Ko na svojem telesu najdete več gub in znakov stiske, nastane neizogibna panika: postarali ste se. Zdi se, da je od trenutka, ko je človeška rasa odkrila, da ne bodo živeli večno, celo vrsto izdelkov proti staranju in domača zdravila (koža vaše nane se ni postarala dan po 40, ker je vsak dan jedla sladoled!) je začela prodirati na vsak trg. In s toliko izdelki in nasveti, ki obljubljajo, da bodo znake staranja obrnili ali ustavili, kako veste, katerim dejansko verjeti?
pomen prašiča s krili
No, na vašo srečo ni težko narediti, da bi presekali hrup in razčlenili, kateri nasveti v resnici dejansko ne naredijo trika. Za lažji začetek smo zaokrožili nekaj najpogostejših delčkov nasvetov, ki so ob koncu dneva pogledi. Ko iz svojega repertoarja očistite tako imenovano 'modrost', boste na dobri poti do eterične, žareče kože - v prihodnjih letih.
1 Voda vam lahko napihne kožo.
Shutterstock
Po mnenju dermatologa Fayne Frey , pitna voda je bistvenega pomena za vaše zdravje, vendar dejansko ne zagotavlja dodatne vlage za boj proti staranju kože. Pravzaprav ni nobene bistvene raziskave, ki bi celo pokazala, da bo pitje več kot pravičen delež vode kožo oborožil z učinki proti staranju. (Da pa bom kristalno jasen: ne vzemite tega, da pijete manj vode. Držite se priporočenih osmih kozarcev na dan, ki koristijo vsem, od zdravja organov do ravni energije.)
2 Dražji kot je izdelek, boljši je.
Rolete
Tako je - namesto da kupite izdelek proti staranju na podlagi njegove cene (za katero ste prepričani, da mora odražati kakovost izdelka), ne glede na sestavine, ki jih vsebuje vsak izdelek. Da zagotovite, da zagrabite najboljši možni izdelek s police, najprej preberite koncentracijo ključnih sestavin (boljša je višja koncentracija) in proizvajalca (poskrbite, da gre za blagovno znamko, ki jo prepoznate, ali vsaj preberite neverjetno ocene), da se prepričate, da gre za kakovostno naložbo.
3 Če dobite krvni obraz, bo vaša koža videti mlajša.
Nauk iz tega mita: ne verjemite v tretmaje proti staranju, ki se slišijo predobro, da bi lahko bili resnični. Če tega postopka ne poznate, pogosto ga imenujejo tudi »vampirski preobrazba«, tako deluje. V bistvu se odvzame nekaj epruvet lastne krvi, ki se zavrtijo v centrifugi, dokler se ta ne loči na različne komponente, nato pa se plazma iz krvi vbrizga nazaj v obraz. Čeprav je ta postopek morda priljubljen (znane osebnosti, kot je Kim Kardashian, se redno hvalijo z njegovimi prednostmi), po besedah plastičnega kirurga Pattija Flinta ni resničnih dokazov, ki bi pokazali, da ta invazivna rešitev dejansko sploh deluje.
„Slaba novica je, da se v nasprotju z imenom postopka pravzaprav nič ne odpravi. Poleg tega ni niti truda medicinskih dokazov, ki bi dokazovali, da ima ta postopek trajne učinke. Obstaja nekaj zvezd, ki izpovedujejo čudeže teh načinov zdravljenja, ni pa znanstvenih študij, ki bi pokazale kakršno koli pomembno korist, ' pravi.
4 Izmenične temperature prhe bodo pomladile kožo.
Shutterstock
Nekateri morda navajajo prednosti uporabe izmeničnih temperatur pod tušem dejansko ni dokazov, ki bi podpirali prednosti te metode vroče-hladno-vroče.
5 Ptičji obraz bo polepšal vašo kožo.
Shutterstock
katere hišne ljubljenčke je najbolje imeti
Pred nekaj leti je internet brenčal o tej novi vrsti obraza, ki vsebuje iztrebke slavcev z otoka Kyushu na Japonskem. Kljub temu se tisti, ki iščejo zdravilo za staranje kože, obrnejo na to, uh, zanimivo , druga možnost, čeprav je malo znanstvenih dokazov, ki bi dokazali, da blato vsebuje kakršne koli lastnosti proti staranju. Dejansko sicer številna zdravilišča, ki ponujajo to zdravljenje, izjavljajo, da lahko pomagajo razsvetliti in obnoviti kožo, vendar večina znanstvenikov tega še ni dokazala in opazi sposobnost obraza, da naredi kožo bleščečo en dan po nanosu.
