene ceste, nočna vožnja nikomur ni lahko. Če pa ugotovite, da je vožnja po sončnem zahodu vse težja, je to lahko znak težave z očmi.
„Če je bolnik na splošno starost 50 let in več , motijo simptomi, kot so težave pri šibki svetlobi, bleščanje in oreoli ter težave z vožnjo ponoči, bi morali razmisliti o tem, da bi morali obiskati očesnega zdravnika, saj bi to lahko pomenilo, da bodo morda morali na operacijo sive mrene, 'pravi Ming Wang Dr. Med., Inštitut Wang Vision iz Nashvillea v državi Tennessee. 'Po operaciji lahko te simptome na splošno ublaži.' O drugih subtilnih znakih resne bolezni pa si oglejte 30 stvari, o katerih niste imeli ideje, bi lahko povzročilo raka .
5 Boli vas za očmi.
Shutterstock
'Eden najpogosteje napačno razumljenih simptomov okužbe sinusov je bolečina v očeh,' pravi Wang. „To se zgodi, ker sinusi sedijo na predelih zgoraj, spodaj in ob očeh. Ko se na teh območjih poveča pritisk, lahko povzroči dolgočasno bolečino, ki se zdi, kot da prihaja okoli ali za očmi, ko dejansko prihaja iz sinusov. ' Če želite več informacij o tem, kaj težave z vidom nakazujejo na vaše počutje, si oglejte 17 Opozorilni znaki, ki vam jih oči poskušajo povedati o vašem zdravju .
6 Vaš vid se nenadoma spremeni.
Shutterstock
Ljudje vseh starosti in spolov trpijo zaradi slabega vida, ki ga je treba popraviti. A čeprav je na žalost normalno, da se naše oči počasi poslabšujejo, bi morali biti nekoliko bolj zaskrbljeni, če se vam nenadoma spremeni vid.
'Nenadne spremembe vida lahko kažejo na širok spekter vprašanj, vključno z degeneracijo makule, diabetično boleznijo oči, vaskularnimi okluzijami v očesu, odmikom mrežnice, akutnim glavkomom in še več,' pravi Wang. 'Bolniki bi morali ob kakršni koli nenadni spremembi vida takoj poiskati oskrbo očesnega zdravnika.'
7 Oči so suhe.
Shutterstock
Ljudje z alergije - še posebej sezonski - občutek suhosti oči že preveč poznajo. Če pa nimate znanih alergij in kljub temu imate suhe oči, je to morda posledica hepatitisa C. V eni študiji iz leta 2007, objavljeni v Ameriški oftalmološki časopis , so znanstveniki ugotovili, da je 50 odstotkov bolnikov s hepatitisom C zmanjšalo nastajanje solz. 'Sindrom suhega očesa je najpogostejša očesna značilnost okužbe s [hepatitisom C],' so zaključili avtorji študije.
8 Oči so vam obarvane.
Shutterstock
Tudi na rahlo porumenelost sicer belih predelov oči je treba paziti. To je lahko znak, da obstaja 'osnovno vprašanje, ki vključuje jetra , trebušna slinavka ali žolčnik, «pojasnjuje Thanu Jey , CSCS, FCE, DC, klinični direktor Klinika za športno medicino Yorkville v Kanadi. Za več koristnih informacij, ki jih dobite v mapo prijavite se za naše dnevno glasilo .
9 Utrujeni ste.
Shutterstock
' Utrujenost je lahko povezan s številnimi različnimi težavami, pogovor z zdravnikom pa lahko zoži potencialno diagnozo, “pojasnjuje Erik Polan , DO, docentka za interno medicino na Philadelphia College of Osteopathic Medicine. 'Stvari, ki se pojavljajo z utrujenostjo - na primer nepojasnjena izguba teže, nočno znojenje, enostavne podplutbe in izbokline ali izbokline pod kožo - lahko pomenijo možen rak. Druga vprašanja, ki lahko povzročijo podobne simptome, vključujejo virusne okužbe (kot je HIV) ali redkejše endokrine ali revmatološke težave. '
10 V stresu ste.
Shutterstock
Stres je nekaj, česar se je preveč ljudi pustilo navaditi. Toda večina ljudi se ne zaveda, da lahko kronični stres vpliva tako na vaše fizično zdravje kot na vaše čustveno počutje.
