Do zdaj verjetno že mislite, da imate svoje rutina tuširanja dol pat. In čeprav verjetno nikoli ne pozabite očistiti podpazduh ali si umiti las, morda obstajajo tudi druge okončine, ki jim ne posvečajo toliko pozornosti. Pravzaprav v večini primerov ste pozabil umiti en del telesa vsakič, ko se stuširate: noge . Obstaja pa dovolj razlogov, da jim posvetimo nekaj dodatne pozornosti. Preberite, če želite izvedeti več, in to na kraju samem bi morali preskoči, tukaj je En del telesa, ki ga po mnenju zdravnikov nikoli ne bi smeli očistiti .
Pravilno higiena stopal po navedbah Inštituta za preventivno zdravje stopal bi moral biti osnovni del vsakodnevne rutine vsakogar, pri čemer pazite, da uporabljate blago milo, se umivate med prsti in temeljito posušite med brisačo. Preprosto dejanje tega lahko pomaga preprečiti vrsto potencialnih boleče zdravstvene težave vključno z okužbami s stafilokoki, plantarnimi bradavicami in atletskim stopalom.
iStock
Resnica je, podobno kot ostalo telo, noge so prekrite z več kot samo umazanijo na koncu dolgega dne. 'Stopala so v neposredni bližini tal, kar pomeni, da med hojo zlahka poberejo umazanijo in bakterije,' Emily Splichal , DPM, a Podiatrist s sedežem v New Yorku , je povedal No + Dobro.
Robert K. Lee , DPM, vodja podiatrične kirurgije stopal in gležnjev v Medicinskem centru UCLA v Santa Monici Jaz da se bakterije na nogah prehranjujejo z odpadnimi snovmi, ki prihajajo iz vaših znojnic, in med nabiranjem proizvajajo vonj. '
Podiatri priporočajo tudi nekaj sprememb na svojem splošna higienska rutina za boljšo skrb za noge, na primer, da nosite čiste nogavice iz sintetičnih vlaken, ki odvajajo vlago, vrtenje čevljev vsak drugi dan, da se omogoči pravilno izsuševanje, in razmislek o ortotiki, če imate dolgotrajne težave. Preberite si še edine dele telesa, ki si jih morate zapomniti, vsak dan umivati, in več napak pri samočiščenju, ki se jim morate izogniti Tako pogosto se morate res prhati, pravijo zdravniki .
1 Območje dimelj
iStock
V intervjuju z Atlantik, dermatolog Sandy Skotnicki , Dr.med., Je opisal, kako večina ljudi umijte si telesa preveč . Dejansko je rekla, da morate vsak dan očistiti le tri dele telesa. Prvi? Noge. Drugi? V dimljah. Preberite, če želite izvedeti tretjega. Za več dokazov o pomenu čiščenja tega območja si oglejte Skoraj polovica Američanov ne spreminja spodnjega perila vsak dan .
2 Pazduhe
iStock
Vaše pod pazduhe so tretje mesto, ki ga Skotnicki pravi, da ga vsak dan drgnite z milom in vodo. 'Čeprav ni idealne pogostnosti, strokovnjaki menijo, da je tuširanje večkrat na teden za večino ljudi dovolj,' dodaja Robert H. Shmerling Dr. Med., Harvard Health Publishing. 'Kratke plohe (ki trajajo tri ali štiri minute) z a osredotočite se na pazduhe in dimelj lahko zadostuje. '
3 Roke
iStock
Še pred pandemijo COVID, redno umivanje rok je bilo ključno za ubijanje in zaustavitev širjenja klic. Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) umivanje rok lahko prepreči približno 30 odstotkov bolezni, povezanih z drisko, in približno 20 odstotkov bolezni dihal. Kljub temu agencija ugotavlja, da ima le 19 odstotkov sveta po odhodu na stranišče si umije roke . In več o umivanju rok si oglejte To je, ko še vedno pozabite umiti roke, pravi Študija .
4 Vaši zobje
iStock / laflor
Ni presenetljivo, da bi morali biti umivanje zob dvakrat na dan vsak dan, po poročanju Ameriškega zobozdravstvenega združenja. Brez ustrezne ustne higiene se lahko obloge in bakterije, ki prekrivajo vaše zobe, nakopičijo in sprva povzročijo propadanje zob, vendar je to šele začetek vaših težav. Slaba ustna higiena lahko privede do bolezni srca, artritis in bolezni dihal . Za več informacij o negi ust si oglejte 25 stvari, ki jih počnete, kar bi zgrozilo vašega zobozdravnika .
5 Tvoj obraz
Shutterstock
Kanika Tim , ustanovitelj podjetja Revita Skin Clinic , pravi, da ne glede na vaš tip kože ali vsakodnevne dejavnosti, vi si umijte obraz dvakrat na dan - Enkrat zjutraj in enkrat ponoči, je povedala Heathlineu. To je zato, ker na svetu naletite na toliko elementov, ki vam lahko zamašijo pore, zato morate umazanijo redno odstranjevati, da preprečite prodiranje, draženje in okužbe mikrobov. In za bolj uporabno vsebino, ki jo dobite neposredno v mapo Prejeto, prijavite se za naše dnevno glasilo .