6 rezin kumare bo odpravilo vrečke pod vašimi očmi.
Za večino bi bil izlet v terme skoraj nepopoln brez nanosa kumar na veke. Čeprav lahko kumare začasno ublažijo otekanje in pordelost oči, antioksidanti, ki jih vsebujejo, dejansko ne bodo odpravili teh podočnjakov, pravi Dr. Gregory Nikolaidis , dermatolog s sedežem v Austinu. Torej, čeprav je to negovano razkošno razkošje lahko odličen način za zmanjšanje otekanja okoli oči, so njegove čarobne moči le kratkoročne.
7 Vaje za obraz pomagajo v boju proti gubam.
Ne, vaje obraza ne preprečujejo koži razvoj gub . Pravzaprav pogosto naredijo več škode kot koristi nekateri dermatologi celo trdijo, da ponavljajoče se izkrivljanje obraza poslabša obstoječe gube. Izkazalo se je, da ni nobene vaje, ki bi lahko preprečila izčrpanje kolagena v obrazu.
8 Kisikova nega obraza vam bo napihnila kožo.
Za ta obraz se udeleženci poškropijo s strojem, ki vsebuje tok kisika pod pritiskom, ki naj bi takoj hidriral kožo. Medtem ko so znane osebnosti, kot je Madonna, nekoč imele ta obraz čudežnega dela, so številni lepotni strokovnjaki in znanstveniki še vedno dvomljivi glede njegovih dolgoročnih vplivov na proces staranja. Kot dr. Christopher B. Zachary, profesor in predsednik oddelka za dermatologijo na Medicinski fakulteti Univerze v Kaliforniji, Irvine povedal New York Times , malo je dokazov, ki podpirajo pozitivne učinke kisika pod pritiskom na kožo. 'Koncept, da bi visokotlačni kisik storil karkoli, da bi koži pomagal, je tak nesmisel, da bi bil smešen,' je dejal.
9 Najbolje je, da vsak izdelek uporabljate v liniji za nego kože proti staranju.
Čeprav se metoda 'več je več' morda zdi ugoden pristop pri ohranjanju živahnosti kože s staranjem, je pomembno vedeti, da ti izdelki za nego kože še vedno vsebujejo sestavine, ki lahko odtečejo dragoceno vlago iz kože, ne glede na to, kako naravne so sestavine. Z uporabo več kot dveh ali treh različnih izdelkov na obrazu boste samo izsušili kožo in postali še bolj nagnjeni k starostnim nepravilnostim.
10 Retinol bi morali uporabljati vsak dan.
Ker je retinol za kožo neverjetno močan vir vitamina A, ki proizvaja kolagen, je najbolje, da ga uporabljate le nekajkrat na teden, da izogibajte se izsušitvi kože , pravi Emmy Graber, dr.med., Dermatologinja in docentka dermatologije na Medicinski fakulteti Univerze v Bostonu. Če pa res želite izkoristiti učinke te kreme, lahko na začetku nanesete na kožo le količino graha, da zmanjšate možnost pordelosti in luskanja kože.
11 V kuhinji lahko pripravite učinkovite tretmaje proti staranju.
Čeprav se zdi, da so gospodinjska zdravila bolj organska, zato je boljše za vas, vendar se izkaže, da številna od njih lahko vsebujejo alergene in sestavine, ki delujejo proti vaši koži. Torej, namesto da bi popoldan porabili za domače pripravke za svojo kožo, preprosto na hitro pojdite v trgovino in poiščite vse sestavine izdelkov, ki so jih že izdelali in preizkusili strokovnjaki.
12 Staranje določajo vaši geni.
Shutterstock
Da, vendar staranje določa vaša genetika, vendar lahko navade, ki jih razvijete v življenju, skrajšajo ali podaljšajo vašo življenjsko dobo in vam narekujejo kakovost življenja. Na primer, kajenje, premalo gibanja in uživanje nezdrave hrane bodo oslabili obrambno telo v telesu, ki vas bo zaščitilo pred boleznimi, ki vam preprečujejo dolgo in srečno življenje.
13 Vlažilna sredstva preprečujejo staranje.
Shutterstock
Medtem ko številne starejše ženske (vključno z mojo mamo) trdijo, da jim je vlažilna krema določene znamke pomagala bolj elegantno starati kožo, dr. Michelle Levy, dermatologinja s sedežem v Torontu, ve, da je to napačna ideja. „Na žalost je mnenje, da vlažilci sami preprečujejo nastanek gub, mit (te ženske so bile verjetno genetsko blagoslovljene). Če vaša vlažilna krema ne vsebuje kreme za sončenje ali drugih aktivnih sestavin, za katere je znano, da ublažijo staranje kože, sama ne bo preprečila nastanka gub, 'je dejala rekel . Bottom line: samo vaša vlažilna krema ne vsebuje nobenih lastnosti, ki bi preprečile staranje vaše kože.