'Nekateri ljudje so popolnoma funkcionalni v visoko stresno okolje , zato ne opazijo vedno, kdaj pritisk službe ali družine vpliva na njihovo zdravje, «pojasnjuje Raichbach sol , PsyD, od Center za zdravljenje Ambrozije v Port Saint Lucie na Floridi. „Vpliva na živčni sistem, kardiovaskularni sistem in prebavila, kar vodi v vrsto možnih zdravstvenih težav. Poleg tega obstaja večja verjetnost, da boste v nenehnem stresu zboleli za srčnimi boleznimi, sindromom razdražljivega črevesja in glavoboli. '
11 Depresivni ste.
Shutterstock
Se počutite na smetiščih? Krive so lahko vaše ravni vitamina D. 'Zaradi pomanjkanja vitamina D je pri posamezniku večja verjetnost depresije, saj receptorji za vitamin D pomagajo uravnavati razpoloženje,' pravi Kelly Springer , MS, RD, CDN, ustanovitelj prehranskega programa Kelly’s Choice .
12 Imate oznake kože.
Shutterstock
Ali imate opravka z grdimi in neprijetnimi kožnimi oznakami? V tem primeru je morda kriv vaš holesterol. Po navedbah Mark Menolascino , Dr. Med., Zdravnik funkcionalne medicine in avtor knjige Srčna rešitev za ženske , nekateri kožni izrastki - imenovani ksantelazmata - so 'povezani z nenormalno presnovo holesterola'. Te rumenkaste kožne oznake so 'še posebej zaskrbljujoče, če jih vidimo okoli oči', pravi.
Če menite, da imate ksantelazmoto, obiščite zdravnika in preverite raven lipidov. Boste želeli popraviti vse temeljne elemente povezano s holesterolom težave, preden pripeljejo do nečesa, kar ni le kozmetična skrb.
13 Imate kronične bolečine v vratu.
Shutterstock
Morda se tega niti ne zavedate, ampak sedite pri mizo ves dan v zgrbljeni drži lahko povzroči ' bolečine v hrbtu in vratu pa tudi zategnjeni mišični vozli, «pojasnjuje Leon turecki , NASM-CPT, NASM-CES, certificirani osebni trener in strokovnjak za korektivne vaje na širšem območju Bostona. Namesto da bi se zavirali, se zavestno potrudite, da sedite pokonci ali, še bolje, investirajte v stoječa miza s katerimi lahko vsakih nekaj ur vstanete z nog.
14 Nohti se spreminjajo.
Shutterstock
Eden izmed presenetljivih krajev, kjer se kažejo zdravstvene težave, so vaši nohti. „Spremembe nohtov na rokah in nogah so lahko povezane s prehrano in slabe navade všeč kajenje , «pravi Peter Bidey , DO, docent in podpredsednik družinske medicine na Philadelphia College of Osteopathic Medicine. 'To je lahko tudi zgodnji znak, da se težave pojavljajo v vašem obtoku ali drugih notranjih sistemih.'
15 Imate prebavne motnje.
Shutterstock
Prebavne motnje se pogosto pojavijo po težkem kosilu ali celo kot posledica slabega plina. Ker pa so prebavne motnje tako pogoste, ljudje tega ne mislijo kot znak nečesa resnega, čeprav je to lahko. 'Prebavne motnje so lahko zgodnji znak težav s srcem ali drugimi prebavili,' pravi Bidey. 'Če težave s prebavo trajajo ali se ne odzivajo na običajna zdravila brez recepta, poiščite svojega zdravnika.'
16 Pogosto imate glivične okužbe.
Shutterstock
Glede na Ameriško združenje za diabetes , kožni zapleti, kot so glivične okužbe, so 'včasih prvi znak, da ima oseba sladkorno bolezen.' Zakaj? No, kvasovki podobna gliva, imenovana Candida albicans - kar lahko povzroči srbeče izpuščaje in mehurjaste, luskaste rdeče predele - je kriv. Med bolniki s sladkorno boleznijo pogoste glivične okužbe vključujejo vse, od srbečice in atletskega stopala do lišajev in vaginalnih okužb.
17 smrčiš.
Shutterstock
Smrčanje ni samo nadležno. Po mnenju Yamamota je to lahko tudi ne tako tih znak resne zdravstvene težave, kot je apneja v spanju. 'Podobno je, kot da bi te zadušili do smrti, le da se niti ne zbudiš, da bi vedel, da se to dogaja,' razloži Yamamoto. 'To povzroča različne težave, zlasti v smislu srčna bolezen . '
18 Vedno vstaneš, da greš na stranišče.
Shutterstock
Verjeli ali ne, eden od načinov, da ugotovite, ali se ponoči težko trudite, je, ali se vsakih nekaj ur zbudite ali ne. Ena študija iz leta 2009, objavljena v reviji Spanje in dihanje kviziral bolnike z apnejo v spanju in ugotovil, da je neverjetnih 84 odstotkov poročalo o pogostih nočnih urinah - tako kot šestkrat na noč.
Torej, kako apneja v spanju povzroči to nokturijo ali nočno uriniranje? 'Kisik se zmanjša, ogljikov dioksid se poveča, kri postane bolj kisla, srčni utrip pade in krvne žile v pljučih se zožijo,' avtor vodilne študije Mary Umlauf , Doktor znanosti, pojasnil Ameriško združenje za apnejo v spanju . »Telo je opozorjeno, da je nekaj zelo narobe. Spanec se mora zbuditi toliko, da ponovno odpre dihalno pot. V tem času srce utripa in doživlja lažni signal preobremenitve s tekočino. Srce izloča hormonu podobne beljakovine, ki telesu sporočajo, naj se znebi natrija in vode, kar povzroči nokturijo. '
19 Vaši kosi se nikoli ne zacelijo.
iStock
Če se vam zdi, da rane trajajo dlje, kot bi se morale zaceliti, je to lahko tihi znak pomanjkanja vitamina D. Ena študija iz leta 2011, objavljena v Časopis za zobozdravstvene raziskave izmeril, kako dolgo je trajalo, da so si bolniki opomogli po zobozdravstvenem posegu, in ugotovil, da pomanjkanje vitamina D 'negativno [vpliva] na izide zdravljenja do enega leta.'
20 Tvoji lasje so suhi.
Shutterstock
Ali vaše lasje se počutijo suhe in krhka, ne glede na to, koliko balzama uporabljate? Krivite svojo prehrano. V eni analizi iz leta 2017, objavljeni v reviji Dermatologija Praktično in konceptualno , so raziskovalci med drugim izpostavili jasno povezavo med slabim zdravjem las in pomanjkanjem železa, pomanjkanjem cinka, pomanjkanjem selena in vitamina D.
21 Izgubljate več las kot običajno.
Shutterstock
Po navedbah Amanda Sylvie , MPH, RD, LD, registrirani dietetik z Wellnicity je ta prefinjen simptom pogosto posledica 'nezadostnih beljakovin v prehrani.' Če se ne zdravi, lahko nadalje vodi do vsega, od kronične utrujenosti do oslabljenega imunskega sistema.
22 Pretirano občutljivi ste na temperaturo.
Shutterstock
„Temperaturna občutljivost, imenovana tudi nestrpnost do toplote ali mraza, je lahko znak za težave s ščitnico (bodisi premalo ali preveč aktivno), «pojasnjuje Chirag Shah , MD, zdravnik za nujne primere s certifikatom in soustanovitelj spletne platforme za zdravstveno varstvo Push zdravje . 'Simptomi temperaturne nestrpnosti, zlasti če so novi, zahtevajo zdravniško oceno preverite ščitnico in poiščite druge možne zdravstvene težave. '
23 Izredno se potite.
Shutterstock
Obilno potenje, ko se to ne zgodi po posebej intenzivno telovadnico , bi lahko bil znak bolezni srca. V eni študiji iz leta 2018, objavljeni v reviji Obtok , so znanstveniki analizirali podatke o več kot 2000 bolnikih s srčnim infarktom in ugotovili, da jih je skoraj 54 odstotkov imelo obilno znojenje kot simptom svojega stanja.
24 Imate nočno potenje.
Shutterstock
znaki, da te ima moški rad
Mnoga zdravila - na primer tista, ki se uporabljajo za zdravljenje depresije, in zdravila za zdravljenje diabetesa - lahko povzročijo neprijetno znojenje ponoči. Če pa ne jemljete nobenih zdravil, potem Klinika Mayo opozarja, da bi ta neprijetna vlaga čez noč lahko pomenila karkoli, od levkemije do tuberkuloze.