14 Omejevanje količine nasmeha bo preprečilo nastanek gub.
Izkazalo se je, da tiste gube okoli ust niso posledica pretiranega nasmeha. Kot dr. Anthony Rossi, dermatolog v Centru za raka Memorial Sloan Kettering povedal Časopisna revija , krivda ni v vaši obrazni mimiki - ampak je vse posledica vse manjše elastičnosti vaše kože. Zaradi staranja kože (skupaj z genetskimi dejavniki) se gubam okoli ust ni mogoče izogniti.
zakaj me je mož prevaral
15 Odstranjevanje ličil pred spanjem preprečuje nastanek gub.
Čeprav je to morda delno res, se mnogi dermatologi strinjajo, da odstranjevanje ličil pred spanjem samo zagotavlja, da ima vaša koža možnost dihati - in ne, da bo ta dejanje dejansko ohranilo vašo mladost. Dejansko bo vaša koža še vedno izpostavljena prostim radikalom v vašem okolju, ne glede na to, ali so ujeti v vaši ličilki ali ne. Torej ideja, da bi ličenje ličil dodatnih osem ur lahko povzročilo znatno škodo na koži, ni natančna.
16 Izogibajte se stresu, da ne postanete sivi.
Shutterstock
Čeprav je bilo dokazano, da stres povzroča, da se staramo manj elegantno kot drugi bolj mirno, je David Fisher, profesor pediatrije na medicinski šoli Harvard pove Znanstveni ameriški da postopek sivenja je veliko bolj zapleteno, saj lahko številni različni dejavniki, tako genetski kot z življenjskim slogom, prispevajo k zgodnjemu sivenju. Čeprav je znano, da stres lahko vpliva na preživetje melanocitov (izvornih celic, ki dajejo našim lasem pigment), znanstveniki še niso povezali stresa in sivih las.
kako naj povem, če sem fantu všeč
17 Antioksidanti lahko spremenijo staranje.
Najprej, da je jasno, nič ne more dejansko spremeniti procesa staranja. V zadnjih nekaj letih se zdi, da vsaka publikacija hitro izkaže prednosti antioksidantov, na primer resveratrola, za katerega mnogi verjamejo, da lahko obrne znake staranja. Vendar, kot prikazuje to študij objavljeno v Časopis za fiziologijo bi morali zaužiti množične količine antioksidantov, da bi izkoristili katero od njihovih koristi. Če se torej trudite, da bi v svojo prehrano vnesli več antioksidativno težkih živil, samo vedite, da nikoli ne boste zaužili dovolj, da bi obrnili znake staranja, ki so neizogibni.
18 Hormonski dodatki lahko preprečijo starostno krhkost.
Medtem ko DHEA, hormon, ki ga proizvajajo nadledvične žleze, je lahko zdrav hormonski dodatek za zdravljenje številnih bolezni, kot sta Crohnova bolezen in neplodnost, se lahko izkaže za nevarno možnost za tiste, ki preprosto želijo obrniti uro nazaj na staranje, po navedbah strokovnjaki iz mreže za zdravje hormonov. Pravzaprav lahko ta hormonski dodatek, če ga jemljete le za zdravje imunosti, dejansko zniža raven hormonov v telesu, zaradi česar ženske proizvajajo več testosterona, moški pa več estrogena. Poleg tega ni dokazane povezave med hormonskimi dodatki in izboljšano imunostjo na proces staranja.
19 Zmanjšanje kalorij vam bo podaljšalo življenjsko dobo.
Shutterstock
Dobra novica za tiste, ki se ne marajo držati diete: izkazalo se je, da zmanjšanje kalorij dejansko nima dokazanega vpliva na vašo življenjsko dobo. Medtem ko številne nove študije skušajo dokazati, da ima kalorično omejena prehrana lahko pozitivne učinke na proces staranja, dr. Luigi Fontana, raziskovalni profesor medicine na univerzi Washington v St. pove Live Science, da je način, kako organizmi zaznavajo hranila, verjetnejši dejavnik, ki prispeva k staranju - kar ni mogoče spremeniti z dieto .