25 Neprestano razmišljate o hrani.
Shutterstock
Hrana je okusna, zato je povsem naravno, da imate obroke vsake toliko časa. Če pa se zdi, da je nadzor nad vnosom samo stvar, o kateri potem razmišljaš Molly Bahr , LMHC, pooblaščeni svetovalec za duševno zdravje s specialiteto za motnje hranjenja, opozarja, da je to lahko tihi znak, da ne jeste dovolj.
„Naša kultura pogosto pohvali ljudi, ki to namerno poskušajo izgubiti težo ali pa bodite zdravi, vendar se ne zavedajo, kako pogosto je to vedenje dejansko neurejeno prehranjevanje ali celo diagnoza prehranjevalne motnje, «pravi Bahr. 'Prehranjevalne motnje imajo najvišjo stopnjo umrljivosti med vsemi psihološkimi motnjami.'
26 Slabo ti je.
Shutterstock
Ljudje ponavadi odpravijo slabost kot znak pokvarjenega kosila ali celo zgolj živcev. Vendar bi morali dvakrat premisliti, kako ignorirati to bolečino v želodcu, kot je Parkinsonova fundacija opozarja, da bi lahko bil simptom bolezni .
'Težave s požiranjem, občutki slabosti in zaprtje so vsi pogosti simptomi Parkinsonove bolezni (PD),' ugotavlja fundacija. 'Iste možganske spremembe PD, ki povzročajo okorelost in počasno gibanje, vplivajo tudi na mišice, ki sodelujejo pri požiranju in potiskanju hrane skozi prebavni sistem.'
27 Imate nepravilno odvajanje blata.
Shutterstock
Če ne hodite redno v kopalnico ali če se vam zdi, da je odvajanje blata nenavadno, je to lahko znak, da se v črevesju nekaj dogaja.
'Čas prehoda hrane skozi črevesje je eden prvih znakov težave,' pojasnjuje Lisa Richards , strokovnjak za prehrano in ustvarjalec Dieta Candida . „Ko v črevesju nimate dovolj koristnih probiotičnih mikroorganizmov, lahko začnejo prevzemati patogene bakterije in kvas. Vplivajo na vse vrste procesov v črevesju, vključno z absorpcijo hranil in proizvodnjo vitaminov. To lahko pomeni zaprtje ali drisko in nedosledno, nezdravo odvajanje blata. '
28 Imate suho kožo.
Shutterstock
Vaša rutina umivanja obraza morda ni razlog za vašo suha koža . Včasih so 'kožne razmere lahko velik pokazatelj dogajanja v črevesju,' pravi Caitlin Self , MS, CNS, LDN, pooblaščeni dietetik in nutricionist iz Baltimoreja v zvezni državi Maryland. „Če imate vnetje ali uživate alergena živila , stanje kože, kot so akne, suha koža in ekcem, so lahko znak tega. '
29 Vedno si žejen.
Shutterstock
Hrepenenje po kozarcu vode po intenzivnem treningu je normalno. Počutim se kot da ste absolutno potrebujejo eno, medtem ko sedite za pisalno mizo? Malo manj. ' Prekomerna žeja je lahko znak neravnovesja v krvnem sladkorju, «pojasnjuje Self. 'To je lahko zgodnji znak disregulacija insulina ali celo diabetes . '
30 Imate glavobole.
Shutterstock
Multipla skleroza (MS) ne kaže se vedno takoj kot mišična težava. Namesto ene študije iz leta 2018, objavljene v reviji Evropska nevrologija ugotovili, da je 78 odstotkov bolnikov z MS na začetku bolezni imelo glavobole, ki so se v šestih mesecih zdravljenja izboljšali. Če menite, da je možno, da vam MS povzroča bolečine v glavi, čim prej poiščite mnenje zdravnika.
31 Nagnjeni ste k zlomom.
Shutterstock
Ko se starate, je enostavno kredo pogosti padci in kasnejši zlomi v ne tako zabavno, a naravno proces staranja . Vendar lomljenje kosti vsak drugi mesec ni normalno in bi lahko bil znak, da ste podhranjeni. Glede na Klinika Mayo , karkoli, od demence in zobnih težav do jemanja nekaterih zdravil, lahko vodi do podhranjenosti. Še posebej pomembno je, da se na to bolezen pazite, ko dosežete starost.
32 Izgubil si sluh.
Shutterstock
Izguba sluha je eden najbolj tihih zdravstvenih simptomov. Glede na raziskave iz leta 2013 iz Univerza Johns Hopkins , starejših odraslih z izgubo sluha je bilo za 24 odstotkov bolj verjetno z diagnozo Alzheimerjeve bolezni v šestletnem obdobju.
33 Imate hripavost.
Shutterstock
Imati hripav glas po odhodu na glasen koncert ali športno prireditev, je težko. Imeti hripav glas po tem, ko uživate v sproščujočem in mirnem dnevu, pa je. Po navedbah Johns Hopkins Medicine , to je lahko simptom raka glasilk - in če ste v preteklosti kadili ali kadili, bi morali biti tiho zaznani za ta tihi zdravstveni simptom.
kdaj so bili zgrajeni vatikanski zidovi
34 Dobiš slabe modrice.
Shutterstock / 9nong
Shutterstock
Vsake toliko se zbudimo z grdo modrico na nogi, vendar se ne moremo spomniti, da bi jo naleteli ali padli. Čeprav so občasne podplutbe običajne, lahko pretirane in enostavne podplutbe, ki se jim nikoli ne končajo, kažejo na resno težavo. Pravzaprav je v skladu s Klinika Mayo , je to lahko simptom vsega, od bolezni krvi do težav s strjevanjem krvi.
35 Tvoji možgani so v megli.
Shutterstock
Kardiovaskularni sistem vpliva na vaše možgane in ledvice. Če se torej kdaj srečate z možgansko meglo, je zelo verjetno, da so ledvice vir težave. Pravzaprav ena študija iz leta 2012, objavljena v reviji Nefrološka dializa Presaditev ugotovila, da je upadanje ledvične funkcije povezano z upadanjem kognitivne funkcije.
36 Vedno vas srbi.
Shutterstock
Ko začnejo ledvice odpovedovati, se vaša koža odzove, da vas srbi - in mislimo res srbeč. Ena študija iz leta 2017, objavljena v reviji Seminarji iz nefrologije ugotavlja, da se približno 40 odstotkov bolnikov s končno ledvično boleznijo ukvarja z zmernim do hudim srbenjem, to je hudim srbenjem kože. In za več zdravstvenih nasvetov si oglejte te 30 znakov smrtonosnih zdravstvenih razmer, ki se skrivajo na navadnem pogledu .
37 Ko se sklonite, vam zadiha.
Shutterstock
Ne bi smeli ostati brez sape že od upogibanja, da bi si zavezali čevlje. Če ste, bi to lahko pomenilo, da vaše srce začne oddajati. Glede na študijo iz leta 2014, objavljeno v Časopis American College of Cardiology: Heart Failure , ta pojav, imenovan bendopneja, je lahko simptom prekomernega zadrževanja tekočine pri bolnikih s slabšim srcem.
38 Imate bolečine v čeljusti.
Shutterstock
Verjeli ali ne, srčni napadi lahko včasih povzročijo bolečine v čeljusti. Na žalost se večina posameznikov, ki trpijo, ne zaveda, da je to simptom, dokler ni prepozno. Ena študija iz leta 2012, objavljena v reviji v španskem jeziku Oralna medicina Oralna patologija in oralna kirurgija celo ugotovili, da se približno vsak deseti srčni napad začne kot bolečina v čeljusti.
39 Imate bolečine v rami.
Shutterstock
Včasih se tumor v pljučih - imenovan plevralni mezoteliom - kaže kot bolečina v rami. To kaže študija iz leta 2015, objavljena v Napredek v eksperimentalni medicini in biologiji , ki je ugotovil, da je 14 odstotkov ljudi s to redko vrsto raka bolečine v ramenih, pogosto kot prvi simptom.
Bolečine v ramenih običajno niso znak raka , če pa ste v življenju vdihavali škodljivo snov, kot je azbest, bi morali to nelagodje razumeti kot opozorilo na kaj resnejšega.
40 Dobivate gube.
Shutterstock
S staranjem se naša koža nagiba k gubanju in izgubi elastičnosti. Vendar Eugene Charles , DC, direktor The Applied Kinesiology Center iz New Yorka in avtor knjige Potovanje v zdravljenje: umetnost in znanost uporabne kineziologije , ugotavlja, da so gube lahko tudi tihi znak nečesa, kar je v našem nadzoru: pomanjkanje beljakovin.
Dejansko je ena analiza iz leta 2007, objavljena v American Journal of Clinical Nutrition ugotovili, da ženske srednjih let z zlasti nagubana koža je imela bistveno nižji vnos beljakovin kot ženske brez nagubanega videza.