20 Rezanje ogljikovih hidratov vam bo podaljšalo življenjsko dobo.
Zdi se, da v svetu zdravega življenja o ogljikovih hidratih obstaja napačno mnenje. Pravzaprav lahko nezaupanje te skupine živil opazite z oblikovanjem številnih diet z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali brez ogljikovih hidratov, ki trdijo, da bo odsotnost ogljikovih hidratov telesu koristila. bliskavice novic: naša telesa potrebujejo ogljikovi hidrati. To še ne pomeni, da predelani ogljikovi hidrati za vas niso slabi, saj v resnici tudi so, toda vključno z zdravo količino polnozrnatih nerafiniranih ogljikovih hidratov (kot so sadje in zelenjava) bodo vaše telo ohranili zdravo in srečno svoja zlata leta.
21 Z zalogo masnih količin beljakovin bo vaše telo ostalo mlado in močno.
Shutterstock
V zadnjem desetletju je na trg prišlo ogromno beljakovinskih dodatkov in ploščic - potrošniki pa kupujejo, kar prodajajo. Kljub splošnemu prepričanju, da bo uživanje več beljakovin telo postalo mlado in močno ne glede na vašo starost, obstaja omejitev, koliko beljakovin bi morali zaužiti - in to je manj, kot si mislite. Dejansko je priporočeni prehranski dodatek za beljakovine 0,4 grama na kilogram telesne teže, kar pri osebi, ki tehta 150 kilogramov, znaša 60 gramov na dan. Pojejte torej piščančja prsa in že ste izpolnili svoj dnevni vnos beljakovin.
22 Držite se nizkointenzivnih treningov, če ste starejši od 50 let.
Shutterstock
Samo zato, ker ste uradno 'čez hrib', še ne pomeni, da ne morete vaditi kot pri dvajsetih. Pravzaprav ohranjanje aktivnega in napornega režima vadbe, po navedbah klinika Mayo, lahko dejansko pomaga pri odpravi nekaterih učinkov staranja na vaše telo. Raziskovalci so dejansko ugotovili, da so starejši od 65 let, ki so se udeležili visokointenzivnega intervalnega treninga, doživeli preobrat starostnega poslabšanja mišic. Skratka: ne vadite se z vadbeno rutino samo zato, ker se starate.
23 Prehranski dodatki lahko upočasnijo proces staranja.
Čeprav ja, prehranska dopolnila si prizadevajte, da bo vaše telo zdravo, če jih vzamete samo, nič ne bo spremenilo procesa staranja. Morda pa bi v kombinaciji z zdravo prehrano, gibanjem in odlično genetiko morda lahko govorili o razliki glede učinkov staranja.
24 Pozimi vam ni treba nositi kreme za sončenje.
Shutterstock
Zavoljo vaše kože je najbolje slather na kremo za sončenje ne glede na sezono - tudi pozimi newyorški dermatolog Dendy Engelman povedal Vogue . 'Ljudje so včasih razmišljali:' Kakšen smisel ima pozimi nošenje kreme za sončenje? ' še posebej na Manhattnu, kjer nikoli ne vidiš sonca. Zdaj pa vemo, da so lahko celo osvetlitev vaše pisarne in zaslon telefona škodljivi, «je dejala.
televizijske tematske pesmi iz 80 -ih
25 Laserji se lahko znebijo znakov staranja na naši koži.
Medtem ko lahko različne vrste laserjev izbrišejo sončne pege in aktivirajo kolagen, mnogi pacienti verjamejo, da so ti laserski postopki zdravilo za njihovo staranje kože - kadar pa zagotovo ne. Po navedbah Jenny Kim, docentka medicine in dermatologije na Medicinski fakulteti David Geffen na Kalifornijski univerzi v Los Angelesu, lahko ti laserji le toliko izboljšajo videz drobnih gub in gub. Če imate na koži več kot 20 let škode, laser verjetno ne bo v veliko olajšanje.
26 aktualnih krem, ki vsebujejo vitamin C, se lahko bori proti staranju.
Po mnenju dr.Kima sicer kreme, ki vsebujejo vitamin C, imajo sposobnost, da se borijo proti staranju kože, vendar bodite opozorjeni: kreme, ki vsebujejo vitamin C, se zelo hitro destabilizirajo, zato je najbolje, da jih kupujete pri uglednih (beri: dragih) blagovne znamke. Kar zadeva izdelke proti staranju, bi to lahko tudi presegli.
27 Priprava H lahko pomaga odstraniti podočnjake.
Mit: pripravek H, kadar ga nanesemo pod očmi, lahko pomaga zmanjšati ali odstraniti podočnjake. Dejstvo: po navedbah Self m agazin sicer omejuje krvne žile, da začasno ustavijo zabuhlost in rdečico, vendar pa tveganja veliko presegajo koristi, saj bi možnost, da pride v vaše oči in jih močno poškoduje, ustvarila povsem drugo (veliko večjo) težavo.
